Peb xav tias nws yog ib txwm rau peb niam peb txiv, lossis txawm tias peb tus kheej, kom tsis nco qab tej yam me me thaum peb laus zuj zus. Tab sis qee zaum qhov kev tsis nco qab no mus dhau qhov ib txwm muaj. Peb poob peb lub cim xeeb mus rau qhov uas peb tsis tuaj yeem ua tej haujlwm txhua hnub thiab tsis tuaj yeem paub peb cov phooj ywg ze tshaj plaws. Peb tsuas yog hu qhov mob no ua dementia. Yog li ntawd vim li cas qhov no thiaj tshwm sim? Ntau tus neeg xav tias qhov no tsuas yog teeb meem cuam tshuam nrog lub hlwb. Tab sis kev tshawb fawb tshiab qhia tias muaj kev sib txuas loj dua ntawm koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab tus kab mob tsis nco qab no ntau dua li peb xav.
Qhov kev tshawb pom tshiab no yog dab tsi?
Tsis ntev los no, ib txoj kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm University College London (UCL) hauv tebchaws United Kingdom tau tshawb pom ib qho tseem ceeb heev. Lawv tau tshuaj xyuas 27 daim ntawv tshawb fawb nrog cov ntaub ntawv sau tau ntau tshaj 70 xyoo. Lawv lub hom phiaj tseem ceeb yog nrhiav seb cov yam tseem ceeb uas ua rau muaj kev puas hlwb yog dab tsi thiab lawv tau hloov pauv li cas dhau sijhawm. Cov ntaub ntawv xav tsis thoob no kuj tau luam tawm hauv phau ntawv kho mob thoob ntiaj teb "The Lancet Public Health" uas muaj npe nrov.
Hais yooj yim xwb, lawv hais tias: Qee yam uas peb pom ua cov ua rau muaj kev puas hlwb tam sim no tsis tseem ceeb lawm. Hloov chaw, teeb meem nrog kev noj qab haus huv ntawm peb lub siab thiab cov hlab ntsha tam sim no tau dhau los ua cov yam tseem ceeb uas ua rau muaj kev puas hlwb. Qhov no txhais tau tias kev ua kom koj lub siab noj qab haus huv yog ib qho ntawm cov peev txheej loj tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua kom koj lub hlwb noj qab haus huv.
Cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo puas tau hloov pauv mus raws sijhawm?
Yog, yeej muaj tseeb. Tau ntau xyoo lawm, cov yam tseem ceeb uas ua rau muaj kev puas hlwb tau raug txheeb xyuas tias yog ntshav siab, rog dhau, ntshav qab zib, haus luam yeeb, thiab kev kawm qis.
Txawm li cas los xij, qhov cuam tshuam ntawm cov yam no tau hloov pauv mus raws sijhawm. Xav txog seb, txawm tias nyob hauv peb lub tebchaws, muaj ntau cov kev pab cuam qhia txog kev haus luam yeeb tam sim no dua li yav dhau los. Tsis tas li ntawd, nrog rau tsoomfwv txoj kev siv zog los muab kev kawm rau txhua tus, qhov cuam tshuam ntawm ob yam no tau txo qis me ntsis.
Tiam sis tib lub sijhawm, nrog rau kev hloov pauv hauv peb txoj kev ua neej, cov neeg rog dhau thiab ntshav qab zib kuj nce ntxiv txhua hnub. Yog li tam sim no ob yam no pab txhawb rau kev loj hlob ntawm kev puas hlwb ntau dua li yav dhau los.
Koj tuaj yeem yooj yim nkag siab qhov txawv no los ntawm lub rooj hauv qab no.
| Qhov Ua Rau Muaj Kev Pheej Hmoo | Kev cuam tshuam ntawm yav dhau los | Qhov cuam tshuam ntawm tam sim no |
|---|---|---|
| Haus luam yeeb | Nws raug suav hais tias yog ib qho kev pheej hmoo siab heev. | Qhov cuam tshuam tau raug txo qis vim yog cov kev pab cuam paub txog. |
| Qib kev kawm | Kev kawm qis yog qhov txaus ntshai heev. | Qhov cuam tshuam tau txo qis vim tias cov cib fim kev kawm tau nthuav dav. |
| Kev rog dhau | Nws tau raug txheeb xyuas tias yog ib qho kev pheej hmoo. | Qhov cuam tshuam tau nce ntxiv ntau vim yog kev hloov pauv hauv lub neej. |
| Kab mob ntshav qab zib (Diabetes Mellitus) | Nws tau raug txheeb xyuas tias yog ib qho kev pheej hmoo. | Qhov cuam tshuam tau nce ntxiv ntau heev vim yog kev noj zaub mov tsis zoo thiab tsis muaj kev tawm dag zog. |
Leej twg yog tus ua txhaum loj tshaj plaws? - Ntshav siab
Nruab nrab ntawm txhua yam no, muaj ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kev pheej hmoo ib yam li yav tas los. Qhov ntawd yog ntshav siab, lossis 'ntshav siab' raws li peb txhua tus paub . Cov kws kho mob, txawm hais tias muaj ntau cov pab pawg neeg saib xyuas kev noj qab haus huv pej xeem tham txog nws thiab cov lus qhia kom tswj ntshav siab, txoj kev tshawb fawb no hais tias ntshav siab tseem yog qhov ua rau muaj kev puas hlwb loj tshaj plaws.
Xav txog seb, thaum peb muaj ntshav siab, nws tsis yog tsuas yog ua rau peb lub plawv puas tsuaj xwb, tab sis kuj ua rau cov hlab ntsha uas muab ntshav mus rau lub hlwb puas tsuaj thiab. Thaum qhov kev puas tsuaj no txuas ntxiv mus ntxiv, cov hlwb hlwb tsis muaj cov pa oxygen thiab cov as-ham uas lawv xav tau. Qhov ntawd yog qhov ua rau thaum kawg ua rau tsis nco qab thiab qaug zog.
Peb puas tuaj yeem tiv thaiv qhov no?
Qhov no yuav zoo li txaus ntshai, tab sis qhov xov xwm zoo yog tias muaj ntau yam uas peb ua tau los tiv thaiv nws. Raws li cov kws tshawb fawb no, yog tias peb tuaj yeem tswj cov yam ntxwv uas hloov pauv tau, peb tuaj yeem tiv thaiv 40% ntawm cov neeg mob dementia! Qhov ntawd tsis yog tus lej me me, puas yog?
Qhov ntawd txhais tau tias 4 ntawm txhua 10 tus neeg uas muaj tus kab mob dementia yuav raug tiv thaiv kom tsis txhob muaj tus kab mob no!
Yog li ntawd, peb ua tau dab tsi?
- Tswj koj cov ntshav siab: Yog tias koj muaj ntshav siab, noj cov tshuaj uas koj tus kws kho mob sau ntawv kom raws sijhawm thiab mus kuaj koj cov ntshav siab tsis tu ncua.
- Tswj koj cov ntshav qab zib: Yog tias koj muaj ntshav qab zib, tswj nws kom zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia, suav nrog kev noj zaub mov, kev tawm dag zog, thiab kev tawm dag zog.
- Tswj koj qhov hnyav: Sim tswj koj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo rau koj qhov siab.
- Noj zaub mov kom zoo: Noj zaub mov kom tsis txhob muaj roj, ntsev, thiab qab zib ntau, thiab noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau.
- Kev Ua Si: Ua tsawg kawg yog 30 feeb ntawm kev tawm dag zog nruab nrab hauv ib hnub. Txhua yam xws li kev taug kev, kev khiav, lossis kev caij tsheb kauj vab yog qhov zoo.
- Tsum tsis txhob haus luam yeeb thiab haus cawv: Cov no phem heev rau koj lub plawv thiab lub hlwb.
Pib ua tej yam no hnub no yog qhov kev nqis peev loj tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj lub neej yav tom ntej. Txawm koj muaj pes tsawg xyoo los xij, nws yeej tsis lig dhau los ua kom muaj kev noj qab haus huv. Yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog qhov no, lossis yog tias koj muaj lus nug, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg tham . Nws yuav muab cov lus qhia zoo tshaj plaws rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Muaj kev sib txuas lus zoo heev ntawm kev noj qab haus huv ntawm koj lub plawv thiab kev noj qab haus huv ntawm koj lub hlwb. Yog tias koj lub plawv noj qab haus huv, koj lub hlwb yuav noj qab nyob zoo thiab.
- Ntshav siab yog ib qho tseem ceeb thiab tswj tau uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas hlwb.
- Cov mob xws li ntshav qab zib thiab kev rog dhau tam sim no tau dhau los ua cov yam tseem ceeb uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas hlwb.
- Los ntawm kev ua neej noj qab haus huv (noj zaub mov zoo, tawm dag zog, thiab tsis txhob haus luam yeeb) thiab ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia, koj tuaj yeem txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob dementia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus