स्पोर्ट्स फिजिकल क्या होता है?
सरल शब्दों में कहें तो, यह एक ऐसा परीक्षण है जो किसी खेल में भाग लेने से पहले आपकी शारीरिक क्षमता का आकलन करता है। इसे कभी-कभी "प्रीपार्टिसिपेशन फिजिकल इवैल्यूएशन (पीपीई)" भी कहा जाता है। इसमें आपके स्वास्थ्य इतिहास और शारीरिक परीक्षण के माध्यम से यह देखा जाता है कि क्या आप अपने चुने हुए खेल में सुरक्षित रूप से भाग ले सकते हैं। कई देशों की तरह, हमारे देश में भी कुछ स्कूली खेलों में भाग लेने से पहले यह परीक्षण अनिवार्य कर दिया गया है। हालांकि, भले ही यह अनिवार्य न हो, डॉक्टरों का कहना है कि यदि आप किसी भी खेल में सक्रिय रूप से भाग लेते हैं तो ऐसा परीक्षण करवाना बहुत फायदेमंद होता है। इस खेल चिकित्सा परीक्षण के दो मुख्य भाग हैं: 1. आपके चिकित्सा इतिहास के बारे में जानकारी लेना। 2. शारीरिक परीक्षण करना। आइए इन दोनों को अलग-अलग देखें।1. आइए आपके चिकित्सीय इतिहास पर एक नज़र डालते हैं।
इसमें आपके स्वास्थ्य से संबंधित कुछ पिछली जानकारी एकत्र करना शामिल है। अक्सर, आपको घर ले जाने के लिए एक अलग प्रश्नावली या फॉर्म दिया जाएगा। इसलिए, अपने माता-पिता की मदद से इसे सही-सही भरना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि संभव हो, तो अपने माता-पिता दोनों से अपने परिवार में किसी को हुई किसी भी बीमारी के बारे में पूछें। क्योंकि कुछ बीमारियाँ परिवारों में पीढ़ी दर पीढ़ी चलती रहती हैं। इस चिकित्सीय इतिहास के बारे में पूछते समय, वे आपसे निम्नलिखित बातों के बारे में प्रश्न पूछेंगे:- बीमारियों का पारिवारिक इतिहास: उदाहरण के लिए, क्या परिवार में किसी को हृदय रोग , मधुमेह या अस्थमा है ?
- आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति: क्या आपको पहले से ही अस्थमा, मधुमेह, कोविड -19 या सिकल सेल ट्रेट जैसी कोई विशेष स्थिति है?
- पूर्व में अस्पताल में भर्ती होना या सर्जरी: क्या आप कभी किसी गंभीर बीमारी के लिए अस्पताल में भर्ती हुए हैं या आपकी कोई सर्जरी हुई है?
- एलर्जी :कुछ लोगों को कीड़े के काटने या कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो जाती है। क्या सच में ऐसा कुछ होता है?
- पिछली चोटें : आपसे आपकी पिछली चोटों के बारे में भी पूछा जाएगा। उदाहरण के लिए, क्या आपको कभी सिर में चोट लगी है, मोच आई है या आपके अंग में फ्रैक्चर हुआ है?
- व्यायाम से संबंधित असुविधा: क्या आपको कभी खेलते या व्यायाम करते समय बेहोशी महसूस हुई है? क्या आपको चक्कर आए? क्या आपको सीने में दर्द या सांस लेने में कठिनाई हुई?
- आप जो दवाइयां ले रहे हैं: आपसे यह भी पूछा जाएगा कि क्या आप वर्तमान में कोई दवा ले रहे हैं। इसमें बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली दवाएं, विटामिन या एनर्जी ड्रिंक जैसे आहार पूरक और डॉक्टर के पर्चे पर मिलने वाली दवाएं शामिल हैं।
इन सवालों के जवाब देते समय पूरी ईमानदारी बरतना और सटीक जानकारी देना बेहद ज़रूरी है। ऐसे जवाब न दें जो आपको लगता है कि डॉक्टर सुनना चाहेंगे, या जिन बातों के बारे में आपको जानकारी नहीं है उनके बारे में अनुमान न लगाएं। यह सब आपकी सुरक्षा के लिए है।
2. इसके बाद, शारीरिक परीक्षण।
आपके चिकित्सीय इतिहास पर चर्चा करने के बाद, आपका डॉक्टर शारीरिक परीक्षण करेगा। इस दौरान, वे आमतौर पर निम्नलिखित करेंगे:- आपकी लंबाई और वजन मापा और रिकॉर्ड किया जाता है।
- आपके रक्तचाप और नाड़ी (जो आपकी हृदय गति और लय है) की जांच की जाती है।
- मैं आपकी दृष्टि की जांच कर रहा हूं।
- वे आपके हृदय और फेफड़ों की जांच के लिए स्टेथोस्कोप का उपयोग करेंगे।
- वे आपकी मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों की कार्यप्रणाली की जांच करेंगे। वे आपसे चलने और अपने अंगों को हिलाने के लिए कह सकते हैं।
खेल के दौरान शारीरिक गतिविधि इतनी महत्वपूर्ण क्यों होती है?
इसे ऐसे समझें जैसे सड़क पर निकलने से पहले कार की सर्विस और जांच करवाना ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वह अच्छी हालत में है। यह जांच आपको उन स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाने और उनका इलाज करने में मदद कर सकती है जो आपके खेल प्रदर्शन में बाधा डाल सकती हैं या चोट लगने का खतरा बढ़ा सकती हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए आपको अस्थमा है। आपका डॉक्टर आपकी दवा को इस तरह समायोजित कर सकता है जिससे दौड़ते समय आपको सांस लेने में आसानी हो। फिर आप अस्थमा के डर या चिंता के बिना खेल सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको चोटों से बचने के लिए प्रशिक्षण संबंधी सुझाव भी दे सकता है, या आपको कुछ खास तरह के व्यायाम करने के लिए कह सकता है, या आपको फिजियोथेरेपी के लिए भेज सकता है। यह सब इसलिए किया जाता है ताकि आप बिना किसी परेशानी के खेल सकें और अपने खेल का आनंद ले सकें।मुझे स्पोर्ट्स फिजिकल कब करवाना चाहिए? यह कहां करवाना चाहिए?
कई युवा इस जांच के लिए अपने नियमित डॉक्टर के पास जाते हैं। यही सबसे अच्छा तरीका है। क्योंकि डॉक्टर आपको और आपके स्वास्थ्य इतिहास को अच्छी तरह से जानते हैं। कभी-कभी स्कूल खुद इन जांचों का आयोजन करते हैं। आप स्कूल के जिम में "स्टेशन" बने देख सकते हैं, जहां प्रत्येक चिकित्सक जांच के अलग-अलग चरण करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खेल सत्र शुरू होने से कम से कम 6 सप्ताह पहले इस जांच का शेड्यूल बना लें। क्यों? यदि डॉक्टर को कोई समस्या मिलती है, तो यही वह समय है जब अतिरिक्त जांच की जा सकती है या उपचार शुरू किया जा सकता है। कल्पना कीजिए कि यदि आप बेसबॉल अभ्यास से एक दिन पहले इस जांच के लिए गए और डॉक्टर ने कहा कि आपको कोई समस्या है जिसका समाधान खेलने से पहले करना होगा, तो क्या यह आपके और डॉक्टर दोनों के लिए निराशाजनक नहीं होगा? ये खेल चिकित्सा परीक्षाएं आमतौर पर लगभग एक वर्ष के लिए मान्य होती हैं। हालांकि, आपको अक्सर प्रत्येक खेल सत्र की शुरुआत में एक नया फॉर्म भरना पड़ता है। यदि आपके स्वास्थ्य में कोई बदलाव आता है, उदाहरण के लिए, यदि आपको कोई नई चोट लगती है, या यदि आपको सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ जैसे नए लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको खेलने की अनुमति प्राप्त करने के लिए फिर से डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, यदि आपके स्वास्थ्य में कोई बदलाव आता है, तो अपने खेल शिक्षक या कोच को बताना न भूलें।टेस्ट के बाद कोई समस्या होने पर क्या होगा?
अधिकांश खिलाड़ियों के लिए, सब ठीक रहता है, डॉक्टर फॉर्म भरते हैं और उस पर हस्ताक्षर कर देते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, डॉक्टर नई दवा लिख सकते हैं, आपको दोबारा जांच के लिए बुला सकते हैं, कुछ अतिरिक्त जांच कर सकते हैं, या सुरक्षित रूप से खेलने में मदद करने के लिए फिजियोथेरेपी जैसे उपचार की सलाह दे सकते हैं। अब कल्पना कीजिए कि डॉक्टर आपको तुरंत खेलने की अनुमति नहीं देते हैं। अगर ऐसा होता है तो घबराएं नहीं। अगर डॉक्टर आपको कोई और जांच करवाने या दोबारा चेकअप के लिए बुलाते हैं, तो संभवतः इसका कारण आपके रक्त में कुछ गड़बड़ी है।यह आपके रक्तचाप की दोबारा जांच करने जितनी सरल बात हो सकती है, या आपके डॉक्टर द्वारा दी जा रही दवा को बदलना भी हो सकता है।इस खेल चिकित्सा परीक्षा का मुख्य उद्देश्य खेलते समय आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करना है, न कि आपको खेलने से रोकना।ऐसा बहुत कम ही होता है कि कोई डॉक्टर किसी एथलीट को उसके पसंदीदा खेल में असमर्थ पाए। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप कोई भी खेल नहीं खेल सकते। उदाहरण के लिए, यदि आपको कई बार सिर में चोट लगी है, तो आप फुटबॉल जैसे तेज़ गति वाले खेल में शायद न खेल पाएं। लेकिन आप टेनिस जैसे किसी अन्य खेल में खेल सकते हैं।
तो क्या मुझे दोबारा नियमित शारीरिक जांच करानी होगी?
यह कई लोगों के लिए एक समस्या है। स्पोर्ट्स फिजिकल मुख्य रूप से खेल खेलते समय आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती पर केंद्रित होता है। हालांकि, समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए नियमित वार्षिक जांच कराना भी महत्वपूर्ण है। यदि आप पहले से योजना बनाते हैं, तो आपका डॉक्टर ये दोनों परीक्षण एक ही दिन में कर सकता है। इसलिए, जब आप अपनी वार्षिक जांच के लिए अपॉइंटमेंट लें, तो उन्हें बताएं कि आप स्पोर्ट्स फिजिकल भी करवाना चाहते हैं। इससे आपका डॉक्टर दोनों के लिए सुविधाजनक समय निर्धारित कर सकेगा।अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)
विश्व प्रसिद्ध खेल सितारों को भी अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है, है ना? उसी प्रकार, आप जैसे युवा खिलाड़ियों के लिए भी अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, हर साल यह स्पोर्ट्स फिजिकल करवाना न भूलें। इससे आप भी बड़े खिलाड़ियों की तरह अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकेंगे, सुरक्षित रूप से खेल सकेंगे और आनंद ले सकेंगे। इससे आपके कौशल में और भी निखार आएगा!खेल चिकित्सा परीक्षण, खेल शारीरिक जांच, पीपीई, शारीरिक फिटनेस, खेल चोटें, स्वास्थ्य परीक्षण, युवा एथलीट
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