Koj puas tau muaj ib hnub tsis zoo thaum koj tab tom ua ib lub rooj sib tham tseem ceeb, lossis koj puas tau tsaug zog thaum lub rooj sib tham vim yog tshuaj kho mob ua xua? Kev daws teeb meem ua xua hauv tsev yog qhov nyuaj heev. Nws nyuaj npaum li cas los daws lawv thaum ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm? Qhov tseeb, cov tsos mob ua xua yog qhov thib ob ua rau cov neeg laus tsis tuaj kawm ntawv.
Cov kev tshawb fawb qhia tau tias tus neeg ua haujlwm ua xua yuav plam li ib teev ntawm kev ua haujlwm hauv ib lub lim tiam hauv ib xyoos. Tab sis lub sijhawm so no feem ntau tshwm sim thaum lub caij ua xua siab tshaj plaws. Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias thaum lub lim tiam uas muaj cov paj ntoos ntau, qee tus neeg tuaj yeem plam txog 32 teev ntawm kev ua haujlwm. Qhov no hu ua "presenteeism." Hais yooj yim, koj tuaj rau hauv chaw ua haujlwm thiab zaum hauv koj lub rooj zaum, tab sis koj lub siab tsis ua haujlwm. Koj lub cev tsis ua haujlwm. Nws zoo li 'nws zoo li koj nyob ntawd, tab sis koj tsis nyob ntawd.' Nws kuj tau pom tias qhov no txo qhov ua haujlwm zoo li 10%.
Yog li peb yuav ua li cas thiaj tswj tau qhov kev ua xua no ntawm chaw ua haujlwm?
Cov kws kho mob pom zoo kom muaj peb txoj hauv kev los daws qhov teeb meem no. Yog li ntawd, peb yuav tsum ua raws li peb kauj ruam tseem ceeb los tswj qhov teeb meem no.
1. Kev kuaj mob kom raug: Nrhiav kom paub meej tias koj ua xua rau dab tsi.
2. Kev Tswj Xyuas Ib Puag Ncig: Txo cov tshuaj ua xua hauv koj qhov chaw ua haujlwm.
3. Tshuaj: Siv cov tshuaj kom haum, yog tias tsim nyog.
Thawj qhov koj yuav tsum ua yog kuaj mob kom raug. Txawm tias koj xav tias koj muaj TXHUA yam mob ergy los xij, muaj feem ntau koj ua yuam kev.
Ua ntej, nrhiav seb koj ua xua rau dab tsi.
Muaj ntau tus neeg xav paub tias yog dab tsi ua rau lawv ua xua, tab sis qhov ntawd yeej yuam kev kiag li. Koj tuaj yeem pib tswj nws los ntawm kev nyob deb ntawm cov khoom uas ua rau koj ua xua, tab sis nws yuav nyuaj heev yog tias koj tsis paub meej tias koj ua xua rau dab tsi.
Xav txog seb, koj xav tias koj ua xua rau hmoov av, tab sis qhov tseeb koj ua xua rau cov kab me me hauv cov ntaub pua plag hauv chaw ua haujlwm. Los yog nws tuaj yeem yog cov pwm me me uas nkag los ntawm lub tshuab cua txias hauv chaw ua haujlwm.
Yog li ntawd, qhov zoo tshaj plaws yog tus kws kho mob ua xua , uas yog.Mus ntsib kws kho mob ua xua, ua qhov kev kuaj mob tsim nyog, thiab nrhiav seb koj ua xua rau dab tsi. Thaum koj paub qhov ntawd, koj tuaj yeem xav txog txoj hauv kev los txo koj qhov kev raug rau cov khoom ntawd. Nyob hauv tsev, nws yooj yim los tswj hwm ib puag ncig. Tab sis muaj tej yam uas peb tuaj yeem ua tau ntawm chaw ua haujlwm thiab.
Tej yam me me uas ua rau koj chaw ua haujlwm tsis muaj kev ua xua
Txawm hais tias cov tsev ua haujlwm loj muaj cov tshuab lim cua, cov teeb meem no tuaj yeem tshwm sim ntau dua hauv cov chaw ua haujlwm me. Koj tuaj yeem nug koj tus thawj coj hauv chaw ua haujlwm yog tias koj tuaj yeem hloov cov lim cua txias nrog cov lim dej ua haujlwm zoo. HEPA (High-Efficiency Particulate Air) lim dej yog qhov kev daws teeb meem zoo rau qhov no.
Yog koj muaj ib chav sib cais rau koj tus kheej, koj tuaj yeem nqa lub lim HEPA me me uas koj tuaj yeem khaws cia ze ntawm koj lub rooj. Qhov no tshem tawm cov hmoov av me me, paj ntoos, thiab cov plaub tsiaj ntawm huab cua uas koj tsis pom. Piv txwv li, yog tias ib tug neeg hauv koj chaw ua haujlwm muaj dev lossis miv nyob hauv tsev, cov plaub tsiaj ntawm lawv cov khaub ncaws tuaj yeem nkag mus rau hauv huab cua hauv chaw ua haujlwm. Lub lim no yuav ntes cov khoom ntawd.
Sim ua cov no los txhim kho qhov chaw ua haujlwm:
| Yuav ua li cas tau (Kev nqis tes ua) | Qhov txiaj ntsig ntawm nws |
|---|---|
| Thov kom tshem daim ntaub pua plag ntawm koj chav lossis chav ua noj. | Cov ntaub pua plag yog qhov chaw uas muaj hmoov av, cov kab me me, thiab lwm yam kab mob ua xua sib sau ua ke. |
| Qhib lub tshuab cua txias (AC) kom qhib. | Cov lim dej AC tshem tawm qee cov tshuaj ua xua ntawm huab cua, uas zoo dua li qhib qhov rais. |
| Tsis txhob coj tej yam xws li cov ntaub pua rooj zaum thiab cov tsiaj txhu uas muaj roj hmab rau hauv chaw ua haujlwm. | Cov hmoov av thiab cov khoom ua xua yooj yim sib sau ua ke hauv cov khoom mos mos ua los ntawm cov ntaub zoo li no. |
| Yog tias muaj dej puas tsuaj hauv chaw ua haujlwm, thov kom kho nws. | Pwm tuaj yeem loj hlob rau hauv cov chaw ntub dej. Pwm yog ib yam khoom ua xua uas muaj zog heev. |
| Npaj koj hnub. | Yog tias qhov kev kwv yees huab cua hais tias hnub no yog hnub uas muaj paj ntoos ntau, noj mov hauv chav noj mov hauv chaw ua haujlwm es tsis txhob tawm mus sab nraud. Yog tias koj muaj kev sib ntsib sab nraum zoov, sim sib ntsib thaum yav tsaus ntuj es tsis txhob sawv ntxov, vim paj ntoos ntau tshaj plaws thaum sawv ntxov. |
Yog tias koj cov kev ua xua tsis hnyav heev, koj yuav tswj tau koj cov tsos mob nrog cov kev tswj hwm ib puag ncig no xwb. Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj kev ua xua nruab nrab mus rau hnyav feem ntau xav tau tshuaj los tswj cov tsos mob xws li lub qhov ntswg txhaws, ntswg ntws, txham, thiab mob taub hau. Txawm li cas los xij, cov kev mob tshwm sim uas los nrog cov tshuaj no yog ib qho teeb meem sib cais.
Koj xaiv cov tshuaj kho mob ua xua li cas rau koj?
Qhov teeb meem loj tshaj plaws ntawm ntau yam tshuaj kho mob ua xua yog qaug zog . Yog li ntawd, es tsis txhob ua neeg vwm thoob plaws hnub, sim kho cov tsos mob ntawm tus kheej ua ntej noj cov tshuaj kho mob.
Piv txwv li, yog tias koj qhov teeb meem loj tshaj plaws yog qhov ntswg txhaws, siv cov tshuaj tsuag ntswg. Yog tias koj ob lub qhov muag ntws dej, siv cov tshuaj qhov muag, xws li kua muag ntuj, los ntxuav cov tshuaj ua xua tawm ntawm koj ob lub qhov muag.
Tiamsis tsis yog txhua yam tshuaj yog tsim los zoo ib yam. Qee cov tshuaj tsuag ntswg uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj, xws li Afrin, tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua yog tias koj tsum tsis txhob siv lawv (qhov cuam tshuam rov qab los). Yog li, tsis txhob tsum tsis txhob siv tshuaj yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob.
Yog li ntawd, yog tias cov txheej txheem no tsis ua haujlwm, yuav ua li cas? Cov tshuaj antihistamines tiam thawj, xws li Benadryl, tuaj yeem pab koj pw tsaug zog zoo dua. Tab sis cov tshuaj antihistamines tiam thib ob thiab thib peb tshiab dua (xws li Allegra thiab Claritin) tsis ua rau koj tsaug zog ntau. Yog li koj tuaj yeem siv lawv thaum koj ua haujlwm. Txawm hais tias lawv tuaj yeem pab tswj kev ua xua me me mus rau nruab nrab, lawv yuav tsis zoo rau kev ua xua hnyav.
Txawm yog koj xaiv tshuaj dab tsi los xij, ua tib zoo kho koj txoj kev kho mob.
"Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog noj koj cov tshuaj tsis tu ncua. Muaj coob tus neeg xav tias koj yuav tsum noj tshuaj thaum koj cov kev ua xua hnyav heev. Tab sis qhov tseeb, yog tias koj xav tswj koj cov tsos mob thiab ua haujlwm tau zoo hauv chaw ua haujlwm, koj yuav tsum pib noj koj cov tshuaj ua ntej lub caij ua xua pib, ua ntej koj cov tsos mob tsis tuaj yeem tswj tau."
Yog tias koj cov kev ua xua tseem cuam tshuam rau koj txoj haujlwm, kauj ruam tom ntej yuav yog kev kho mob tiv thaiv kab mob , lossis kev txhaj tshuaj tiv thaiv kev ua xua. Qhov no zoo li maj mam ua rau koj lub cev raug cov tshuaj ua xua. Thaum xub thawj, koj yuav raug txhaj tshuaj ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lim tiam, thiab dhau sijhawm, koj yuav raug txhaj tshuaj ib hlis ib zaug. Qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj koj cov kev ua xua rau lub sijhawm ntev. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsum tau txiav txim siab los ntawm kev sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tsis txhob kwv yees seb koj ua xua rau dab tsi, mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb thiab kuaj mob kom raug.
- Tswj koj qhov chaw ua haujlwm. Siv lub lim HEPA yog tias ua tau, tshem tawm cov khoom muaj plua plav, thiab ua tib zoo saib lub lim AC.
- Yog koj noj tshuaj, xaiv cov tshuaj uas tsis ua rau tsaug zog ntau thiab yog rau koj, raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia. Tsis txhob siv tshuaj raws li lwm tus qhia lossis koj tus kheej qhia.
- Koj tuaj yeem tswj koj cov tsos mob zoo dua los ntawm kev noj tshuaj tsis tu ncua ua ntej lub caij ua xua pib, es tsis txhob tos kom txog thaum cov tsos mob hnyav zuj zus.
- Yog tias cov kev kho mob tam sim no tsis zoo, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov kev daws teeb meem mus sij hawm ntev xws li kev kho mob tiv thaiv kab mob .
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus