Koj puas tau muaj ib zaug koj hnov koj lub caj dab nruj ib sab thaum koj sawv thaum sawv ntxov lossis thaum koj ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm? Qhov mob no, uas zoo li koj lub caj dab raug xauv, yog qhov ua rau koj ntxhov siab heev. Hauv kev kho mob, peb hu qhov mob no ua Torticollis, lossis Cervical Dystonia. Ntawm peb, nws kuj hu ua "caj dab nruj." Qhov tshwm sim hauv qhov no yog tias cov leeg nqaij hauv peb lub caj dab nruj, ua rau peb lub taub hau raug rub mus rau ib sab. Qhov no qee zaum tuaj yeem ua rau mob, cov leeg nqaij ntswj, thiab tsis xis nyob xws li ntswj caj dab.
Tiam sis tsis muaj dab tsi yuav tsum ntshai. Muaj qee cov kev tawm dag zog yooj yim uas peb tuaj yeem ua tau hauv tsev kom tau txais kev pab los ntawm qhov mob caj dab no thiab tiv thaiv nws kom tsis txhob rov tshwm sim. Qhov mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, los ntawm cov mob xws li mob stroke, rau qee cov tshuaj, lossis txawm tias raug mob rau caj dab. Txawm yog vim li cas los xij, nco ntsoov ceev faj thaum ua cov kev tawm dag zog no. Lub hom phiaj yuav tsum yog kom tau txais kev pab, tsis yog kom ua rau cov leeg caj dab puas tsuaj ntxiv.
Cov kev tawm dag zog twg pab tau rau torticollis?
Mob Torticollis ua rau nws nyuaj rau ua tej haujlwm txhua hnub, suav nrog tig koj lub caj dab. Kev tawm dag zog thiab kev kho lub cev feem ntau tsom mus rau kev ua kom cov leeg nqaij nruj thiab ua kom cov leeg nqaij uas tswj koj txoj kev sawv ntsug muaj zog. Cov kev tawm dag zog no tuaj yeem pab txo koj qhov mob thiab tsis xis nyob, thiab pab koj kom koj lub taub hau ncaj thiab nyob rau hauv qhov chaw ib txwm.
Cia peb saib seb cov kev tawm dag zog no yog dab tsi thiab yuav ua li cas.
1. Kev Kawm Txuj Ci Txog Kev Xav
Qhov no yog ib qho kev tawm dag zog ntawm lub hlwb uas txawv txawv me ntsis. Qhov peb ua yog xa ib lub cim mus rau peb lub hlwb kom so cov leeg nqaij nruj hauv peb lub caj dab. Ib qho ntawm cov yam tshwj xeeb uas tuaj yeem pom hauv txhua yam mob hu ua dystonia yog tias cov leeg nqaij teb rau cov 'kev dag ntxias' me me uas peb ua siv peb cov kev xav.
Hais yooj yim xwb, ntau tus neeg uas muaj tus kab mob torticollis pom tias thaum kov ib qho chaw tshwj xeeb ntawm lawv lub ntsej muag (xws li lub puab tsaig lossis sab plhu) maj mam heev, cov leeg nqaij ntawm lub caj dab yuav so. Txawm hais tias tseem tsis tau meej meej tias vim li cas qhov no tshwm sim, cov kws tshawb fawb ntseeg tias qhov kov ua rau peb lub hlwb tsis quav ntsej txog cov leeg nqaij uas nruj thiab hloov chaw tsom mus rau qhov kev xav tshiab no. Txawm li cas los xij, qhov 'qhov rhiab heev' no tuaj yeem txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg.
Xav txog seb koj puas tau pom tias thaum koj kov sab xis ntawm koj lub puab tsaig nrog koj tus ntiv tes, qhov mob hauv koj lub caj dab yuav txo qis me ntsis. Qhov ntawd yog koj 'kev ua kom pom kev'.
Hauv qhov kev tawm dag zog no, qhov koj yuav tsum ua yog, tom qab koj tau txheeb xyuas koj qhov kev xav ua rau muaj kev xav, xav txog qhov kev kov ntawd yam tsis tau kov nws tiag tiag.Yog li ntawd xwb. Qhov ntawd txhais tau tias kaw koj ob lub qhov muag thiab xav txog tias muaj ib tug neeg tuav qhov chaw ntawd maj mam heev. Muaj ntau tus neeg pom tias tsuas yog xav txog qhov no pab txo qhov mob caj dab.
2. Rub Lub Taub Hau Mus Tom Ntej
Yog koj xav tias koj lub caj dab rub rov qab los yog mus rau ib sab, qhov kev tawm dag zog no yuav pab tau ntau heev. Nws yuav ncab thiab so cov leeg nqaij uas khiav raws nraub qaum thiab sab ntawm koj lub caj dab.
- Kauj Ruam 1: Zaum saum lub rooj zaum xis nyob nrog koj nraub qaum ncaj. Tom qab ntawd muab koj sab tes xis tso rau tom qab koj lub taub hau.
- Kauj Ruam 2: Tam sim no tig koj lub taub hau li 45 degrees mus rau sab xis thiab saib rau hauv qab. Thaum lub sijhawm no, koj yuav tsum hnov cov leeg ntawm koj lub caj dab thiab xub pwg nyom.
- Kauj Ruam 3: Yog tias ua tau, maj mam nias koj lub taub hau me ntsis ntxiv nrog koj sab tes xis kom nce qhov ncab no. Tsis txhob rub hnyav dhau, puas tau? Tuav qhov chaw no li 40 vib nas this, tom qab ntawd so. Ua qhov no 2-3 zaug.
Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no rau sab laug, siv koj sab tes laug tib yam.
3. Kev Tig Rov Qab Sib Tw
Yog tias koj lub caj dab feem ntau ntswj rau ib sab, qhov kev tawm dag zog no yog rau koj. Nws ncab thiab ua kom cov leeg nqaij ntawm sab tod ntawm cov leeg nqaij nruj muaj zog.
- Kauj Ruam 1: Zaum ncaj nraim rau ntawm lub rooj zaum xis nyob, tuav koj cov ntiv tes ua ke tom qab koj lub taub hau, thiab nthuav koj lub luj tshib mus rau ob sab.
- Kauj Ruam 2: Tam sim no, tig koj lub taub hau mus rau sab nraud ntawm lub caj dab uas raug mob. Sim ua kom koj lub xub pwg nyom thiab caj npab nyob twj ywm.
- Kauj Ruam 3: Thaum koj xav tias cov leeg caj dab nruj, tuav qhov chaw no li 30 vib nas this, tom qab ntawd ncaj koj lub taub hau dua. Rov ua qhov no 3-5 zaug.
Nws yuav zoo heev yog tias koj ua tau qhov kev tawm dag zog no peb mus rau tsib zaug hauv ib hnub.
Thaum koj tau siv los ua qhov no lawm, koj tuaj yeem ua tau nrog me ntsis kev tawm tsam. Yuav ua li no, pw ntawm koj nraub qaum nrog koj lub taub hau rau ntawm ib lub hauv ncoo. Saib saum ntuj zoo li koj lub caj dab raug ncab. Tam sim no tig koj lub taub hau mus rau ntawm lub hauv ncoo thiab nias koj lub ntsej muag rau ntawm lub hauv ncoo. Tuav rau 30 vib nas this.
4. Rub Taub Hau Sab
Yog tias koj lub pob ntseg zoo li rub mus rau koj lub xub pwg (lub taub hau tig mus rau ib sab), qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem pab ua kom cov leeg nqaij xoob.
- Kauj Ruam 1: Sawv ze ntawm lub txee lossis lub rooj siab. Sab ntawm koj lub caj dab yuav tsum tig mus rau lub txee. Tuav lub txee nrog tes rau sab ntawd.
- Kauj Ruam 2: Khaws sab tes tod saum koj lub taub hau.
- Kauj Ruam 3: Tam sim no tig koj lub taub hau mus rau sab nraud ntawm lub caj dab thiab maj mam rub koj lub taub hau nrog koj txhais tes. Zoo li coj koj lub pob ntseg mus rau koj lub xub pwg nyom. Tuav qhov chaw no li 40 vib nas this. Tom qab ntawd, so thiab rov ua qhov no 3-5 zaug.
Ua li no peb mus rau tsib zaug hauv ib hnub.
| Koj lub caj dab ncab li cas | Qhov kev tawm dag zog tsim nyog tshaj plaws los ua |
|---|---|
| Yog tias lub taub hau tig rov qab los yog tig rau sab | Rub Lub Taub Hau Pem Hauv Ntej |
| Yog tias lub taub hau raug ntswj rau ib sab | Kev Sib Hloov Sib Nraus |
| Yog tias lub pob ntseg tig mus rau sab (Sab khoov) | Kev Rub Lub Taub Hau Sab Nraud |
Cov lus qhia txog kev nyab xeeb uas yuav tsum nco ntsoov thaum ua si nawv
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Thov ua tib zoo mloog qhov no.
Lub hom phiaj ntawm kev tawm dag zog yog kom txo koj qhov mob, tsis yog ua kom nws hnyav zuj zus.
Yog tias muaj kev tawm dag zog twg uas koj ua ua rau mob lossis ua rau mob hnyav dua, tsum tsis txhob ua tam sim ntawd . Tsis txhob yuam koj tus kheej kom tawm dag zog thaum mob. Qhov no tsuas yog ua rau cov leeg nqaij puas ntxiv xwb.
Tsis tas li ntawd, yog tias koj qhov mob caj dab tseem mob ntev tshaj ob hnub lossis zoo li mob zuj zus tuaj, mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg . Qee zaum, qhov mob torticollis uas mob tas li tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev raug mob hnyav lossis cov tsos mob ntawm tus mob ntsig txog lub hlwb. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais kev tshuaj xyuas kom zoo thiab tau txais kev kho mob kom raug.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Torticollis yog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm cov leeg nqaij ntawm caj dab. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem txo tau los ntawm kev tawm dag zog kom raug.
- Ib txwm ua kom lub cev maj mam thiab maj mam. Yog tias koj hnov mob, nws yog ib qho cim qhia kom tsum. Tsis txhob yuam nws.
- 'Kev Kawm Txuj Ci Sensory Trick' yog ib txoj kev siv hlwb uas muaj zog uas cia koj so koj cov leeg nqaij los ntawm kev xav txog ib qho chaw ntawm koj lub ntsej muag raug kov.
- Yog tias tsis muaj kev pab hauv ob peb hnub lossis qhov mob hnyav zuj zus, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob kom tau lus qhia .
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus