क्या आपके साथी को अल्जाइमर रोग है? इस सफर में अकेले न चलें।

अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति, अपने जीवनसाथी को धीरे-धीरे आपको भूलते हुए देखने से बड़ा कोई दर्द नहीं होता। अल्जाइमर रोग केवल स्मृति हानि की बीमारी नहीं है। यह पूरे परिवार के लिए, विशेषकर आपके लिए, जो उनकी देखभाल कर रहे हैं, एक चुनौतीपूर्ण और बेहद कष्टदायक अनुभव है। यह सफर कठिन है, लेकिन आप अकेले नहीं हैं। आइए इस बारे में बात करें।

अल्जाइमर से पीड़ित व्यक्ति की देखभाल करना इतना मुश्किल क्यों होता है?

आपने शायद हवाई जहाज में यह कहावत सुनी होगी, "किसी और की मदद करने से पहले अपना ऑक्सीजन मास्क पहनें।" यह कहावत अल्जाइमर से पीड़ित किसी व्यक्ति की देखभाल करने पर भी उतनी ही लागू होती है। क्योंकि आप अपने साथी की अच्छी देखभाल तभी कर सकते हैं जब आप स्वस्थ और खुश हों।

अल्जाइमर जैसी मनोभ्रंश से पीड़ित व्यक्ति की देखभाल करना किसी अन्य बीमारी से पीड़ित व्यक्ति की देखभाल करने से कहीं अधिक कठिन होता है। आपको अपने दिन के कई घंटे, शायद कई साल भी, उन्हें समर्पित करने पड़ते हैं। इससे होने वाला मानसिक और शारीरिक तनाव बहुत अधिक होता है।

लेकिन अल्जाइमर के मरीजों की देखभाल करने वालों के लिए यह थोड़ा मुश्किल होता है। वे अपने बारे में बहुत कम सोचते हैं। इसी वजह से उन्हें कई स्वास्थ्य जोखिमों का सामना करना पड़ता है।

यह तनाव आपको अवसाद और चिंता जैसी समस्याओं से ग्रसित बना सकता है। इससे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, वजन बढ़ना और घटना, और नींद की समस्याओं जैसी शारीरिक बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि भविष्य में आपकी संज्ञानात्मक क्षमता में गिरावट भी आ सकती है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपना ख्याल रखें (स्वयं की देखभाल)।

इन तमाम चुनौतियों के बीच, अपना ख्याल रखना बेहद जरूरी है। याद रखिए, आप इस लड़ाई को तभी जीत सकते हैं जब आप मजबूत बने रहें।

• अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें: अपनी वार्षिक स्वास्थ्य जांच करवाना न भूलें। यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या है , तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। मैमोग्राम या कोलोनोस्कोपी जैसे परीक्षणों को टालें नहीं।
• अच्छा आहार और व्यायाम: पौष्टिक भोजन करें जो आपको पसंद हो। प्रतिदिन तेज चलना रक्तचाप को नियंत्रित करने, ऊर्जा बढ़ाने और तनाव कम करने में सहायक हो सकता है।
• आराम बेहद जरूरी है: मरीज की देखभाल से थोड़ी-थोड़ी देर का ब्रेक लें। कुछ समय निकालकर कुछ ऐसा करें जिसमें आपको आनंद मिले, कोई ऐसा शौक जो आपको खुशी दे।
• मदद मांगें: यदि आप कानूनी या वित्तीय मामलों से अपरिचित हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति से सलाह लें जो आपकी मदद कर सके, जैसे कि कोई वकील।
• किसी सहायता समूह से जुड़ें: ऐसे लोगों से बात करना जो आपके जैसी ही परिस्थितियों से गुज़र चुके हैं, बहुत राहत दे सकता है। ऐसे समूह आपको अपनी समस्याओं से निपटने का तरीका सीखने में मदद कर सकते हैं।

आप इन भावनाओं से कैसे निपटते हैं?

जब आपके साथी को अल्जाइमर हो जाता है, तो यह स्वाभाविक है कि आपको लगे कि आपकी पूरी दुनिया उलट-पुलट हो गई है। आप शायद अब वे काम नहीं कर पाएंगे जो आप पहले साथ मिलकर करते थे। आपको कई नई जिम्मेदारियां उठानी पड़ सकती हैं। इस दौरान आप कई तरह की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि इन भावनाओं को छिपाएं नहीं, बल्कि उन्हें स्वीकार करें।

अपराध

हो सकता है कि आपको अपने पार्टनर के साथ हुए पिछले झगड़ों पर बुरा लग रहा हो। या हो सकता है कि आपको इस बात का पछतावा हो कि काश आपके पास खुद के बारे में सोचने के लिए और समय होता। याद रखिए, कोई भी परफेक्ट नहीं होता । आप अपनी तरफ से पूरी कोशिश कर रहे हैं।

दुःख और उदासी

यह स्वाभाविक है कि आपको ऐसा लगे कि आपका प्रिय व्यक्ति धीरे-धीरे आपसे दूर होता जा रहा है, और आप दोनों ने मिलकर जिस जीवन का सपना देखा था, उसके बारे में सोचकर दुखी हों। इस दुख को अपने अंदर दबाकर न रखें। इसे जाने दें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।

क्रोध और हताशा

कभी-कभी, आपको अपने साथी के व्यवहार के कारण गुस्सा आ सकता है, क्योंकि आपकी मदद करने वाला कोई नहीं होता। तनाव होने पर यह गुस्सा और भी बढ़ जाता है। ऐसे समय में, कुछ देर के लिए उस स्थिति से दूर हटें, गहरी सांस लें और शांत हो जाएं । खुद को माफ कर दें।

प्रशंसा का अभाव

जब आप इतना कुछ करते हैं और आपका साथी न तो समझता है और न ही धन्यवाद देता है, तो यह बहुत दुखदायी हो सकता है। लेकिन याद रखें, इस बीमारी में उनके लिए दूसरों से मदद स्वीकार करना भी मुश्किल हो सकता है। इसलिए, आप जो भी करते हैं, उससे खुश रहें। अपने कामों का रिकॉर्ड रखें। जब आप इसे बाद में पढ़ेंगे, तो आपको खुद पर गर्व महसूस होगा।

अकेले मत रहो, मदद मांगो।

आपके दोस्त और परिवार वाले शायद आपकी मदद करना न जानते हों, या आप उन्हें परेशान न करना चाहें। लेकिन इस सफर को अकेले तय करने की कोशिश न करें।

• अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को फोन करें, उन्हें संदेश भेजें। अपने मन की बात उनसे साझा करें।
• मदद मांगने से मत डरो। चाहे आपको डॉक्टर के पास जाने के लिए गाड़ी चाहिए हो या खाना बनाने में मदद, सीधे-सीधे मांग लो।
• अपने पार्टनर के दोस्तों को भी उससे संपर्क बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करें।

भविष्य के लिए योजना बनाना अत्यंत आवश्यक है।

आज आप स्वस्थ हैं, फिर भी भविष्य में क्या होगा, यह हम नहीं जानते। क्या होगा अगर आप अचानक उनकी देखभाल करने में असमर्थ हो जाएं? इसीलिए पहले से योजना बनाना इतना महत्वपूर्ण है।

1. कानूनी दस्तावेज तैयार करें: किसी वकील से बात करें और इस बारे में चर्चा करें कि क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को पावर ऑफ अटॉर्नी दे सकते हैं जिस पर आप भरोसा करते हैं, ताकि यदि आप स्वयं निर्णय लेने में असमर्थ हों तो वह आपके साथी के चिकित्सा और वित्तीय मामलों के बारे में निर्णय ले सके।

2. एक नोटबुक रखें: अपने साथी के महत्वपूर्ण फोन नंबर, उनके पसंदीदा भोजन और उन्हें शांत करने के तरीके लिख लें और इसे आसानी से मिलने वाली जगह पर रखें।

3. वैकल्पिक तरीकों की खोज करें: यदि आप अपने बच्चे की देखभाल करने में असमर्थ हैं, तो वयस्क डे केयर सेंटर या नर्सिंग होम के बारे में जानकारी खोजें और रिकॉर्ड करें जो उसकी देखभाल कर सकते हैं।

यह एक लंबी और कठिन यात्रा है, लेकिन सही जागरूकता, समर्थन और आत्म-देखभाल के साथ, आपको इस चुनौती का सामना करने की शक्ति मिलेगी।