एलर्जी: सावधानी कैसे बरतें?

हम सभी को वसंत ऋतु में, यानी जब फूल खिलते हैं और धूप खिलती है, बाहर घूमना और खुश रहना अच्छा लगता है, है ना? लेकिन अगर आपको या आपके परिवार में किसी को एलर्जी है, तो साल का यह समय थोड़ा कष्टदायक हो सकता है। नाक बहना, आंखों में खुजली, बदन दर्द... इन समस्याओं से जूझना कितना मुश्किल होता है, यह सिर्फ वही लोग जानते हैं जो इनसे पीड़ित हैं। तो आज हम बात करेंगे कि इन एलर्जी से कैसे छुटकारा पाया जाए और खुश रहा जाए।

पराग से एलर्जी

कभी-कभी, खासकर शुष्क मौसम में, जब फूल पूरी तरह खिले होते हैं, क्या आपकी नाक लगातार बंद रहती है और बहती रहती है? क्या आपकी आंखें लाल और उनमें खुजली होती है? क्या आपको गले में खराश भी रहती है? यह हवा में तैरते पराग कणों के कारण हो सकता है। हम इसे 'मौसमी एलर्जी' कहते हैं।

ऐसे लोगों के लिए सबसे अच्छा यही है कि वे सुबह और दोपहर के समय जितना हो सके बाहर कम निकलें। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस समय हवा में परागकण सबसे अधिक मात्रा में होते हैं। आपको इस बारे में दो बार सोचना चाहिए, खासकर यदि आपको अस्थमा है। क्योंकि यदि आप लगातार कई दिनों तक परागकणों के संपर्क में रहते हैं, तो यह अस्थमा के गंभीर दौरे में बदल सकता है। यह जानलेवा भी हो सकता है।

अगर आपके डॉक्टर ने एलर्जी की दवा लिखी है, तो उसे बताए गए तरीके से ही लें। कुछ लोग एलर्जी कम होने पर, जैसे कि सर्दियों में, दवा लेना बंद कर देते हैं। एलर्जी ज़्यादा होने पर दवा शुरू करने में देरी न करें । दवा जल्दी शुरू करने से आप अपने लक्षणों को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं।

किसी पार्टी या कार्यक्रम में खाने-पीने की चीजों को लेकर सावधान रहें।

हमारे देश में कई लोगों को विभिन्न खाद्य पदार्थों से एलर्जी होती है। कुछ लोगों को दूध, अंडे, समुद्री भोजन और मूंगफली जैसी चीजों से एलर्जी हो सकती है। सबसे पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करके यह पता लगाना चाहिए कि आपको वास्तव में किन खाद्य पदार्थों से एलर्जी है। इसके बाद, आपको उन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए।

लेकिन जब आप किसी पार्टी या दोस्त के घर डिनर पर जाते हैं, तो यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है। क्योंकि आप एक ही चम्मच से कई व्यंजन साझा कर रहे होते हैं, और एक व्यंजन का पाउडर दूसरे में गिर सकता है। ऐसी ही बातों के कारण, आप अनजाने में किसी एलर्जी पैदा करने वाले भोजन का सेवन कर सकते हैं।

सबसे अच्छा यही होगा कि आप घर पर ही खाने के लिए भोजन तैयार कर लें, यदि संभव हो तो। या फिर, जिसने भोजन तैयार किया है, उससे यह सुनिश्चित करने के लिए कहें कि उसमें सभी आवश्यक सामग्रियां मौजूद हों।

कीड़ों से सावधान रहें।

ततैया और बर्र जैसे जानवरों के डंक से होने वाली एलर्जी कुछ लोगों के लिए बहुत गंभीर हो सकती है। इसलिए, जब आप बाहर जाएं तो इन जीवों से सुरक्षित रहने के लिए इन सरल सुझावों का पालन करें।

• बाहर जाते समय दो जोड़ी जूते जरूर पहनें।
• चमकीले रंग पहनने से बचें और इत्र का प्रयोग कम करें। ये चीजें कीड़ों को आकर्षित करती हैं।
• खुली बोतलों या प्यालों से पीते समय सावधानी बरतें। कभी-कभी इनमें कीड़े-मकोड़े छिपे हो सकते हैं। पारदर्शी गिलास से पीना सबसे अच्छा है। इससे आप आसानी से देख पाएंगे कि अंदर कुछ है या नहीं।

आइए अब इन प्रकार की एलर्जी का संक्षिप्त विवरण देखें।

सबसे गंभीर स्थिति: एनाफिलेक्सिस और जीवन रक्षक सुझाव

यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसके बारे में हम सभी को जागरूक होना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ, दवाएं या कीड़े के डंक से एनाफिलेक्सिस नामक एक गंभीर, जानलेवा एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है।

एनाफिलेक्सिस के लक्षण क्या हैं?

• चेहरे, आंखों, होंठों और जीभ में सूजन
• पूरे शरीर पर लाल, बड़े-बड़े चकत्ते (पित्ती)
• सांस लेने में कठिनाई , सांस फूलना
• रक्तचाप में अचानक गिरावट (भ्रम, बेहोशी)

यदि ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है, तो यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपातकालीन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

अगर आपको गंभीर एलर्जी है, तो आपके डॉक्टर ने आपको एपिनेफ्रिन नामक दवा युक्त ऑटो-इंजेक्टर हमेशा अपने साथ रखने की सलाह दी होगी। यह एक अग्निशामक यंत्र की तरह है। आग लगने की स्थिति में इसे ढूंढने के लिए इधर-उधर भागने का समय नहीं होता। इसलिए, भले ही आपको इसका उपयोग न करना पड़े, फिर भी इसे पास में रखना आवश्यक है।

एक छोटी जीवनरक्षक किट बनाएं

एपिनेफ्रिन इंजेक्टर के साथ-साथ एलर्जी की गोली या डाइफेनहाइड्रामाइन (जैसे पिरिटोन) जैसी कोई तरल दवा भी पास में रखना अच्छा रहता है। लेकिन याद रखें, ये गोलियां एपिनेफ्रिन इंजेक्शन का विकल्प नहीं हैं । ये सिर्फ अतिरिक्त आराम देती हैं।

यात्रा करते समय, विशेषकर किसी दूरस्थ क्षेत्र में, अपनी आवश्यकतानुसार दवा की पर्याप्त मात्रा साथ ले जाएं। आपके डॉक्टर आपको कम से कम दो सिरिंज साथ रखने की सलाह दे सकते हैं।

सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप अपने परिवार और करीबी दोस्तों को अपनी एलर्जी के बारे में बताएं। उन्हें समझाएं कि आपातकालीन स्थिति में वे कैसे मदद कर सकते हैं, इंजेक्शन कहां मिलता है और इसका इस्तेमाल कैसे करना है। इन आसान कदमों से आप किसी खतरनाक स्थिति से बच सकते हैं और खुशहाल जीवन जी सकते हैं।