क्या आपकी पीठ से लेकर पैर तक फैलने वाला यह असहनीय दर्द साइटिका है? आइए जानते हैं कि यह वास्तव में क्या है।

क्या आपको कभी पीठ से लेकर नितंबों और फिर पैर तक बिजली के झटके जैसा तेज दर्द हुआ है? या क्या आपको पैर में झुनझुनी या चुभन महसूस होती है? यह एक ऐसी समस्या है जिससे कई लोग जूझते हैं। आज हम साइटिका नामक इस स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, जिससे कई लोग पीड़ित हैं। चिंता न करें, अगर आपको इसके बारे में सही जानकारी हो, तो अक्सर इसका इलाज संभव है।

सरल शब्दों में कहें तो, साइटिका क्या है?

साइटिका एक प्रकार का तंत्रिका दर्द है जो साइटिक तंत्रिका में चोट, क्षति या जलन के कारण होता है। यह केवल पीठ दर्द नहीं है।

कल्पना कीजिए, हमारे शरीर की सबसे लंबी और सबसे बड़ी नस साइटिक नस है। यह हमारी छोटी उंगली के आकार की होती है। वास्तव में, यह एक अकेली नस नहीं है, बल्कि नसों का एक समूह है जो हमारी रीढ़ की हड्डी से निकलता है।

हमारे शरीर के दोनों ओर दो साइटिक नसें होती हैं, एक दाईं ओर और एक बाईं ओर। यह नस पीठ के निचले हिस्से से शुरू होकर नितंबों से होते हुए पैर तक जाती है और फिर घुटने के ठीक नीचे छोटी नसों में विभाजित हो जाती है। ये छोटी नसें हमारे पैर के निचले हिस्से, तलवे और पैर की उंगलियों से जुड़ती हैं।

इसलिए, यदि इस लंबी नस के साथ कहीं भी संपीड़न या दबाव होता है, तो आपको उस पूरे मार्ग में दर्द, सुन्नता और संवेदना की हानि जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं।

साइटिका के लक्षण क्या हैं?

साइटिका के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ लोगों को हल्का दर्द महसूस हो सकता है, जबकि कुछ लोगों को असहनीय पीड़ा हो सकती है। आइए इसके मुख्य लक्षणों पर एक नज़र डालते हैं।

हमें साइटिका क्यों होता है? इसके क्या कारण हैं?

साइटिका का कोई एक कारण नहीं है। साइटिक तंत्रिका या उसे रक्त की आपूर्ति करने वाली तंत्रिका जड़ों को प्रभावित करने वाली कोई भी चीज इसका कारण बन सकती है। यहाँ कुछ मुख्य कारण दिए गए हैं:

• हर्नियेटेड डिस्क: यह सबसे आम कारण है। सरल शब्दों में कहें तो, हमारी रीढ़ की हड्डी का एक जेली जैसा हिस्सा (डिस्क) जो कशेरुकाओं के बीच होता है, बाहर की ओर उभर जाता है और पास की नस पर दबाव डालता है।
• रीढ़ की हड्डी में अपक्षयी डिस्क रोग / स्पाइनल स्टेनोसिस: उम्र बढ़ने के साथ, रीढ़ की हड्डी में परिवर्तन होते हैं, जिससे तंत्रिकाओं का मार्ग संकरा हो जाता है और वे दब जाती हैं।
• स्पोंडिलोलिस्थेसिस: रीढ़ की हड्डी की एक हड्डी (कशेरुका) दूसरी हड्डी के ऊपर खिसक जाती है, जिससे तंत्रिकाओं पर दबाव पड़ सकता है।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस: जोड़ों के क्षरण से रीढ़ की हड्डियों में परिवर्तन हो सकते हैं और नसें दब सकती हैं।
• चोट: यह स्थिति किसी दुर्घटना या रीढ़ की हड्डी में चोट लगने के कारण हो सकती है।
• गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और शिशु के वजन के कारण तंत्रिकाओं पर दबाव पड़ सकता है।
• गांठें या उभार: बहुत ही दुर्लभ मामलों में, रीढ़ की हड्डी में गांठ होने से भी नस दब सकती है।

साइटिका होने का खतरा किसे अधिक होता है?

साइटिका के विकास में योगदान देने वाले कई जोखिम कारक हैं।

• आयु: उम्र बढ़ने के साथ रीढ़ की हड्डी में बदलाव आने से जोखिम बढ़ जाता है। 20 वर्ष से कम आयु के किसी व्यक्ति को बिना किसी दुर्घटना के साइटिका होना बहुत ही दुर्लभ है।
• अधिक वजन या मोटापा: हमारी रीढ़ की हड्डी एक सारस की तरह होती है। हम जितना अधिक वजन उठाते हैं, उतना ही अधिक दबाव हमारी रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है। इससे पीठ की समस्याओं और साइटिका होने का खतरा बढ़ जाता है।
• पेशा: भारी वस्तुएं उठाने, बार-बार झुकने या असुविधाजनक स्थितियों में काम करने वाले लोगों को अधिक खतरा होता है। साथ ही, लंबे समय तक एक ही स्थिति में काम करने वालों को भी अधिक खतरा होता है।
• व्यायाम की कमी: जब शरीर निष्क्रिय हो जाता है, तो रीढ़ की हड्डी को मिलने वाला सहारा कम हो जाता है, खासकर जब पीठ और पेट के आसपास की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।
• मधुमेह: मधुमेह से तंत्रिका क्षति हो सकती है। इसे "परिधीय न्यूरोपैथी" कहा जाता है। यह क्षति साइटिक तंत्रिका को भी प्रभावित कर सकती है।
• धूम्रपान: धूम्रपान से रक्त की आपूर्ति बाधित होती है। यह रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है।

डॉक्टर साहब, आपको कैसे पता चला कि यह साइटिका है?

जब आप डॉक्टर के पास जाएंगे, तो वे सबसे पहले आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे। दर्द कैसे होता है, कहाँ से शुरू होता है और कब से है। फिर वे आपका शारीरिक परीक्षण करेंगे।

इस परीक्षण में,

• मैं तुम्हारे चलने का तरीका देखता हूँ।
• आपको बिस्तर पर लेटाया जाएगा और दर्द की जांच के लिए आपके पैरों को एक-एक करके सीधा ऊपर उठाया जाएगा। इसे "सीधा पैर उठाने का परीक्षण" कहा जाता है।
• पैरों की मांसपेशियों की ताकत और संवेदना का परीक्षण किया जाता है।

अधिकांश मामलों में, इस परीक्षण से बीमारी का निदान हो सकता है। हालांकि, सटीक कारण का पता लगाने या किसी अन्य स्थिति को खारिज करने के लिए, आपको निम्नलिखित जैसे परीक्षणों के लिए भेजा जा सकता है:

• रीढ़ की हड्डी का एक्स-रे या सीटी स्कैन
• एमआरआई स्कैन
• तंत्रिका चालन अध्ययन

साइटिका के इलाज क्या-क्या हैं?

साइटिका के उपचार के दो मुख्य लक्ष्य हैं। पहला है दर्द को कम करना । दूसरा है गतिशीलता और कार्यक्षमता में सुधार करना । कई उपचार घर पर ही किए जा सकते हैं।

ये काम आप घर पर खुद कर सकते हैं

साइटिका के हल्के या मध्यम स्तर के मामलों में अक्सर इन सरल उपायों से राहत मिल जाती है।

1. बर्फ की सिकाई: दर्द शुरू होने के बाद पहले दो से तीन दिनों तक, दर्द वाले हिस्से पर लगभग 20 मिनट के लिए बर्फ की सिकाई करें। इससे सूजन और दर्द कम होगा।

2. गर्म सिकाई: कुछ दिनों बाद, लगभग 20 मिनट के लिए गर्म पानी की बोतल या गर्म तौलिया लगाएं। इससे मांसपेशियां शिथिल हो जाएंगी और दर्द कम होगा। कुछ लोगों को ठंडी और गर्म सिकाई बारी-बारी से करने से आराम मिलता है।

3. दर्द निवारक दवाएं: नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) (जैसे, आइबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक) का उपयोग बिना डॉक्टर के पर्चे के अल्पकालिक राहत के लिए किया जा सकता है। हालांकि, इनका लगातार उपयोग करने से पहले चिकित्सकीय सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

4.व्यायाम और कसरत: पूरी तरह से बिस्तर पर पड़े रहने से दर्द बढ़ सकता है। इसलिए, दर्द सहन करने योग्य स्तर पर थोड़ी-थोड़ी देर टहलना और हल्की कसरत करना बहुत ज़रूरी है।

लेकिन याद रखें, अगर दर्द बहुत ज़्यादा हो, पैरों में झुनझुनी हो, या संतुलन बिगड़ने जैसा महसूस हो, तो घर पर बैठे-बैठे ये सब काम न करें। डॉक्टर से ज़रूर मिलें।

डॉक्टर की मदद से उपचार

यदि घरेलू उपचारों से आराम न मिले, या दर्द बहुत अधिक हो, तो आपका डॉक्टर निम्नलिखित उपचारों की सलाह दे सकता है:

• डॉक्टर के पर्चे पर मिलने वाली दवाएं: अधिक शक्तिशाली दर्द निवारक, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं, या तंत्रिका दर्द के लिए विशेष दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।
• फिजियोथेरेपी: यह एक बहुत महत्वपूर्ण उपचार है। एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको सही व्यायाम और स्ट्रेचिंग सिखाएगा। ये नसों पर दबाव कम करने, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और भविष्य में इस समस्या को दोबारा होने से रोकने में मदद करेंगे।
• रीढ़ की हड्डी में इंजेक्शन: गंभीर दर्द को नियंत्रित करने के लिए, कॉर्टिकोस्टेरॉइड नामक स्टेरॉयड दवा को दर्द वाले क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है। इससे कई महीनों तक दर्द से राहत मिल सकती है।
• वैकल्पिक उपचार: कुछ लोगों को योग, एक्यूपंक्चर या मसाज थेरेपी से राहत मिलती है।

शल्य चिकित्सा

बहुत कम लोगों के लिए ही सर्जरी आवश्यक होती है। सर्जरी पर तब विचार किया जाता है जब अन्य कोई उपचार कारगर न हो, असहनीय दर्द हो, या गंभीर तंत्रिका क्षति और मांसपेशियों में कमजोरी हो।

सर्जरी मुख्य रूप से दो प्रकार की होती है:

• डिस्कैक्टोमी: हर्नियेटेड डिस्क के उस हिस्से को शल्य चिकित्सा द्वारा हटाना जो तंत्रिकाओं पर दबाव डालता है।
• लैमिनेक्टॉमी: यदि तंत्रिका मार्ग संकुचित हो जाता है, तो तंत्रिका के लिए जगह बनाने के लिए कशेरुका के एक छोटे से हिस्से को हटा दिया जाता है।

आपके मन में भी ये सवाल हो सकते हैं।

क्या साइटिका दोनों पैरों में हो सकता है?

आमतौर पर, साइटिका केवल एक पैर को प्रभावित करता है। हालांकि, बहुत ही दुर्लभ मामलों में, यदि रीढ़ की हड्डी की नसों के दोनों दिशाओं में जाने के तरीके में कोई समस्या हो, तो यह दोनों पैरों को प्रभावित कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान साइटिका क्यों होता है?

गर्भावस्था के दौरान, शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण रीढ़ की हड्डी के जोड़ ढीले हो जाते हैं। साथ ही, शिशु का वजन और उसकी स्थिति भी नसों पर दबाव डाल सकती है। लेकिन अच्छी बात यह है कि शिशु के जन्म के बाद यह दर्द अक्सर ठीक हो जाता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि यह पीठ का दर्द है या कूल्हे की समस्या?

आमतौर पर, कूल्हे के गठिया जैसी समस्या से होने वाला दर्द कमर के निचले हिस्से में महसूस होता है। हालांकि, अगर दर्द पीठ से शुरू होकर नितंबों से होते हुए पैर तक जाता है, और इसके साथ सुन्नपन या संवेदना का अभाव भी हो, तो यह साइटिका होने की संभावना है।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए और तुरंत अस्पताल कब जाना चाहिए?

यह बहुत महत्वपूर्ण है। हर पीठ दर्द से घबराने की जरूरत नहीं है। लेकिन इन लक्षणों के प्रति जागरूक रहें।