Nco ntsoov noj koj cov tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub txhua hnub tuaj yeem ua rau muaj teeb meem me ntsis, puas yog? Yog tias koj tsis tuaj ib hnub, koj yuav ntshai. Yog li hnub no peb yuav tham txog ib txoj kev tswj kev xeeb tub yooj yim heev uas yuav yog ib qho kev daws teeb meem zoo. Ntawd yog daim ntawv tiv thaiv kev xeeb tub uas koj lo rau ntawm koj daim tawv nqaij. Tej zaum koj twb tau hnov txog nws ua ntej lawm. Cia peb saib txhua yam txog txoj kev no hauv cov lus yooj yim.
Daim ntawv tiv thaiv kev yug me nyuam yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, nws yog ib yam me me, nyias nyias, zoo li daim nplaum uas koj lo rau ntawm koj daim tawv nqaij. Feem ntau nws yog xim av daj thiab muaj lub duab plaub fab. Nws yog ib hom kev tswj kom tsis txhob muaj menyuam. Nws zoo li cov tshuaj tswj kom tsis txhob muaj menyuam, tab sis koj tsis tas yuav noj nws, koj tsuas yog muab tso rau xwb. Koj yuav tsum siv daim nplaum no rau peb lub lis piam, tom qab ntawd so ib lub lis piam. Tab sis koj yuav tsis tau nws ntawm lub tsev muag tshuaj, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob thiab tau daim ntawv yuav tshuaj ntawm nws.
Daim ntawv no tiv thaiv kev xeeb tub li cas?
Nov yog qee yam nthuav heev. Muaj ob hom tshuaj hormones nyob hauv daim ntawv no. Lawv yog estrogen thiab progestin . Thaum koj muab daim ntawv no rau ntawm koj daim tawv nqaij, cov tshuaj hormones no raug nqus los ntawm koj daim tawv nqaij mus rau hauv koj cov ntshav. Nws zoo li tsob ntoo nqus dej. Thaum cov tshuaj hormones no nkag mus rau hauv koj lub cev, lawv ua peb yam tseem ceeb.
1. Txwv Tsis Pub Qe: Feem ntau, ib hlis ib zaug, tus poj niam lub zes qe yuav tso qe tawm. Qhov no hu ua qe qe. Yuav kom cev xeeb tub tau, cov phev yuav tsum ntsib lub qe. Yog li cov tshuaj hormones hauv daim ntawv no txwv tsis pub qe tawm. Yog tias tsis muaj qe, ces cov phev yuav tsis muaj peev xwm xeeb tub tau. Yog li ntawd, cev xeeb tub tsis tshwm sim.
2. Cov hnoos qeev hauv lub tsev menyuam ua kom tuab: Cov hnoos qeev, uas yog cov kua nplaum nplaum, hauv lub tsev menyuam ua kom tuab vim yog cov tshuaj hormones no. Xav txog nws zoo li nyuaj rau ua luam dej hauv cov kua nplaum tuab dua li hauv dej. Ib yam li ntawd, thaum cov hnoos qeev no tuab, nws yuav nyuaj heev rau cov phev ua luam dej mus rau hauv lub tsev menyuam.
3. Kev ua kom daim ntaub hauv tsev menyuam nyias: Txawm tias lub qe raug chiv rau hauv qee txoj kev los xij, nws yuav tsum cog rau hauv daim ntaub hauv tsev menyuam. Cov tshuaj hormones no ua rau daim ntaub hauv tsev menyuam nyias, ua rau nws tsis tuaj yeem cog thiab loj hlob rau ntawd.
Hais yooj yim xwb, daim ntawv no thaiv tag nrho peb txoj hauv kev rau cov phev kom ntsib qe, tiv thaiv koj kom tsis txhob cev xeeb tub.
Yuav siv daim ntawv nplaum li cas?
Siv yooj yim heev. Nws ua haujlwm rau plaub lub lim tiam. Koj tuaj yeem pib siv daim ntawv no tib hnub uas koj tus kws kho mob pom zoo, tab sis tsuas yog tias koj paub tseeb tias koj tsis cev xeeb tub xwb.
Nov yog lub voj voog ntawm kev siv daim ntawv nplaum.
| Lub Limtiam | Yuav ua li cas |
|---|---|
| Lub Limtiam 1, 2 thiab 3 | Siv daim tshiab ib zaug ib lub lim tiam. Yog koj pib siv rau hnub Sunday, koj yuav tsum tshem daim qub tawm rau hnub Sunday tom ntej thiab siv daim tshiab. Ua li no rau peb hnub Sunday sib law liag. |
| Lub Limtiam 4 | Tom qab koj tshem daim ntawv nplaum tawm hauv lub lim tiam thib peb, tsis txhob siv daim ntawv nplaum tshiab rau lub lim tiam thib plaub. Nov yog lub lim tiam "tsis muaj daim ntawv nplaum." Nov yog lub sijhawm uas koj yuav muaj koj lub hlis. |
| Lub voj voog tom ntej | Thaum lub lim tiam thib plaub dhau lawm, uas yog, tom qab 7 hnub, nws tsis muaj teeb meem yog tias koj tseem muaj koj lub sijhawm, tsuas yog siv daim ntawv tshiab thiab pib lub voj voog tshiab. |
Tseem ceeb heev: Koj yuav tsum siv lwm txoj kev tiv thaiv kev xeeb tub, xws li siv hnab looj tes , rau thawj lub lim tiam uas koj pib siv daim ntawv nplaum. Tom qab lub lim tiam ntawd, yog tias koj siv daim ntawv nplaum raws nraim, koj yuav tsis tas siv lwm txoj kev.
Tsis tas li ntawd xwb, nco ntsoov tias daim ntaub no tsis tiv thaiv tau kab mob sib kis los ntawm kev sib deev (STIs), yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv hnab looj tes.
Yuav tsum muab daim ntawv nplaum no lo rau qhov twg ntawm lub cev?
Koj tsis tuaj yeem muab daim ntawv no lo rau qhov twg ntawm koj lub cev. Muaj ob peb qhov chaw tshwj xeeb rau nws.
- Hauv thaj tsam sab caj npab sab saud
- Hauv thaj tsam nraub qaum qis, ze rau lub pob tw
- Hauv qab lub duav, hauv lub plab qis
- Nyob rau sab nraub qaum sab saud, ze rau ntawm lub xub pwg hniav
Qhov chaw uas tsis txhob siv: Tsis txhob siv daim nplaum no ze ntawm lub mis, lossis rau ntawm tej qhov txiav, khawb, lossis liab ntawm daim tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los hloov qhov chaw ntawm daim nplaum me ntsis txhua lub lim tiam, es tsis txhob lo rau tib qho chaw.
Yog tias kuv tsis nco qab hloov daim ntawv nplaum no ne?
Qhov no tshwm sim rau ntau tus neeg. Tsis txhob txhawj. Yog tias koj tsis nco qab hloov koj daim ntawv nplaum, thov ib daim tshiab sai li sai tau thaum koj nco qab. Qhov koj ua tom ntej yog nyob ntawm seb nws tau ntev npaum li cas txij li thaum koj tsis nco qab hloov nws.
| Xwm txheej | Yuav ua li cas |
|---|---|
| Yog tias nws lig tsawg dua 48 teev | Siv daim ntawv tshiab sai li sai tau thaum koj nco qab. Tsis txhob hloov hnub uas koj ib txwm hloov daim ntawv. Tsis tas yuav siv tshuaj tiv thaiv kev yug me nyuam ntxiv. |
| Yog tias lig tshaj 48 teev (ntau tshaj 2 hnub) | Siv daim tshiab thaum koj nco qab. Khaws koj daim ntawv hloov daim ib txwm hnub. Tab sis nco ntsoov siv lwm yam kev tswj xeeb tub, xws li hnab looj tes, rau 7 hnub tom ntej. Koj tuaj yeem siv kev tiv thaiv thaum muaj xwm txheej ceev yog tias tsim nyog. Tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws los nug koj tus kws kho mob kom tau lus qhia. |
Yog tias koj muaj lus nug dab tsi, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog nrog koj tus kws kho mob tham thiab siv lwm hom kev tswj kom tsis txhob muaj menyuam rau 7 hnub tom ntej.
Cov txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo ntawm txoj kev no yog dab tsi?
Ib yam li lwm txoj kev tswj kom tsis txhob muaj menyuam, daim ntawv no muaj nws qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub txog ob qho tib si ua ntej txiav txim siab.
| Cov txiaj ntsig | Qhov tsis zoo |
|---|---|
| - Koj tsis tas yuav nco ntsoov txhua hnub, tsuas yog ib zaug ib lub lim tiam xwb. - Yooj yim heev rau siv. - Tswj kev coj khaub ncaws thiab txo qhov mob. - Pob txuv yuav raug txo kom tsawg. - Koj tuaj yeem tsum thaum twg los tau, thiab koj tuaj yeem xeeb tub dua thaum koj tsum. | - Nco ntsoov hloov nws ib zaug ib lub lim tiam. - Muaj ib txhia neeg pom daim ntawv nplaum thaum nws siv. - Tsis muaj kev tiv thaiv kab mob sib kis los ntawm kev sib deev. - Ib txhia neeg yuav mob tawv nqaij qhov twg daim ntawv nplaum raug siv. - Qhov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws yuav nce me ntsis. - Qhov no yuav tsis zoo rau cov neeg uas muaj lub cev hnyav (BMI) ntau tshaj 30 (cov neeg rog dhau). |
Puas muaj cov neeg uas yuav tsum tsis txhob siv daim ntawv no?
Yog, txoj kev no tsis haum rau txhua tus. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no, koj tus kws kho mob yuav pom zoo lwm txoj kev rau koj.
- Yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 35 xyoo thiab haus luam yeeb.
- Yog koj tsis tswj tau tus kab mob ntshav qab zib lossis ntshav siab.
- Yog tias koj tau muaj ntshav txhaws, mob plawv nres, lossis mob stroke yav dhau los.
- Yog koj muaj ib hom mob migraine tshwj xeeb hu ua "Migraines with aura".
- Yog tias muaj ntshav tawm ntawm qhov chaw mos yam tsis paub yog vim li cas.
- Yog tias koj siv lwm yam tshuaj.
Qhov no yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob, qhia rau nws txog koj keeb kwm kev noj qab haus huv tag nrho, thiab txiav txim siab seb txoj kev no puas yog rau koj.
Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?
Yog tias koj muaj cov tsos mob no thaum siv daim ntawv nplaum, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
- Cov cim qhia txog cov ntshav txhaws: o, liab, lossis mob hauv ob txhais ceg.
- Mob hauv siab los yog ua pa nyuaj.
- Kev los ntshav ntawm qhov chaw mos txawv txawv.
- Tawv nqaij lossis qhov muag daj (Jaundice).
- Tsis muaj hli tas li thaum lub lim tiam uas tsis muaj daim ntaub qhwv. (Qhov no tej zaum yuav yog ib txwm muaj, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb).
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Daim ntawv tiv thaiv kev yug me nyuam yog ib txoj kev zoo, yooj yim, ib zaug ib lub lim tiam rau cov neeg uas muaj teeb meem nco qab noj lawv cov tshuaj txhua hnub.
- Qhov ua tau zoo ntawm qhov no nyob ntawm seb koj ua raws li cov lus qhia zoo npaum li cas. Yog siv raws nraim, nws muaj txiaj ntsig 99%.
- Txoj kev no tsis haum rau txhua tus. Ua ntej siv, nco ntsoov nrog kws kho mob tham kom paub seb nws puas haum rau koj tus mob.
- Qhov no tsis muab kev tiv thaiv dab tsi los ntawm kev sib kis kab mob los ntawm kev sib deev (STIs). Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum siv hnab looj tes.
- Yuav tsum paub txog tej yam tsos mob txawv txawv uas tshwm sim thaum siv daim ntawv nplaum, thiab nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd yog tias tsim nyog.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment