Koj puas muaj teeb meem plab ntau zaus thiab? Yog li ntawd cia peb kawm txog qhov kev sim ua pa Hydrogen no!

Koj puas feem ntau mob plab, xav tias puv nkaus lossis mob plab? Koj puas mob plab thaum koj noj qee yam khoom noj, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj haus mis? Feem ntau, nws tsis yooj yim nrhiav qhov ua rau koj tsis xis nyob. Thaum lub sijhawm zoo li no, koj tus kws kho mob yuav hais kom koj ua qhov kev kuaj pa hydrogen no. Qhov no yog qhov kev kuaj yooj yim heev, tsis mob. Cia peb tham txog qhov no kom meej hnub no, puas tau?

Qhov Kev Ntsuas Pa Hydrogen no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, nws ntsuas qhov ntau ntawm cov roj hydrogen hauv koj txoj pa thaum koj ua pa tawm. Qhov no tuaj yeem pab kuaj xyuas qee yam teeb meem hauv koj txoj hnyuv, xws li cov kab mob me me hauv plab hnyuv loj hlob ntau dhau (SIBO), mob plab hnyuv tsis zoo (IBS), thiab tsis haum lactose. Muaj ntau hom kev kuaj no sib txawv, txhua tus saib seb koj lub cev zom cov suab thaj sib txawv zoo npaum li cas . Nrog cov txiaj ntsig no, koj tus kws kho mob tuaj yeem txheeb xyuas qhov ua rau koj cov teeb meem plab, lossis tshem tawm lwm yam ua rau.

Cov kab mob twg tuaj yeem nrhiav tau los ntawm kev kuaj no?

Muaj ntau yam ua rau cov hydrogen hauv peb txoj hnyuv ntau dhau. Tiam sis tus kws kho mob yuav hais kom koj ua qhov kev kuaj no thaum muaj ob qho laj thawj tseem ceeb uas ua rau koj xav tias muaj:

1. Tsis muaj peev xwm zom qee yam suab thaj: Qhov no kuj hu ua '(Carbohydrate malabsorption)'. Piv txwv li, cov suab thaj xws li '(Lactose)', '(Fructose)', '(Sucrose)' lossis '(Sorbitol)' nyuaj rau qee tus neeg zom. Ntawm cov no, '(Lactose intolerance )' yog qhov feem ntau. Xav txog, qee tus neeg xav tias puv thaum lawv haus mis nyuj, thiab lawv lub plab mob, puas yog? Qhov ntawd yog ib yam zoo li ntawd.

2. Cov kab mob me me hauv plab hnyuv loj hlob ntau dhau (SIBO): Qhov no yog thaum cov kab mob uas yuav tsum nyob hauv peb txoj hnyuv loj, uas yuav tsum pab peb, es tsis txhob nyob ntawd, tsiv mus rau txoj hnyuv me thiab loj hlob ntau dhau ntawd. Ces lawv tsis zoo nyob ntawd.

Tam sim no saib seb, rau ib tus neeg uas muaj '(IBS - Irritable Bowel Syndrome)' lossis ib qho mob uas ua rau mob plab ntau zaus, ob qho tib si ntawm cov yam saum toj no yuav yog qhov ua rau. Yog li ntawd, yog tias koj xav tias koj muaj '(IBS)', koj yuav tsum tshawb xyuas cov no thiab.

Qhov kev sim ua pa hydrogen no ua haujlwm li cas? Nws zoo kawg nkaus, puas yog?

Koj puas tau muaj roj hauv koj lub plab, xav tias zoo li lub npas, hnov ​​mob thaum cov roj txav mus los hauv koj lub plab, thiab muaj teeb meem tso nws tawm? Cov roj ntawd feem ntau yog hydrogen. Yog tias koj tsim hydrogen hauv koj lub cev, tsuas muaj ib qho laj thawj xwb: nws yog vim cov kab mob anaerobic hauv koj lub plab zom cov suab thaj thiab cov carbohydrates uas koj noj. Peb hu ua cov txheej txheem no fermentation.

Cov kab mob no yeej xav tias yuav nyob hauv koj txoj hnyuv loj (colon). Nyob ntawd, lawv pab zom zaub mov. Txawm li cas los xij, qab zib thiab carbohydrates tsis yog lawv cov khoom noj tseem ceeb.

Hauv ib tug neeg lub cev zom zaub mov uas noj qab nyob zoo, cov suab thaj thiab cov carbohydrates uas koj noj yuav raug zom kom zoo ua ntej lawv mus txog cov kab mob hauv koj txoj hnyuv loj. Tab sis yog tias lawv tsis raug zom kom zoo, cov kab mob ntawd yuav rhuav tshem lawv thiab hloov mus ua roj. Cov roj ntawd muaj hydrogen.

Tom qab ntawd, cov roj hydrogen no uas tsim tawm hauv koj txoj hnyuv loj raug nqus mus rau hauv koj cov ntshav, thiab cov ntshav ntawd mus rau koj lub ntsws. Nyob ntawd, thaum koj ua pa tawm, cov hydrogen ntawd tawm los. Yog li ntawd koj txoj pa tuaj yeem qhia koj tias muaj dab tsi tshwm sim hauv koj lub plab. Hauv kev kuaj pa hydrogen, koj haus ib hom qab zib, thiab tom qab ntawd lawv ntsuas qhov ntau ntawm hydrogen hauv koj txoj pa ntawm ntau lub sijhawm sib txawv. Tom qab ntawd, raws li qhov ntau ntawm hydrogen thiab nws tsim tawm sai npaum li cas, tus kws kho mob tuaj yeem tau txais lub tswv yim zoo ntawm koj lub cev zom zaub mov ua haujlwm zoo npaum li cas. Tau txais nws?

Koj puas ntsuas lwm hom pa roj los ntawm kev ua pa?

Yog, qee zaum lwm cov pa roj kuj raug ntsuas thiab.

• Methane: Vim tias txhua tus neeg cov kab mob hauv plab txawv me ntsis, qee tus neeg yuav muaj roj methane ntau dua li hydrogen hauv lawv cov pa. Vim li no, ntau lub tsev kho mob tam sim no ntsuas ob qho tib si hydrogen thiab methane tib lub sijhawm. Ob qho tib si raug ntsuas tib yam. Txawm li cas los xij, vim tias qhov kev xeem methane yog qhov tshiab, nws yuav tsis raug npaum li qhov kev xeem hydrogen.
• Cov pa roj carbon dioxide (CO2): Lwm hom kev kuaj ua pa ntsuas qib ntawm cov pa roj carbon dioxide (CO2) hauv koj txoj kev ua pa. Ib qho piv txwv yog kev kuaj ua pa H. pylori. Qhov no txawv ntawm kev kuaj ua pa hydrogen vim tias kev kuaj no muaj cov tshuaj sib txawv. Thaum kev kuaj hydrogen saib seb koj zom cov suab thaj lossis cov carbohydrates zoo npaum li cas, kev kuaj carbon muab cov kua uas muaj cov pa roj carbon rau koj haus. Ob qho kev kuaj no siv los kuaj ntau yam kab mob plab hnyuv.

Puas muaj ntau hom kev kuaj pa hydrogen no sib txawv?

Yog, thaum koj ua qhov kev kuaj no, ua ntej yuav muab cov qauv ua pa coj mus kuaj, thiab tom qab ntawd muab ib hom qab zib tshwj xeeb (piv txwv li, lactose, fructose, sucrose, sorbitol, glucose, lossis lactulose) rau haus. Tom qab ntawd, yuav muab cov qauv ua pa coj mus kuaj txhua 15-30 feeb rau ob peb teev. Tus kws kho mob yuav xaiv hom qab zib uas koj yuav haus raws li qhov mob uas koj tab tom ntsib.

• Kev kuaj Lactose, fructose , sucrose, thiab sorbitol: Cov no sim koj lub peev xwm los zom txhua hom qab zib. Txhua hom qab zib nyuaj rau qee tus neeg zom vim ntau yam laj thawj. Tsuas yog kuaj ib hom qab zib ib zaug xwb. Yog tias cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj qhia tau tias muaj cov hydrogen ntau, nws txhais tau tias hom qab zib ntawd tsis tau zom kom zoo hauv koj txoj hnyuv.
• Kev Kuaj Ntshav Qab Zib: Qhov no yog hom qab zib tseem ceeb uas siv los kuaj mob cov kab mob me me hauv plab hnyuv loj hlob ntau dhau (SIBO). Qhov laj thawj yog vim tias qabzib feem ntau nqus tau sai heev hauv plab hnyuv me. Yog li, yog tias cov kab mob anaerobic ua rau qabzib thiab tsim cov hydrogen, nws txhais tau tias cov kab mob nkag mus rau hauv plab hnyuv me ntau dhau thiab zom nws ua ntej nws tuaj yeem nqus tau.

Koj yuav tsum npaj li cas ua ntej qhov kev xeem?

Qhov no tseem ceeb heev, puas yog? Qee yam khoom noj, tshuaj, thiab tej yam koj ua tuaj yeem cuam tshuam rau cov txiaj ntsig ntawm qhov kev kuaj pa hydrogen no. Yog li, kom tau txais cov txiaj ntsig tseeb tshaj plaws los ntawm qhov kev kuaj, koj yuav tsum ua raws li cov lus qhia ntawm tus kws kho mob.

• Ib hlis dhau los: Yog tias koj noj tshuaj tua kab mob lossis probiotics, koj yuav tsum tsis txhob noj lawv vim tias lawv tuaj yeem hloov pauv qhov sib npaug ntawm cov kab mob hauv koj txoj hnyuv.
• Ib lub lim tiam ua ntej: Yog tias koj haus luam yeeb, lawv yuav qhia koj kom tsum. Koj kuj tseem yuav tsum tsum tsis txhob noj cov tshuaj laxatives, cov tshuaj fiber, cov tshuaj antacids , thiab cov tshuaj prokinetics.
• Hnub ua ntej: Koj tsuas noj tau cov khoom noj uas tsis muaj fiber ntau, yooj yim zom. Cov lus qhia txog qhov no yuav txawv me ntsis. Tab sis feem ntau nws hais kom tsis txhob siv roj thiab rog, khoom qab zib, txuj lom, khoom noj mis nyuj, thiab cov nplej (tshwj tsis yog mov dawb thiab mov dawb). Feem ntau nws tsis ua li cas rau noj ntses lossis nqaij qaib uas tau siav lossis ci nrog ntsev thiab kua txob.
• Thaum hnub kuaj: Koj yuav raug hais kom yoo mov li 12 teev. Qhov no txhais tau tias koj tsis tuaj yeem noj lossis haus dab tsi. Koj kuj tseem yuav raug hais kom tsis txhob tawm dag zog lossis pw tsaug zog ob peb teev ua ntej kuaj.

Koj yuav tsum tau tos dab tsi thaum lub sijhawm xeem?

Ua ntej, koj yuav tau coj ib qho qauv ntawm koj txoj pa. Koj ua pa rau hauv lub tshuab ntsuas pa. Feem ntau nws yog ib lub hnab ntim cua uas muaj ib lub raj txuas nrog. Tom qab ntawd, koj yuav tau haus dej qab zib. Tom qab koj haus nws, koj txoj pa yuav raug coj txhua 15 txog 30 feeb rau ob peb teev tom ntej. Koj tuaj yeem saib TV lossis nyeem phau ntawv thaum lub sijhawm kuaj. Tab sis nws tsis yog lub tswv yim zoo los ua ib yam dab tsi hnyav thaum lub sijhawm kuaj. Koj kuj tseem yuav raug hais kom sau txhua yam mob plab uas koj hnov ​​​​​​tom qab haus dej qab zib - xws li mob plab , o, lossis roj.

Puas muaj kev pheej hmoo lossis kev phiv los ntawm qhov kev kuaj no?

Qhov tseeb, qhov kev kuaj Hydrogen Breath tsis yog kev kuaj uas tsis yog kev phais. Qhov ntawd txhais tau tias nws tsis muaj kev pheej hmoo ntau. Txawm li cas los xij, nws sim nrhiav qhov ua rau koj cov teeb meem zom zaub mov los ntawm kev ua kom lawv me ntsis. Yog li, tom qab haus cov kua qab zib ntawd, koj yuav muaj qee qhov mob plab. Hais yooj yim, cov tsos mob uas koj mus ntsib kws kho mob rau - o, mob plab, thiab tej zaum txawm tias muaj roj - yuav hnov ​​​​​​thaum lub sijhawm kuaj. Qhov ntawd yog qhov yuav tsum tau xav txog.

Tiamsis tsis txhob txhawj! Thaum koj nrhiav tau qhov ua rau koj muaj mob thiab pib kho kom zoo, koj qhov tsis xis nyob yuav raug txo qis heev.

Kuv nkag siab li cas txog kuv cov txiaj ntsig ntawm kev xeem?

Cov theem hydrogen hauv koj txoj pa raug ntsuas ua ntu-ib-lab (ppm). Ib tus neeg noj qab nyob zoo cov theem hydrogen ib txwm yog tsawg dua 16 ppm. Yog tias koj cov theem pib siab dua 16 ppm rau hnub kuaj, koj yuav raug hais kom ua raws li cov zaub mov zoo ib yam li ua ntej kuaj thiab ua qhov kev kuaj rau lwm hnub.

• Thaum kuaj xyuas seb puas muaj carbohydrate malabsorption: Yog tias qib hydrogen nce ntxiv 20 ppm lossis ntau dua qhov qib pib, nws suav tias yog qhov kev kuaj pom zoo.
• Thaum kuaj SIBO: Cov hydrogen theem yuav tsum nce ntxiv '20 ppm' siab dua theem pib hauv 90 feeb. Qhov no yog vim tias cov hydrogen ces raug fermented hauv txoj hnyuv me, tsis yog txoj hnyuv loj.

Cov txiaj ntsig ntawm kev sim ua pa hydrogen no puas muaj tseeb npaum li cas? Puas ntseeg tau?

Muaj ob peb yam teeb meem me me uas yuav cuam tshuam rau cov txiaj ntsig ntawm qhov kev xeem no. Nco ntsoov tias, yog tias koj tsis ua raws li cov lus qhia ua ntej qhov kev xeem - piv txwv li, yog tias koj noj tshuaj tua kab mob lossis tshuaj laxatives, lossis yog tias koj tsis yoo mov kom raug - koj cov txiaj ntsig ntawm kev xeem yuav tsis raug. Tsis tas li ntawd, muaj qee tus neeg (piv txwv li, ntawm 15% thiab 30%) uas cov kab mob hauv plab tsim ntau methane dua hydrogen. Yog tias koj yog ib tug ntawm lawv, qhov ntawd kuj tuaj yeem cuam tshuam rau cov txiaj ntsig.

Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txais qhov tshwm sim zoo los ntawm kev kuaj hydrogen ua pa, koj tuaj yeem paub tseeb tias cov hydrogen tau tsim tawm vim tias cov suab thaj uas muab rau kev kuaj tsis tau zom kom zoo. Kev kuaj uas nrhiav teeb meem zom cov suab thaj tshwj xeeb thiab kev kuaj glucose uas nrhiav SIBO muaj kev ntseeg siab dua hauv kev kuaj mob cov mob no.

Qee zaum, cov mob no ib leeg xwb yuav tsis piav qhia tag nrho koj cov tsos mob. Los yog, txawm tias tom qab kho cov mob ntawd, koj cov tsos mob yuav tsis zoo tag nrho. Yog tias qhov ntawd yog qhov tseeb, koj yuav tsum tau kuaj ntxiv kom nrhiav lwm yam ua rau, lossis koj yuav tsum sim lwm yam kev noj haus lossis kev kho mob.

Thaum kawg, qhov tseem ceeb tshaj plaws

Cov tsos mob ntawm cov pa roj hauv plab tsis zoo kiag li. Qhov kev tsis xis nyob no los ntawm cov pa roj thiab teeb meem zom zaub mov tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub. Nws kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv koj lub cev kom tsis txhob tau txais cov as-ham uas nws xav tau. Muaj ntau yam ua rau cov tsos mob no. Tab sis feem ntau, lawv yooj yim txheeb xyuas thiab kho. Txawm tias me ntsis cov ntaub ntawv tuaj yeem mus ntev rau txoj kev rov zoo. Ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom tau txais cov ntaub ntawv zoo li no yog los ntawm kev kuaj pa hydrogen. Yog li ntawd, yog tias koj muaj qhov teeb meem no, nws tsim nyog tham nrog kws kho mob thiab kawm ntxiv txog nws.

`Kev Ntsuas Pa Hydrogen, Mob Plab, SIBO, Kev Tsis Haum Lactose, Teeb Meem Kev zom zaub mov, Kev Ntsuas Pa, Cov Kab Mob Hauv Plab