क्या चलते समय आपके पैरों में दर्द या खिंचाव होता है? यह पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (PAD) का संकेत हो सकता है!

क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि थोड़ी दूर चलने या सीढ़ियां चढ़ने पर आपके पैरों की पिंडलियों (Calf Muscles) में तेज दर्द, भारीपन या खिंचाव होने लगता है? कल्पना कीजिए, 54 वर्षीय कविता जी और उनके पति विक्रम जब भी शाम को टहलने निकलते हैं, तो कविता जी को कुछ ही कदम चलने के बाद रास्ते में रुकना पड़ता है। उनके पैरों की मांसपेशियों में ऐसा जकड़न भरा दर्द होता है कि वे आगे एक कदम भी नहीं चल पातीं। लेकिन हैरानी की बात यह है कि जैसे ही वे सड़क किनारे किसी बेंच पर बैठकर कुछ मिनट आराम करती हैं, वह दर्द धीरे-धीरे गायब हो जाता है। अगली बार जब वे चलना शुरू करती हैं, तो समस्या फिर से लौट आती है।

अगर आपको या आपके किसी करीबी को भी ऐसा अनुभव होता है, तो इसे केवल उम्र का असर या सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज बिल्कुल न करें। यह एक आम लेकिन गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है, जिसे चिकित्सा भाषा में परिधीय धमनी रोग (Peripheral Artery Disease - PAD) कहा जाता है। यह स्थिति तब पैदा होती है जब आपके पैरों तक खून पहुंचाने वाली धमनियां (Arteries) संकरी या ब्लॉक होने लगती हैं।

इस विस्तृत गाइड में हम आसान हिंदी में जानेंगे कि पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (PAD) क्या है, यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है, इसके शुरुआती लक्षण क्या हैं, और समय रहते आप अपने पैरों और दिल की सेहत को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं।

पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (Peripheral Artery Disease) क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (Peripheral Artery Disease - PAD) का मतलब है कि आपके पैरों तक खून और ऑक्सीजन पहुंचाने वाली धमनियां (Arteries) संकरी हो चुकी हैं। इस प्रक्रिया को समझने के लिए अपने शरीर की रक्त वाहिकाओं की तुलना घर में पानी सप्लाई करने वाले पाइप से कीजिए। जब किसी पाइप के अंदर मिनरल्स या कचरा जम जाता है, तो पानी का बहाव धीमा हो जाता है। स्वस्थ धमनियों की भीतरी दीवारें बिल्कुल चिकनी होती हैं। जिससे खून बिना किसी रुकावट के आसानी से बहता है।

उम्र बढ़ने के साथ या अस्वस्थ जीवनशैली के कारण, धमनियों की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल और वसा (Fat) का कचरा जमने लगता है। इस मोमी पदार्थ को प्लाॅक (Plaque) कहा जाता है। डॉक्टर इस चिकित्सीय प्रक्रिया को एथेरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis) कहते हैं। समय के साथ, जब यह प्लाक बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, तो धमनी का अंदरूनी रास्ता बहुत संकरा हो जाता है। कभी-कभी इस प्लाक की ऊपरी सतह में दरार आ जाती है। जिससे रक्त कोशिकाएं (Platelets) वहां इकट्ठा होकर खून का थक्का (Blood Clot) बना लेती हैं, और रास्ता पूरी तरह बंद हो सकता है।

जब धमनियां इस तरह ब्लॉक हो जाती हैं, तो आपके पैरों की मांसपेशियों और ऊतकों (Tissues) तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं पहुंच पाते। ऑक्सीजन की इस कमी के कारण पैरों की कोशिकाएं कमजोर होने लगती हैं और गंभीर मामलों में ऊतक मरने लगते हैं, जिसे गैंग्रीन (Gangrene) कहा जाता है। आपके पैर के अंगूठे और पंजे इस समस्या से सबसे पहले और सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। कुछ लोगों में यह स्थिति बहुत तेजी से बिगड़ती है। जबकि कुछ अन्य लोगों में इसके लक्षण धीरे-धीरे सामने आते हैं।

पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (PAD) कितनी आम समस्या है?

जितना आम लोग सोचते हैं, PAD उससे कहीं ज्यादा व्यापक बीमारी है। दुनिया भर में करोड़ों वयस्क इस स्थिति के साथ जी रहे हैं। हालांकि, शुरुआती दौर में इसके लक्षण बहुत हल्के होते हैं या लोग इसे बुढ़ापे का आम दर्द मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, जिसके कारण अधिकांश मामलों में समय पर सही निदान (Diagnosis) नहीं हो पाता।

इसका मतलब यह है कि आधिकारिक आंकड़ों की तुलना में वास्तविक रूप से प्रभावित लोगों की संख्या काफी अधिक है। इस विषय पर जागरूकता फैलाने से लोगों को शुरुआती चेतावनी संकेतों को समय पर पहचानने और सही डॉक्टर से मिलने में मदद मिलती है।

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PAD आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है और इसके लक्षण क्या हैं?

PAD का सबसे जाना-पहचाना और मुख्य लक्षण क्लाउडिकेशन (Claudication) कहलाता है। यह एक ऐसा चिकित्सीय शब्द है जो चलने या व्यायाम करने के दौरान पैरों (विशेषकर पिंडलियों) में होने वाले मांसपेशियों के दर्द, ऐंठन या थकान को बयान करता है। जब आप आराम करते हैं, तो आपकी मांसपेशियों को कम ऑक्सीजन की जरूरत होती है, इसीलिए विश्राम करते ही वह दर्द अपने आप गायब हो जाता है।

लेकिन PAD का असर सिर्फ चलने-फिरने की क्षमता तक सीमित नहीं है। यह पैरों और पंजों पर ऐसे खुले जख्म या छाले पैदा कर सकता है जो दवाइयों के बाद भी ठीक होने का नाम नहीं लेते। यदि PAD गंभीर रूप ले ले, तो ये नासूर और जख्म ऊतकों को नष्ट कर सकते हैं, जिसके कारण अंततः पैर या पंजे को काटने (Amputation) की नौबत भी आ सकती है।

PAD के आम लक्षण (Common Symptoms of PAD)

दिलचस्प बात यह है कि PAD से पीड़ित लगभग आधे लोगों में कोई भी शुरुआती लक्षण दिखाई नहीं देते। यह बीमारी अंदर ही अंदर धीरे-धीरे पनपती है। आमतौर पर लक्षण तब उभरना शुरू होते हैं जब धमनी कम से कम साठ प्रतिशत (60%) या उससे अधिक ब्लॉक हो चुकी होती है।

जब इसके लक्षण प्रकट होते हैं, तो उनमें निम्नलिखित स्थितियां शामिल हो सकती हैं:

• चलते समय या सीढ़ियां चढ़ते वक्त पिंडलियों, जांघों या कूल्हों की मांसपेशियों में तेज ऐंठन, दर्द या कसाव महसूस होना, जो थोड़ी देर रुकने पर ठीक हो जाता है।
• बिस्तर पर लेटते समय रात के वक्त पैरों और पंजों में तेज जलन या चुभन वाला दर्द होना (Rest Pain)।
• आपके पैरों की त्वचा का तापमान दूसरे पैर की तुलना में काफी ठंडा महसूस होना।
• पैरों या पंजों की त्वचा का रंग फीका पड़ जाना, लाल होना या असामान्य रूप से बदलना।
• निचले पैरों और पंजों की त्वचा में बार-बार फंगल या बैक्टीरियल इंफेक्शन (Infection) होना।
• पंजों और उंगलियों पर ऐसे खुले छाले या अल्सर (Ulcers) बनना जो हफ्तों या महीनों तक ठीक नहीं होते।

महत्वपूर्ण चेतावनी: यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो बिना देर किए किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श करें। PAD की समय रहते पहचान होने से आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी जानलेवा जटिलताओं से बचाने में मदद मिलती है।

PAD के चरण या स्टेज (Stages of PAD)

डॉक्टर PAD की गंभीरता और तीव्रता को मापने के लिए विभिन्न वर्गीकरण प्रणालियों का उपयोग करते हैं। 'फॉन्टेन वर्गीकरण' (Fontaine Classification) के आधार पर इसके मुख्य चरण इस प्रकार हैं:

• चरण I (Stage I): मरीज को किसी भी प्रकार के लक्षण महसूस नहीं होते (Asymptomatic)।
• चरण IIa (Stage IIa): व्यायाम या चलने पर पैरों में हल्का दर्द महसूस होता है।
• चरण IIb (Stage IIb): शारीरिक गतिविधि के दौरान पैरों में मध्यम से लेकर गंभीर दर्द होने लगता है।
• चरण III (Stage III): आराम करते समय यानी बिना चले भी पैरों में लगातार दर्द बना रहता है (Rest Pain)।
• चरण IV (Stage IV): पंजों और पैरों पर खुले जख्म या मृत ऊतक (Gangrene) विकसित हो जाते हैं।

PAD के कारण कौन-कौन सी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं?

यदि समय पर सही इलाज न मिले, तो उन्नत चरण का PAD रक्त के प्रवाह को पूरी तरह बाधित कर सकता है। जिससे उंगली, पैर या पंजे को काटना पड़ सकता है। मधुमेह (Diabetes) से पीड़ित लोगों में इन गंभीर परिणामों का खतरा और भी अधिक होता है।

मानव शरीर का रक्त संचार तंत्र (Circulatory System) आपस में पूरी तरह जुड़ा हुआ है। यदि आपकी टांगों की धमनियों में एथेरोस्क्लेरोसिस की समस्या है, तो बहुत अधिक संभावना है कि शरीर के अन्य हिस्सों की रक्त वाहिकाएं भी प्रभावित होंगी। यही कारण है कि PAD से पीड़ित लोगों को कोरोनरी आर्टरी डिजीज (Coronary Artery Disease), दिल का दौरा (Heart Attack), स्ट्रोक (Stroke), या मिनी-स्ट्रोक (Transient Ischemic Attack - TIA) होने का खतरा आम लोगों की तुलना में बहुत अधिक होता है।

PAD का मुख्य कारण क्या है?

पेरिफेरल आर्टरी डिजीज का मूल कारण पैरों की धमनियों के भीतर फैटी प्लाक का जमा होना यानी एथेरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis) है। जिस प्रकार दिल को खून पहुंचाने वाली वाहिकाओं में ब्लॉकेज होती है, ठीक उसी तरह यह प्रक्रिया अंगों की धमनियों को भी संकरा कर देती है और रक्त प्रवाह को रोकती है।

PAD के लिए कौन से जोखिम कारक (Risk Factors) जिम्मेदार हैं?

तंबाकू या सिगरेट का उपयोग करना PAD और इसकी जटिलताओं को विकसित करने का सबसे बड़ा जोखिम कारक है। वास्तव में, जितने भी लोगों को PAD का निदान होता है, उनमें से लगभग अस्सी प्रतिशत (80%) लोग वर्तमान में धूम्रपान करते हैं या पहले करते थे। धूम्रपान करने से PAD होने की संभावना चार सौ प्रतिशत (400%) तक बढ़ जाती है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों में इसके लक्षण गैर-धूम्रपान करने वालों की तुलना में दस साल पहले ही प्रकट होने लगते हैं।

जो लोग धूम्रपान करते हैं, उन्हें PAD के साथ इन गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है:

• दिल का दौरा या स्ट्रोक से असमय मृत्यु का उच्च जोखिम।
• पैरों की बाईपास सर्जरी के असफल होने की अधिक संभावना।
• हाथ या पैर कटवाने की नौबत आने का गंभीर खतरा।

लिंग भेद के बिना, कई अन्य जोखिम कारक भी हैं जो PAD की संभावना को बढ़ाते हैं:

• तंबाकू उत्पादों का सेवन (सबसे प्रमुख कारण)।
• मधुमेह (Diabetes Mellitus) से पीड़ित होना।
• पचास वर्ष या उससे अधिक आयु होना।
• हृदय रोग या रक्त वाहिका संबंधी बीमारियों का पारिवारिक इतिहास होना।
• उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure / Hypertension) की समस्या होना।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol / Hyperlipidemia) होना।
• पेट के आसपास अत्यधिक चर्बी या मोटापा होना।
• खून का थक्का जमाने वाला विकार (Blood Clotting Disorder) होना।
• गुर्दे की बीमारी (Kidney Disease), जो PAD का कारण भी बन सकती है और इसका परिणाम भी हो सकती है।

डॉक्टर PAD की जांच और निदान कैसे करते हैं?

जब आप अपने चिकित्सक के पास जाते हैं, तो वे आपके शारीरिक स्वास्थ्य की जांच करेंगे, आपके चिकित्सीय इतिहास की समीक्षा करेंगे और व्यक्तिगत जोखिम कारकों के बारे में पूछेंगे। यह पुष्टि करने के लिए कि आपको PAD है या नहीं और उसकी गंभीरता कितनी है, डॉक्टर कुछ सरल और गैर-आक्रामक (Non-invasive) जांचों का सहारा लेते हैं:

• एंकील-ब्रैकियल इंडेक्स (Ankle-Brachial Index - ABI): यह एक बहुत ही सरल और दर्द रहित टेस्ट है, जिसमें आपके टखने (Ankle) के रक्तचाप की तुलना आपके हाथ के रक्तचाप से की जाती है।
• पल्स वॉल्यूम रिकॉर्डिंग (Pulse Volume Recording - PVR): इस जांच से आपके पैरों में रक्त की मात्रा और उसके उतार-चढ़ाव को मापा जाता है।
• वैस्कुलर अल्ट्रासाउंड (Vascular Ultrasound): इसमें ध्वनि तरंगों (Sound Waves) का उपयोग करके धमनियों के अंदर बहते खून की तस्वीरें बनाई जाती हैं ताकि ब्लॉकेज का सटीक स्थान पता चल सके।

कुछ विशेष मामलों में, डॉक्टर रुकावट की सटीक स्थिति देखने के लिए एक विस्तृत इमेजिंग टेस्ट की सलाह दे सकते हैं जिसे एंजियोग्राम (Angiogram) कहा जाता है।

क्या PAD को ठीक या उलटा (Reversed) किया जा सकता है?

हाँ, कुछ चिकित्सीय अध्ययन यह दर्शाते हैं कि नियमित व्यायाम और कोलेस्ट्रॉल व रक्तचाप पर कड़ा नियंत्रण रखने से शुरुआती PAD के लक्षणों को काफी हद तक सुधारा जा सकता है।

समय पर रोग का निदान, सकारात्मक जीवनशैली में बदलाव और सही चिकित्सीय उपचार PAD को बदतर होने से रोक सकते हैं। यदि आप जोखिम कारकों से घिरे हैं या आपको कोई भी शुरुआती लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो तुरंत अपने पारिवारिक डॉक्टर, वैस्कुलर स्पेशलिस्ट या कार्डियोलॉजिस्ट से संपर्क करें ताकि एक सही उपचार योजना शुरू की जा सके।

PAD के लिए कौन-कौन से उपचार उपलब्ध हैं?

PAD के इलाज में जीवनशैली में बदलाव, डॉक्टर द्वारा लिखी गई दवाएं और जरूरत पड़ने पर चिकित्सीय प्रक्रियाएं शामिल होती हैं। इस इलाज का मुख्य उद्देश्य निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करना है:

1. दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम को कम करना।

2. चलते समय पैरों के दर्द को कम करना ताकि आपकी जीवन की गुणवत्ता बेहतर हो सके।

1. जीवनशैली में बदलाव (Lifestyle Changes)

PAD का उपचार हमेशा स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से शुरू होता है। आप अपने दैनिक जीवन में निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:

• तंबाकू का सेवन पूरी तरह बंद करना: धूम्रपान छोड़ने के लिए डॉक्टर से निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी या काउंसलिंग की मदद लें।
• संतुलित आहार अपनाना: फाइबर से भरपूर और सैचुरेटेड फैट, ट्रांस फैट व सोडियम (नमक) से कम भोजन खाएं। अपनी दैनिक कैलोरी में वसा से मिलने वाली मात्रा को तीस प्रतिशत से कम रखें।
• नियमित व्यायाम करना: पैदल चलना PAD के लिए सबसे बेहतरीन उपचारों में से एक है। नियमित सैर से आप बिना दर्द के चलने की अपनी दूरी को बढ़ा सकते हैं।
• स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन: उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हाई कोलेस्ट्रॉल को दवाइयों और खानपान से नियंत्रण में रखें।
• तनाव कम करना: योग, ध्यान (Meditation) या हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम के जरिए मानसिक तनाव को घटाएं।
• पैरों की उचित देखभाल: संक्रमण से बचने और जटिलताओं को रोकने के लिए पैरों की साफ-सफाई और सुरक्षा का विशेष ध्यान रखें।

2. दवाइयां (Medicines)

डॉक्टर जोखिम कारकों को नियंत्रित करने और आपके दिल की सुरक्षा के लिए कई तरह की दवाइयां लिख सकते हैं। इनमें ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने वाली गोलियां, कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए स्टेटिन (Statins), और शुगर नियंत्रित करने की दवाएं शामिल हैं।

इसके अलावा, डॉक्टर खून को पतला रखने और थक्के जमने से रोकने के लिए एस्पिरिन (Aspirin) या क्लोपिडोग्रेल (Clopidogrel) जैसी एंटीप्लेटलेट दवाएं लिख सकते हैं। साथ ही, सिलोस्टाजोल (Cilostazol) नामक एक प्रिस्क्रिप्शन दवा पैरों में रक्त संचार सुधारकर आपको बिना दर्द के अधिक दूरी तक चलने में मदद कर सकती है।

3. supervised व्यायाम कार्यक्रम (Supervised Exercise Programs)

एक निर्देशित व्यायाम कार्यक्रम आपको स्ट्रक्चर्ड वर्कआउट के जरिए प्रशिक्षित करता है, जैसे हफ्ते में तीन दिन ट्रेडमिल पर चलना। यह संरचित तरीका पैरों के दर्द को कम करने और चलने की सहनशक्ति बढ़ाने में बेहद कारगर है।

PAD से पीड़ित लोगों को घर पर भी रोजाना तीस से साठ मिनट पैदल चलने का लक्ष्य रखना चाहिए। डॉक्टर अक्सर 'रुकें और शुरू करें' (Start and Stop) के नियम का पालन करने की सलाह देते हैं:

• तब तक चलें जब तक आपके पैर की ऐंठन मध्यम स्तर तक न पहुंच जाए, फिर रुक जाएं और आराम करें।
• तब तक इंतजार करें जब तक दर्द पूरी तरह से गायब न हो जाए।
• दर्द ठीक होने के बाद फिर से चलना शुरू करें।

4. न्यूनतम इनवेसिव या सर्जिकल उपचार (Minimally Invasive or Surgical Treatments)

यदि कई महीनों तक जीवनशैली में बदलाव और दवाइयों के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता, या यदि आपका दर्द रोजमर्रा के कामों में बाधा डालता है, तो आपको आगे के उपचार की आवश्यकता हो सकती है। गंभीर आराम करने पर भी रहने वाला दर्द (Rest Pain) या न ठीक होने वाले छाले इस बात का संकेत देते हैं कि रक्त प्रवाह को तुरंत बहाल करना होगा।

डॉक्टर उन्नत PAD के इलाज के लिए आधुनिक तकनीकों या सर्जरी का उपयोग करते हैं, जो हृदय की ब्लॉक धमनियों के इलाज जैसी ही होती हैं:

• एंजियोप्लास्टी (Angioplasty): संकरी धमनी के भीतर एक छोटे कैथेटर पर लगे गुब्बारे को फुलाकर धमनी के रास्ते को चौड़ा किया जाता है।
• स्टेंट प्लेसमेंट (Stent Placement): धमनी को खुला रखने के लिए उसके अंदर एक बहुत छोटी जालीदार ट्यूब (Stent) स्थापित की जाती है।
• परिधीय धमनी बाईपास सर्जरी (Peripheral Artery Bypass Surgery): शरीर के किसी अन्य स्वस्थ हिस्से से रक्त वाहिका (Graft) लेकर ब्लॉक धमनी के चारों ओर खून के बहाव के लिए एक नया रास्ता बनाया जाता है।
• एथेरेक्टॉमी (Atherectomy): एक विशेष चिकित्सा उपकरण की मदद से धमनी की दीवार से जमे हुए प्लाक को काटकर बाहर निकाला जाता है।

इलाज के बाद किन बातों का ध्यान रखें?

वैस्कुलर प्रक्रिया करवाने के बाद, यदि आपको संक्रमण या अन्य जटिलताओं के कोई भी लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें:

• कैथेटर डाले जाने वाले स्थान पर सूजन, खून बहना या दर्द का बढ़ना।
• सीने में दर्द (Chest Pain)।
• सांस लेने में तकलीफ (Shortness of Breath)।
• बुखार या ठंड लगना।
• चक्कर आना या बेहोशी जैसा महसूस होना।
• पैरों में असामान्य सूजन।
• पेट में दर्द।
• सर्जिकल टांकों का खुलना।

प्रक्रिया के प्रकार के आधार पर रिकवरी का समय अलग-अलग हो सकता है। जहां एथेरेक्टॉमी के मरीज कुछ ही दिनों में ठीक हो जाते हैं, वहीं एंजियोप्लास्टी की रिकवरी में लगभग एक हफ्ता लगता है, और बाईपास सर्जरी के बाद पूरी तरह ठीक होने में छह से आठ सप्ताह का समय लग सकता है।

आप PAD से बचाव कैसे कर सकते हैं?

यदि आप में PAD के जोखिम कारक मौजूद हैं, तो आप इस स्थिति को विकसित होने से रोक सकते हैं। जो आदतें आपके दिल को स्वस्थ रखती हैं, वही आपके रक्त संचार को भी सुरक्षित रखती हैं:

• अपने शरीर के वजन को स्वस्थ सीमा में बनाए रखें।
• चीनी और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें, और अपने दैनिक आहार में ताजे फल और हरी सब्जियों की कम से कम पांच सर्विंग्स शामिल करें।
• किसी भी रूप में तंबाकू उत्पादों का सेवन न करें।
• डॉक्टर की सलाह से सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम तीस मिनट व्यायाम करें।

यदि आपको पहले से ही हृदय संबंधी कोई समस्या है, तो अपने डॉक्टर से PAD के विशिष्ट जोखिमों के बारे में खुलकर बात करें। अपनी नियमित जांच के दौरान डॉक्टर को पैरों में दर्द, कमजोरी या सुन्नपन (Numbness) के बारे में जरूर बताएं।

यदि आपको PAD है तो आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?

कई अन्य पुरानी बीमारियों की तरह, PAD को भी यदि शुरुआती दौर में पकड़ लिया जाए तो इसका प्रबंधन करना काफी आसान हो जाता है। प्लाक कहां जमा हुआ है और आपकी समग्र सेहत कैसी है, इसके आधार पर PAD के बढ़ने की रफ्तार हर व्यक्ति में अलग हो सकती है।

PAD एक जीवनभर रहने वाली स्थिति है जिसका पूरी तरह से कोई परमानेंट इलाज नहीं है। लेकिन आप इसे सफलतापूर्वक नियंत्रित कर सकते हैं। इन आदतों को अपनाकर आप PAD को बदतर होने से रोक सकते हैं:

• कभी भी तंबाकू उत्पादों का उपयोग न करें।
• नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि और सैर करें।
• हार्ट-हेल्दी डाइट यानी दिल के लिए फायदेमंद आहार लें।
• मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों को सख्ती से कंट्रोल में रखें।

आप अपने पैरों की अच्छी देखभाल (Self-Care) कैसे कर सकते हैं?

खुले जख्मों और संक्रमण से बचने के लिए अपने पैरों की उचित देखभाल करना बेहद जरूरी है। PAD से पीड़ित लोगों के लिए आत्म-देखभाल के कुछ जरूरी नियम:

• ऐसे आरामदायक जूते पहनें जो आपके पैरों में पूरी तरह फिट बैठते हों।
• हर दिन अपने पैरों और पंजों की अच्छी तरह जांच करें ताकि कोई छाला, कट, खरोंच या जख्म नजर आए तो तुरंत पता चल सके। त्वचा की लाली, गर्ماहट, अंतर्वर्धित toenails, कॉर्न्स और कैलस पर पैनी नजर रखें (ठीक उसी तरह जैसे मधुमेह के मरीज अपने पैरों की देखभाल करते हैं)।
• पैरों की छोटी से छोटी चोट या समस्या का भी तुरंत इलाज करवाएं।
• अपने पैरों को साफ और मॉइस्चराइज रखें। लेकिन उंगलियों के बीच में लोशन न लगाएं क्योंकि वहां नमी रुकने से बैक्टीरिया पनप सकते हैं।
• नहाने के बाद जब आपके toenails नरम हों, तब उन्हें बिल्कुल सीधा काटें (Straight across) और नेल फाइल की मदद से किनारों को हल्का चिकना कर लें।

आपके डॉक्टर कॉर्न्स, कैलस या पैरों की अन्य देखभाल में मदद के लिए आपको किसी पदियाट्रिस्ट (Podiatrist - पैर के विशेषज्ञ) के पास भी भेज सकते हैं।

अपने डॉक्टर से पूछने योग्य महत्वपूर्ण सवाल (Questions to Ask Your Doctor)

• क्या मुझे PAD की जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए किसी दवा की आवश्यकता है?
• जब मैं पैदल चलने का व्यायाम शुरू करूं, तो मुझे शुरुआत में कितनी दूर चलना चाहिए?
• क्या मेरे PAD के लिए किसी सर्जिकल उपचार की जरूरत है?