Koj puas tau muaj ib zaug koj ntshai lossis xav tsis thoob thaum koj pom ib tug txiv neej? Tej zaum tus neeg ntawd tsis tau ua dab tsi rau koj, lossis txawm tias xav ua phem rau koj li cas los xij. Tab sis koj tsuas yog ntshai, tawm hws, thiab xav khiav tawm. Yog tias koj tau muaj qhov kev paub no, hnub no peb yuav tham txog ib qho kev kawm uas yuav tseem ceeb rau koj. Hauv kev kho mob, peb hu qhov mob no ua Androphobia.
Hais yooj yim xwb, Androphobia yog dab tsi?
Lo lus androphobia yog ua los ntawm ob lo lus Greek. "Andros" txhais tau tias 'txiv neej' thiab "Phobia" txhais tau tias 'kev ntshai'. Yog li, hais yooj yim xwb, androphobia yog kev ntshai txiv neej uas txawv txawv, ntau dhau, thiab tsis muaj laj thawj. Qhov no tsis yog kev ntshai ib txwm muaj. Qhov no yog phobia, uas yog kev ntxhov siab.
Muaj ib txhia neeg tsuas ntshai thaum ib tug txiv neej los cuag lawv xwb. Lwm tus neeg yuav ntshai thaum lawv pom ib daim duab txiv neej lossis hnov ib lub suab txiv neej. Qhov kev ntshai no tuaj yeem loj heev uas nws tuaj yeem cuam tshuam loj heev rau koj lub neej txhua hnub, kev ua haujlwm, thiab kev sib raug zoo hauv zej zog.
Qhov no puas yog kev tsis ncaj ncees?
Qhov no yog ib qho chaw uas ntau tus neeg tsis meej pem. Kev ntshai Androphobia tsis yog hais txog kev ntxub txiv neej. Kev ntxub txiv neej hu ua Misandry . Qhov ntawd yog ib yam txawv. Muaj kev ntxub, kev npau taws nyob hauv.
Xav txog nws li no. Ib tug neeg ntshai dev. Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias lawv ntxub dev. Lawv ntshai thaum lawv pom dev, lawv ntshai mus ze ib tug. Tab sis lawv tsis ntxub dev. Kev ntshai Androphobia yog ib yam dab tsi zoo li ntawd. Nws yog kev ntshai, tsis yog kev ntxub.
Vim li cas ib tug neeg thiaj muaj tus mob no?
Nws nyuaj rau nrhiav ib qho laj thawj tseeb rau qhov no. Tab sis feem ntau, qhov mob no pib thaum yau. Kev paub tsis zoo thiab txaus ntshai nrog ib tug txiv neej thaum yau tuaj yeem yog qhov ua rau loj.
Qhov tseem ceeb yog tias qhov kev ntshai no tsis yog koj qhov txhaum. Nws tsuas yog lub hlwb teb rau koj cov kev paub dhau los xwb.
Cov hauv qab no tuaj yeem ua rau androphobia:
| Ua rau | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Kev Paub Txog Kev Raug Mob | Kev tsim txom lub cev lossis kev xav thaum yau, kev tsim txom kev sib deev, thiab kev ua phem hauv tsev neeg yog cov ua rau muaj teeb meem loj. Cov xwm txheej no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab tom qab raug mob (PTSD) thiab qhov kev ntshai no. |
| Pom los yog hnov (Ua tim khawv txog ib qho xwm txheej) | Txawm tias koj tsis tau muaj kev paub tsis zoo los xij, pom koj niam, koj tus muam, lossis lwm tus neeg raug tsim txom los ntawm ib tug txiv neej kuj tuaj yeem ua rau muaj qhov kev ntshai no. |
| Cov Duab Uas Ua Rau Neeg Ntshai | Kev ntshai txiv neej feem ntau kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm tej yam xws li kev hem thawj tas li thiab kev cem los ntawm tus xib fwb, txiv, lossis lwm tus txiv neej muaj hwj chim thaum yau. |
| Cov noob caj noob ces thiab kev cuam tshuam ntawm tsev neeg | Yog tias ib tug ntawm koj niam koj txiv muaj tus kab mob ntshai lossis lwm yam kev ntxhov siab, koj yuav muaj tus kab mob no ntau dua. Tsis tas li ntawd, kev nyob ib puag ncig ib tus neeg uas muaj tus kab mob androphobia tuaj yeem ua rau koj muaj feem ntau dua los ntshai tib yam. |
Leej twg yuav muaj feem ntau dua los tsim qhov kev ntshai no?
Cov poj niam muaj feem yuav muaj tus kab mob phobic no ob npaug ntau dua li cov txiv neej. Tsis tas li ntawd xwb, cov neeg uas muaj cov mob hauv qab no kuj muaj feem yuav mob androphobia ntau dua:
- Muaj lwm yam kev phobias.
- Lwm yam kev ntxhov siab.
- Kev ntshai ntshai.
- Kev siv tshuaj yeeb tsis zoo.
Cov tsos mob ntawm ib tus neeg uas muaj tus kab mob androphobia yog dab tsi?
Cov tsos mob no yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Txawm hais tias qee tus neeg yuav hnov me ntsis xwb, lwm tus yuav hnov tias nws hnyav dhau los ua tsis taus. Thaum ib tug menyuam yaus me me ntsib qhov kev ntshai no, lawv yuav qw, quaj, lossis khiav tawm thiab sim nkaum.
Ua ib tug neeg laus, txawm tias lawv paub tias qhov kev ntshai uas lawv xav tias tsis muaj laj thawj thiab tsis muaj laj thawj, lawv tsis muaj peev xwm tswj tau lub cev cov tshuaj tiv thaiv.
| Cov tsos mob ntawm lub cev | Cov tsos mob ntawm lub hlwb thiab kev xav |
|---|---|
|
|
Tus kws kho mob yuav txiav txim li cas yog tias qhov no yog Androphobia?
Tsis muaj kev kuaj mob tshwj xeeb rau qhov no. Tus kws kho mob hlwb lossis tus kws kho mob hlwb tuaj yeem kuaj mob no tom qab tham txog koj cov tsos mob kom meej. Cov hauv qab no feem ntau raug txiav txim siab rau kev kuaj mob:
- Kev ntshai txiv neej heev rau ntau tshaj 6 lub hlis .
- Xav tias ntshai tam sim ntawd thaum nyob ib puag ncig ib tug txiv neej lossis xav txog nws.
- Qhov kev ntshai no ua rau nws txhob txwm zam tsis txhob mus rau qhov chaw uas cov txiv neej nyob.
- Qhov kev ntshai no muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj cov dej num txhua hnub (kev ua haujlwm, kev sib raug zoo hauv zej zog) .
- Qhov kev ntshai uas koj hnov ntau dua li qhov kev hem thawj tiag tiag .
Puas muaj kev kho mob zoo rau qhov no?
Yog, yeej muaj tseeb tiag! Qhov no yog ib qho mob uas kho tau. Muaj ntau tus neeg yuav zoo yuav luag tag nrho los ntawm qhov mob no nrog kev kho mob hlwb thiab, yog tias tsim nyog, noj tshuaj. Cov no yog cov kev kho mob tseem ceeb.
| Txoj Kev Kho Mob | Hais yooj yim xwb... |
|---|---|
| Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT) | Qhov no suav nrog kev pab koj hloov txoj kev koj xav txog cov txiv neej, cov qauv kev xav uas tsim qhov kev ntshai ntawd. Koj kuj cob qhia koj tus kheej kom hloov txoj kev koj teb rau qhov kev ntshai thaum nws tshwm sim. Yog tias qhov kev ntshai no cuam tshuam nrog cov kev paub dhau los ntawm kev raug mob, qhov ntawd kuj tau tham hauv kev kho mob no. |
| Kev Kho Mob Thaum Muaj Kev Kub Ntxhov | Qhov no yog ib txoj kev zoo heev. Qhov koj ua yog qhia koj tus kheej rau yam uas koj ntshai, uas yog txiv neej, hauv ib qho chaw uas tswj tau zoo thiab muaj kev nyab xeeb. Ua ntej koj saib ib daim duab ntawm ib tug txiv neej, tom qab ntawd saib ib daim vis dis aus, tom qab ntawd koj saib ib tug neeg nyob deb, tom qab ntawd koj txav mus ze dua, thiab maj mam txo koj qhov kev ntshai. Kev kho mob no ua tiav rau 90% ntawm cov neeg uas muaj kev ntshai. |
| Cov tshuaj | Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab siv tau rau lub sijhawm luv luv. Lawv tuaj yeem pab tswj cov tsos mob, tshwj xeeb tshaj yog thaum pib kho mob hlwb. Qee tus neeg yuav xav tau tshuaj mus sij hawm ntev. Qhov no yog koj tus kws kho mob txiav txim siab. |
Yog koj tsis kho mob ces yuav muaj dab tsi tshwm sim?
Sim ua neej nrog qhov kev ntshai no nyuaj heev. Yog tias tsis kho, qhov mob no tuaj yeem hnyav zuj zus thiab ua rau muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
- Kev Nyuaj Siab: Muaj feem ntau uas koj yuav muaj kev nyuaj siab thaum koj ntshai thiab nyob ib leeg tas li.
- Kev Ntshai Ntshai: Ib qho kev mob tshwm sim sai sai, hnyav heev nrog rau kev ntshai heev. Qhov no tuaj yeem zoo li lub plawv nres.
- Kev Nyuaj Siab Ntshai: Kev ntshai heev thiab ntshai tas li tias yuav muaj kev tawm tsam dua.
Yog tias koj tam sim ntawd ntshai heev nrog rau mob hauv siab, ua pa nyuaj, lossis ua tsis taus pa, mus rau chav kho mob ceev hauv tsev kho mob (ETU) tam sim ntawd. Nws yog ib qho tseem ceeb rau tus kws kho mob kom paub tseeb tias nws yog mob plawv nres lossis mob ntshai heev.
Txhua zaus koj mus ntsib kws kho mob,
Yog koj muaj ib qho ntawm cov hauv qab no, mus ntsib kws kho mob yam tsis muaj kev ncua.
- Yog tias muaj kev tawm tsam ntshai .
- Koj liYog tias qhov kev ntshai no cuam tshuam rau koj mus rau qhov uas nws cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub lossis kev pw tsaug zog.
- Yog koj muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab (dhuav txhua yam, tu siab, tsis muaj kev cia siab).
- Yog koj tau tig mus haus dej cawv los yog siv tshuaj yeeb los tswj qhov kev ntshai no.
Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no yam tsis qhia leej twg paub. Nws yuav xa koj mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb, xws li kws kho mob hlwb.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Androphobia tsis yog kev ntxub txiv neej, nws yog kev ntshai txiv neej uas txawv txawv thiab muaj zog heev.
- Qhov no tsis yog koj qhov tsis muaj zog, nws yog ib qho mob uas xav tau kev kho mob.
- Feem ntau qhov laj thawj rau qhov no yog qhov kev paub txog kev raug mob uas tau tshwm sim thaum yau.
- Cov kev kho mob hlwb xws li Exposure Therapy thiab CBT zoo heev rau kev tshem tawm qhov kev ntshai no yuav luag tag nrho.
- Qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau yog tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg xwb, tab sis mus ntsib kws kho mob uas koj ntseeg siab thiab thov kev pab.
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