Niaj hnub nim no, ntau tus neeg hauv Sri Lanka muaj lub tshuab me me hauv lawv lub tsev uas tuaj yeem ntsuas ntshav siab. Txawm koj mus ntsib kws kho mob lossis tsev muag tshuaj, koj tuaj yeem kuaj xyuas koj cov ntshav siab tau yooj yim heev. Tab sis koj puas paub tias qhov yuam kev me me uas peb ua thaum ntsuas ntshav siab tuaj yeem hloov pauv qhov nyeem ntawv tag nrho? Yuav kom meej meej, muaj ib txoj hauv kev los ntsuas qhov no kom raug. Niaj hnub no, peb yuav tham txog yuav ua li cas ntsuas koj cov ntshav siab yam tsis muaj kev ntxhov siab, cov nqi uas tau txais txhais li cas, thiab thaj chaw twg yuav tsum tau saib xyuas.
Hais yooj yim xwb, qhov kev ntsuas ntshav siab no yog dab tsi?
Kev ntsuas ntshav siab yog ib qho kev kuaj yooj yim heev, tsis mob thiab siv sijhawm tsawg dua ib feeb xwb. Nws yuav xyuas seb koj cov ntshav siab puas zoo li qub, siab, lossis qis. Koj ua tau qhov no hauv tsev, lossis koj tuaj yeem kom kws kho mob ntsuas nws.
Xav txog ib lub yeeb nkab dej. Thaum koj qhib lub cav, dej yuav muaj ib qho kev nyuaj siab rau ntawm phab ntsa ntawm lub yeeb nkab ntawd, puas yog? Ib yam li ntawd, qhov kev nyuaj siab uas muaj rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha (arteries) thaum peb lub plawv twj yog qhov peb hu ua ntshav siab . Cov hlab ntsha no nqa cov pa oxygen thiab cov as-ham mus rau txhua lub cev thiab cov nqaij hauv peb lub cev.
Qhov kev kuaj no tseem ceeb heev vim nws yog tib txoj kev los nrhiav tau ib yam mob hu ua ntshav siab. Ntshav siab feem ntau hu ua "tus neeg tua neeg ntsiag to." Uas yog, nws tuaj yeem nyob hauv lub cev tau ntau xyoo yam tsis muaj tsos mob. Tab sis thaum lub sijhawm no, nws ua rau peb lub plawv, cov hlab ntsha, thiab lub raum puas tsuaj ntsiag to. Yog li ntawd, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ntsuas ntshav siab tsis tu ncua, txawm tias tsis muaj tsos mob los xij.
Lub sijhawm twg zoo tshaj plaws los ntsuas ntshav siab?
Koj ntsuas tau koj cov ntshav siab txhua hnub. Tiam sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua nws tib lub sijhawm txhua hnub . Piv txwv li, koj ntsuas tau tib lub sijhawm txhua tag kis thiab/lossis tib lub sijhawm txhua hmo.
Kev ntsuas ntshav siab yog qhov tseem ceeb heev rau cov xwm txheej zoo li no:
- Yog tias koj nyuam qhuav pib noj tshuaj ntshav siab: Kwv yees li ob lub lis piam tom qab pib noj tshuaj, koj tuaj yeem paub koj tus kheej seb cov tshuaj puas ua haujlwm lossis tsis ua haujlwm los ntawm kev ntsuas koj cov ntshav siab rau ob peb hnub sib law liag.
- Ua ntej koj mus ntsib kws kho mob: Nws yog ib lub tswv yim zoo kom koj ntsuas koj cov ntshav siab hauv tsev li ib lub lim tiam ua ntej hnub koj mus ntsib kws kho mob thiab sau cia. Qee tus neeg yuav ntshai me ntsis thaum lawv mus ntsib kws kho mob vim yog qhov chaw nyob hauv tsev kho mob. Peb hu qhov no ua "White Coat Syndrome."Qhov no kuj hu ua. Vim li no, qhov siab ntsuas ntawm lub tsev kho mob yuav zoo li siab dua me ntsis. Tsis tas li ntawd, qee tus neeg muaj qhov siab siab hauv tsev thiab qhov ib txwm muaj ntawm lub tsev kho mob. Yog li ntawd, kev nyeem ob qho tib si hauv tsev thiab ntawm lub tsev kho mob yuav pab tus kws kho mob nkag siab zoo tshaj plaws txog koj tus mob.
Tus kws kho mob yuav ntsuas koj cov ntshav siab vim yog cov laj thawj no:
- Saib xyuas koj tus mob thaum koj tab tom kho mob hauv tsev kho mob.
- Xyuas seb koj puas muaj ntshav siab lossis ntshav qis.
- Saib seb cov tshuaj uas koj tau txais puas muaj txiaj ntsig zoo li cas.
- Soj ntsuam koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv lossis kab mob hlab ntsha.
- Txiav txim siab seb cov txheej txheem kho mob uas muaj kev pheej hmoo npaum li cas, xws li qee qhov kev phais mob, muaj rau koj.
- Saib seb koj puas tsim nyog rau qee txoj haujlwm lossis kev ua si.
Yuav kom tau txais kev nyeem ntawv tseeb tshaj plaws, npaj li no!
Yuav kom nyeem tau qhov tseeb, koj yuav tsum npaj me ntsis ua ntej ntsuas koj cov ntshav siab. Yog tias koj ua raws li cov kauj ruam no, koj yuav nyeem tau qhov tseeb tshaj plaws.
- Tsum tsis txhob ua tej yam no 30 feeb ua ntej: Tsis txhob haus luam yeeb (xws li luam yeeb), khoom noj, dej haus (tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj caffeine xws li kas fes), thiab ua si nawv tsawg kawg 30 feeb ua ntej ntsuas koj cov ntshav siab.
- Mus rau chav dej: Koj cov ntshav siab yuav siab me ntsis txawm tias koj lub zais zis puv lawm los xij. Yog li ntawd, mus rau chav dej ua ntej ntsuas.
- So kom txaus 5 feeb: Tsis txhob ntsuas koj cov ntshav siab tam sim ntawd tom qab taug kev lossis ua ib yam dab tsi. Zaum hauv lub rooj zaum uas koj tuaj yeem zaum ncaj, tsis txhob zaum hauv qhov chaw pw zoo li lub rooj zaum, thiab so kom txaus tsawg kawg 5 feeb .
- Kev zaum kom raug: Zaum saum lub rooj zaum nrog koj nraub qaum ncaj , koj ob txhais ceg tsis sib tshuam, thiab koj ob txhais taw tiaj tus rau hauv pem teb .
- Yuav ua li cas muab koj txhais tes tso: Muab koj txhais caj npab uas koj xav ntsuas koj cov ntshav siab tso rau ntawm lub rooj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj txhais caj npab nyob rau theem siab ntawm lub plawv . Tsis txhob muab qhov hnyav rau ntawm koj txhais caj npab, tsuas yog so kom txaus xwb.
- Xaiv lub cuff zoo: Yog tias koj muab lub cuff me dhau rau koj txhais caj npab, qhov nyeem siab yuav siab dhau. Tsis tas li ntawd, yog tias koj muab lub cuff loj dhau, qhov nyeem yuav qis dhau. Rau cov neeg feem coob, lub cuff loj rau cov neeg laus yuav zoo.
- Yuav ua li cas qhwv lub tes tsho ncig koj txhais caj npab: Lub tes tsho yuav tsum tau qhwv ncig koj txhais caj npab sab saud, me ntsis saum lub luj tshib . Koj tuaj yeem siv koj sab tes laug lossis sab tes xis. Tab sis tsis txhob qhwv lub tes tsho hla koj txhais caj npab thaum hnav koj cov khaub ncaws. Lub tes tsho yuav tsum tau qhwv kom sib npaug nrog koj daim tawv nqaij . Qhov no ua rau nws yooj yim dua rau hnav lub tsho luv tes.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj yuav tsum nyob twj ywm thiab ntsiag to thaum ntsuas koj cov ntshav siab. Tsis txhob ua dab tsi xws li tham lossis saib cov yeeb yaj kiab hauv koj lub xov tooj.
Zoo, tam sim no cia peb saib yuav ua li cas ntsuas ntshav siab kom raug.
Yuav ua li cas ntsuas nrog lub tshuab tsis siv neeg
Peb feem ntau siv hom tshuab no hauv tsev. Nws yooj yim heev.
1. Raws li tau hais ua ntej lawm, zaum kom zoo, tuav koj txhais caj npab, thiab siv lub cuff kom raug.
2. Nias lub pob ntawm lub tshuab kom nws qhib. Tom qab ntawd lub tes tsho yuav puv nrog cua thiab pib nruj.
3. Tom qab ntawd, cov huab cua hauv lub cuff maj mam txo qis thiab qhov siab raug ntsuas.
4. Li ib feeb tom qab, lub tshuab lub vijtsam yuav qhia koj ob qho nqi siab.
Qhov zoo tshaj plaws yog ntsuas ib zaug, tos ib pliag, thiab tom qab ntawd ntsuas dua . Ua li ntawd koj thiaj li tau lub tswv yim tseeb dua.
Txoj kev uas cov kws kho mob siv (Txoj Kev Siv Tes)
Tej zaum koj twb tau pom koj tus kws kho mob ntsuas koj cov ntshav siab siv lub stethoscope thiab lub tes tsho ntsuas siab. Nov yog qhov tshwm sim:
1. Lawv tso cua rau hauv lub cuff thiab ua kom koj txhais caj npab nruj.
2. Tom qab ntawd muab lub stethoscope tso rau saum cov leeg ntshav hauv koj lub luj tshib (brachial artery) thiab lub cuff yuav raug nthuav sai heev.
3. Thaum koj ua qhov no, koj kaw ib tus nqi nrog lub suab thawj zaug uas koj hnov thaum cov ntshav pib ntws los ntawm cov leeg ntshav.
4. Thaum koj txuas ntxiv tshuab, nco ntsoov qhov nqi ntawm qhov chaw uas lub suab ploj mus.
Vim tias txoj kev no xav tau me ntsis kev paub dhau los, peb pom zoo kom siv lub tshuab tsis siv neeg hauv tsev.
Koj cov ntshav siab txhais li cas? Cia peb nkag siab!
Tom qab koj ntsuas koj cov ntshav siab, koj tau ob tus lej. Piv txwv li, 120/80 mmHg. Cia peb saib ob tus lej no txhais li cas.
- Lub siab systolic: Qhov no yog tus lej saum toj kawg nkaus. Nws yog lub siab tshaj plaws hauv koj cov hlab ntsha thaum koj lub plawv dhia, uas yog, thaum nws nqus ntshav.
- Ntshav siab diastolic: Qhov no yog tus lej qis tshaj. Nws yog qhov ntshav siab qis tshaj plaws hauv cov hlab ntsha ntawm lub plawv dhia, thaum lub plawv so kom rov qab muaj ntshav dua.
Cov nqi no ntsuas hauv millimeters ntawm mercury (mmHg).
| Qib ntshav siab | Systolic mmHg | Diastolic mmHg |
|---|---|---|
| Ib txwm | Tsawg dua 120 | thiab tsawg dua 80 |
| Siab dua me ntsis (Nce siab) | Nruab nrab ntawm 120 - 129 | thiab tsawg dua 80 |
| Ntshav Siab - Theem 1 (Ntshav Siab Theem 1) | Nruab nrab ntawm 130 - 139 | los yog ntawm 80 - 89 |
| Ntshav Siab - Theem 2 (Ntshav Siab Theem 2) | 140 lossis ntau dua | los yog 90 lossis ntau dua |
| Kev Kub Ntxhov Siab - Nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd! | Ntau tshaj 180 | thiab/lossis ntau tshaj 120 |
Nco ntsoov tias, qee tus neeg (piv txwv li, cov neeg uas nyuam qhuav muaj mob stroke) yuav muaj lub hom phiaj txawv uas lawv tus kws kho mob tau teem tseg. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob txog koj lub hom phiaj tus kheej.
Yog tias qhov kev ntxhov siab zoo li siab me ntsis, tsis txhob txhawj!
Tsis txhob ntshai yog tias koj pom koj cov ntshav siab siab me ntsis ib hnub thaum koj ntsuas koj cov ntshav siab hauv tsev. Ib qho ntshav siab ib zaug xwb tsis tau txhais hais tias koj muaj ntshav siab.
Tus kws kho mob tsuas yog yuav xaus lus tias koj muaj ntshav siab yog tias ntau zaus nyeem ntau hnub sib txawv thiab siab tas li.
Yog tias koj raug kuaj pom tias muaj ntshav siab, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau koj noj cov tshuaj uas zoo rau koj. Nws kuj tseem yuav qhia koj kom hloov qee yam kev ua neej, xws li cov no, ntxiv rau lossis ua ntej noj koj cov tshuaj:
- Tswj kom muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo: Sim tswj kom muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo rau koj qhov siab.
- Kev Ua Si: Yam tsawg kawg yog 150 feeb hauv ib lub lim tiam (30 feeb hauv ib hnub, 5 hnub hauv ib lub lim tiam) ntawm kev ua si, xws li taug kev lossis caij tsheb kauj vab.
- Kev tswj ntsev: Txo cov ntsev uas koj ntxiv rau hauv koj cov zaub mov. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom noj tsawg dua 1,500 milligrams ntsev ib hnub.
- Kev noj zaub mov zoo: Noj ntau txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej tag nrho rau hauv koj cov zaub mov, thiab txo cov khoom noj uas muaj roj thiab rog ntau (tshwj xeeb tshaj yog cov rog saturated).
- Tsis txhob haus luam yeeb: Yog tias koj haus luam yeeb, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob haus kiag li.
- Txwv kev haus dej cawv: Yog tias koj haus dej cawv, ua kom tsawg.
Hauv qhov no, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd!
Yog koj ntsuas koj cov ntshav siab hauv tsev thiab qhov nyeem tau siab heev, tsis txhob ntshai, tos li 5 feeb thiab ntsuas dua. Yog tias qhov nyeem tau tseem siab, nrog koj tus kws kho mob tham. Tshwj xeeb yog tias koj qhov nyeem tau nyob rau theem "Hypertensive Crisis" (siab tshaj 180/120 mmHg), nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
| Mus rau tsev kho mob (ETU) tam sim ntawd! (Yog tias koj muaj cov tsos mob no nrog rau Kev Kub Siab) | |
|---|---|
| - Ua pa nyuaj | - Mob hauv siab |
| - Mob nraub qaum | - Kev hloov pauv ntawm qhov muag (qhov muag tsis meej) |
| - Nyuaj hais lus | - Kev tsis xis nyob hauv lub cev |
| - Mob taub hau hnyav heev | |
Ib yam li ntshav siab yog ib qho teeb meem, ntshav qis kuj yog ib qho teeb meem.Tej zaum yuav yog li ntawd. Yog tias koj muaj cov tsos mob no, ceev faj txog qhov ntawd thiab.
- Ua haujlwm nyuaj
- kiv taub hau
- kiv taub hau
- Tsaus muag
Yog koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, nrog koj tus kws kho mob tham txog lawv thiab.
Kev ntsuas koj cov ntshav siab yog ib qho cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo rau kev nkag siab txog koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv. Kev kawm paub ntsuas koj cov ntshav siab kom raug hauv tsev muab kev ywj pheej rau koj ua nws txhua lub sijhawm, txhua qhov chaw, thiab yooj yim. Yog tias koj cov nqi nyob rau hauv qhov ntau thiab tsawg, nws tuaj yeem muab kev thaj yeeb nyab xeeb rau koj. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj txheeb xyuas thiab kho cov ntshav siab yam tsis muaj tsos mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tsis txhob haus kas fes, haus luam yeeb, thiab ua si nawv tsawg kawg 30 feeb ua ntej ntsuas koj cov ntshav siab, thiab so tsawg kawg 5 feeb.
- Thaum ntsuas, ua kom koj nraub qaum ncaj, ob txhais ceg tsis txhob sib tshuam, ob txhais taw tiaj tiaj rau hauv pem teb, thiab koj txhais tes nyob rau theem siab.
- Ib txwm hnav lub tes tsho ze rau ntawm daim tawv nqaij, tsis txhob hla cov khaub ncaws.
- Tsis txhob txhawj yog tias koj cov ntshav siab ib zaug xwb. Nws hu ua ntshav siab tom qab kuaj koj cov ntshav siab ob peb hnub thiab ob peb zaug.
- Yog tias koj cov ntshav siab tshaj 180/120 mmHg thiab koj muaj cov tsos mob xws li mob hauv siab thiab ua pa nyuaj, mus rau chav kho mob ceev (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd.
- Txhua lub sijhawm, yog tias koj muaj kev tsis ntseeg lossis kev txhawj xeeb txog koj cov ntshav siab, nrog koj tus kws kho mob tham.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus