नाक बंद होना, सांस लेने में तकलीफ और सिर भारी लगना जैसी परेशान करने वाली अनुभूति से आप शायद परिचित ही होंगे। कभी-कभी नाक बहने लगती है या बलगम निकलने लगता है, या गला बंद हो जाता है। यह बहुत असहज होता है। जब ऐसा रात में, सोते समय या काम करते समय होता है, तो यह आपका पूरा दिन खराब कर सकता है। तो आज हम बात करेंगे कि नाक बंद होने के क्या कारण हैं, आप कौन से आसान घरेलू उपाय आजमा सकते हैं, और इसके लिए आपको डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए।
मेरी नाक क्यों बंद हो रही है?
बहुत से लोग सोचते हैं कि नाक बंद होने का कारण बलगम होता है। यह बात सही है, लेकिन पूरी तरह सही नहीं है। नाक बंद होने का मुख्य कारण नाक के अंदर की छोटी रक्त वाहिकाओं में सूजन आना है। इस सूजन के कारण नाक के अंदर की वायु नलिकाएं संकरी हो जाती हैं। इसी वजह से सांस लेने में कठिनाई होती है और नाक बंद महसूस होती है।
इस के लिए कई कारण हो सकते है:
- सर्दी-जुकाम या फ्लू जैसे वायरल संक्रमण: ये सबसे आम कारण हैं।
- एलर्जी: यदि आपको धूल, पराग और जानवरों की रूसी जैसी चीजों से एलर्जी है, तो आपकी नाक बंद हो सकती है।
- पर्यावरणीय कारक: सिगरेट का धुआं, वाहनों का धुआं और तेज गंध जैसी चीजें भी नाक में सूजन का कारण बन सकती हैं।
- साइनसाइटिस: नाक के आसपास की वायु नलिकाओं (साइनस) का संक्रमण।
कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के आपकी नाक बंद हो सकती है। डॉक्टर इस स्थिति को "गैर-एलर्जिक राइनाइटिस" या "वास्कुलर राइनाइटिस" कहते हैं।
नाक बंद होने पर घरेलू उपचार क्या-क्या हैं?
यदि आपकी नाक बंद होने की समस्या दो सप्ताह से कम समय से है और आपको तेज बुखार या गंभीर सिरदर्द जैसे अन्य लक्षण नहीं हैं, तो आप राहत पाने के लिए घर पर ही इन चीजों को आजमा सकते हैं।
1. नाक की सफाई
यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह एक बहुत ही कारगर तरीका है। यह कुछ वैसा ही है जैसे हमारे दादा-दादी नमक के पानी से नाक साफ करते थे। इसके लिए आप एक छोटी सी चायदानी जैसी चीज़ का इस्तेमाल कर सकते हैं जिसे 'नेति पॉट' कहते हैं। ये आपको दवा की दुकानों पर मिल जाएंगे।
- विधि: एक कप गर्म उबले पानी में आधा चम्मच नमक और एक चुटकी बेकिंग सोडा घोल लें। फिर नेति पॉट की मदद से पानी को एक नथुने से अंदर डालें और दूसरे से बाहर निकालें। इससे नाक के अंदर जमा बलगम साफ होगा, सूजन कम होगी और काफी आराम मिलेगा। दिन में एक या दो बार ऐसा करना ही काफी है।
2. भाप से साँस लेना
यह एक बहुत ही लोकप्रिय तरीका है जिसे हम सभी जानते हैं। गर्म पानी से स्नान करना या गर्म चाय के साथ भाप लेना भी नाक में जमा बलगम को ढीला करने और उसे नाक से बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
- एक और कारगर तरीका: एक बड़े बर्तन में बहुत गर्म पानी भरें, अपने सिर को तौलिये से ढकें, अपना चेहरा बर्तन में डुबोएं और भाप अंदर लें। लेकिन ध्यान रखें कि आपकी त्वचा जल न जाए । आप इसे दिन में तीन से चार बार कर सकते हैं।
3. चिकन सूप जैसे गर्म तरल पदार्थ
आपने शायद सुना होगा कि गर्म चिकन सूप पीने से बंद नाक से अस्थायी रूप से राहत मिल सकती है। यह सच है। गर्म तरल पदार्थ बलगम को पतला करने में मदद करते हैं और उसे आसानी से बाहर निकालने में सहायक होते हैं। लेकिन याद रखें कि यह लक्षणों से अल्पकालिक राहत है, न कि स्थायी इलाज।
4. पुदीना
पुदीने की पत्तियां और उनमें मौजूद मेन्थॉल प्राकृतिक रूप से नाक खोलने में सहायक होते हैं। ये अक्सर सीने पर मलने वाली क्रीम और खांसी की दवाइयों में पाए जाते हैं। आप पुदीने की पत्तियों की चाय बनाकर भी पी सकते हैं।
5. नाक बंद होने की दवाएँ
बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली नाक बंद होने की दवाइयाँ नाक की सूजी हुई रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ सकती हैं, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है। ये गोलियों और नेज़ल स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं।
लेकिन एक बहुत ज़रूरी बात! नाक खोलने वाले स्प्रे का इस्तेमाल एक बार में चार या पाँच दिन से ज़्यादा कभी न करें । अगर आप ऐसा करते हैं, तो दवा बंद करने के बाद आपकी नाक की जकड़न और भी बढ़ सकती है। इसे 'रीबाउंड कंजेशन' कहते हैं। इसलिए इनका इस्तेमाल सिर्फ़ थोड़े समय के लिए ही करें।
फार्मेसी से किस प्रकार की दवाइयां खरीदी जा सकती हैं?
फार्मेसियों में कई प्रकार की नाक बंद होने की दवाइयां उपलब्ध हैं। कुछ केवल नाक बंद होने के इलाज के लिए बनाई गई हैं, जबकि अन्य में दर्द निवारक या एलर्जी की दवाएं भी मिलाई जाती हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इनमें से कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। नीचे कुछ उदाहरण दिए गए हैं।
| दवा का प्रकार | उदाहरण (ब्रांड नाम और रासायनिक नाम) |
|---|---|
| केवल डिकंजेस्टेंट | Afrin®, Zicam® (नाक स्प्रे) - (ऑक्सीमेटाज़ोलिन) सुडाफेड® - (स्यूडोएफ़ेड्रिन) |
| अन्य दवाओं के साथ मिलाकर उपयोग करना (संयोजन दवाएँ) | एडविल कोल्ड एंड साइनस® - (इबुप्रोफेन और स्यूडोएफ़ेड्रिन) क्लैरिटिन-डी® - (लोराटाडाइन और स्यूडोएफ़ेड्रिन) ज़िरटेक-डी® - (सेटिरिज़िन और स्यूडोएफ़ेड्रिन) |
अगर किसी छोटे बच्चे की नाक बंद हो जाए तो क्या करें?
अगर किसी शिशु की नाक बंद हो जाए, तो यह माताओं के लिए बड़ी समस्या बन जाती है। इससे उन्हें मुंह से सांस लेने में कठिनाई होती है और स्तनपान में भी बाधा आती है। ऐसे समय में आप कुछ आसान उपाय कर सकती हैं।
- नमकीन पानी की बूँदें: शिशुओं के लिए विशेष रूप से तैयार की गई नमकीन पानी की बूँदों की कुछ बूँदें प्रत्येक नथुने में डाली जा सकती हैं और थोड़ी देर बाद, रबर के बल्ब से बलगम को धीरे से बाहर निकाला जा सकता है।
- ह्यूमिडिफायर: कमरे की हवा में नमी बढ़ाने वाले ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से बच्चे को सांस लेने में आसानी होती है।
- गर्म भाप: अपने बच्चे को बाथरूम में ले जाएं, बाथरूम का दरवाजा बंद करें और कुछ देर के लिए गर्म पानी से नहाएं। भाप से बच्चे की बंद नाक को आराम मिलेगा।
आइए नाक बंद होने के साथ होने वाले अन्य लक्षणों के बारे में जानें।
कभी-कभी, न केवल नाक बंद होती है, बल्कि अन्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। ऐसे मामलों में हमें थोड़ा सावधान रहने की जरूरत है।
नाक बंद होना और गले में खराश
यदि ये दोनों लक्षण मौजूद हैं, तो यह सर्दी, फ्लू या कोविड-19 का लक्षण हो सकता है। सबसे अच्छा यही होगा कि सही निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।
नाक बंद होना और सिरदर्द
यदि ये दोनों लक्षण एक साथ दिखाई दें, तो इसके कई कारण हो सकते हैं।
- साइनस संक्रमण (साइनसाइटिस)
- सर्दी या कोविड-19
- एलर्जी
- कान का संक्रमण
- माइग्रेन
- नाक के पॉलीप्स
ऐसे समय में, सही कारण जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना अत्यंत आवश्यक है ।
कभी भी स्वयं दवा न लें। तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, खासकर यदि आपको नाक बंद हो, बुखार हो, तेज सिरदर्द हो या सांस लेने में कठिनाई हो।
मुख्य संदेश
- नाक बंद होने का मुख्य कारण बलगम नहीं, बल्कि नाक के अंदर की रक्त वाहिकाओं में सूजन है।
- गर्म भाप लेना और नमक के पानी से नाक धोना जैसे सरल घरेलू उपचार काफी राहत प्रदान कर सकते हैं।
- फार्मेसी से खरीदे गए नाक
Decongestantस्प्रे का इस्तेमाल एक बार में 4-5 दिनों से अधिक समय तक करने से बचें, क्योंकि इससे स्थिति और बिगड़ सकती है। - यदि नाक बंद रहने की समस्या दो सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, या इसके साथ बुखार, गंभीर सिरदर्द या सांस लेने में कठिनाई जैसे अन्य लक्षण भी दिखाई देते हैं,अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।
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