Yog tias koj tab tom saib xyuas ib tus neeg uas muaj kev puas hlwb, tej zaum yog koj niam koj txiv lossis ib tus neeg koj hlub, tej zaum koj yuav paub txog qee qhov teeb meem ntawm lub hlwb (kev puas hlwb) uas los nrog nws. Tej zaum koj yuav tau pom tej yam xws li kev hloov pauv sai sai hauv tus cwj pwm, ntseeg tej yam uas tsis yog qhov tseeb (kev dag), pom lossis hnov tej yam uas tsis muaj (kev pom tsis tseeb), thiab taug kev mus ncig tsis muaj lub hom phiaj. Tab sis qhov peb pom thiab hnov tsuas yog ib feem me me ntawm tag nrho qhov teeb meem, zoo li lub taub hau ntawm lub iceberg ntab hauv dej.
Tej yam teeb meem uas yuav tshwm sim yog dab tsi?
Ntau yam teeb meem uas koj tus neeg hlub yuav ntsib tsis pom tseeb tam sim ntawd. Hloov chaw, lawv yog tej yam uas koj yuav pom dhau sijhawm. Cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb uas cuam tshuam nrog kev puas hlwb dementia tuaj yeem dhau los ua ntau zaus thiab hnyav dua dhau sijhawm. Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog kws kho mob sai li sai tau thaum koj pom cov tsos mob no.
Tam sim no cia peb saib seb cov teeb meem tseem ceeb yog dab tsi.
| Kev nyuaj siab | Koj yuav pom dab tsi |
|---|---|
| Kev Poob Nco | Qhov no yog cov tsos mob feem ntau. Kev poob nco luv luv pib ua ntej. Piv txwv li, koj yuav tsis nco qab koj noj dab tsi rau pluag mov sawv ntxov, lossis cia li tsis nco qab koj tham txog dab tsi. Raws li lub sijhawm dhau mus, koj yuav tsis nco qab koj cov menyuam lossis cov phooj ywg lub npe lossis lub ntsej muag. |
| Kev tsis meej pem | Lawv tsis paub tias lawv nyob qhov twg thiab yog lub sijhawm twg lawm. Lawv pheej tsis meej pem tas li. Lawv yuav txhawj txog kev hnav khaub ncaws ntawm lawv tus kheej, ua tej yam kom tiav raws sijhawm, lossis nrhiav chaw mus. |
| Lub hnub poob | Koj puas tau pom tias lawv tus cwj pwm phem zuj zus tuaj thaum yav tsaus ntuj thiab thaum hmo ntuj? Muaj ib txhia neeg tsis so, npau taws, thiab tsis so. Txawm hais tias lawv tau ua haujlwm hnyav tag hnub los, lawv tsis paub tias nws yog lub sijhawm pw tsaug zog. Qhov no yog vim lawv lub hlwb 'lub moos hauv lub cev', lossis 'circadian rhythm', tsis ua haujlwm zoo. |
| Tsis tsaug zog | Lub sijhawm 'hnub poob' nws tus kheej ua rau tsis tsaug zog thaum hmo ntuj. Tsis tas li ntawd, kev pw tsaug zog tsis txaus tuaj yeem tshwm sim vim muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws. Xav txog, yog tias ib tug neeg muaj kev xav tias 'muaj tub sab hauv tsev', lawv yuav ua li cas pw tsaug zog zoo? |
| Kev daws teeb meem nyuaj | Nws nyuaj rau ua tej haujlwm niaj hnub xws li suav nyiaj thiab tsiv khoom. Qhov teeb meem no yuav ua rau hnyav dua yog tias muaj kev pom tsis tseeb. |
| Kev txiav txim tsis zoo | Tsis muaj peev xwm xaiv tau qhov yog thiab qhov tsis yog. Piv txwv li, yuav ntau yam tsis tsim nyog ib zaug, lossis hnav khaub ncaws uas tsis haum rau huab cua. |
Nco ntsoov tias, yog tias koj tus neeg hlub tsis nco qab koj lossis tsis paub koj, tsis txhob xav tias qhov ntawd yog lawv qhov txhaum. Nws tsis yog lawv qhov txhaum, nws yog tus yam ntxwv ntawm tus kab mob.
Yog li ntawd, peb yuav tsum ua li cas?
Ua ib tug neeg saib xyuas, muaj qee yam yooj yim uas koj tuaj yeem ua tau los ua kom qhov xwm txheej no yooj yim li sai tau rau koj, koj tus neeg hlub, thiab lwm tus neeg saib xyuas.
1. Nrhiav qhov ua rau
Qhov no tseem ceeb heev. Sim nrhiav seb puas muaj ib qho laj thawj tshwj xeeb uas ua rau lawv chim siab lossis ua txuj ua li ntawd. Zoo li ib tug kws tshawb nrhiav.
- Tej zaum nws yog ib yam tshuaj tshiab.
- Los yog tej zaum yuav muaj kev hloov pauv hauv kev noj haus.
- Tej zaum yog ib tug qhua tuaj rau hauv tsev, lossis kev hloov pauv ntawm ib puag ncig.
Yog koj nrhiav tau qhov ua rau, nws yooj yim dua los nrog koj tus kws kho mob tham thiab nrhiav kev daws teeb meem.
2. Tsis yog txhua yam xav tau kev daws teeb meem.
Qee zaum, tsis yog txhua tus cwj pwm xav tau kev daws teeb meem loj. Piv txwv li, yog tias lawv tsis muaj kev nco qab ntau, nws yuav tsis tas yuav kho ntau. Saib seb lawv puas ib txwm txhawj txog nws.
3. Nyob twj ywm.
Thaum koj tus neeg koj hlub chim siab txog qhov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nyob twj ywm li sai tau. Yog tias koj chim siab, lawv yuav chim ntxiv. Thaum ntawd, rov qab tham dua. Nug tias, "Peb puas yuav haus tshuaj yej?" Qee zaum, txawm tias yog lus tso dag lossis luag ntxhi kuj pab tau.
4. Ua kom lub hlwb ua haujlwm zoo
Sim ua kom lawv muaj kev sib raug zoo thiab kev xav ntau li ntau tau.
- Coj nws mus taug kev luv luv hauv lub vaj.
- Lawv nyiam mloog ib zaj nkauj qub.
- Ua si ib qho kev ua si yooj yim xws li dov lub dice lossis ua si dice.
5. Kho qhov chaw nyob hauv tsev
Kev hloov me me rau lawv ib puag ncig yuav pab tau ntau heev. Piv txwv li, ua kom cov teeb hauv koj lub tsev ci me ntsis. Siv cov teeb me me thaum hmo ntuj. Qhov no yuav pab lawv tsis ntshai thiab tsis txhawj txog cov duab ntxoov ntxoo hauv qhov tsaus ntuj.
6. Saib xyuas koj tus kheej thiab
Qhov no tseem ceeb heev. Kev saib xyuas ib tug neeg tsis yooj yim. Nws tuaj yeem ua rau nkees thiab ntxhov siab heev. Yog li ntawd, tsis txhob ntshai thov kev pab. Thov kev pab los ntawm koj tsev neeg, cov phooj ywg, cov neeg ua haujlwm pabcuam, lossis pab pawg kho mob. Tsuas yog tias koj noj qab nyob zoo koj thiaj li saib xyuas tau koj tus neeg hlub zoo.
Tsis txhob hnov qab, yog tias koj pom muaj cov tsos mob tshiab, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Kev kuaj mob thaum ntxov thiab kev kho mob tuaj yeem pab tiv thaiv lossis ncua qee qhov teeb meem.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev puas siab puas ntsws uas cuam tshuam nrog kev puas hlwb mus deb tshaj qhov pom cov tsos mob.
- Yuav tsum paub txog tej yam teeb meem uas zais cia xws li kev nco tsis tau zoo, kev tsis meej pem, thiab kev hloov tus cwj pwm, tshwj xeeb tshaj yog thaum yav tsaus ntuj (hnub poob).
- Thaum koj tus neeg koj hlub chim siab, nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm thiab sim nkag siab seb puas muaj laj thawj rau lawv tus cwj pwm.
- Tham nrog koj tus kws kho mob tam sim ntawd yog tias koj pom muaj cov tsos mob tshiab lossis kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm.
- Ua ib tug neeg saib xyuas koj tus kheej, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej. Tsis txhob yig thov kev pab los ntawm lwm tus thaum twg xav tau.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus