Xav txog seb koj puas muaj peev xwm tswj tau koj lub plawv dhia, tus cwj pwm ua pa, lossis qhov nruj ntawm koj cov leeg. Txawm hais tias nws yuav zoo li txawv txawv los xij, muaj ib txoj hauv kev los ua qhov no. Txoj kev kho mob zoo kawg no uas qhia peb kom tswj tau ntau yam uas tshwm sim hauv peb lub cev yam tsis tau peb paub, nrog lub hwj chim ntawm peb lub siab, hu ua biofeedback. Nws zoo li tham nrog koj lub cev thiab hloov nws tus cwj pwm. Cia peb tham txog qhov no kom meej hnub no.
Biofeedback tsuas yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, biofeedback yog kev kho mob uas siv cov lus taw qhia txog koj lub cev cov dej num thiab qhia koj hloov cov dej num ntawd siv cov ntaub ntawv ntawd. Nws yog kev kho mob lub siab thiab lub cev.
Feem ntau, tej yam xws li peb lub plawv dhia, ua pa, kub ntawm lub cev, thiab cov leeg nqaij nruj tshwm sim yam tsis tau peb paub. Peb hu lawv ua "kev ua haujlwm tsis raug cai." Tab sis hauv kev kho mob biofeedback, cov khoom siv tshwj xeeb siv los ntsuas qhov ceev thiab tus qauv ntawm cov haujlwm tsis raug cai no thiab tso tawm rau koj ntawm lub vijtsam computer lossis nrog suab.
Xav txog tias thaum koj ntxhov siab heev, koj lub plawv dhia ceev zuj zus. Lub tshuab biofeedback ntsuas qhov ntawd thiab qhia koj los ntawm kev ci lub teeb liab ntawm lub vijtsam. Tom qab ntawd tus kws kho mob qhia koj yuav ua li cas ua pa qeeb qeeb. Thaum koj ua pa li no, koj lub plawv dhia qeeb zuj zus, lub teeb liab ploj mus, thiab lub teeb ntsuab ci ntsa iab.
Thaum koj txuas ntxiv cob qhia li no, koj yuav muaj peev xwm tswj koj lub plawv dhia yam tsis siv lub tshuab, siv koj lub siab. Nws zoo li kawm caij tsheb kauj vab nrog cov log cob qhia ua ntej, thiab tom qab ntawd caij yam tsis muaj lawv.
Feem ntau nws tsis yog siv ua kev kho mob ib leeg xwb. Nws yog siv ntxiv rau lwm yam kev kho mob, xws li tshuaj, kev kho lub cev, lossis kev kho hlwb, uas koj tus kws kho mob tau sau ntawv kom siv.
Kuv yuav tau txais kev kho mob no ntawm leej twg?
Muaj cov kws tshaj lij uas tau kawm tshwj xeeb los ua kev kho mob biofeedback. Ib txhia ntawm lawv suav nrog:
- Cov kws kho mob hlwb
- Cov kws kho lub cev
- Koj tus kws kho mob hauv tsev neeg (Cov kws kho mob thawj zaug)
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xyuas seb tus neeg uas ua qhov kev kho mob no puas tau tsim nyog thiab tau ntawv pov thawj. Yog tias koj xav txog hom kev kho mob no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob txog nws thiab xaiv ib tus neeg uas tsim nyog.
Cov mob twg uas biofeedback pab tau?
Kev tshawb fawb pom tau tias kev kho mob biofeedback tuaj yeem pab tswj cov tsos mob ntawm ntau yam mob. Txawm hais tias nws yuav tsis kho tau qee yam mob tag nrho, nws tuaj yeem ua rau lub neej yooj yim dua.
| Kev Mob/Teeb Meem | Biofeedback Pab Tau Li Cas (hauv luv luv) |
|---|---|
| Kev Ntxhov Siab, Kev Nyuaj Siab, thiab Kev Nyuaj Siab Tom Qab Muaj Kev Nyuaj Siab (PTSD) | Nws qhia koj kom koj lub siab tus los ntawm kev tswj koj lub plawv dhia, ua pa, thiab kev nruj ntawm cov leeg. |
| Kev tsis mloog zoo tsis ua haujlwm ntau (ADHD) | Pab txhim kho kev mloog zoo los ntawm kev tswj cov nthwv dej ntawm lub hlwb. (Neurofeedback) |
| Mob Ntev - Mob Nraub Qaum, Mob Migraine, Fibromyalgia | Nws qhia koj yuav ua li cas kom cov leeg nqaij uas nruj vim qhov mob so thiab hloov lub cev txoj kev teb rau qhov mob. |
| Ntshav Siab | Cov txheej txheem so kom txaus uas ua rau lub cev thiab lub siab so pab ua rau cov hlab ntsha so thiab txo cov ntshav siab. |
| Tsis tsaug zog | Lawv xyaum ua kom lub cev thiab lub siab tus ua ntej yuav mus pw tsaug zog. |
| Nyuaj tswj txoj hnyuv thiab zis (incontinence) | Ua kom cov leeg nqaij hauv pem teb muaj zog thiab qhia lawv paub tswj lawv li cas. |
| Raynaud tus mob | Qhia txog yuav ua li cas tswj qhov kub ntawm daim tawv nqaij kom cov ntshav ntws mus rau tes thiab taw. |
Qhov tseem ceeb yog tias kev kho mob no tsis yog ib qho kev daws teeb meem uas haum rau txhua tus. Nws feem ntau siv ntxiv rau cov kev kho mob uas koj twb tau txais lawm, kom ua rau lawv cov txiaj ntsig zoo dua.
Muaj dab tsi tshwm sim tiag tiag thaum lub sijhawm kho mob biofeedback?
Tej zaum yuav muaj ib txhia neeg ntshai thaum lawv hnov txog kev kho mob no. Tej zaum yuav muaj cov lus nug xws li, "Lub tshuab puas yuav ua dab tsi rau kuv lub cev? Puas yuav mob?". Tab sis qhov no yog kev kho mob uas tsis mob thiab muaj kev nyab xeeb heev.
Kauj Ruam Ib: Txhim Kho Cov Sensors
Tus kws kho mob yuav muab ntau lub sensor me me uas tsis mob tso rau ntawm ntau qhov ntawm koj lub cev. Cov no yuav ntsuas thiab xa cov ntaub ntawv txog koj lub cev cov dej num mus rau lub khoos phis tawj.
| Dab tsi raug ntsuas | Cov cuab yeej/lub sensor siv |
|---|---|
| Kev ua pa ceev thiab tus qauv | Cov sensors raug txuas zoo li siv sia nyob ib puag ncig lub plab thiab hauv siab. |
| Lub plawv dhia ceev | Ib qho clip me me uas txuas rau tus ntiv tes (Pulsometer) lossis EKG (Electrocardiogram) sensor. |
| Kev txav mus los ntawm cov leeg thiab kev nruj ntawm cov leeg | Cov sensors uas txuas rau ntawm daim tawv nqaij hla cov leeg nqaij (sEMG - surface electromyography). |
| Tawm hws | Cov sensors txuas rau cov ntiv tes lossis xib teg (GSR - galvanic skin response). |
| Kev ua haujlwm hluav taws xob ntawm lub hlwb | Ib lub sensor txuas rau lub pob txha taub hau (EEG - electroencephalogram). Qhov no kuj hu ua Neurofeedback. |
| Kub ntawm daim tawv nqaij | Ib lub ntsuas kub uas muab tso rau ntawm daim tawv nqaij. |
Kauj Ruam Ob: Tau Txais Cov Lus Teb Rov Qab
Cov ntaub ntawv los ntawm cov sensors raug ua los ntawm lub computer thiab muab rau koj tam sim ntawd hauv txoj kev uas koj nkag siab tau. Cov lus teb no tuaj yeem muaj ntau hom:
- Kev tawm tswv yim pom kev: Kev hloov pauv ntawm daim duab ntawm lub vijtsam computer, kev tsa thiab txo qis ntawm daim duab, lossis kev txav mus los ntawm tus cwj pwm hauv kev ua si video.
- Kev tawm tswv yim ntawm lub pob ntseg: Hloov qhov hnyav ntawm lub suab, hloov lub sijhawm ntawm suab paj nruag.
- Haptic feedback: Hnov qhov kev co los ntawm lub cuab yeej koj hnav.
Tshwj xeeb tshaj yog thaum kho cov menyuam yaus, kev siv cov khoom xws li kev ua si video ua rau lawv txaus siab koom nrog heev.
Kauj Ruam Peb: Kawm Tswj
Thaum koj tau txais cov lus taw qhia no, koj tus kws kho mob yuav qhia koj ntau txoj hauv kev los hloov koj lub cev ua haujlwm li cas. Piv txwv li:
- Kev Hloov Koj Tus Kheej: Koj tuaj yeem txo qhov nruj ntawm cov leeg nqaij los ntawm kev hloov txoj kev koj zaum thiab sawv.
- Kev Hloov Koj Tus Qauv Ua Pa: Ua pa tob thiab qeeb qeeb tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab thiab tswj koj lub plawv dhia.
- Kev so cov leeg nqaij: Kev tsom mus rau ib pawg leeg nqaij tshwj xeeb thiab xyaum ua kom nws so tuaj yeem pab txo qhov mob thiab pw tsaug zog tsis taus.
- Kev Xav thiab Kev Tsom: Koj tuaj yeem xav txog ntau yam sib txawv, xav txog ib qho xwm txheej uas ua rau koj so, thiab tswj koj txoj kev ua pa lossis lub plawv dhia.
Thaum koj sim txhua txoj kev no, koj tuaj yeem pom thiab hnov cov teebmeem rau koj lub cev tam sim ntawd los ntawm lub cuab yeej tawm tswv yim. Thaum koj txuas ntxiv xyaum ua li no, thaum kawg koj yuav muaj peev xwm ua cov no ntawm koj tus kheej, tsis tas siv lub cuab yeej.
Lub kaw lus no ua haujlwm li cas? Cia peb saib ze dua.
Biofeedback yog raws li Operant Conditioning .Hauv ib txoj kev kawm hu ua "khoom plig". Hais yooj yim xwb, qhov no yog qhov kev muab khoom plig los txhawb kom muaj tus cwj pwm zoo. Ntawm no, qhov khoom plig yog "cov lus taw qhia zoo" uas koj tau txais.
Piv txwv li, cia peb hais tias koj tab tom kho ib tus neeg uas muaj mob taub hau migraines. Mob taub hau hnyav dua thaum cov leeg ntawm lawv lub hauv pliaj nruj. Thaum lub sijhawm kho mob, lub EMG sensor raug txuas rau ntawm lawv lub hauv pliaj. Thaum cov leeg ntawm lawv lub hauv pliaj nruj, lub khoos phis tawj ua suab tsis zoo. Thaum tus kws kho mob ua cov kev tawm dag zog so thiab so cov leeg ntawm lawv lub hauv pliaj, lub suab tsis zoo nres thiab suab paj nruag zoo pib ua si.
Tam sim no lub hlwb kawm: "Ah ... yog tias kuv so kuv cov leeg hauv pliaj, kuv tuaj yeem hnov cov suab paj nruag qab zib no." Thaum koj txuas ntxiv xyaum ua li no, thaum mob taub hau pib los, lub hlwb kawm kom so nws cov leeg hauv pliaj yam tsis muaj suab paj nruag ntawd. Qhov no tso cai rau nws tswj qhov mob.
Feem ntau peb tsis paub tias peb lub cev teb li cas rau qhov mob, kev ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab. Biofeedback "qhia" koj cov lus teb tsis pom no (lub plawv dhia ceev, tawm hws, cov leeg nqaij nruj). Thaum koj pom lawv, koj kawm hloov lawv. Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov no dhau los ua ib qho kev coj ua.
Cov txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo ntawm kev kho mob biofeedback yog dab tsi?
Cov txiaj ntsig
Qhov zoo tshaj plaws ntawm kev kho mob no yog koj tswj tau koj txoj kev noj qab haus huv. Tsis txhob noj tshuaj thiab tos kom tus kab mob ploj mus, koj kawm tau los cuam tshuam thiab tswj koj cov tsos mob. Qhov no ua rau koj muaj zog thiab ntseeg siab rau koj tus kheej .
Tab sis kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws ntawm qhov no, koj txoj kev koom tes thiab kev txaus siab los ua qhov sib txawv yog qhov tseem ceeb. Cov kev tawm dag zog no yuav tsum tau xyaum tsis yog thaum lub sijhawm kho mob xwb, tab sis kuj nyob hauv tsev.
Kev Pheej Hmoo
Qhov zoo tshaj plaws txog qhov no yog tias tsis muaj kev pheej hmoo koom nrog kev kho mob biofeedback.
Qhov no tsis yog phais mob, txhais tau tias nws tsis muaj kev txiav zoo li phais. Tsis tas li ntawd, tsis muaj kev phiv lossis teeb meem. Yog li ntawd, nws yog kev kho mob nyab xeeb uas txhua tus tuaj yeem ua tau yam tsis ntshai.
Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?
Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev. Biofeedback yog ib qho kev pab cuam ntxiv rau kev kho mob, tsis yog ib qho kev hloov pauv rau nws.
- Tsis txhob ncua kev kho mob: Yog tias koj muaj mob, tsis txhob ncua kev mus ntsib kws kho mob xav tias biofeedback yuav pab tau. Ua ntej, nrhiav kev kuaj mob kom raug thiab pib kho mob kom raug.
- Tsis txhob tsum noj tshuaj:Yog tias koj noj tshuaj rau ib yam mob, piv txwv li ntshav siab, tsis txhob tsum noj tshuaj yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob, txawm tias kev kho mob biofeedback zoo npaum li cas los xij.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog txhua yam: Ua ntej koj pib kho biofeedback thiab thaum lub sijhawm koj kho mob, qhia rau koj tus kws kho mob txog nws.
Biofeedback yog ib txoj hauv kev zoo kawg nkaus los siv lub zog ntawm koj lub cev thiab lub siab los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Yog tias muaj kev taw qhia thiab kev cob qhia zoo, nws yuav ua rau koj dhau los ua tus tswv ntawm koj lub cev.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Biofeedback yog ib txoj kev kho mob uas qhia peb kom tswj tau lub cev tsis nco qab (xws li lub plawv dhia thiab ua pa) nrog lub zog ntawm peb lub siab.
- Qhov no yog ib txoj kev kho mob uas muaj kev nyab xeeb heev uas tsis muaj mob, tsis muaj qhov txiav, lossis cov kev mob tshwm sim.
- Qhov no pab tswj cov tsos mob ntawm ntau yam mob, xws li kev ntxhov siab, mob ntev, mob taub hau migraines, thiab ntshav siab.
- Koj txoj kev koom tes thiab kev cob qhia hauv tsev yog qhov tseem ceeb rau kev vam meej ntawm txoj kev kho mob no.
- Biofeedback tsis yog ib yam khoom siv hloov kev kho mob, tab sis yog ib yam khoom noj ntxiv. Ib txwm ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus