टीनेजर्स की त्वचा की देखभाल: मुँहासे, धूप और स्वस्थ स्किन केयर के आसान और असरदार घरेलू तरीके

किशोरावस्था (Puberty) में कदम रखते ही शरीर में कई तरह के शारीरिक और हॉर्मोनल बदलाव (Hormonal Changes) होने लगते हैं। इन बदलावों का सबसे पहला और स्पष्ट असर हमारी त्वचा (Skin) पर दिखाई देता है। सुबह-सुबह आईने में देखते समय अचानक नाक पर निकला हुआ एक जिद्दी मुँहासा (Acne) या होंठ के कोने पर हल्की सी पपड़ी और सूखापन (Chapped Lips / Cold Sores) किसी का भी मूड खराब करने के लिए काफी होता है। हमारे मोहल्ले के राहुल, स्कूल की प्रिया और कॉलेज जाने वाले आरव की तरह ही हर टीनेजर के मन में यह सवाल जरूर आता है कि आखिर इस उम्र में अपनी त्वचा को साफ, स्वस्थ और बेदाग कैसे रखा जाए?

घबराने की कोई जरूरत नहीं है! यह लेख इसी विषय पर आधारित है। यहाँ हम वैज्ञानिक और चिकित्सकीय दिशानिर्देशों (Medical Guidelines) के आधार पर बेहद आसान हिंदी में चर्चा करेंगे कि कैसे आप अपनी त्वचा की सही देखभाल कर सकते हैं, मुँहंसों से बच सकते हैं और सूरज की तेज धूप से अपनी नाज़ुक त्वचा को सुरक्षित रख सकते हैं। आइए, त्वचा की देखभाल (Skin Care) के इस सफर की शुरुआत करते हैं और इसके हर पहलू को विस्तार से समझते हैं।

मुँहासे (Acne) और पिंपल्स के बारे में पूरी जानकारी

मुँहासे (Acne) किशोरावस्था की सबसे आम समस्याओं में से एक है। दुनिया भर के लाखों किशोर इस समस्या का सामना करते हैं। हालांकि यह अस्थायी होती है, लेकिन यदि इसका सही समय पर और सही तरीके से प्रबंधन न किया जाए, तो यह त्वचा पर गहरे निशान (Scars) छोड़ सकती है। मुँहंसों के पीछे के विज्ञान को समझना इन्हें ठीक करने की दिशा में पहला कदम है।

मुँहासे कैसे बनते हैं और इसके मुख्य कारण क्या हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, एक मुँहासा (Pimple) तब बनना शुरू होता है जब हमारी त्वचा की सूक्ष्म नलिकाएं या छिद्र (Pores) अतिरिक्त तेल और मृत कोशिकाओं (Dead Skin Cells) से ब्लॉक हो जाते हैं। हमारे शरीर में सीबम (Sebum) नामक एक प्राकृतिक तैलीय पदार्थ बनता है, जो सामान्य स्थिति में हमारी त्वचा और बालों को कोमल और नम रखता है।

किशोरावस्था (Puberty) के दौरान हमारे शरीर में एण्ड्रोजन (Androgens) जैसे हॉर्मोन्स का स्तर तेजी से बढ़ता है। इन हॉर्मोन्स की अधिकता के कारण त्वचा की तेल ग्रंथियाँ (Sebaceous Glands) जरूरत से ज्यादा सीबम का उत्पादन करने लगती हैं। चूँकि चेहरे, माथे, नाक और ठोड़ी के हिस्से में ये ग्रंथियाँ सबसे अधिक संख्या में होती हैं (इस क्षेत्र को 'टी-जोन' (T-zone) कहा जाता है), इसलिए इसी हिस्से पर सबसे ज्यादा मुँहासे उभर कर आते हैं। जब यह अतिरिक्त तेल मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिलकर छिद्रों को बंद कर देता है, तो वहाँ बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जिससे सूजन, लालिमा और मवाद से भरे मुँहासे बन जाते हैं।

मुँहासों से बचने और उन्हें नियंत्रित करने के असरदार उपाय

यदि आप अपनी त्वचा पर मुँहासों के प्रकोप को कम करना चाहते हैं, तो अपनी दैनिक जीवनशैली में निम्नलिखित बातों को शामिल करें:

• दिन में दो बार चेहरा धोएं: गुनगुने (न कि अत्यधिक गर्म) पानी और अपनी त्वचा के अनुकूल एक माइल्ड फेस वॉश या क्लेन्सर का उपयोग करके दिन में दो बार अपना चेहरा साफ करें। चेहरे को धोते समय अपनी उंगलियों से हल्के हाथों से गोलाकार गति (Circular Motion) में मालिश करें। चेहरे को कभी भी तौलिए से जोर-जोर से रगड़ें नहीं। अमेरिकी एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (American Academy of Dermatology - AAD) के सुझाव के अनुसार, चेहरा धोने के बाद आप चाहें तो डॉक्टर या फार्मासिस्ट की सलाह से बिना डॉक्टर की पर्ची के मिलने वाले बेंजोइल पेरोक्साइड (Benzoyl Peroxide) युक्त लोशन का उपयोग कर सकते हैं।
• मुँहासों को कभी भी हाथ से न फोड़ें: चेहरे पर कोई दाना उभरने पर उसे फोड़ने की इच्छा होना स्वाभाविक है, लेकिन ऐसा करना त्वचा के लिए बेहद नुकसानदायक साबित हो सकता है। जब आप मुँहासे को दबाते हैं या फोड़ते हैं, तो उसके अंदर का संक्रमित मवाद और बैक्टीरिया त्वचा की गहरी परतों में और अधिक फैल जाते हैं। इससे सूजन और लालिमा तो बढ़ती ही है, साथ ही गहरे और बदसूरत स्थायी कैलेड या निशान (Scars) भी बन जाते हैं। यदि किसी खास मौके पर जाने से पहले कोई गंभीर मुँहासा निकल आया है, तो स्थानीय मेडिकल स्टोर से गलत दवा लेने के बजाय किसी योग्य त्वचा रोग विशेषज्ञ (Dermatologist) से मिलें।
• बार-बार चेहरे को छूने की आदत छोड़ें: हमारे हाथों की उंगलियों पर दिनभर में अनगिनत बैक्टीरिया, धूल और सूक्ष्म कण जमा हो जाते हैं। इसके अलावा मोबाइल फोन की स्क्रीन को बार-बार गालों से सटाकर बात करने से भी सीबम और गंदगी चेहरे पर ट्रांसफर होती है। इसलिए अपने चेहरे को बार-बार छूने से बचें। चेहरे पर कोई भी क्रीम, लोशन या मेकअप लगाने से पहले अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह जरूर धोएं।
• चश्मे और धूप के चश्मे की नियमित सफाई करें: यदि आप नजर का चश्मा या धूप का चश्मा (Sunglasses) पहनते हैं, तो उसके फ्रेम को नियमित रूप से साफ करें। फ्रेम पर जमा होने वाला पसीना और तेल नाक और आँखों के आसपास के छिद्रों को बंद कर सकता है।
• तंग और चिपके हुए कपड़ों से बचें: यदि आपके शरीर (पीठ, छाती या कंधों) पर मुँहासे निकलते हैं, तो बहुत अधिक टाइट या तंग कपड़े पहनने से बचें। तंग कपड़ों की वजह से त्वचा को ठीक से हवा नहीं मिल पाती और घर्षण (Friction) के कारण जलन व संक्रमण बढ़ जाता है। इसी तरह स्कार्फ, हेडबैंड या कैप को भी समय-समय पर धोकर साफ रखें।
• सोने से पहले मेकअप पूरी तरह हटा दें: रात को सोने से पहले मेकअप को चेहरे पर छोड़ देना त्वचा के लिए सबसे बड़ी गलती है। हमेशा अपने चेहरे का मेकअप अच्छी तरह साफ करके सोएं। मेकअप उत्पाद खरीदते समय उनके डिब्बों पर यह जरूर देख लें कि उन पर "नॉन-कॉमेडोोजेनिक" (Noncomedogenic - जिसका अर्थ है कि यह त्वचा के छिद्रों को बंद नहीं करेगा) या "नॉन-एक्नेजेनिक" (Nonacnegenic - मुँहासे पैदा न करने वाला) लिखा हो। इसके अलावा बहुत पुराने, एक्सपायर्ड या रंग बदले हुए कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल बिल्कुल न करें।
• बालों को साफ रखें और चेहरे पर गिरने से बचाएं: बालों में जमा होने वाला तेल और डैंड्रफ अक्सर माथे और गालों पर मुँहासे पैदा करने का मुख्य कारण बनते हैं। अपने बालों को नियमित रूप से शैम्पू करें और उन्हें चेहरे पर बिखरने से रोकें।
• धूप और यूवी किरणों से अपनी त्वचा को बचाएं: कई किशोरों को लगता है कि धूप में बैठने या स्किन टैन (Tan) होने से मुँहासे छिप जाते हैं, लेकिन यह एक बहुत बड़ी गलतफहमी है। यह राहत केवल कुछ समय के लिए होती है। इसके विपरीत, सूरज की तेज धूप त्वचा को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचाती है, जिससे समय से पहले झुर्रियाँ (Wrinkles) पड़ने और भविष्य में त्वचा के कैंसर (Skin Cancer) का खतरा बढ़ जाता है।

विशेष चिकित्सीय सलाह: मुँहासे किसी भी किशोर के आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए इसे लेकर अत्यधिक तनाव न लें। यदि घरेलू देखभाल और सामान्य उपायों से आराम न मिले, तो किसी अच्छे डर्मेटोलॉजिस्ट (Dermatologist) से परामर्श लें। वे आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार सबसे सुरक्षित और प्रभावी उपचार योजना तैयार कर सकते हैं। इसके अलावा कुछ ब्यूटी सैलून और स्पा में प्रशिक्षित एस्थेटीशियन (Estheticians) भी त्वचा की सही देखभाल के बारे में बहुमूल्य सुझाव दे सकते हैं।

सूरज की धूप और हमारी त्वचा की सुरक्षा (Sun and Skin)

हम सभी जानते हैं कि सूर्य का प्रकाश हमारे जीवन के लिए कितना जरूरी है। सूरज की रोशनी हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से विटामिन डी (Vitamin D) का निर्माण करने में मदद करती है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए अनिवार्य है। लेकिन इसके साथ ही सूर्य से आने वाली पराबैंगनी किरणें (Ultraviolet Rays) हमारी त्वचा को गंभीर रूप से झुलसा सकती हैं। इसलिए, धूप में बाहर निकलते समय उचित सावधानी बरतना बहुत जरूरी है।

• कम से कम SPF 30 (Sun Protection Factor 30) वाला सनस्क्रीन लगाएं: आसमान में बादल छाए हों या आपको बाहर ज्यादा देर न रहना हो, फिर भी घर से निकलने से पहले SPF 30 या उससे अधिक क्षमता वाला सनस्क्रीन लगाना न भूलें। यदि आपको अत्यधिक पसीना आता है या आप तैराकी (Swimming) कर रहे हैं, तो हर 1.5 से 2 घंटे के अंतराल पर सनस्क्रीन की परत दोबारा जरूर लगाएं (भले ही आपके सनस्क्रीन की बोतल पर वाटरप्रूफ (Waterproof) क्यों न लिखा हो)।
• UVA और UVB दोनों किरणों से सुरक्षा देने वाला सनस्क्रीन चुनें: बाजार से ऐसा सनस्क्रीन खरीदें जिस पर "ब्रॉड स्पेक्ट्रम प्रोटेक्शन" (Broad Spectrum Protection) लिखा हो। यह उत्पाद आपकी त्वचा को हानिकारक UVA और UVB दोनों प्रकार की किरणों से बचाता है। साथ ही यह भी सुनिश्चित करें कि उस पर "नॉन-कॉमेडोोजेनिक" (Noncomedogenic) लिखा हो ताकि वह आपके चेहरे के रोमछिद्रों को बंद न करे। क्रीम आधारित या लोशन रूप में मिलने वाले सनस्क्रीन स्प्रे वाले उत्पादों की तुलना में अधिक सुरक्षित और प्रभावी माने जाते हैं, क्योंकि इनसे त्वचा पर एक एकसमान मोटी परत बनाई जा सकती है।
• सूरज की सबसे तेज और खतरनाक किरणों के समय सतर्क रहें: सुबह 10:00 बजे से लेकर दोपहर 4:00 बजे तक सूर्य की किरणें सबसे अधिक तीव्र और हानिकारक होती हैं। इस समयावधि के दौरान सीधे धूप में निकलने से बचें। यदि आवश्यक हो तो छाता, टोपी का इस्तेमाल करें और यथासंभव छायादार स्थानों में रहें। यदि धूप में खड़े होने पर आपकी परछाई आपकी लंबाई से छोटी दिखाई दे, तो समझ लीजिए कि उस समय धूप बहुत तेज और नुकसानदायक है।
• परावर्तक सतहों (Reflective Surfaces) के पास अतिरिक्त सावधानी बरतें: पानी, बर्फ, रेत या सफेद संगमरमर जैसी सतहें सूरज की किरणों को तेजी से परावर्तित (Reflect) करती हैं। ऐसी जगहों पर जाने पर धूप का असर दोगुना हो जाता है, इसलिए वहाँ उच्च SPF वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना और भी जरूरी हो जाता है।
• अपनी आँखों और पलकों की भी सुरक्षा करें: जिस तरह सूरज की किरणें हमारी त्वचा को झुलसाती हैं, उसी तरह वे हमारी आँखों को भी नुकसान पहुँचा सकती हैं। बाहर निकलते समय 100% यूवी सुरक्षा (100% UV Protection) वाले धूप के चश्मे (Sunglasses) और चौड़ी ब्रिम वाली टोपी का उपयोग करें।
• अपनी वर्तमान दवाइयों की जानकारी रखें: कुछ विशेष प्रकार की दवाइयाँ (जैसे मुँहासे के इलाज में दी जाने वाली कुछ विशेष क्रीम या ओरल मेडिसिन) त्वचा को धूप के प्रति अत्यधिक संवेदनशील बना सकती हैं। यदि आप डॉक्टर की कोई दवा ले रहे हैं, तो धूप में निकलने से पहले अपने चिकित्सक से इस बारे में बात अवश्य कर लें।
• कृत्रिम टैनिंग बेड (Tanning Beds) का इस्तेमाल कभी न करें: यदि आप अपनी त्वचा को सांवला या टैन लुक देना चाहते हैं, तो इसके लिए सनबाथ या आर्टिफिशियल टैनिंग बेड का उपयोग करने से बचें। टैनिंग बेड से निकलने वाली कृत्रिम किरणें प्राकृतिक धूप जितनी ही खतरनाक होती हैं। वैज्ञानिक शोधों के अनुसार, केवल एक बार भी टैनिंग बेड का उपयोग करने से त्वचा के कैंसर (Skin Cancer) का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। इसके बजाय सुरक्षित विकल्प के रूप में सेल्फ-टैनर्स (Self-tanners) का उपयोग किया जा सकता है।

होंठों का फटना और कोल्ड सोर्ल्स (Cold Sores / Fever Blisters)

अक्सर लोगों को लगता है कि होंठों पर होने वाली फुंसियां या छाले साधारण छाले हैं, लेकिन वे कोल्ड सोर्ल्स (Cold Sores) हो सकते हैं। कोल्ड सोर्ल्स होंठों या मुँह के आसपास उभरने वाले छोटे, दर्दनाक और तरल पदार्थ से भरे छाले होते हैं। इनका मुख्य कारण हर्पीस सिम्पलेक्स वायरस - टाइप 1 (Herpes Simplex Virus - HSV-1) नामक संक्रामक वायरस होता है (यह सेक्सुअली ट्रांसमिटेड संक्रमण से अलग होता है)। एक बार यह वायरस शरीर में प्रवेश कर जाने के बाद तंत्रिका कोशिकाओं में निष्क्रिय अवस्था में रहता है और तनाव या थकान के समय दोबारा सक्रिय हो सकता है।

कोल्ड सोर्ल्स से बचाव के आसान और व्यावहारिक उपाय

• व्यक्तिगत वस्तुएं दूसरों के साथ साझा (Share) न करें: कोल्ड सोर्ल्स एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत आसानी से फैलते हैं। इसलिए अपने लिप बाम, लिपस्टिक, तौलिए, पानी की बोतल और टूथब्रश को किसी के साथ भी शेयर न करें। यह वायरस मुख्य रूप से लार और नाक के स्राव के संपर्क में आने से फैलता है।
• वायरस को सक्रिय करने वाले कारकों (Triggers) से बचें: जिन लोगों को कोल्ड सोर्ल्स की शिकायत रहती है, वे जानते हैं कि अत्यधिक धूप में रहना, मानसिक तनाव (Stress), या किसी अन्य बीमारी के कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) कमजोर होने पर ये छाले दोबारा उभर आते हैं। इनसे बचने के लिए पर्याप्त नींद लें, संतुलित आहार लें और नियमित रूप से योग व हल्का व्यायाम करें।

कोल्ड सोर होने पर तुरंत क्या कदम उठाने चाहिए?

• दर्द निवारक दवाइयों का सहारा लें: यदि कोल्ड सोर के कारण बहुत तेज दर्द यान जलन हो रही है, तो आप डॉक्टर की सलाह से पैरासिटामोल (Paracetamol) या इबुप्रोफेन (Ibuprofen) जैसी सुरक्षित दर्द निवारक दवा ले सकते हैं।
• बर्फ या ठंडी चीजों का प्रयोग करें: प्रभावित हिस्से पर हल्की ठंडी बर्फ या आइस पॉप्सिकल लगाने से सूजन और चुभन कम होती है।
• खट्टे और मसालेदार भोजन से परहेज करें: संतरे का रस, नींबू पानी, टमाटर, बहुत ज्यादा तीखा या मसालेदार भोजन खाने से बचें। ऐसे खाद्य पदार्थ घाव को और अधिक उत्तेजित (Irritate) कर सकते हैं, जिससे जलन बढ़ जाती है।
• छालों को कभी खुरचें या फोड़ें नहीं: कोल्ड सोर के ऊपर जो पपड़ी बनती है, उसे अपने हाथों से खींचकर या छीलकर हटाने की कोशिश बिल्कुल न करें। ऐसा करने से घाव से खून आ सकता है, बैक्टीरिया का संक्रमण हो सकता है और ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।

आम तौर पर कोल्ड सोर्ल्स एक से दो सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं। लेकिन यदि ये बहुत बार-बार होते हैं या इनसे अत्यधिक परेशानी होती है, तो किसी डॉक्टर या त्वचा रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। वे एंटी-वायरल क्रीम या दवाइयां लिखकर लक्षणों को जल्दी नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

त्वचा का अत्यधिक सूखापन और एक्जिमा (Eczema)

एक्जिमा (Eczema / Atopic Dermatitis) त्वचा से जुड़ी एक ऐसी स्थिति है जिसमें त्वचा अत्यधिक लाल, सूजी हुई, रूखी और भयंकर रूप से खुजली वाली हो जाती है। जिन किशोरों को एक्जिमा की समस्या होती है, उनके शरीर पर (विशेषकर कोहनी के अंदरूनी हिस्से, घुटनों के पीछे, गर्दन और चेहरे पर) चकत्ते और पपड़ीदार त्वचा दिखाई देती है। एक्जिमा के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं।

एक्जिमा को नियंत्रित करने और त्वचा को सुरक्षित रखने के तरीके

हालाँकि एक्जिमा को जड़ से खत्म करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन सही आदतों को अपनाकर इसे आसानी से नियंत्रण में रखा जा सकता है:

• कड़े रसायनों और हार्श डिटर्जेंट से दूर रहें: खुशबूदार साबुन, तेज महकने वाले लोशन, और कड़े केमिकल वाले डिटर्जेंट त्वचा की प्राकृतिक नमी छीन लेते हैं। हमेशा संवेदनशील त्वचा (Sensitive Skin) के लिए बने माइल्ड उत्पादों का ही उपयोग करें।
• स्नान करने के सही नियमों का पालन करें: बहुत अधिक गर्म पानी से लंबे समय तक नहाने से त्वचा की नमी तेजी से उड़ जाती है और वह रूखी हो जाती है। हमेशा गुनगुने पानी से कम समय के लिए नहाएं। यदि आप घर के काम जैसे बर्तन धोना या सफाई करते समय पानी और डिटर्जेंट का उपयोग कर रहे हैं, तो हाथों में सुरक्षात्मक दस्ताने (Gloves) जरूर पहनें।
• नियमित रूप से मॉइश्चराइजर (Moisturizer) लगाएं: त्वचा के सूखेपन और खुजली को रोकने के लिए खुशबू-रहित (Fragrance-free) थिक क्रीम या मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। लोशन की तुलना में क्रीम अधिक लंबे समय तक त्वचा को नम रखती है। मॉइश्चराइजर लगाने का सबसे सही समय नहाने के तुरंत बाद होता है, जब त्वचा में हल्की नमी (Dampness) मौजूद होती है।
• सही और मुलायम कपड़े पहनें: अपनी त्वचा के अनुकूल सूती (Cotton) वस्त्र पहनें, क्योंकि सूती कपड़े पसीना सोखते हैं और त्वचा को सांस लेने की जगह देते हैं। इसके विपरीत ऊनी (Woolen) या सिंथेटिक व स्पैडेक्स कपड़े त्वचा में रगड़ खाकर एक्जिमा की समस्या को बढ़ा सकते हैं।
• मानसिक तनाव (Stress) को प्रबंधित करें: तनाव सीधे तौर पर त्वचा की प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है, जिससे एक्जिमा के चकत्ते उभर सकते हैं। ध्यान (Meditation), गहरी साँस लेने के व्यायाम और पर्याप्त विश्राम से तनाव को कम किया जा सकता है।
• मेकअप उत्पादों का सावधानी से चुनाव करें: यदि आप मेकअप का उपयोग करती हैं, तो ऐसे ब्रांड चुनें जिन पर हाइपोएलर्जेनिक (Hypoallergenic) और बिना रंगों या कृत्रिम सुगंध के होने का दावा किया गया हो।

यदि एक्जिमा के लक्षण घरेलू उपायों से काबू में न आएं, तो किसी योग्य डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलकर चिकित्सीय परामर्श लें।

त्वचा से जुड़ी अन्य आम समस्याएं (Other Skin Problems)

इन्नन या मस्से (Warts)

मस्से या इन्नन (Warts) त्वचा पर उभरने वाली छोटी खुरदरी गांठें होती हैं, जो ह्यूमन पैपिलोमा वायरस (Human Papilloma Virus - HPV) परिवार के वायरसों के कारण फैलती हैं। ये किसी संक्रमित व्यक्ति के सीधे संपर्क में आने से या उसकी व्यक्तिगत वस्तुओं को छूने से फैल सकते हैं। इन्नन को कभी भी खुद काटने, छीलने या सुई से फोड़ने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे वायरस आसपास की स्वस्थ त्वचा पर और तेजी से फैल सकता है। बाजार में सैलिसिलिक एसिड युक्त ओवर-द-काउंटर दवाइयां मिलती हैं, लेकिन इनके इस्तेमाल से पहले डॉक्टर की सलाह लेना ही सबसे सुरक्षित रास्ता है। यदि आपके गुप्तांगों (Genital Area) के आसपास किसी प्रकार के मस्से दिखाई दें, तो बिना किसी संकोच के तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।

मोलस्कम कंटाजियोसम (Molluscum Contagiosum)

यह भी त्वचा का एक आम वायरल संक्रमण है, जिसके कारण शरीर पर मोम जैसे छोटे, गोल और केंद्र में गड्ढे वाले दाने उभर आते हैं। नाम सुनने में थोड़ा कठिन लग सकता है, लेकिन यह बच्चों और किशोरों में बहुत आम है। यह संक्रमित व्यक्ति के तौलिये, कपड़ों या त्वचा के सीधे संपर्क से फैलता है और इसे भी खुरचने से बचना चाहिए।

स्ट्रेच मार्क्स (Stretch Marks)

किशोरावस्था के दौरान अचानक लंबाई बढ़ने या वजन में बदलाव आने के कारण त्वचा पर हल्के गुलाबी, सफेद या बैंगनी रंग की बारीक धारियाँ उभर आती हैं, जिन्हें स्ट्रेच मार्क्स (Stretch Marks) कहा जाता है। यह शरीर की तीव्र वृद्धि का एक स्वाभाविक हिस्सा है। समय के साथ ये निशान काफी हद तक हल्के पड़ जाते हैं। यदि ये आपको परेशान करते हैं, तो किसी त्वचा विशेषज्ञ से इनके सुरक्षित उपचार के बारे में बात कर सकते हैं।

📖 वैज्ञानिक संदर्भ और प्रमुख स्रोत (References)

• 📚 Acne & Skin Care - NHS
• 📚 Skin Health - MedlinePlus
• 📚 Home Skincare - Cleveland Clinic
• 📚 Teen Skin Health - Mayo Clinic