Peb feem ntau hnov zaj dab neeg zoo li "Ib tug txiv neej noj qab nyob zoo tam sim ntawd muaj mob plawv nres." Qhov tseeb, feem ntau ntawm lub sijhawm, tom qab cov kab mob txaus ntshai tam sim ntawd yog tus yeeb ncuab ntsiag to uas tau tsim hauv peb lub cev tau ntau xyoo. Tus yeeb ncuab ntawd hu ua "Atheroma." Hais yooj yim, qhov no yog ib txheej rog thiab cholesterol uas tsim hauv peb cov hlab ntsha. Ib txhia neeg kuj hu qhov no ua "plaque."
Atheroma yog dab tsi tiag?
Xav txog ib lub yeeb nkab dej hauv koj lub tsev. Raws li lub sijhawm dhau mus, cov av thiab xeb sib sau ua ke hauv lub yeeb nkab, ua rau muaj qhov hauv lub yeeb nkab thiab txo cov dej uas ntws los ntawm nws. Tib yam tshwm sim hauv peb cov hlab ntsha. Raws li lub sijhawm dhau mus, cov khoom xws li rog, roj cholesterol, thiab calcium pib sib sau ua ke hauv cov hlab ntsha no uas nqa cov ntshav thoob plaws peb lub cev. Qhov kev sib sau ua ke no hu ua atheroma, lossis plaque .
Cov txheej atheroma no tsis yog ua los ntawm ib yam dab tsi. Nws yog kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam.
| Cov ntsiab lus ntawm cov atheroma txheej | Ua li cas rau lawv? |
|---|---|
| Cov roj cholesterol thiab lwm yam rog | Cov no yog cov khoom tseem ceeb ntawm atheroma. |
| Calcium | Thaum ntxiv calcium, cov rog no yuav tuab thiab muaj zog dua. Qhov no yog qhov hu ua "ua rau cov hlab ntsha tawv." |
| Cov qe ntshav thiab cov protein | Ntau yam hlwb thiab cov protein hauv cov ntshav kuj lo rau ntawm txheej no, ua rau nws loj dua. |
| Cov hlwb ua rau mob | Cov hlwb uas tshwm sim los ntawm cov mob o hauv lub cev kuj koom nrog hauv cov txheej txheem no. |
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias atheroma tsis yog qog nqaij hlav. Nws yog teeb meem kev noj qab haus huv ntsig txog cov hlab ntsha thiab lub plawv.
Vim li cas atheroma thiaj txaus ntshai?
Cov roj no tuaj yeem ua rau peb raug mob hauv ob txoj kev tseem ceeb thaum nws tsim nyob rau hauv peb cov hlab ntsha.
1. Cov hlab ntsha me zuj zus: Raws li lub sijhawm dhau mus, cov txheej atheroma no maj mam loj zuj zus. Tom qab ntawd txoj kev rau cov ntshav ntws yuav nqaim zuj zus. Xav txog nws zoo li kev ua tsev rau ob sab ntawm txoj kev thiab tsoo txoj kev. Qhov no txo cov ntshav mus rau cov kabmob tseem ceeb xws li lub plawv, lub hlwb, thiab ob txhais ceg.
2. Kev tawg thiab tsim cov ntshav txhaws tam sim ntawd: Qhov no yog qhov txaus ntshai tshaj plaws. Qee zaum cov rog no tuaj yeem tawg tam sim ntawd. Vim tias qhov chaw tawg zoo li qhov txhab, peb lub cev tsim cov ntshav txhaws los kho qhov txhab. Vim yog cov ntshav txhaws ntawd, cov hlab ntsha tuaj yeem raug thaiv tag nrho.
- Yog tias cov ntshav txhaws no tsim nyob rau hauv cov hlab ntsha coronary uas muab ntshav mus rau lub plawv , ces yuav muaj mob plawv nres .
- Yog tias cov hlab ntsha uas muab ntshav mus rau lub hlwb raug thaiv , ces yuav muaj mob stroke .
Qhov sib txawv ntawm Atheroma thiab Atherosclerosis
Txawm hais tias ob lo lus no zoo li tib yam thaum koj hnov lawv, muaj qhov sib txawv me ntsis.
- Atheroma: Qhov no yog hais txog cov rog uas sib sau ua ke hauv cov hlab ntsha. Qhov no yog cov khoom uas ua rau muaj kab mob.
- Atherosclerosis: Qhov no yog ib qho mob uas cov rog deposits (atheroma) tsim nyob rau hauv cov hlab ntsha.
Hais yooj yim xwb, atheroma yog 'cov av' uas sib sau ua ke hauv cov hlab ntsha. Atherosclerosis yog 'kab mob' ntawm cov av ntawd. Kab mob no tsis tshwm sim ib hmos ib hmos. Nws maj mam tshwm sim ntau xyoo, tej zaum txij li thaum peb tseem hluas.
Leej twg muaj feem yuav mob atheroma tshaj?
Qhov ua rau muaj atheroma yog kev puas tsuaj rau cov ntaub so ntswg (endothelium) ntawm cov hlab ntsha. Muaj ntau yam ua rau muaj kev puas tsuaj no, piv txwv li, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob atherosclerosis.
- Cov roj cholesterol ntau: Tshwj xeeb tshaj yog cov roj cholesterol "phem" (LDL) ntau ntxiv.
- Ntshav Siab: Thaum ntshav siab nce siab, muaj feem ntau dua rau kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha.
- Kab mob ntshav qab zib: Cov ntshav qab zib uas tsis tswj tau tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj.
- Haus Luam Yeeb: Cov tshuaj lom neeg hauv luam yeeb ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj ncaj qha.
- Kev noj zaub mov tsis zoo rau lub cev: Noj cov khoom noj uas muaj roj, rog, qab zib, thiab ntsev ntau (tshwj xeeb tshaj yog cov rog saturated thiab trans fat).
- Kev laus: Cov txiv neej hnub nyoog tshaj 45 xyoo thiab cov poj niam hnub nyoog tshaj 55 xyoo muaj feem yuav mob qog noj ntshav ntau dua.
- Keeb kwm tsev neeg: Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg tau muaj kab mob plawv thaum tseem hluas, koj kuj muaj feem yuav mob plawv ntau dua.
- Cov kab mob o: Muaj cov kab mob uas ua rau o hauv lub cev, xws li mob pob qij txha rheumatoid.
Lub cev muaj cov tsos mob zoo li cas?
Qhov txaus ntshai txog qhov no yog tias feem ntau tsis muaj tsos mob . Tej zaum koj yuav tsis pom dab tsi txog thaum cov hlab ntsha raug thaiv ntau dua 70%. Yog tias cov tsos mob tshwm sim, lawv yuav nyob ntawm cov hlab ntsha uas raug thaiv.
| Cov hlab ntsha uas raug cuam tshuam | Cov tsos mob uas yuav tshwm sim |
|---|---|
| Cov hlab ntsha Coronary (cov hlab ntsha uas muab ntshav mus rau lub plawv) | Mob hauv siab los yog mob nruj uas tshwm sim thaum koj tawm dag zog lossis nce ntaiv (angina ruaj khov). Nws ploj mus thaum koj so. |
| Cov hlab ntsha carotid (cov hlab ntsha uas muab ntshav mus rau lub hlwb) | Cov tsos mob ntawm tus mob stroke. Piv txwv li: qhov ncauj poob qis, caj npab lossis ceg tsis muaj zog, hais lus tsis tau zoo. |
| Cov leeg ntshav uas muab ntshav rau ob txhais ceg (Iliac lossis femoral arteries) | Mob ob txhais ceg, tshwj xeeb tshaj yog mob qhov chaw ntawm lub duav, thaum taug kev. Qhov mob yuav ploj mus thaum koj sawv ntsug ib pliag (claudication). |
| Cov hlab ntsha ntawm lub raum | Ntshav siab uas nyuaj rau tswj, kev ua haujlwm ntawm lub raum tsis zoo. |
Vim tias tsis muaj cov tsos mob zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg uas muaj cov yam ntxwv ua rau muaj kev pheej hmoo kom mus kuaj mob tsis tu ncua raws li cov lus qhia ntawm kws kho mob .
Yuav ua li cas thiaj tswj tau qhov teeb meem no?
Muaj ib qho tseem ceeb uas peb yuav tsum nkag siab ntawm no. Qhov ntawd yog, nws tsis tuaj yeem tshem tawm lossis thim rov qab tag nrho cov txheej atheroma uas twb tsim lawm.Txawm li cas los xij, peb tuaj yeem tiv thaiv qhov mob no kom tsis txhob hnyav zuj zus lossis ua kom qeeb qeeb. Kev hloov pauv hauv lub neej thiab, yog tias tsim nyog, kev siv tshuaj tuaj yeem pab tau ntau yam.
Nov yog qee yam uas koj ua tau los tiv thaiv koj cov hlab ntsha.
- Tsis txhob haus luam yeeb kiag li: Yog tias koj yog ib tug neeg haus luam yeeb, kev txiav txim siab zoo tshaj plaws uas koj ua tau yog kev tso tseg. Yog tias tsim nyog, nug koj tus kws kho mob kom pab koj nrog qhov no.
- Noj zaub mov kom zoo rau lub plawv: Tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj roj ntau, cov zaub mov kib, cov zaub mov ceev ceev, ncuav mog qab zib, thiab cov ncuav qab zib ntau li ntau tau. Txwv cov zaub mov uas muaj roj ntau thiab cov roj trans. Hloov chaw, suav nrog zaub, txiv hmab txiv ntoo, taum pauv, txiv ntoo qhuav, thiab ntses hauv koj cov zaub mov noj. Txo koj cov suab thaj, ntsev, thiab hmoov nplej ua kom zoo.
- Ua si nawv tsis tu ncua: Taug kev, khiav, lossis caij tsheb kauj vab tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub, tsawg kawg 5 hnub hauv ib lub lim tiam. Tab sis nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib ua si nawv tshiab.
- Siv koj cov tshuaj raws li tau qhia: Yog tias koj muaj mob xws li roj cholesterol, ntshav siab, lossis ntshav qab zib, noj koj cov tshuaj raws li koj tus kws kho mob tau qhia, rau lub sijhawm zoo. Tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj yam tsis tau koj tus kws kho mob qhia.
- Mus kuaj mob txhua xyoo: Mus ntsib koj tus kws kho mob tsawg kawg ib xyoos ib zaug thiab kuaj koj cov roj cholesterol, ntshav qab zib, thiab ntshav siab. Ua li ntawd, koj tuaj yeem txheeb xyuas txhua yam teeb meem thaum ntxov.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Atheroma yog ib tug yeeb ncuab ntsiag to uas tsim nyob rau hauv peb cov hlab ntsha thiab tuaj yeem loj hlob yam tsis muaj tsos mob.
- Cov roj cholesterol ntau, ntshav siab, ntshav qab zib thiab tshwj xeeb tshaj yog haus luam yeeb tuaj yeem ua rau qhov mob no hnyav zuj zus tuaj.
- Tej zaum koj yuav tsis hnov mob dab tsi kom txog thaum cov hlab ntsha raug thaiv ntau dua 70%. Yog li ntawd, ceev faj txog cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo.
- Txawm hais tias nws tsis tuaj yeem kho tau tag nrho los xij, nws txoj kev loj hlob tuaj yeem tswj tau los ntawm kev ua neej noj qab haus huv thiab kev kho mob kom zoo.
- Ib txwm saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb lossis kev tsis ntseeg, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham.
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