जीवन में होने वाली घटनाओं के कारण कभी-कभी उदास और चिंतित महसूस करना स्वाभाविक है। किसी प्रियजन को खोने, परीक्षा में असफल होने या नौकरी छूट जाने जैसी स्थितियों में उदास होना कोई आश्चर्य की बात नहीं है। लेकिन क्या आप बिना किसी कारण के या किसी छोटे से कारण से लगातार उदासी और निराशा महसूस करते हैं? क्या आप इतने अवसादग्रस्त हैं कि आप अपने दैनिक कार्य भी नहीं कर पाते? यदि ऐसा है, तो यह सामान्य उदासी से कहीं अधिक गंभीर हो सकता है, यानी यह अवसाद हो सकता है, एक गंभीर स्थिति जिसके लिए उपचार आवश्यक है। इस बारे में बात करने के लिए सबसे अच्छी जगह आपका पारिवारिक चिकित्सक है। वे आपकी जांच कर सकते हैं और लक्षणों के उपचार में आपकी सहायता कर सकते हैं।
अवसाद वास्तव में क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, अवसाद एक मानसिक बीमारी है जो हमारे मन, भावनाओं, विचारों और शरीर को प्रभावित करती है। यह सामान्य उदासी से अलग है। यह विश्वभर में 3 करोड़ से अधिक लोगों को प्रभावित करती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, अवसाद विश्व में विकलांगता का प्रमुख कारण है।
यह स्थिति किसी भी उम्र में हो सकती है। यह बच्चों, किशोरों और वयस्कों को प्रभावित कर सकती है। हालांकि, यह तीस वर्ष की आयु के आसपास के लोगों में सबसे आम है। अवसाद वृद्ध वयस्कों में भी आम है। कुछ लोग सोचते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ उदास महसूस करना सामान्य है, जैसे कि जीवनसाथी की मृत्यु, दोस्तों की मृत्यु या किसी शारीरिक बीमारी के होने पर। यह सच है, लेकिन अवसाद एक सामान्य प्रतिक्रिया नहीं है; यह एक चिकित्सीय स्थिति है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।
आपने प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में भी सुना होगा, जो कुछ महिलाओं को बच्चे को जन्म देने के बाद होता है। लगभग 15% महिलाओं को यह समस्या होती है। इसके लक्षण कुछ हफ्तों से लेकर कुछ वर्षों तक रह सकते हैं। लेकिन अच्छी बात यह है कि पेशेवर मदद से, इस समस्या से पीड़ित लगभग सभी महिलाएं ठीक हो सकती हैं।
अवसाद के मुख्य प्रकार क्या हैं?
अवसाद किसी एक रूप में नहीं होता। यह कई प्रकार और स्तरों में होता है। आइए कुछ मुख्य प्रकारों को देखें। इसे आसानी से समझने के लिए, मैं आपको इस तरह की एक तालिका दिखाऊंगा।
| अवसाद का प्रकार | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| अवसादग्रस्त प्रतिक्रिया | यह जीवन में किसी तनावपूर्ण घटना, जैसे नौकरी छूटना या रिश्ता टूटना, के परिणामस्वरूप होता है। चिकित्सकीय रूप से, इसे 'तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम' या 'अवसादग्रस्त मनोदशा के साथ समायोजन विकार ' भी कहा जाता है। हालांकि लक्षण गंभीर हो सकते हैं, लेकिन जब तक नींद या भूख में महत्वपूर्ण बदलाव न हों, या आत्महत्या के विचार न आएं, तब तक आमतौर पर दवा की आवश्यकता नहीं होती है। यह स्थिति आमतौर पर दो सप्ताह से छह महीने के भीतर ठीक हो जाती है। |
| बड़ी मंदी | यह एक गंभीर स्थिति है। इससे व्यक्ति दैनिक कार्यों को करने में असमर्थ हो सकता है, समाज से अलग-थलग पड़ सकता है और यहाँ तक कि आत्महत्या भी कर सकता है। उदास मन के अलावा, अन्य लक्षण भी होते हैं, जैसे पहले आनंद लेने वाली गतिविधियों में रुचि का अभाव, अत्यधिक थकान, नींद की समस्या और अपराधबोध। गंभीर मामलों में, भ्रम (जैसे कि यह मानना कि उन्होंने कोई गंभीर पाप किया है या वे मरने वाले हैं) या मतिभ्रम (जैसे कि आलोचना करने वाली आवाज़ें सुनना) हो सकते हैं। यह एक ऐसी बीमारी है जो बार-बार हो सकती है। |
| dysthymia | यह एक निम्न स्तर का, लेकिन लंबे समय तक रहने वाला अवसादग्रस्त विकार है। वयस्कों में यह दो साल तक और बच्चों और युवाओं में एक साल तक रह सकता है। हालांकि इसके लक्षण गंभीर अवसाद जितने तीव्र नहीं होते, फिर भी यह व्यक्ति के जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है क्योंकि यह लगातार बना रहता है। आधुनिक चिकित्सा में, इस स्थिति को 'लगातार अवसादग्रस्त विकार ' के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। |
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको जो भी लक्षण महसूस हों, उनके बारे में डॉक्टर से बात करें। खुद से यह पता लगाने की कोशिश न करें कि आपको क्या है।
हम अवसादग्रस्त क्यों हो जाते हैं? इसके क्या कारण हैं?
वास्तव में, अवसाद का कोई एक विशिष्ट कारण अभी तक नहीं खोजा जा सका है। इसे आनुवंशिक, पर्यावरणीय और जैविक कारकों के संयोजन से उत्पन्न एक जटिल स्थिति माना जाता है।
हमारे मस्तिष्क को विद्युत परिपथों की एक जटिल प्रणाली के रूप में समझें। कुछ रसायन इन परिपथों के माध्यम से संदेश पहुंचाते हैं। इन्हें न्यूरोट्रांसमीटर कहते हैं। आपने सेरोटोनिन, नॉरएपिनेफ्रिन और डोपामाइन जैसे रसायनों के बारे में सुना होगा। ये रसायन हमारे मनोदशा, विचारों और व्यवहार को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क परिपथों के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। शोधकर्ताओं का मानना है कि अवसाद से पीड़ित व्यक्ति के मस्तिष्क में इन रसायनों की गतिविधि में असंतुलन होता है, या इन परिपथों की गतिविधि में कमजोरी होती है। अवसाद की कुछ दवाएं इन रसायनों की गतिविधि को संतुलित करने का काम करती हैं।
इसके अलावा, इस स्थिति पर आनुवंशिक प्रभाव भी पड़ता है। यदि परिवार में किसी को अवसाद है, तो दूसरों को भी अवसाद होने का खतरा थोड़ा बढ़ जाता है। मधुमेह और हृदय रोग की तरह ही। लेकिन केवल आनुवंशिक प्रभाव होने से यह आवश्यक नहीं है कि व्यक्ति को अवसाद हो ही जाएगा। यह अन्य पर्यावरणीय और जीवनशैली कारकों से भी प्रभावित होता है।
अवसाद के जोखिम को बढ़ाने वाले कारक
ऐसे कई कारक हैं जो अवसाद की संभावना को बढ़ाते हैं या उसे और भी बदतर बना देते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।
- बचपन में दुर्व्यवहार: बचपन में शारीरिक, यौन या भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार का शिकार होना बाद में जीवन में अवसाद का कारण बन सकता है।
- कुछ दवाएं: उच्च रक्तचाप या लिवर की बीमारी के लिए ली जाने वाली कुछ दवाएं अवसाद का खतरा बढ़ा सकती हैं। यदि आपको अपनी दवा के बारे में कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
- संघर्ष: अवसाद व्यक्तिगत संघर्षों और परिवार या दोस्तों के साथ होने वाले झगड़ों के कारण भी हो सकता है।
- किसी प्रियजन की मृत्यु या हानि: किसी प्रियजन की मृत्यु पर शोक करना सामान्य बात है, लेकिन आनुवंशिक रूप से संवेदनशील व्यक्तियों में यह अवसाद में परिवर्तित हो सकता है।
- आनुवंशिक प्रभाव: जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, पारिवारिक इतिहास भी एक भूमिका निभाता है।
- जीवन में बड़े बदलाव: नई नौकरी शुरू करना, डिग्री हासिल करना या शादी करना जैसी सकारात्मक चीजें भी कुछ लोगों के लिए तनावपूर्ण हो सकती हैं और अवसाद का कारण बन सकती हैं। घर बदलना, नौकरी छूटना, तलाक होना या सेवानिवृत्ति भी ऐसा ही कर सकती हैं।
- अन्य व्यक्तिगत समस्याएं: सामाजिक अलगाव, अकेलापन और अन्य मानसिक बीमारियों के कारण होने वाली समस्याएं भी अवसाद का कारण बन सकती हैं।
- गंभीर शारीरिक बीमारी: कभी-कभी अवसाद किसी गंभीर चिकित्सा स्थिति, जैसे कैंसर या हृदय रोग के साथ हो सकता है, या यह उस बीमारी की प्रतिक्रिया के रूप में हो सकता है।
- नशीली दवाओं और शराब का सेवन: यह पाया गया है कि लगभग 30% नशीली दवाओं के आदी लोगों में गंभीर अवसाद भी होता है।
मुख्य संदेश
- अवसाद केवल उदासी नहीं है। यह एक वास्तविक चिकित्सीय स्थिति है जिसके लिए उपचार आवश्यक है।
- यह कोई कमजोरी या चिंता की बात नहीं है। यह स्थिति किसी को भी, किसी भी उम्र में हो सकती है।
- अवसाद का इलाज मदद से संभव है। सबसे अच्छा पहला कदम किसी भरोसेमंद डॉक्टर से बात करना है।
- यदि आपमें या आपके किसी परिचित में ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो कृपया उन्हें अनदेखा न करें। उन्हें सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करें। उचित उपचार से वे फिर से स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
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