Thaum koj nyob hauv lub tshuab nqa neeg, hauv chav me me uas tsis muaj qhov rais, lossis thaum koj yuav tsum mus thaij duab MRI, koj puas hnov koj lub hauv siab nruj? Koj puas hws tawm los thiab xav tias koj ua tsis taus pa? Thaum koj nyob hauv qhov chaw kaw zoo li no, koj tsuas xav khiav tawm ntawm qhov ntawd xwb? Ces koj yuav muaj ib yam mob hu ua claustrophobia. Tsis txhob txhawj, koj tsis nyob ib leeg xwb. Cia peb tham txog txhua yam kom meej thiab yooj yim.
Qhov kev ntshai ntawm qhov chaw nqaim no yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov kev ntshai ntawm qhov chaw nqaim yog qhov kev ntshai heev, txawv txawv ntawm qhov chaw nqaim, me me, thiab raug kaw.
Tam sim no koj xav tias, "Yog li leej twg nyiam nyob hauv qhov chaw?" Qhov ntawd yog qhov tseeb. Tsis muaj leej twg ntawm peb nyiam nyob hauv qhov chaw. Tab sis muaj qhov sib txawv loj ntawm kev ntshai ib txwm thiab kev ntshai. Xav txog nws, peb txhua tus ntshai me ntsis ntawm kev saib los ntawm qhov chaw siab. Qhov ntawd yog qhov ib txwm muaj, vim tias muaj kev phom sij tiag tiag. Tab sis kev ntshai yog qhov kev ntshai heev, tsis tuaj yeem tswj tau, tsis muaj laj thawj ntau dua li kev ntshai ib txwm. Qhov ntawd yog, koj qhov kev ntshai ntawm yam lossis qhov xwm txheej uas koj ntshai yog pua pua txhiab zaus loj dua li qhov kev phom sij tiag tiag.
Kev ntshai nyob hauv qhov chaw nqaim yog ib qho mob hnyav uas cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub. Rau qee tus neeg, qhov kev ntshai no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau ua haujlwm, mus ncig nrog cov phooj ywg, thiab txawm tias cuam tshuam rau lawv txoj kev sib raug zoo nrog tsev neeg. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau tsis muaj kev ntseeg tus kheej.
Muaj tej xwm txheej twg uas qhov kev ntshai no tshwm sim tau?
Muaj ntau yam xwm txheej uas ua rau mob claustrophobia hnyav dua lossis "ua rau" mob claustrophobia. Ib txhia neeg ntshai tag nrho cov chaw no, thaum lwm tus tsuas ntshai ib lossis ob qho ntawm cov no xwb.
| Lub sijhawm ua rau ntshai | Kev piav qhia |
|---|---|
| Cov tshuab nqa | Qhov kev ntshai ntawm kev raug kaw hauv ib qho chaw me me, nrog rau cov qhov rooj uas yuav qhib tsis tau. |
| Cov qhov av | Qhov kev ntshai tias yog lub tsheb nres hauv qhov av qeeg, yuav tsis muaj kev tawm. |
| Cov Dav Hlau thiab Tsheb Ciav Hlau | Lub siab ua los ntawm qhov rooj kaw kom koj tawm tsis tau. |
| Cov tshuab luam theej MRI | Kev ntshai heev ntawm kev raug kaw hauv qhov chaw me me, cylindrical. |
| Cov chav me me uas tsis muaj qhov rais | Ntshai yuav daig yog tias lub qhov rooj kaw rau hauv cov chaw xws li chav dej thiab chav cia khoom. |
| Cov tsheb me me | Xav tias mob plab ob sab, tshwj xeeb tshaj yog thaum zaum hauv nruab nrab ntawm lub rooj zaum tom qab. |
| Cov chaw muaj neeg coob coob | Xav tias raug kaw thiab nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg ntawm kev hais kwv txhiaj suab paj nruag lossis nyob hauv kab. |
| Kev xav | Txawm tias koj tsis raug ntes tiag tiag los xij, tsuas yog xav txog qhov raug ntes tuaj yeem ua rau koj ntshai. |
Thaum koj ntshai qhov kev ntshai no, yuav muaj dab tsi tshwm sim rau lub cev thiab lub siab? (Cov tsos mob)
Thaum ib tug neeg uas muaj tus kab mob claustrophobia ntsib teeb meem txaus ntshai, nws zoo li nws ntxhov siab lossis ntshai heev. Cov tsos mob no muab faib ua ob ntu: lub cev thiab lub hlwb.
| Hom cwj pwm | Cov tsos mob uas pom ntau zaus |
|---|---|
| Cov tsos mob ntawm lub cev | |
| Tawm hws thiab tshee hnyo | Tsis muaj laj thawj dab tsi, koj mam li hnov txias, hws, thiab koj txhais tes thiab ko taw tshee hnyo. |
| Lub plawv dhia ceev dua | Lub hauv siab dhia ceev, muaj qhov xav tias nruj lossis nruj hauv siab. |
| Ua pa nyuaj | Kuv xav tias kuv ua tsis taus pa, ua pa sai, thiab muaj ib yam dab tsi daig hauv kuv caj pas. |
| Kab mob ntawm lub cev (kab mob ntawm lub cev) | Kiv taub hau , qhov muag tig xiav, zoo li ntuav. |
| Lwm yam nta | Zoo li koj lub plab tig, qhov ncauj qhuav, pob ntseg nrov, thiab loog. |
| Cov tsos mob ntawm kev xav | |
| Ntshai tsam poob kev tswj hwm | Xav tias lawv yuav tswj tsis tau lawv tus kheej thiab yuav vwm. |
| Qhov xav tau kev khiav tawm muaj zog | Qhov kev xav tias yuav tsum tau tawm ntawm qhov chaw ntawd, tsis xav txog lwm yam. |
| Kev ntshai ntawm kev tuag | Ntshai heev ua rau tuag tes tuag taw, mob plawv, thiab tuag. |
| Xav tias tsis muaj laj thawj | Qhov kev ntshai no tsis tsim nyog thiab tsis muaj laj thawj, txawm li cas los xij koj tswj tsis tau nws. |
Thaum cov menyuam yaus nyob rau hauv qhov xwm txheej no, lawv yuav quaj, qw, tawm tsam, lossis tuav rawv lawv niam lawv txiv.
Vim li cas qee tus neeg thiaj li muaj hom kev ntshai no?
Txawm hais tias qhov laj thawj tseeb rau qhov no tseem tsis tau pom, muaj ntau qhov laj thawj tseem ceeb uas cov kws tshawb fawb ntseeg.
- Ib qho xwm txheej txaus ntshai txij li thaum yau: Xav txog qhov raug kaw hauv lub txee dai khaub ncaws thaum koj ua si, lossis koj xauv koj tus kheej hauv ib chav. Qhov kev paub txaus ntshai no tuaj yeem nkag mus rau hauv koj lub siab thiab tshwm sim ua ib qho mob hu ua claustrophobia thaum koj loj hlob tuaj.
- Ib qho kev paub dhau los thaum koj tseem yog menyuam yaus: Tej zaum koj tau daig hauv lub elevator, ntsib kev co ntawm lub dav hlau, thiab lwm yam. Qhov kev ntshai no kuj tuaj yeem tshwm sim tom qab muaj xwm txheej zoo li no.
- Kawm los ntawm koj niam koj txiv: Yog tias koj pom koj niam lossis koj txiv ntshai qhov chaw kaw thaum koj tseem yog menyuam yaus, koj yuav muaj qhov kev ntshai ntawd thiab. Cov menyuam kawm tau ntau yam los ntawm kev xyaum ua raws li lawv niam lawv txiv.
Raws li kev tshawb fawb, muaj ib feem ntawm peb lub hlwb hu ua amygdala uas tswj cov kev xav xws li kev ntshai thiab kev npau taws. Nws ntseeg tias thaum ib tus neeg uas muaj kev ntshai nyob hauv qhov chaw nqaim ntsib teeb meem txaus ntshai, qhov no ntawm amygdala yuav raug txhawb nqa ntau dhau. Kuj tseem muaj ib txoj kev xav tias qee qhov kev hloov pauv ntawm cov noob caj noob ces yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob no.
Tus kws kho mob yuav ua li cas thiaj paub tseeb tias qhov no yog ib yam kab mob?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav nug koj txog koj cov tsos mob thiab lawv tau cuam tshuam li cas rau koj lub neej. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog txiav txim siab seb nws puas yog kev ntshai ib txwm lossis kev ntshai.
Feem ntau, yog tias cov hauv qab no siv rau koj, koj tus kws kho mob yuav kuaj pom tias koj muaj kev ntshai ntawm qhov chaw nqaim:
- Koj tau muaj qhov kev ntshai heev ntawm qhov chaw kaw neeg tau ntau tshaj 6 lub hlis .
- Koj qhov kev ntshai muaj feem cuam tshuam nrog ib qho xwm txheej lossis ib yam khoom tshwj xeeb, xws li lub tshuab nqa lossis ib chav me me.
- Thaum koj ntsib qhov xwm txheej zoo li no, lossis tsuas yog xav txog nws xwb, koj ntshai lossis ntxhov siab.
- Koj sim ua qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj tej xwm txheej zoo li no, lossis koj ntshai thiab ntxhov siab heev thaum ntsib tej yam zoo li no.
- Koj paub tias koj qhov kev ntshai loj dua li qhov txaus ntshai tiag tiag thaum lub sijhawm ntawd .
- Qhov kev ntshai no tau ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj txoj haujlwm, kev kawm, lub neej hauv tsev neeg, lossis kev sib raug zoo hauv zej zog.
Yuav kho qhov no li cas? Puas kho tau?
Yog, yeej muaj tseeb tiag! Kev ntshai qhov chaw nkaum yog ib qho mob hlwb uas kho tau yooj yim heev . Muaj ob txoj kev kho mob tseem ceeb uas siv.
Kev Kho Mob Thaum Muaj Kev Kub Ntxhov
Qhov no qee zaum hu ua kev kho mob desensitization. Nws yog hais txog kev maj mam nthuav koj tus kheej rau yam koj ntshai, nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob hlwb lossis tus kws kho mob uas tau kawm tiav. Nws zoo li qhia ib tus neeg uas ntshai dej kom muab lawv txhais taw tso rau hauv dej ua ntej, tom qab ntawd mus rau theem ntawm lub duav, thiab tom qab ntawd ua luam dej.
- Ua ntej, kuv yuav qhia koj ib daim duab ntawm lub elevator.
- Tom ntej no, nws qhia koj kom saib ib daim vis dis aus txog lub elevator.
- Tom qab ntawd, nws hais kom kuv mus saib lub elevator.
- Thaum kawg, koj maj mam raug kev ntshai, xws li nkag mus rau hauv lub elevator nrog lub qhov rooj qhib thiab tom qab ntawd kaw lub qhov rooj ob peb feeb. Lub sijhawm no, koj tau kawm tej yam xws li kev tawm dag zog so thiab kev ua pa tob.
Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT)
Qhov no yog kev kho mob hais lus uas tsom mus rau kev hloov koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm .
- Ua ntej, nrhiav seb koj xav li cas txog tej yam uas ua rau koj ntshai. Piv txwv li, lub tswv yim hais tias, "Kuv yuav daig hauv lub elevator, kuv yuav ua tsis tau pa."
- Tom ntej no, koj yuav tau txais kev pab kom nkag siab tias lub tswv yim ntawd muaj tseeb npaum li cas thiab seb nws puas muaj tseeb. Koj yuav raug nug cov lus nug xws li, "Nws tsis tshua muaj peev xwm li cas uas lub elevator yuav daig? Txawm tias nws daig los xij, muaj cua nkag, puas yog?"
- Tom qab ntawd, xyaum hloov qhov kev xav tsis zoo ntawd nrog kev xav zoo uas muaj tseeb dua. Zoo li, "Lub elevator muaj kev nyab xeeb. Muaj ntau txhiab tus neeg caij nws txhua hnub. Kuv kuj tuaj yeem caij nws thiab."
Cov tshuaj
Muaj tej lub sij hawm, tshwj xeeb tshaj yog tias qhov kev ntxhov siab hnyav heev, tej zaum yuav muab tshuaj rau lub sij hawm luv luv xwb. Piv txwv li, yog tias koj muaj ib qho xwm txheej uas tsis zam tau, xws li caij dav hlau, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj rau koj noj thaum lub sij hawm ntawd xwb. Cov tshuaj uas siv ntau tshaj plaws yog:
- Benzodiazepines: Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab xws li Alprazolam (Xanax®) thiab Clonazepam (Klonopin®).
- Cov tshuaj SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors): Cov tshuaj xws li Paroxetine (Paxil®).
Tseem ceeb heev: Tsis txhob noj cov tshuaj no yam tsis tau daim ntawv qhia los ntawm kws kho mob . Feem ntau lawv tsuas yog siv rau lub sijhawm luv luv xwb, kev kho mob ntxiv.
Kuv ua tau dab tsi kom nyob zoo nrog tus mob no?
Ntxiv rau kev kho mob, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua koj tus kheej los tswj koj qhov kev ntshai.
- Tham nrog ib tug neeg uas koj ntseeg siab: Qhia rau koj tus txiv/tus poj niam, tus phooj ywg zoo tshaj plaws, lossis ib tug neeg hauv tsev neeg txog koj qhov kev ntshai. Nws kuj tseem yuav yog ib qho kev nplij siab zoo heev uas muaj ib tug neeg mloog koj.
- Xyaum ua kom lub siab tus: Ua kom lub siab tus thiab ua pa tob tob. (Ua pa qeeb qeeb thiab tob tob los ntawm koj lub qhov ntswg, tuav nws li 3 vib nas this, thiab ua pa tawm qeeb qeeb los ntawm koj lub qhov ncauj.) Xyaum xav thiab ua tib zoo xav.
- Koom nrog Pawg Txhawb Nqa: Koom nrog ib pawg nrog lwm tus neeg uas ntsib tib yam teeb meem li koj tuaj yeem pab tau zoo kom koj xav tias koj tsis nyob ib leeg.
- Saib xyuas koj tus kheej: Noj zaub mov kom zoo, pw tsaug zog txaus, thiab tawm dag zog li 30 feeb tsawg kawg 5 hnub hauv ib lub lim tiam. Kev ua neej noj qab haus huv tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab.
Kuv yuav tsum tau ua MRI, kuv yuav ua li cas thiaj daws tau qhov teeb meem no?
Qhov no yog ib qho teeb meem loj rau ntau tus neeg uas muaj kev ntshai qhov chaw nqaim. Tab sis tsis txhob txhawj, muaj ntau txoj hauv kev los npaj rau qhov no.
1. Qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej: Qhia rau koj tus kws kho mob txog koj qhov kev ntshai qhov chaw nqaim thaum koj teem sijhawm rau MRI. Nws yuav sau ntawv kom koj noj tshuaj kom koj lub siab tus ua ntej kuaj.
2. Nug txog MRI qhib: Qee lub tsev kho mob muaj cov tshuab MRI qhib. Cov no dav dua li cov tshuab MRI ib txwm. Nug seb lawv puas siv tau ib qho rau koj qhov kev kuaj mob.
3. Thaum lub sijhawm xeem:
- Ua pa tob tob ob peb zaug ua ntej nkag mus rau hauv lub tshuab.
- Kaw koj ob lub qhov muag txij thaum koj nkag mus rau hauv lub tshuab. Xav txog koj tus kheej nyob rau hauv ib qho chaw uas coj kev thaj yeeb thiab kev nplij siab rau koj (ntawm ib lub puam zoo nkauj, nyob rau hauv lub ntuj uas muaj hnub qub).
- Nco ntsoov tias koj muaj lub pob ceeb toom ntawm koj txhais tes uas koj tuaj yeem nias kom nres qhov kev xeem txhua lub sijhawm.
- Tus kws kho tshuab yuav nrog koj tham thoob plaws qhov kev xeem. Qhia rau lawv yog tias koj xav tias tsis xis nyob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev ntshai qhov chaw kaw tsis yog kev ntshai ntau ntawm qhov chaw kaw, tab sis kev ntshai ntau dhau, tsis muaj laj thawj uas nyuaj rau tswj thiab cuam tshuam rau lub neej.
- Qhov no tsis yog koj qhov txhaum los yog koj qhov tsis muaj zog. Qhov no yog ib qho mob uas yuav kho tau zoo heev los ntawm kev kho mob.
- Kev kho mob raug thiab kev kho mob kev coj cwj pwm (CBT) yog cov kev kho mob zoo tshaj plaws rau qhov no, nrog rau ntau dua 90% ntawm cov neeg pom kev pab los ntawm cov kev kho mob no.
- Yog tias koj qhov kev ntshai ua rau nws nyuaj rau ua tej haujlwm txhua hnub lossis yog tias koj tab tom rho tawm ntawm kev sib raug zoo, tsis txhob txaj muag lossis ntshai, tab sis mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau lus qhia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus