क्या त्वचा पर कोई उत्पाद लगाने से आपकी त्वचा में जलन होती है? क्या वह लाल और खुजलीदार हो जाती है? या धूप में निकलने, व्यायाम करने या कभी-कभी अत्यधिक ठंड के संपर्क में आने पर आपकी त्वचा असहज महसूस होती है? तो संभवतः आपकी त्वचा संवेदनशील है। कभी-कभी, एक्जिमा , रोसैसिया या सोरायसिस जैसी चिकित्सीय स्थितियों के कारण भी त्वचा संवेदनशील हो जाती है । इसके अलावा , विभिन्न एलर्जी भी इस तरह की त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती हैं।
संवेदनशील त्वचा के लिए सबसे अच्छी चीजें क्या हैं?
संवेदनशील त्वचा के लिए ऐसे उत्पादों की आवश्यकता होती है जो बेहद कोमल हों और जिनमें त्वचा को ठीक करने और आराम पहुंचाने वाले तत्व हों। कोई भी ऐसी चीज़ जो आपकी त्वचा को और अधिक रूखी और खुरदरी बना दे, वह आपकी त्वचा के लिए अच्छी नहीं है। इसलिए, अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले त्वचा देखभाल उत्पादों पर एक नज़र डालें और देखें कि क्या उनमें ये तत्व मौजूद हैं।
| घटक | त्वचा की देखभाल |
|---|---|
| एलोविरा | एलोवेरा अपने शीतलता और उपचार गुणों के लिए जाना जाता है। यह सनबर्न और मामूली जलन के लिए बहुत फायदेमंद है। आप एलोवेरा युक्त त्वचा देखभाल उत्पाद खरीद सकते हैं, या आप शुद्ध एलोवेरा जेल को सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। |
| ग्रीन टी | यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें त्वचा को आराम देने वाले गुण भी होते हैं। शोध से पता चला है कि ग्रीन टी त्वचा की नमी को बढ़ा सकती है और सूजन जैसी समस्याओं को कम कर सकती है। |
| हाईऐल्युरोनिक एसिड | यह एक ऐसा तत्व है जो हमारी त्वचा और बालों में प्राकृतिक रूप से मौजूद होता है। यह पानी के साथ मिलकर त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है। इसीलिए यह अक्सर मॉइस्चराइज़र में पाया जाता है। इसे संवेदनशील त्वचा पर भी बिना किसी नुकसान के इस्तेमाल किया जा सकता है। |
| ग्लिसरीन | ग्लिसरीन पौधों से प्राप्त एक नमी बनाए रखने वाला पदार्थ है। इसका उपयोग आमतौर पर त्वचा और बालों को नमी प्रदान करने के लिए त्वचा देखभाल उत्पादों में किया जाता है। यह बहुत सुरक्षित है और इससे त्वचा की एलर्जी होने का खतरा बहुत कम होता है। |
| सेरामाइड्स | ये एक प्रकार के लिपिड हैं जो हमारी त्वचा की सबसे बाहरी सुरक्षात्मक परत बनाते हैं। जब यह सुरक्षात्मक परत क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो त्वचा संवेदनशील हो जाती है। सेरामाइड युक्त उत्पादों का उपयोग करने से यह क्षतिग्रस्त परत ठीक हो जाती है, जिससे त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। |
| डाइमेथिकोन | यह एक प्रकार का सिलिकॉन है। यह त्वचा और बालों दोनों के लिए इस्तेमाल होने वाले उत्पादों में पाया जाता है। यह त्वचा पर बहुत कोमल होता है और त्वचा को अच्छी नमी भी प्रदान करता है। आप बिना किसी डर के इस सिलिकॉन युक्त उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इससे आपकी खोपड़ी पर एलर्जी होने का खतरा नहीं है। |
अपनी त्वचा के साथ प्यार और कोमलता से पेश आएं।
संवेदनशील त्वचा के साथ प्यार और कोमलता से पेश आना ज़रूरी है। अगर आपकी त्वचा लगातार लाल रहती है, उसमें सूजन है, मुहांसे होते हैं या वह बहुत ज़्यादा रूखी है, तो आपको अतिरिक्त सावधानी बरतने की ज़रूरत है।
ध्यान रखें, नहाते समय बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा और अधिक शुष्क हो जाएगी। इसलिए हमेशा गुनगुने पानी का ही प्रयोग करें।
नहाते या चेहरा धोते समय ऐसा करें। नहाने के बाद त्वचा को तौलिए से ज़ोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाना सबसे अच्छा होता है । साथ ही, अपने कपड़ों पर भी ध्यान दें। मुलायम और हवादार कपड़े पहनें। कपड़े धोते समय हल्के डिटर्जेंट का इस्तेमाल करें।
सुगंधित उत्पादों से बचें!
किसी उत्पाद को मनमोहक खुशबू देने वाले तत्व संवेदनशील त्वचा के सबसे बड़े दुश्मन होते हैं। कई लोगों के लिए, सुगंध त्वचा संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है, और कभी-कभी तो श्वसन संबंधी समस्याएं भी। 100 से अधिक प्रकार की सुगंधें त्वचा के लिए हानिकारक होती हैं। ये न केवल त्वचा और बालों की देखभाल के उत्पादों में पाई जाती हैं, बल्कि कपड़े धोने के डिटर्जेंट और घरेलू सफाई उत्पादों में भी मौजूद होती हैं।
इसलिए जब आप कोई उत्पाद खरीदते हैं, तो आपको लेबल को ध्यान से पढ़ना चाहिए। लेबल दो प्रकार के होते हैं : 'सुगंध रहित' और 'बिना खुशबू वाला' ।
- 'सुगंध रहित' का अर्थ है कि इसमें कोई अतिरिक्त सुगंध नहीं मिलाई गई है।
- भले ही इस पर 'सुगंध रहित' लिखा हो, लेकिन इसमें अन्य सामग्रियों की गंध को छिपाने के लिए अन्य रसायन (सुगंध को ढकने वाले पदार्थ) हो सकते हैं।
इसलिए, हमेशा 'सुगंध रहित' लेबल वाले उत्पाद का चयन करना आपकी संवेदनशील त्वचा के लिए सबसे अच्छा उपाय है।
रोजाना सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
धूप के संपर्क में आना रोसैसिया या एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं का एक प्रमुख कारण है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को धूप, गर्मी और नमी के संपर्क में आने पर लालिमा और जलन का अनुभव हो सकता है। इतना ही नहीं, धूप के संपर्क में आने से त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो सकती है और त्वचा कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है।
इसलिए, रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा की समस्याओं को नियंत्रित करने और कैंसर के खतरे से बचाने में मदद मिल सकती है।
संवेदनशील त्वचा वालों के लिएजिंक युक्त सनस्क्रीन जैसे भौतिक सनस्क्रीन अधिक उपयुक्त हो सकते हैं क्योंकि वे त्वचा पर एक सुरक्षात्मक परत का काम करते हैं। कुछ रासायनिक सनस्क्रीन कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बन सकते हैं। धूप में बाहर निकलते समय टोपी पहनना, शरीर को ढकना और जितना हो सके छाया में रहना भी महत्वपूर्ण है।
अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आपको सोरायसिस, एक्जिमा या रोसैसिया जैसी त्वचा संबंधी समस्या है, तो आपको अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों का इस्तेमाल करना पड़ सकता है। कभी-कभी, जब ये समस्याएं गंभीर हो जाती हैं, तो इन्हें नियंत्रित करने के लिए आपको स्टेरॉयड दवा की आवश्यकता पड़ सकती है । इसलिए हमेशा अपने डॉक्टर के निर्देशों का पूरी तरह से पालन करें।
अगर आपकी त्वचा में बिना किसी स्पष्ट कारण के संवेदनशीलता है, यानी आप अपनी त्वचा पर कुछ भी लगाएं, आपको असहजता महसूस होती है, तो आपको किसी एलर्जी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। वे जांच करके पता लगा सकते हैं कि आपको वास्तव में किस चीज से एलर्जी है। एक बार पता चलने पर, आप भविष्य में उस सामग्री वाले उत्पादों से बच सकते हैं।
मुख्य संदेश
- संवेदनशील त्वचा के लिए हमेशा सौम्य और सुगंध रहित उत्पादों का ही चुनाव करें।
- एलोवेरा , ग्लिसरीन और सेरामाइड्स जैसे तत्व आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
- बहुत गर्म पानी से नहाने या चेहरा धोने से बचें। त्वचा को पोंछते समय उसे ज़ोर से रगड़ें नहीं, बल्कि थपथपाकर सुखाएं।
- धूप हो या न हो, हर दिन अच्छी सनस्क्रीन लगाने की आदत डालें।
- यदि आपकी त्वचा की समस्या बनी रहती है या बिगड़ जाती है, तो केवल अनुमान न लगाएं, बल्कि सलाह के लिए डॉक्टर से अवश्य मिलें।
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