Koj puas yog ib tug neeg siv roj ntses hauv daim siab? Los yog koj puas xav siv nws? Muaj ntau tus neeg hauv peb lub tebchaws, tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam yaus, muab nws ua khoom noj khoom haus ntxiv. Muaj ntau tus neeg xav tias qhov no yooj yim heev thiab tsis muaj kev pheej hmoo. Tab sis qhov tseeb, muaj ntau yam uas peb yuav tsum ceev faj txog thaum siv nws. Cia peb paub txog nws hnub no.
Cod Liver Oil yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, qhov no yog roj uas rho tawm los ntawm lub siab ntawm ntses hu ua cod. Tab sis qhov no tsis zoo li roj ntses ib txwm. Nws muaj ntau yam as-ham uas tseem ceeb heev rau peb lub cev.
- Omega-3 fatty acids: Cov no tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm zoo ntawm peb lub hlwb, lub plawv, thiab cov pob qij txha.
- Vitamin A: Pab tswj qhov muag pom kev, tawv nqaij noj qab haus huv, thiab lub cev tiv thaiv kab mob.
- Vitamin D: Cov vitamin no yog qhov tseem ceeb rau kev txhawb nqa cov pob txha thiab pab lub cev nqus calcium.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog roj ntses yog ib yam khoom noj khoom haus ntxiv rau kev noj qab haus huv es tsis yog tshuaj rau ib yam kab mob. Qhov ntawd yog, es tsis yog kho ib yam kab mob, nws pab kom tau raws li qhov xav tau ntawm lub cev. Yog li ntawd, nws tsis yog lub tswv yim zoo siv nws yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
Tej yam koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej siv qhov no
Ua ntej koj pib siv roj ntses cod, koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no, vim tias kev siv roj ntses cod nrog cov mob no yuav ua rau muaj teeb meem.
| Koj qhov xwm txheej | Vim li cas koj yuav tsum qhia? |
|---|---|
| Kab mob ntshav qab zib | Qee zaum nws tuaj yeem cuam tshuam rau cov ntshav qab zib. |
| Ntshav Siab | Tej zaum yuav muaj teeb meem nrog cov tshuaj kho ntshav siab. |
| Kab mob siab | Lub siab yuav muaj teeb meem ua siab ntev rau cov vitamin A ntau dhau. |
| Kab mob raum | Koj yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb txog koj cov vitamin D. |
| Haus dej cawv ntau zaus | Qhov no tsis tsim nyog los ua ke nrog cov teebmeem ntawm cawv rau lub siab. |
| Kev ua xua | Yog tias koj muaj kev tsis haum rau ntses lossis lwm yam, thov qhia rau peb paub. |
| Cev xeeb tub los yog pub niam mis | Tsis txhob noj vitamin A ntau dhau thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis. Yog li ntawd, kev qhia ntawm kws kho mob yog qhov tseem ceeb heev. |
Koj siv qhov no li cas tiag?
Txoj kev siv qhov no yooj yim heev, tab sis tseem ceeb heev.
- Noj tshuaj kom raug: Ua raws li cov lus qhia ntawm daim ntawv lo rau ntawm lub raj mis lossis noj tshuaj raws li koj tus kws kho mob tau sau tseg. Tsis txhob nce cov tshuaj ntau dhau yam tsis xav tau.
- Khoom Siv Ntsuas: Qhov no yog qhov uas ntau tus neeg ua yuam kev. Tsis txhob siv cov diav me me hauv tsev lossis cov diav mov rau qhov no. Lawv tsis raug. Tsuas yog siv lub khob ntsuas tshwj xeeb lossis diav uas los nrog cov tshuaj no.
- Nrog lossis tsis muaj zaub mov: Koj tuaj yeem noj qhov no ua ntej lossis tom qab noj mov. Nws tsis muaj teeb meem.
- Yog muab rau cov menyuam yaus: Tej zaum yuav xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb yog tias muab rau cov menyuam yaus. Yog li ntawd, txiav txim siab tom qab tham nrog kws kho mob xwb.
Yuav ua li cas yog tias koj noj ntau dhau (overdose)?
Yog koj xav tias koj noj ntau dhau lawm, tsis txhob ntshai. Tab sis tam sim ntawd hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Hauv Tebchaws Colombo. Los yog mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm tsev kho mob ze tshaj plaws. Vim tias noj ntau dhau vitamin A thiab D tuaj yeem ua rau lom.
Qhov no tsuas yog rau koj xwb. Tsis txhob muab cov tshuaj no uas koj tus kws kho mob tau muab rau koj rau lwm tus, txawm tias lawv cov tsos mob zoo sib xws los xij.
Puas muaj teeb meem nrog lwm cov tshuaj?
Yog, koj ua tau. Yog tias koj noj lwm yam tshuaj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej siv roj ntses cod. Qhov no yuav ua rau muaj teeb meem, tshwj xeeb tshaj yog nrog cov hauv qab no:
- Lwm cov tshuaj ntxiv uas muaj vitamin A lossis vitamin D.
- Cov tshuaj uas tiv thaiv cov ntshav txhaws (piv txwv li Warfarin ).
- Qee cov tshuaj uas txo cov roj cholesterol (piv txwv li Cholestyramine, Colestipol ).
- Qee cov tshuaj uas kho kev rog dhau (piv txwv li Orlistat ).
- Qee cov tshuaj kho mob raum lossis pob txha (piv txwv li Calcitriol, Doxercalciferol ).
Daim ntawv teev npe no tsis tiav. Yog li qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj (uas lwm tus kws kho mob sau ntawv rau koj, yuav ntawm lub tsev muag tshuaj), cov tshuaj ntsuab, cov vitamins, thiab cov tshuaj noj uas koj siv. Tsis txhob hnov qab qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj haus luam yeeb lossis haus cawv.
Cov kev mob tshwm sim feem ntau yog dab tsi?
Ib yam li lwm yam tshuaj, roj ntses hauv daim siab tuaj yeem ua rau muaj kev phiv rau qee tus neeg.
| Cov teebmeem sab nraud | Kev piav qhia |
|---|---|
| Cov kev mob tshwm sim loj heev uas xav tau kev kho mob tam sim ntawd | |
| Kev ua xua | Tawv nqaij tawm pob, khaus, o ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig lossis caj pas. Ua pa nyuaj. |
| Cov kev mob tshwm sim uas feem ntau tsis loj heev, tab sis yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob yog tias lawv tseem muaj | |
| Ua pa phem | Ib qho ntxhiab ntses los ntawm lub qhov ncauj. |
| Kev hnoos qhuav | Tso zis ntau zaus. |
| Ib qho saj hlau hauv qhov ncauj | Ib qho saj hlau hauv qhov ncauj. |
| Mob plab | Ib yam mob xws li mob plab lossis xeev siab. |
Koj khaws qhov no li cas kom muaj kev nyab xeeb?
- Khaws cia kom deb ntawm cov menyuam yaus. Qhov no tseem ceeb heev.
- Khaws cia rau qhov kub thiab txias li tau hais rau ntawm lub raj mis. Kuj tseem yuav tsum tau muab tso rau hauv lub tub yees.
- Tiv thaiv kom tsis txhob muaj dej noo thiab tshav ntuj ncaj qha .
- Tom qab hnub tas sij hawm, tsis txhob siv nws rau txhua qhov laj thawj thiab pov tseg nws.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Roj ntses tsis yog khawv koob. Nws yog ib yam khoom noj khoom haus ntxiv. Yog li ntawd, tsuas yog siv nws raws li kws kho mob qhia xwb.
- Yog tias koj muaj lwm yam mob lossis noj lwm yam tshuaj, nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej pib siv roj ntses cod.
- Noj cov tshuaj kom raug, siv lub cuab yeej ntsuas kom raug. Kev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj xws li kev lom vitamin A thiab D.
- Yog koj muaj tej yam tsos mob ntawm kev ua xua xws li daim tawv nqaij o lossis ua pob khaus, tsum tsis txhob noj tshuaj tam sim ntawd thiab mus ntsib kws kho mob.
- Nco ntsoov tias qhov no muaj cov vitamin A thiab D ntau dua li cov roj ntses ib txwm muaj. Yog li ntawd, tsis txhob xav tias nws tsuas yog "vitamin" xwb.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus