Thaum koj mus ntsib kws kho mob, koj yeej yuav tau kuaj koj cov ntshav siab, puas yog? Lawv muab ib lub tes tsho rau ntawm koj txhais caj npab, nias nws, thiab ntsuas. Tab sis xav txog nws, qhov kev ntsuas uas koj ntsuas thaum lub sijhawm ntawd puas tuaj yeem muab rau koj daim duab tiav ntawm yam uas tshwm sim hauv koj lub cev? Tej zaum tsis yog. Thaum ntawd koj tus kws kho mob qhia koj txog txoj hauv kev tshwj xeeb los kuaj koj cov ntshav siab 24 teev hauv ib hnub. Ntawd yog qhov peb tab tom tham txog hnub no.
Hais yooj yim xwb, Ambulatory Blood Pressure Monitoring yog dab tsi?
Nws yooj yim heev. Nws suav nrog kev ntsuas koj cov ntshav siab tas li rau 24 teev, thaum koj ua koj cov dej num niaj hnub. Nws kuj nyeem thaum koj pw tsaug zog. Nws siv lub tshuab me me. Ib lub cuff muab tso rau ntawm koj txhais caj npab sab saud, thiab nws txuas nrog lub tshuab me me uas koj tuaj yeem hnav ncig koj lub duav nrog lub raj me me.
Feem ntau, koj tus kws kho mob tsuas yog yuav kuaj koj cov ntshav siab ib lossis ob zaug hauv ib hnub xwb. Tab sis nrog txoj kev no, lawv nyeem ntau zaus thoob plaws hauv ib hnub. Yuav kom meej meej, lub pluaj yuav nruj thiab ntsuas koj cov ntshav siab txhua 15-30 feeb thaum nruab hnub thiab ib teev ib zaug thaum hmo ntuj thaum koj pw tsaug zog . Tsis yog li ntawd xwb, nws tseem tuaj yeem ntsuas koj lub plawv dhia. Thaum kawg ntawm hnub, siv tag nrho cov kev nyeem no, tus kws kho mob yuav muaj peev xwm tau txais lub tswv yim meej heev ntawm koj cov ntshav siab.
Vim li cas peb thiaj ua qhov kev xeem zoo li no? Peb kawm tau dab tsi los ntawm nws?
Tej zaum yuav muaj ntau yam ua rau tus kws kho mob yuav hais kom koj ua qhov kev kuaj no.
- Xyuas kom tseeb tias koj muaj ntshav siab tiag tiag: Qee zaum, koj cov ntshav siab tuaj yeem siab me ntsis tsuas yog mus ntsib kws kho mob xwb. Txoj kev no tso cai rau koj pom koj cov ntshav siab li cas thoob plaws hnub thiab txiav txim siab seb koj puas muaj ntshav siab tiag tiag (ntshav siab).
- Saib seb koj cov ntshav siab hloov li cas rau ntau lub sijhawm sib txawv ntawm ib hnub: Koj cov ntshav siab hloov thaum koj ua haujlwm, so, thiab pw tsaug zog. Hauv ib tus neeg noj qab nyob zoo, cov ntshav siab feem ntau poob qis 10% txog 20% thaum hmo ntuj thaum lawv pw tsaug zog. Tab sis rau qee tus neeg, nws tsis poob qis. Qhov no tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov qauv.
- Xyuas seb koj cov tshuaj ntshav siab puas ua haujlwm zoo: Yog tias koj twb noj tshuaj ntshav siab lawm, qhov no yuav pab koj paub tseeb tias koj cov tshuaj puas tswj tau koj cov ntshav siab zoo hauv 24 teev. Qhov no tuaj yeem pab koj tus kws kho mob txiav txim siab seb koj puas xav tau hloov lub sijhawm ntawm koj cov tshuaj, hloov qhov ntau npaum li cas, lossis ntxiv lwm yam tshuaj.
- Nrhiav seb puas muaj qhov sib txawv ntawm koj cov ntshav siab ntawm chaw ua haujlwm ntawm tus kws kho mob thiab hauv tsev: Qhov no tseem ceeb heev. Qhov sib txawv no kuj tseem tuaj yeem muab qee lub tswv yim rau koj seb koj puas muaj feem yuav mob plawv.
Siv txoj kev no, koj tuaj yeem nrhiav tau ntau yam qauv siab.
Qhov kev sim no tuaj yeem txheeb xyuas ntau yam mob siab sib txawv. Yuav kom nkag siab yooj yim, saib lub rooj hauv qab no.
| Qhov xwm txheej ntawm kev siab | Hais yooj yim xwb, nws yog dab tsi? |
|---|---|
| Ntshav siab dawb | Qhov no yog qhov teeb meem uas ntau tus neeg muaj. Thaum lawv mus ntsib kws kho mob lossis mus rau tsev kho mob, lawv cov ntshav siab nce nrog me ntsis kev ntshai thiab kev ntxhov siab. Tab sis thaum lawv nyob hauv tsev, lawv cov ntshav siab nyob rau theem ib txwm. |
| Mob ntshav siab tas mus li | Qhov no txhais tau tias lub siab yeej ib txwm siab, txawm tias nyob hauv tsev los xij, ib yam li tus kws kho mob tau hais. Qhov mob no yeej xav tau kev kho mob. |
| Kev mob ntshav siab uas muaj lub ntsej muag | Qhov no yog sab tod. Kws kho mob, koj cov ntshav siab yog ib txwm muaj. Tab sis nyob hauv tsev, hauv koj lub neej ib txwm muaj, koj cov ntshav siab nce siab. Qhov no yog qhov txaus ntshai me ntsis, vim nws yog ib qho teeb meem zais cia uas tsis yooj yim pom. |
| Ntshav siab thaum hmo ntuj | Feem ntau, cov ntshav siab yuav tsum txo qis thaum hmo ntuj. Txawm li cas los xij, rau cov neeg uas muaj tus mob no, lawv cov ntshav siab nce ntxiv thaum lawv pw tsaug zog thaum hmo ntuj. Qhov no feem ntau pom muaj rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib thiab mob raum. |
Leej twg xav xeem qhov kev xeem no?
Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj ua qhov kev kuaj no yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no.
- Rau cov neeg uas tseem tsis tau pib noj tshuaj, txawm tias tus kws kho mob ntsuas ntshav siab qhia tias lawv siab los xij.
- Rau cov neeg uas xav hloov lawv cov tshuaj ntshav siab tam sim no.
- Rau cov neeg uas tseem tsis tau tswj tau ntshav siab txawm tias noj tshuaj los xij.
- Rau cov neeg uas noj lwm yam tshuaj uas tuaj yeem cuam tshuam rau cov ntshav siab.
- Yog koj kiv taub hau los yog ntshav qis (hypotension).
- Rau cov neeg uas muaj ntshav siab thaum cev xeeb tub.
Koj npaj li cas ua ntej qhov kev xeem?
Qhov no tsis tas yuav npaj ntau, tab sis koj yuav tsum ceev faj txog ob peb yam.
Tej yam ua
- Xaiv ib hnub ib txwm rau koj qhov kev kuaj mob: Xaiv ib hnub uas ze li koj txoj kev niaj hnub li sai tau. Ib hnub ib txwm thaum koj mus ua haujlwm yog qhov zoo tshaj plaws, es tsis yog hnub so.
- Sau ib phau ntawv sau txhua hnub: Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom sau txhua yam koj ua hauv 24 teev dhau los. Piv txwv li, lub sijhawm koj sawv thaum sawv ntxov, lub sijhawm koj noj koj cov tshuaj, lub sijhawm koj noj mov, lub sijhawm koj tawm dag zog, thiab lub sijhawm koj pw tsaug zog. Tsis tas li ntawd, yog tias koj kiv taub hau lossis ua pa tsis tau zoo, sau nws nrog lub sijhawm.
Tej yam uas yuav tsum tsis txhob ua
- Kev tawm dag zog hnyav dhau: Ua tau tej yam ib txwm ua tau, tab sis tsis txhob tawm hws, tawm dag zog hnyav rau hnub no.
- Da dej los yog ua luam dej: Lub cuab yeej no tsis tiv dej tau, yog li koj tsis tuaj yeem da dej los yog ua luam dej tau 24 teev.
- Tshem tawm lub tshuab: Tsis txhob tshem lub tshuab lossis txoj siv ntawm koj txhais caj npab yam tsis tau koj tus kws kho mob qhia.
Kuv yuav ua li cas? Yuav muaj dab tsi tshwm sim rau hnub xeem?
Ua ntej, koj yuav tau teem sijhawm mus ntsib kws kho mob. Thaum koj mus,
1. Yuav muab ib lub cuff tso rau ntawm koj txhais caj npab thiab lub tshuab yuav raug txuas rau koj.
2. Nws piav qhia txhua yam txog nws ua haujlwm li cas, koj yuav tsum ua dab tsi, thiab koj yuav tsum tsis txhob ua dab tsi.
3. Ces koj mam li mus tsev tau. Lub tshuab twb txuas rau koj lub cev lawm.
Nov yog qhov tshwm sim tom qab koj mus tsev:
- Lub dab teg pluaj nruj tsis siv neeg: Raws li tau hais ua ntej lawm, lub dab teg pluaj nruj thaum lub sijhawm zoo thiab ntsuas qhov siab. Lub sijhawm ntawd, koj yuav hnov qhov nruj me ntsis hauv koj txhais caj npab. Nws yuav ploj mus tom qab ob peb feeb. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom koj txhais caj npab ncaj thiab tsis txhob txav nws ntau li ntau tau thaum lub pluaj nruj. Tsuas yog tom qab ntawd koj thiaj li tau txais kev nyeem ntawv raug.
- Koj txoj kev pw tsaug zog yuav raug cuam tshuam me ntsis thaum hmo ntuj: Koj yuav sawv ib teev ib zaug thaum hmo ntuj thaum txoj siv sia daig. Qhov no yog qhov ib txwm muaj. Tsis txhob txhawj txog nws. Sim tsis quav ntsej nws ntau li ntau tau thiab rov qab mus pw tsaug zog.
- Ua li qub: Ua koj tej kev ua neej niaj hnub li qub. Sau ib phau ntawv teev hnub raws li koj tus kws kho mob hais.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nug koj tus kws kho mob txog kev noj koj cov tshuaj thaum lub sijhawm kuaj no thiab ua raws li nws cov lus qhia kom meej.
Cov txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo ntawm txoj kev no yog dab tsi?
Zoo li txhua yam, qhov no tuaj yeem muaj nws cov txiaj ntsig nrog rau qee qhov tsis yooj yim me me.
Cov txiaj ntsig
- Tau ib daim duab tseeb dua ntawm koj qhov kev ntxhov siab: Cov kev nyeem ntawv uas tau nyeem thoob plaws hnub tuaj yeem muab rau koj lub tswv yim meej dua ntawm koj qhov xwm txheej tiag tiag, es tsis txhob tsuas yog saib nws ib zaug xwb.
- Koj tuaj yeem paub tseeb tias koj puas muaj "white coat syndrome": Qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj kom tsis txhob noj tshuaj ntshav siab yam tsis tsim nyog.
- Kev kuaj pom muaj ntshav siab uas npog ntsej muag tuaj yeem kuaj tau: Kev txheeb xyuas qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob plawv thiab mob hlwb yav tom ntej.
- Nws yog ib qho kev pab zoo heev rau kev npaj kev kho mob: Qhov no pab tus kws kho mob kom ntseeg tau tias cov tshuaj uas koj tau txais yog tsim nyog, qhov ntau npaum li cas yog qhov raug, thiab muab kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj.
Qhov tsis zoo
- Mob me ntsis ntawm caj npab: Sab caj npab sab saud yuav mob me ntsis vim tias txoj siv sia pheej daig.
- Kev cuam tshuam kev pw tsaug zog: Kev nyeem ntawv thaum hmo ntuj yuav cuam tshuam kev pw tsaug zog.
- Kev khaus me ntsis ntawm daim tawv nqaij: Tsis tshua muaj neeg yuav muaj pob khaus me ntsis thaum siv txoj siv. Qhov no feem ntau yuav ploj mus nws tus kheej.
Muaj dab tsi nyob rau hauv daim ntawv qhia uas kuv tau txais?
Tom qab 24 teev tas, koj yuav tsum xa lub tshuab rov qab. Tus kws kho mob mam li ntaus cov ntaub ntawv rau hauv lub computer thiab tshuaj xyuas. Koj daim ntawv qhia feem ntau yuav muaj cov ntaub ntawv zoo li no.
- Ntshav siab nruab nrab 24 teev: Tus nqi nruab nrab rau tag nrho hnub.
- Ntshav siab ib txwm thaum nruab hnub: Tus nqi nruab nrab thaum koj tsim.
- Ntshav siab ib txwm thaum hmo ntuj: Tus nqi nruab nrab thaum koj pw tsaug zog.
- Kev poob siab thaum hmo ntuj: Qhov ntau npaum li cas lub siab poob thaum hmo ntuj piv rau thaum nruab hnub.
Feem ntau, cov theem noj qab haus huv yog:
- Qhov nruab nrab 24 teev: 125/75 mmHg lossis tsawg dua.
- Thaum nruab hnub: 130/80 mmHg lossis tsawg dua.
- Hmo ntuj: 110/65 mmHg lossis tsawg dua.
- Kev txo qis thaum hmo ntuj: Txo ntawm 10% thiab 20%.
Raws li koj cov txiaj ntsig, koj tus kws kho mob yuav muab kev kho mob tsim nyog, kev hloov pauv hauv lub neej, thiab cov lus qhia rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Ntsuas Ntshav Siab 24-teev yog ib qho kev kuaj mob tseem ceeb heev uas tuaj yeem muab tau daim duab meej thiab raug ntawm koj cov ntshav siab.
- Tej zaum yuav muaj qhov tsis xis nyob me ntsis (mob tes, pw tsaug zog tsis taus) rau hnub uas yuav kuaj, tab sis nws tsis yog qhov teeb meem loj thaum piv rau cov txiaj ntsig.
- Qhov no pab kom tsis txhob noj tshuaj tsis tsim nyog vim muaj tej yam mob xws li "white coat hypertension" (ntshav siab thaum koj mus ntsib kws kho mob).
- Qhov no pab txheeb xyuas cov teeb meem kev ntxhov siab uas zais cia thiab tiv thaiv cov kab mob loj uas yuav tshwm sim yav tom ntej.
- Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia thaum ua qhov kev kuaj no. Yog tias koj muaj teeb meem dab tsi, hu rau lawv.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus