क्या आप हमेशा थके हुए रहते हैं? क्या आपका चेहरा पीला पड़ गया है? यह एनीमिया हो सकता है!

क्या कभी-कभी आपको इतनी थकान महसूस होती है कि आप कुछ भी नहीं कर पाते और आपका शरीर बेजान सा लगता है? क्या कुर्सी से उठते समय आपकी आँखें ऊपर की ओर घूमने लगती हैं, या थोड़ा चलने पर भी आपको बेहोशी जैसा महसूस होता है? हम अक्सर इसे रोज़मर्रा की ज़िंदगी में "थोड़ी सी थकान" समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। हालांकि, कभी-कभी यह ' खून की कमी ' या जिसे हम चिकित्सकीय रूप से एनीमिया कहते हैं, का लक्षण हो सकता है। यह स्थिति श्रीलंका में, खासकर महिलाओं और छोटे बच्चों में बहुत आम है। तो आइए आज हम इस बारे में सरल और स्पष्ट रूप से बात करते हैं।

एनीमिया वास्तव में क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, एनीमिया हमारे रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी है। इसे ऐसे समझें जैसे ऑक्सीजन पहुंचाने वाली एक सेवा है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाती है। इस सेवा का मुख्य अंग, यानी ऑक्सीजन ले जाने वाला मुख्य भाग, हीमोग्लोबिन नामक प्रोटीन है।

एनीमिया का मतलब है कि या तो लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम है, या उनमें हीमोग्लोबिन की मात्रा कम है। ऐसे में, हमारे शरीर के अंगों, मस्तिष्क, हृदय और मांसपेशियों को आवश्यक ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। यही कारण है कि थकान, कमजोरी और चक्कर आने जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

महिलाओं में मासिक धर्म , गर्भावस्था और प्रसवोत्तर रक्तस्राव के कारण एनीमिया का खतरा अधिक होता है। यह छोटे बच्चों और पुरानी बीमारियों से ग्रस्त वयस्कों में भी अधिक आम है।

एनीमिया के लक्षण क्या हैं?

एनीमिया के शुरुआती चरणों में कोई लक्षण दिखाई नहीं देते। लेकिन जैसे-जैसे स्थिति बिगड़ती है, विभिन्न लक्षण दिखने लगते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।

एनीमिया के मुख्य कारण क्या हैं?

एनीमिया के कई कारण होते हैं। इन्हें तीन मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है।

1. शरीर से रक्त की हानि के कारण

यह अचानक अधिक मात्रा में रक्तस्राव होने या लंबे समय तक धीरे-धीरे रक्तस्राव होने के कारण हो सकता है।

• महिलाओं में अत्यधिक मासिक धर्म : यह कई महिलाओं में एनीमिया का एक प्रमुख कारण है।
• पाचन तंत्र में अल्सर और बवासीर जैसी स्थितियों के कारण रक्तस्राव होना।
• एस्पिरिन और आइबुप्रोफेन जैसी दर्द निवारक दवाओं का लंबे समय तक उपयोग।
• किसी बड़ी दुर्घटना या सर्जरी के बाद।

2. लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम होना या दोषपूर्ण होना

हमारी अस्थि मज्जा लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने वाली फैक्ट्री है। यदि इस फैक्ट्री का कार्य बाधित हो जाता है, तो एनीमिया हो जाता है।

• आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया: यह श्रीलंका में सबसे आम प्रकार का एनीमिया है। हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन आवश्यक है। यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब हमारे भोजन में पर्याप्त आयरन नहीं होता है।
• विटामिन की कमी से होने वाला एनीमिया: विटामिन बी12 और फोलिक एसिड लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक हैं। यह स्थिति विशेष रूप से उन लोगों में हो सकती है जो कम मात्रा में मांस, मछली या सब्जियां खाते हैं।
• थैलेसीमिया: यह एक आनुवंशिक स्थिति है। इस स्थिति में हीमोग्लोबिन अणु का उत्पादन ठीक से नहीं होता है। यह बीमारी श्रीलंका में भी देखी जाती है।
• दीर्घकालिक बीमारियों के कारण: गुर्दे की बीमारी, कैंसर, मधुमेह और गठिया जैसी दीर्घकालिक बीमारियों से पीड़ित लोगों में भी एनीमिया विकसित हो सकता है।

3. लाल रक्त कोशिकाओं के विनाश की दर में वृद्धि

कभी-कभी, अस्थि मज्जा द्वारा लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन होने के बावजूद, वे शरीर में जल्दी नष्ट हो जाती हैं। इस स्थिति को हीमोलिटिक एनीमिया कहते हैं। यह कुछ संक्रमणों, दवाओं और प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं के कारण हो सकता है।

डॉक्टर इसका निदान और उपचार कैसे करते हैं?

यदि आपको ऊपर बताए गए लक्षण हैं, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप डॉक्टर से मिलें। वे आपकी जांच करेंगे और यदि आवश्यक हुआ तो एक साधारण रक्त परीक्षण कराने का आदेश देंगे।

• पूर्ण रक्त गणना (एफबीसी/सीबीसी): यह सबसे महत्वपूर्ण परीक्षण है। यह आपके रक्त में कई चीजों की सटीक जांच कर सकता है, जैसे कि हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या।
• अन्य परीक्षण: आपके डॉक्टर एनीमिया के कारण का पता लगाने के लिए अन्य परीक्षणों (जैसे, रक्त की जांच/फिल्म) की भी सिफारिश कर सकते हैं।

एनीमिया का इलाज इसके कारण पर निर्भर करता है।

• आयरन की कमी होने पर: आपके डॉक्टर आपको आयरन की गोलियां या सिरप लिखेंगे। इन्हें निर्धारित समय पर और निर्धारित मात्रा में लेना महत्वपूर्ण है। वे आपको आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाने की सलाह भी देंगे (नीचे देखें)।
• विटामिन की कमी होने पर: विटामिन बी12 या फोलिक एसिड की गोलियां दी जाती हैं।
• अन्य कारणों से: यदि रक्तस्राव हो रहा है, तो उसे रोकने के लिए उपचार किया जाता है, यदि कोई अन्य चिकित्सीय स्थिति है, आदि। कुछ गंभीर मामलों में, रक्त आधान भी आवश्यक हो सकता है।

एनीमिया से बचाव के लिए आहार कैसे तैयार करें?

अपने आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है।

एक और महत्वपूर्ण बात: विटामिन सी पौधों से प्राप्त खाद्य पदार्थों से आयरन को अवशोषित करने में शरीर की मदद करता है। इसलिए, हरी सब्जियों जैसी चीजों को खाते समय उनमें थोड़ा सा नींबू मिलाना बहुत अच्छा होता है, और भोजन के बाद संतरा या टेंगेरीन जैसे फल खाना चाहिए। साथ ही, भोजन के साथ चाय या कॉफी न पिएं, क्योंकि ये आयरन के अवशोषण को कम कर देते हैं।