Koj lub plab puas tseem zoo li nws tawm los tom qab yug me nyuam ? Ib txhia neeg hu nws ua "niam tais" lossis "niam tais plab." Tej zaum koj yuav chim siab tias koj tsis tau poob cov rog hauv plab txawm tias koj noj zaub mov thiab ua si. Feem ntau, nws tsis yog cov rog hauv plab uas koj xav. Tej zaum yuav muaj ib qho laj thawj kho mob rau nws. Qhov ntawd yog qhov peb tab tom tham txog hnub no. Nws yog ib qho mob hu ua "Diastasis Recti."
Hais yooj yim xwb, qhov kev sib cais ntawm cov leeg nqaij plab (Diastasis Recti) no yog dab tsi?
Nws yooj yim heev. Koj muaj ob lub leeg loj uas khiav ntawm pem hauv ntej ntawm koj lub plab, txij sab saud mus rau hauv qab, nyob hauv nruab nrab. Peb hu cov no ua cov leeg 'rectus abdominis'. Qhov ntawd yog qhov peb hu ua rau lub plab loj. Feem ntau ob lub leeg no txuas nrog los ntawm ib daim ntaub sib txuas hauv nruab nrab.
Xav txog nws, thaum koj lub plab loj hlob thaum cev xeeb tub, thaum tus menyuam hauv koj lub tsev menyuam loj hlob, koj lub tsev menyuam nthuav dav. Qhov kev nyem no ua rau cov nqaij ntshiv hauv nruab nrab ncab, thiab ob lub leeg txav mus sib nrug. Nws zoo li lub zipper qhib hauv nruab nrab. Qhov sib txawv ntawm ob lub leeg ntawd yog qhov peb hu ua 'Diastasis Recti'.
Qhov no tsis yog ib yam kab mob lossis ib qho mob loj heev. Nws cuam tshuam rau kwv yees li ob feem peb ntawm cov poj niam cev xeeb tub . Yog li ntawd, tsis txhob txhawj txog nws yam tsis tsim nyog.
Tus mob no tsis yog tsuas yog tshwm sim rau cov poj niam cev xeeb tub xwb, tab sis kuj tshwm sim rau cov menyuam mos tshiab. Tab sis feem ntau nws yuav ploj mus nws tus kheej thaum lub sijhawm dhau mus. Tsis tas li ntawd, tus mob no kuj tshwm sim rau cov txiv neej uas tsa hnyav tsis raug thiab ua cov kev tawm dag zog xws li zaum tsis raug.
Leej twg muaj feem yuav mob no tshaj?
Txawm hais tias leej twg los xij tuaj yeem muaj tus mob no thaum cev xeeb tub, qee tus neeg muaj kev pheej hmoo siab dua me ntsis.
- Yog tias koj tau muaj ntau tus menyuam ua ntej: Qhov kev pheej hmoo no siab dua, tshwj xeeb yog tias qhov sib txawv hnub nyoog ntawm cov menyuam me.
- Yog tias koj cev xeeb tub tom qab hnub nyoog 35 xyoo.
- Yog tias koj tab tom yuav muaj menyuam loj lossis menyuam ntxaib lossis menyuam peb.
- Yog tias koj cov leeg nqaij hauv plab tsis muaj zog txawm tias ua ntej cev xeeb tub.
Cov teeb meem ntawm cov leeg nqaij atrophy yog dab tsi?
Ntxiv rau qhov ua rau lub plab zoo li tawm hauv lub cev, qhov kev sib cais ntawm cov leeg no tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem me me. Qhov no yog vim tias cov leeg no muab kev txhawb nqa zoo rau peb tus txha nraub qaum thiab cov kab mob sab hauv. Thaum cov leeg no sib cais, qhov kev txhawb nqa ntawd yuav txo qis.
- Mob nraub qaum:Tej zaum yuav mob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau sab nraub qaum qis.
- Kab mob cem quav : Kab mob cem quav tuaj yeem tshwm sim vim muaj teeb meem tso quav.
- Kev Tso zis tawm: Koj yuav poob me ntsis zis thaum koj hnoos, txham, luag nrov nrov, lossis tsa ib yam dab tsi hnyav.
- Ua pa nyuaj thiab txav mus los: Qee tus neeg yuav pom tias nws nyuaj rau ua pa li qub thiab txav lawv lub cev.
- Kab mob Hernia : Qhov no tsis tshua muaj. Txawm li cas los xij, yog tias qhov sib txawv ntawm cov leeg nqaij loj dhau, cov khoom hauv lub cev (xws li cov hnyuv) tuaj yeem tawm los ntawm qhov sib txawv. Qhov no hu ua hernia.
Qhov sib txawv no feem ntau me dua thiab nqaim dua tom qab yug menyuam, tab sis qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias rau qee tus poj niam, cov leeg no tsis tau rov qab zoo li qub txawm tias tom qab ib xyoos.
Peb yuav tsum ua li cas txog qhov no? Ua thiab tsis ua!
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tswj hwm qhov mob no. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom yuav muaj menyuam ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau cov leeg no rov qab ua ke ua ntej lub sijhawm ntawd. Cia peb saib seb yuav ua li cas thiab yuav tsum tsis txhob ua li cas.
| Tsis txhob ua ❌ | Tej yam yuav tsum ua (Ua) ✅ |
|---|---|
| Tsis txhob siv zog ntau dhau. Thaum koj cem quav, kev tsa cov khoom hnyav (xws li nqa menyuam yaus) tuaj yeem ua rau cov nqaij ntshiv no puas tsuaj ntxiv. Ceev faj thaum sawv ntawm lub rooj zaum, txawm tias thaum zaum los xij. | Yuav tsum paub txog cov kev tawm dag zog uas zoo. Muaj cov kev tawm dag zog tshwj xeeb uas tuaj yeem pab tau rau qhov mob no. Cov no ua rau cov leeg nqaij tob hauv plab muaj zog. |
| Tsum tsis txhob ua tej yam kev tawm dag zog kiag li. Tej kev tawm dag zog xws li crunches, sit-ups, push-ups, thiab front planks tsuas yog ua rau qhov sib nrug no loj dua xwb. Txawm tias qee qhov yoga poses (xws li downward dog) tsis zoo rau qhov no. | Nrhiav kev qhia los ntawm tus kws kho mob lub cev.Tus kws kho mob lub cev uas paub zoo txog qhov mob no tuaj yeem qhia koj txog cov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau koj. |
| Tsis txhob mloog cov lus qhia ntawm cov neeg tsis paub. Tej zaum qee tus kws qhia kev noj qab haus huv yuav tsis paub txog qhov mob no thiab tej zaum yuav qhia koj kom ua cov kev tawm dag zog uas ua rau muaj kev phom sij uas tau hais ua ntej lawm. Yog li ntawd, ceev faj. | Nrhiav kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob tas li. Ua ntej pib ua ib qho kev tawm dag zog thaum cev xeeb tub lossis tom qab yug menyuam, nrog koj tus kws kho mob tham kom paub tseeb tias nws tsim nyog rau koj. |
Qhov zoo tshaj plaws yog dab tsi?
Qhov zoo tshaj plaws ua yog ua cov kev tawm dag zog uas ua rau koj cov leeg nqaij plab muaj zog ua ntej koj cev xeeb tub. Qhov no yuav txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob Diastasis Recti thaum cev xeeb tub.
Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?
Yog koj xav tias koj muaj tus mob no, thawj qhov uas yuav tsum ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob . Nws tuaj yeem kuaj koj lub plab thiab ntsuas seb qhov sib txawv ntawm cov leeg nqaij loj npaum li cas. Qhov no tuaj yeem ua tiav nrog koj cov ntiv tes, daim kab xev ntsuas, lossis kev ntsuas ultrasound.
1. Kev Kho Mob Lub Cev: Kev kho mob lub cev feem ntau yog kev kho mob zoo tshaj plaws rau qhov no. Koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho mob lub cev uas tshwj xeeb hauv qhov no. Lawv yuav qhia koj txog kev sawv ntsug kom zoo, kev ua pa kom zoo, thiab kev tawm dag zog tshwj xeeb los txhawb koj cov leeg nqaij hauv plab.
2. Kev Phais Mob: Yog tias kev tawm dag zog thiab kev kho lub cev tsis pab, thiab qhov sib txawv loj heev, kev phais mob yuav raug suav hais tias yog qhov kev xaiv kawg. Kev phais mob no hu ua 'Abdominoplasty' lossis 'tummy tuck'. Hauv kev phais mob no, tus kws phais mob yuav xaws cov leeg nqaij uas raug mob rov qab ua ke. Qee zaum, kev phais mob 'Laparoscopy' tuaj yeem ua tau yam tsis muaj qhov phais loj, los ntawm ob peb lub qhov me me. Txawm li cas los xij, ib yam li kev phais mob, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias muaj kev pheej hmoo koom nrog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Qhov ua rau lub plab tawm tom qab yug me nyuam tsis yog vim rog nws tus kheej, tab sis yog kev sib cais ntawm cov leeg nqaij hauv plab (Diastasis Recti).
- Qhov no yog ib qho mob uas tshwm sim ntau heev ntawm cov poj niam cev xeeb tub, yog li ntawd tsis txhob ntshai tsis tas li.
- Cov kev tawm dag zog uas ua rau lub plab hnyav zuj zus, xws li kev ua crunches thiab sit-ups, tuaj yeem ua rau qhov teeb meem no hnyav zuj zus. Yog li ntawd, tsis txhob ua li ntawd kiag li.
- Tus mob no kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li mob nraub qaum thiab cem quav.
- Yog koj muaj lus nug txog qhov no los yog ua ntej pib ua qoj ib ce,Nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau lus qhia. Nws yuav xa koj mus rau tus kws kho lub cev yog tias tsim nyog.
- Qhov mob no yuav luag kho tau zoo tag nrho los ntawm kev tawm dag zog thiab kev kho lub cev kom zoo.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus