Rau ib tug neeg uas tab tom tawm tsam mob qog noj ntshav, qee zaum qhov kev nplij siab tshaj plaws los ntawm tus tsiaj. Qhov kev nplij siab uas koj hnov thaum koj tus miv hlub tau khawm koj yog qhov tsis muaj nqi, puas yog? Yog li thaum koj noj mov, koj yuav ntsia mus rau hauv cov qhov muag hlub thiab xav tias, 'Kuv puas tuaj yeem muab qee qhov no rau kuv tus miv thiab?' Qhov no yog qhov ib txwm muaj. Tab sis tsis yog txhua yam peb noj yog qhov zoo rau peb cov miv hlub. Yog li hnub no, cia peb tham txog cov khoom noj twg zoo rau koj thiab muaj kev nyab xeeb rau koj tus miv yog tias koj nyob nrog mob qog noj ntshav mis .
Vim li cas koj thiaj yuav tsum txhawj txog qhov no?
Thaum koj tab tom kho mob qog noj ntshav, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum muab cov khoom noj khoom haus zoo rau koj lub cev. Qee zaum, kev kho mob tuaj yeem ua rau koj tsis xav noj mov. Tab sis koj xav tau cov khoom noj khoom haus zoo kom koj lub cev muaj zog. Lub caij no, qee cov khoom noj uas peb noj, piv txwv li, dos, qej, chocolate, thiab txiv hmab , muaj teeb meem rau miv, txhais tau tias lawv tuaj yeem lom . Yog li peb yuav tsum xav ob zaug ua ntej peb faib peb cov khoom noj rau lawv.
Feem ntau, nws tsis yog lub tswv yim zoo pub zaub mov rau miv noj, vim lawv lub cev zom zaub mov txawv ntawm peb li. Txawm li cas los xij, muaj qee yam zaub mov uas zoo rau ob qho tib si, thiab nws tsis ua li cas yog muab me ntsis rau lawv noj.
Zaub - zoo rau koj thiab koj tus miv?
Tej zaum koj twb tau hnov cov lus hais tias, "Noj zaub ntsuab ntau xim." Nws yog qhov tseeb. Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntawm ntau xim muaj ntau yam antioxidants uas zoo rau lub cev. Kev tshawb fawb tau pom tias cov no pab tswj kev loj hlob ntawm cov hlwb mob qog noj ntshav.
Koj tuaj yeem ntxiv cov zaub xws li cov carrots me me, ntses kua txob, thiab taub dag rau hauv koj cov zaub mov. Feem ntau ntawm cov zaub no muaj kev nyab xeeb rau miv. Tab sis nco ntsoov, yog tias koj muab cov carrots siav, taum, thiab taub dag, muab rau lawv tsuas yog ib daim me me yam tsis muaj ntsev, kua txob, lossis lwm yam.
Tseem Ceeb: Qee cov nroj tsuag hauv vaj tuaj yeem ua rau miv lom, yog li nws yog ib lub tswv yim zoo los ua qee qhov kev tshawb fawb ua ntej muab zaub tshiab rau koj tus miv. Yog tias tsis paub meej, nug koj tus kws kho tsiaj .
Cov nplej thiab cov khoom noj uas muaj fiber ntau
Kev kho mob qog noj ntshav tuaj yeem ua rau qee tus neeg mob raws plab. Txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws rau qhov no yog noj cov zaub mov uas muaj fiber ntau. Ib yam li cov khoom noj tshais cereal yog ib qho kev xaiv zoo. Tab sis es tsis txhob noj cov uas muaj suab thaj ntau, xaiv hom uas muaj fiber ntau dua 5 grams.
Tiamsis yog koj noj cov khoom noj uas muaj mis nyuj, tsis txhob muab rau koj tus miv. Txawm hais tias koj yuav tau pom li ntawd hauv cov duab tas luav los xij, ntau tus miv muaj teeb meem zom mis nyuj. Peb hu qhov no ua kev tsis haum lactose . Yog tias lawv haus mis nyuj, lawv tuaj yeem mob plab.
Cov khoom noj uas muaj protein ntau - qe, cheese, thiab txiv lws suav
Cov protein yog qhov tseem ceeb los txo qhov kev qaug zog uas koj lub cev hnov thaum lub sijhawm kho mob.
Qe siav
Qhov no yog ib qho ntawm cov protein zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab rau koj thiab koj tus miv. Ua kom npau ob peb zaug ib zaug thiab khaws cia rau hauv lub tub yees ua rau lawv yooj yim noj thaum koj dhuav. Tab sis tsis txhob pub lawv noj qe nyoos . Cov qe nyoos tuaj yeem muaj cov kab mob hu ua Salmonella . Qhov ntawd tsis zoo rau koj lossis koj tus miv.
Cheese thiab crackers
Cheese yog ib qho chaw zoo ntawm cov protein. Txawm li cas los xij, raws li tau hais ua ntej lawm, cov khoom noj mis tsis zoo rau miv, yog li ntawd tsis txhob muab cheese rau koj tus miv . Tsis tas li ntawd, miv yog cov tsiaj noj nqaij uas yuav tsum tau noj . Qhov no txhais tau tias lawv yuav tsum tau txais cov protein uas lawv xav tau los ntawm cov nqaij tsiaj.
Txiv lws suav
Txiv lws suav yog ib yam khoom noj yooj yim noj thaum koj xav tias koj tsis muaj zog. Lycopene, ib yam khoom uas pom muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub liab, kuj xav tias yuav pab tua cov qog nqaij hlav. Txiv lws suav muaj kev nyab xeeb rau miv. Txawm li cas los xij, cov nplooj thiab cov qia ntawm cov txiv lws suav tuaj yeem lom , yog li ceev faj tsis txhob pub lawv noj.
Cov khoom noj uas zoo rau koj thiab koj tus miv - ib qho kev qhia luv luv
Daim ntawv no yuav ua rau koj nkag siab meej txog yam koj muab tau thiab yam koj yuav tsum tsis txhob muab.
| Hom zaub mov | Rau koj (cov neeg) | Rau koj tus miv |
|---|---|---|
| Nqaij qaib/ntses siav (tsis muaj ntsev los yog txuj lom) | Pab tau zoo heev | Zoo heev (me me) |
| Qe siav | Pab tau zoo heev | Zoo (me me) |
| Taub dag/carrots siav | Pab tau zoo heev | Zoo (me me) |
| Mis nyuj, cheese, yogurt | Muaj txiaj ntsig | Phem (tej zaum yuav ua rau mob plab) |
| Dos / Qej | Muaj txiaj ntsig | Phem heev (tshuaj lom) |
| Chocolate / Txiv hmab | Tsis ua li cas. | Phem heev (tshuaj lom) |
Ua tib zoo saib xyuas tsis yog tsuas yog noj xwb, tab sis kuj ua qhov no thiab!
Cov phooj ywg thiab cov txheeb ze yuav coj paj thiab cov nroj tsuag hauv tsev tuaj rau koj kom koj zoo siab. Qhov ntawd yog ib qho zoo heev. Tab sis muaj qee cov nroj tsuag uas muaj tshuaj lom heev rau miv.
Paj lilies muaj tshuaj lom heev rau miv. Tsis txhob cia miv mus qhov twg uas muaj paj lilies. Txawm tias ib lub stamen ntawm lub paj kuj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.
Yog tias koj xav tias koj tus tsiaj tau noj ib yam dab tsi lom, mus ntsib kws kho tsiaj tam sim ntawd. Yog tias tib neeg xav paub txog kev lom, lawv tuaj yeem hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Colombo National . Txawm li cas los xij, thaum nws los txog rau tsiaj, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog kws kho tsiaj.
Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj zaub mov zoo tshaj plaws rau koj, raws li koj tus mob. Nws yuav muab cov lus qhia uas haum rau koj tshaj plaws.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muab cov khoom noj khoom haus uas koj lub cev xav tau thaum lub sijhawm kho mob qog noj ntshav. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.
- Yog koj pub cov khoom noj uas koj noj rau koj tus miv, xav ob zaug seb cov khoom ntawd puas muaj kev nyab xeeb rau lawv.
- Feem ntau nws muaj kev nyab xeeb rau kev muab me me nqaij qaib, ntses, qe, thiab qee cov zaub (carrots, taub dag) yam tsis muaj ntsev lossis tshuaj tsw qab.
- Tsis txhob muab tej yam xws li mis nyuj, cheese, dos, qej, chocolate, thiab txiv hmab rau miv.
- Ua tib zoo saib xyuas cov paj thiab cov nroj tsuag uas koj coj los tsev. Tshwj xeeb tshaj yog khaws cov paj lilies kom deb ntawm miv.
- Nws yog ib qho kev txawj ntse kom nrhiav kev qhia los ntawm koj tus kws kho mob txog koj cov zaub mov noj thiab los ntawm koj tus kws kho tsiaj txog koj tus miv cov zaub mov.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus