हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान हमारे शरीर के लिए कितना हानिकारक है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप धूम्रपान नहीं भी करते हैं, तो भी किसी और की सिगरेट का धुआँ आपके शरीर के लिए उतना ही हानिकारक हो सकता है? इसे ही हम "सेकेंड हैंड स्मोक" या "पैसिव स्मोकिंग " कहते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, यह तंबाकू का वह धुआँ है जिसे आप जानबूझकर साँस में नहीं लेते, लेकिन यह वातावरण में मौजूद होता है।
तो यह "सेकेंड हैंड स्मोक" आखिर है क्या?
बहुत सरल। "सेकेंड हैंड स्मोक" मूल रूप से दो भागों का संयोजन है।
- सिगरेट, सिगार या पाइप जलाने पर जो धुआं सीधे हवा में निकलता है, वही धुआं सबसे हानिकारक होता है, क्योंकि इसे किसी फिल्टर द्वारा साफ नहीं किया जाता है।
- सिगरेट पीने वाले व्यक्ति की सांस से निकलने वाला धुआँ।
इसलिए, अगर आपके आस-पास कोई सिगरेट पी रहा है, तो संभावना है कि आप दोनों प्रकार के धुएं को अंदर ले रहे होंगे। यह मत सोचिए, "मैं सिगरेट नहीं पीता, तो मुझे क्या हुआ है?" क्या आप जानते हैं कि अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में, निष्क्रिय धूम्रपान से हर साल 7,000 से अधिक फेफड़ों के कैंसर से और 33,000 से अधिक हृदय रोग से मौतें होती हैं? यह एक गंभीर मामला है।
इस "सेकेंडहैंड स्मोक" को यह भी कहा जाता है:
- अनिवारक धूम्रपान
- पर्यावरण धूम्रपान
- अनैच्छिक धूम्रपान
निष्क्रिय धूम्रपान वास्तव में कितना खतरनाक है?
ज़रा सोचिए, जब तंबाकू जलता है, तो बड़ी मात्रा में हानिकारक रसायन निकलते हैं, जिन्हें हम विषैले पदार्थ कहते हैं। भले ही आप सिगरेट न पीते हों, लेकिन जब आप किसी और के धुएं में सांस लेते हैं, तो ये सभी विषैले पदार्थ आपके शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। विशेष रूप से सिगरेट के सिरे से सीधे निकलने वाला धुआं, क्योंकि यह फ़िल्टर नहीं होता, कभी-कभी धूम्रपान करने वाले व्यक्ति द्वारा अंदर लिए गए धुएं से भी अधिक हानिकारक हो सकता है।
ऐसा कहा जाता है कि तंबाकू के धुएं में 7,000 से अधिक रसायन होते हैं। इनमें से लगभग 69 कैंसर पैदा करने वाले या "कार्सिनोजेन" होते हैं । अन्य 250 रसायन सीधे तौर पर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।
इनमें से कुछ खतरनाक रसायन इस प्रकार हैं:
| रासायनिक पदार्थ | सामान्य स्थान |
|---|---|
| बेंजीन | पेट्रोल |
| बुटान | हल्का द्रव |
| अमोनिया | घरेलू सफाई सामग्री |
| टोल्यूनि | पेंट थिनर |
| कैडमियम | बैटरी |
| फॉर्मेल्डिहाइड `(फॉर्मेल्डिहाइड)` | एंबामिंग फ्लूइड |
जब आप ये बातें सुनते हैं, तो आप अंदाजा लगा सकते हैं कि यह धुआं कितना खतरनाक है।
क्या पैसिव स्मोकिंग सिगरेट पीने से ज्यादा खतरनाक है?
नहीं, आप ऐसा नहीं कह सकते। प्रत्यक्ष धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए सबसे हानिकारक है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि निष्क्रिय धूम्रपान हानिकारक नहीं है। जो लोग निष्क्रिय धूम्रपान के धुएं में सांस लेते हैं, वे भी निश्चित रूप से उस धुएं में मौजूद रसायनों से प्रभावित होते हैं। यह भी बहुत खतरनाक है।
निष्क्रिय धूम्रपान का हम पर क्या प्रभाव पड़ता है?
निष्क्रिय धूम्रपान के दुष्प्रभाव वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए बेहद खतरनाक होते हैं। इनसे फेफड़ों के कैंसर और हृदय रोग के बढ़ते खतरे से लेकर बार-बार कान में संक्रमण होने जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
वयस्कों पर निष्क्रिय धूम्रपान के प्रभाव
निष्क्रिय धूम्रपान आपके शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है। निष्क्रिय धूम्रपान के संपर्क में आने वाले वयस्कों में निम्नलिखित जैसी समस्याएं विकसित हो सकती हैं:
- हृदय संबंधी रोग: उच्च रक्तचापधमनीकाठिन्य, दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी बीमारियाँ।
- फेफड़ों की समस्याएं: क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और अस्थमा जैसी स्थितियां।
- कैंसर का खतरा बढ़ जाता है: विशेषकर फेफड़ों का कैंसर और स्तन कैंसर।
- प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं: गर्भावस्था के दौरान निष्क्रिय धूम्रपान के संपर्क में आने से कम वजन वाले शिशुओं का जन्म हो सकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप नियमित रूप से परोक्ष धूम्रपान के संपर्क में आते हैं, तो हृदय रोग विकसित होने का आपका जोखिम लगभग 30% बढ़ जाता है।
छोटे बच्चों पर निष्क्रिय धूम्रपान के प्रभाव
क्योंकि छोटे बच्चों और शिशुओं का शरीर अभी भी विकसित हो रहा होता है, इसलिए उन्हें परोक्ष धूम्रपान से होने वाला नुकसान विशेष रूप से गंभीर होता है। उनमें निम्नलिखित समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है:
- बार-बार खांसी आना, छींक आना और सांस लेने में कठिनाई जैसी श्वसन संबंधी समस्याएं।
- बार-बार और लंबे समय तक कान में संक्रमण होना।
- बार-बार और अधिक गंभीर अस्थमा के दौरे।
- श्वसन तंत्र के संक्रमण, उदाहरण के लिए ब्रोंकाइटिस या निमोनिया।
- आंखों और दांतों को नुकसान।
- शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस)।
- मस्तिष्क के ट्यूमर और फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
इन खतरनाक स्थितियों को देखते हुए, अपने बच्चों, परिवार और प्रियजनों के लिए सबसे अच्छा उपाय यही है कि आप धूम्रपान छोड़ दें। मदद पाने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
सेकेंडहैंड स्मोक के संपर्क में रहने से कितने समय में नुकसान होता है?
सेकेंडहैंड स्मोक के संपर्क में रहने का कोई "सुरक्षित" समय नहीं है। नुकसान महज पांच मिनट में शुरू हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि नुकसान सिर्फ पांच मिनट में शुरू हो सकता है। श्वसन संबंधी और सूजन संबंधी प्रतिक्रियाएं लगभग तुरंत ही होने लगती हैं।
- 5 मिनट बाद: आपकी रक्त वाहिकाएं कम लचीली हो जाती हैं, ठीक वैसे ही जैसे सिगरेट पीने वाले व्यक्ति की होती हैं।
- 20-30 मिनट के बाद: खून जमना शुरू हो जाता है, और रक्त वाहिकाओं में वसा जमा होने से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
- दो घंटे बाद: हृदय गति में अनियमितता (अरिथमिया) हो सकती है, जिससे दिल का दौरा या अन्य गंभीर हृदय रोग हो सकता है।
क्या आपने देखा है कि यह कितना खतरनाक है, भले ही थोड़े समय के लिए ही सही?
किसी कमरे में परोक्ष रूप से प्राप्त धुएं का असर कितनी देर तक रहता है?
अप्रत्यक्ष धुएँ का असर कमरे में पाँच घंटे तक बना रह सकता है। दरअसल, यह धुआँ सीढ़ियों से नीचे और यहाँ तक कि वेंटिलेशन यूनिट से भी होकर गुजर सकता है। इसका मतलब है कि अपार्टमेंट में रहने वाले लोग घर से बाहर निकले बिना भी खतरे में पड़ सकते हैं।
इससे भी ज्यादा खतरनाक बात यह है कि तंबाकू के धुएं में मौजूद छोटे-छोटे कण फर्नीचर, दीवारों और कालीनों पर महीनों तक रह सकते हैं। इसे तृतीय-हस्त धुआं कहा जाता है। यह भी बहुत हानिकारक है, खासकर उन छोटे बच्चों के लिए जो फर्श पर खेलते हैं।
निष्क्रिय धूम्रपान से सबसे अधिक खतरा किसे होता है?
जो भी व्यक्ति तंबाकू धूम्रपान के संपर्क में आता है, वह परोक्ष धूम्रपान से प्रभावित होता है, लेकिन कुछ समूह अधिक जोखिम में होते हैं:
- सेवा उद्योग में कार्यरत लोग: उदाहरण के लिए, जो लोग सार्वजनिक स्थानों पर काम करते हैं जहां धूम्रपान की अनुमति है, जैसे कि रेस्तरां कर्मचारी और बार कर्मचारी, उनके लिए ऐसा करने से बच निकलना मुश्किल होता है।
- शिशु, छोटे बच्चे और पालतू जानवर: छोटे बच्चे और जानवर धुएं से भरे कमरे से बाहर निकलने का विकल्प नहीं चुन सकते। बार-बार धुएं के संपर्क में आने से नुकसान का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आप गर्भवती हैं, तो यह जानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि निष्क्रिय धूम्रपान गर्भ में पल रहे शिशु को मिलने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर देता है। इससे शिशु की हृदय गति बढ़ सकती है और जन्म के समय शिशु का वजन कम हो सकता है या समय से पहले जन्म हो सकता है।
क्या पैसिव स्मोकिंग से कैंसर हो सकता है?
जी हां, आप कर सकते हैं। रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, निष्क्रिय धूम्रपान गैर-धूम्रपान करने वाले वयस्कों में प्रति वर्ष 7,300 से अधिक फेफड़ों के कैंसर से होने वाली मौतों के लिए जिम्मेदार है।
हम निष्क्रिय धूम्रपान से खुद को कैसे बचा सकते हैं?
संक्रमण से बचने का सबसे अच्छा तरीका उन जगहों से दूर रहना है जहां लोग धूम्रपान करते हैं। इसका मतलब है कि कॉन्सर्ट हॉल और ऐसी जगहों से बचना जहां धूम्रपान करने की अनुमति है।
खिड़कियाँ खोलना या एयर फिल्टर का इस्तेमाल करना, दोनों ही तरह से धूम्रपान के धुएं को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकते। हालांकि, इनसे धुएं में मौजूद कुछ विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद मिल सकती है। किसी को अपने घर या कार में धूम्रपान न करने के लिए कहना गलत नहीं है।
निष्क्रिय धूम्रपान से खुद को बचाने के लिए आप अन्य चीजें भी कर सकते हैं:
- धूम्रपान क्षेत्रों से दूर रहें और धूम्रपान रहित क्षेत्र में रहें या बैठें।
- उन स्थानों पर जाएं जहां धूम्रपान प्रतिबंधित है।
- अपने घर आने वाले मेहमानों को पहले से सूचित कर दें कि घर के अंदर धूम्रपान की अनुमति नहीं है।
- अपनी गाड़ी में बैठे यात्रियों को अंदर धूम्रपान करने की अनुमति न दें, भले ही खिड़कियां खुली हों।
पिछले कुछ दशकों में तंबाकू उत्पादों का उपयोग करने वाले लोगों की संख्या में लगातार गिरावट आई है। हालांकि, एक सर्वेक्षण में पाया गया कि चार में से एक धूम्रपान न करने वाला व्यक्ति अभी भी मानता है कि वह परोक्ष धूम्रपान के धुएं में सांस लेता है। याद रखें, खुद को पूरी तरह से सुरक्षित रखने का एकमात्र तरीका धूम्रपान करने वाले लोगों से दूर रहना है।
सेकेंडहैंड स्मोक के संपर्क में आने वालों के लिए भविष्य कैसा है?
सेकेंडहैंड स्मोक के नियमित संपर्क में आने से आपके दिल और फेफड़ों को नुकसान पहुंच सकता है। स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका सेकेंडहैंड स्मोक से बचना है। सौभाग्य से, इसके खतरों के बारे में जागरूकता बढ़ने के कारण कई शहरों और कुछ राज्यों ने सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया है। हालांकि ये प्रतिबंध आपके जोखिम को कम करते हैं, लेकिन इसे पूरी तरह से खत्म नहीं करते।
मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
यदि आप नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लेना अच्छा रहेगा। आप उनसे धूम्रपान के दुष्प्रभावों और स्वस्थ रहने के उपायों के बारे में जानकारी ले सकते हैं। यदि धूम्रपान के लगातार संपर्क में रहने के कारण आपको हृदय रोग या श्वसन संबंधी समस्याएं हो गई हैं, तो अपने डॉक्टर से इसके प्रबंधन के विकल्पों के बारे में बात करें।
आपका डॉक्टर अप्रत्यक्ष धुएं के संपर्क में आने से उत्पन्न विशिष्ट लक्षणों या स्थितियों का इलाज कर सकता है। उदाहरण के लिए, आपको उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए दवाओं या अस्थमा या सीओपीडी जैसी स्थितियों के इलाज के लिए इनहेलर की आवश्यकता हो सकती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात जो याद रखनी है (मुख्य संदेश)
अब तक आप शायद समझ गए होंगे कि सिगरेट पीने जितना नहीं, लेकिन परोक्ष धुएं में सांस लेने से भी स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। परोक्ष धुएं के खतरों को समझना आपकी और दूसरों की सुरक्षा में मददगार साबित होगा।
अक्सर, आप किसी परिचित के तंबाकू सेवन के कारण अप्रत्यक्ष धुएं के संपर्क में आ जाते हैं। ऐसे में, अपने साथ-साथ उनकी सेहत का भी ख्याल रखें और उन्हें धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करें। धूम्रपान छोड़ने में आपकी (या आपके किसी प्रियजन की) मदद करने के लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं। धूम्रपान मुक्त वातावरण सभी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है!
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