Thaum koj cev xeeb tub yog lub sijhawm uas muaj kev xyiv fab thiab kev cia siab tshiab. Tab sis qee zaum, nrog rau qhov kev xyiv fab ntawd, koj puas muaj kev tu siab, kev ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab ntau? Koj puas dhuav txhua yam thiab tsis muaj peev xwm tsom mus rau ib yam dab tsi? Koj tsis yog tib leeg xwb. Ib tug ntawm kaum tus niam cev xeeb tub (ntau dua 10%) ntsib hom kev ntxhov siab no. Qhov no yog ib txwm muaj, tab sis nws yog ib yam dab tsi uas peb yuav tsum tau them sai sai rau. Peb hu qhov no ua Kev Nyuaj Siab Thaum Yug Me Nyuam.
Kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov no yog ib qho mob hlwb uas tshwm sim thaum cev xeeb tub. Qhov no tsis yog ib hnub lossis ob hnub uas tu siab xwb. Qhov teeb meem ntawm no yog tias cov kev xav no kav ntev mus txog ntau lub lis piam.
Nov yog qee qhov nta tseem ceeb:
- Tu siab tas li thiab xav tias tsis muaj dab tsi nyob hauv.
- Tsis muaj kev xyiv fab thiab kev txaus siab rau txhua yam.
- Xav tias muaj lub nra hnyav heev rau hauv lub siab, kev poob siab.
- Kev ntxhov siab tas li.
- Tsis qab los yog tsis qab los noj mov ntau dhau.
- Tsis tsaug zog los yog pw tsaug zog ntau dhau.
- Xav tias muaj txim rau koj tus kheej.
- Nyuaj siab txiav txim siab, tsis muaj peev xwm tsom ntsoov .
Qhov tseem ceeb yog tias muaj cov kev kho mob zoo rau tus mob no, yog li koj tsis tas yuav raug kev txom nyem ib leeg.
Puas yog nws txaus ntshai tiag tiag yog tsis kho?
Yog. Txawm hais tias qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg tsis saib qhov no ua qhov tseem ceeb, kev nyuaj siab uas tsis tau kho tuaj yeem cuam tshuam rau koj thiab koj tus menyuam hauv plab. Yog vim li ntawd peb thiaj yuav tsum tham txog nws.
Xav txog seb, yog koj tsis xav noj mov lossis haus dej kom zoo vim muaj kev nyuaj siab , koj lub cev yuav tsis tau txais cov khoom noj khoom haus uas nws xav tau. Qhov ntawd cuam tshuam ncaj qha rau koj tus menyuam txoj kev loj hlob. Yog koj tsis pw tsaug zog kom zoo, koj lub cev thiab lub siab yuav qaug zog. Koj tus menyuam kuj tuaj yeem hnov qhov kev ntxhov siab ntawd thiab.
Cia peb nkag siab txog cov kev pheej hmoo no kom meej dua los ntawm lub rooj hauv qab no.
| Leej twg muaj kev pheej hmoo? | Tej yam yuav tshwm sim tau yog dab tsi? |
|---|---|
| Niam cev xeeb tub (koj) |
|
| Tus menyuam hauv plab |
Tsis txhob ntshai thaum koj pom tej yam no. Qhov no txhais tau tias tej yam no tuaj yeem tshwm sim . Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob thaum lub sijhawm zoo .
Kev kho mob yog dab tsi?
Cov kev xaiv kho mob sib txawv nyob ntawm koj tus mob. Muaj ob txoj hauv kev tseem ceeb.
1. Kev Kho Mob Hlwb: Qhov no yog ib hom kev kho mob hais lus. Nws suav nrog kev tham nrog tus kws pab tswv yim lossis tus kws kho mob hlwb uas tau kawm tiav txog koj txoj kev xav thiab teeb meem thiab kawm paub yuav ua li cas nrog lawv. Qhov no feem ntau yog thawj qhov kev kho mob uas cov kws kho mob pom zoo rau kev nyuaj siab me me mus rau nruab nrab.
2. Tshuaj Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab: Yog tias koj qhov kev nyuaj siab hnyav txaus los cuam tshuam koj cov dej num txhua hnub, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj tshuaj. Tej zaum yuav tsum tau noj tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau muaj kev nyuaj siab ua ntej thiab koj cov tsos mob rov qab los tom qab tso tseg noj tshuaj.
Qee zaum, cov txiaj ntsig zoo dua tuaj yeem ua tiav thaum ob qho kev kho mob no siv ua ke.
Kev noj tshuaj puas yuav cuam tshuam rau tus menyuam? Lo lus nug loj tshaj plaws uas txhua tus muaj!
Qhov no yog qhov uas ntau tus niam ntshai. Nws yog ib qho ntuj tsim uas yuav txhawj, "Puas yuav muaj dab tsi tshwm sim rau kuv tus menyuam yog tias kuv noj tshuaj?" Cia peb saib qhov no raws li kev tshawb fawb.
Puas muaj kev pheej hmoo ntawm kev yug los tsis zoo?
Qhov xov xwm zoo yog tias kev tshawb fawb tam sim no tsis tau ua pov thawj tias muaj kev sib txuas ncaj qha ntawm feem ntau cov tshuaj antidepressants thiab cov menyuam yug tsis zoo.Tshwj xeeb, tsis muaj tsab ntawv ceeb toom txog teeb meem kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus uas yug los ntawm cov niam uas tau noj cov tshuaj SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) (piv txwv li Prozac, Zoloft) thiab Tricyclic Antidepressants uas siv ntau. Txawm li cas los xij, tsis muaj kws kho mob twg tuaj yeem lav tias cov tshuaj no muaj kev nyab xeeb 100%. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog cov txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo ntawm kev kho mob.
Puas muaj kev pheej hmoo ntawm kev yug menyuam ua ntej lub sijhawm nce ntxiv?
Muaj ib txhia kev tshawb fawb tau qhia tias cov niam uas noj SSRIs muaj feem yuav yug menyuam ua ntej 36 lub lis piam ntau dua li cov uas noj lwm yam tshuaj. Tiamsis cov kws tshawb fawb hais tias qhov kev pheej hmoo tsis loj heev uas leej twg xav tau cov tshuaj no yuav tsum tsis txhob hla dhau. Ib yam li ntawd, cov neeg uas noj lwm hom tshuaj hu ua tricyclics tsis muaj qhov kev pheej hmoo no.
Tus me nyuam puas yuav muaj cov tsos mob tsis xav noj mov?
Qhov no yog lwm yam uas yuav tsum paub txog. Kev noj qee yam tshuaj antidepressants (piv txwv li Paxil) thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv peb lub hlis twg, tuaj yeem ua rau tus menyuam muaj qee yam tsos mob tom qab yug los. Piv txwv li,
- Kev ntxhov siab
- Ntuav
- Quaj ntau zaus (Kev chim siab)
Cov no hu ua 'Cov tsos mob tsis noj tshuaj'. Tab sis feem ntau cov no yuav ploj mus li ob peb hnub. Tseem tsis tau paub meej 100% tias cov tsos mob no yog vim cov tshuaj lossis lwm yam ua rau. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj txog qhov no thiab.
Puas muaj teeb meem noj tshuaj thaum pub niam mis?
Nov yog qee cov xov xwm zoo. Muaj ntau txoj kev tshawb fawb txog kev siv cov tshuaj antidepressants thaum pub niam mis. Cov txiaj ntsig qhia tau tias muaj me ntsis ntawm cov tshuaj no hla mus rau tus menyuam hauv mis niam. Qhov ntau yog me me heev uas nws tsis zoo li yuav cuam tshuam rau tus menyuam.
"Kev noj qab haus huv ntawm leej niam muaj feem cuam tshuam rau tus menyuam heev. Ib leej niam zoo siab thiab muaj lub siab dawb paug yog qhov zoo tshaj plaws uas tus menyuam muaj tau. Yog li ntawd, tsis txhob hla kev noj tshuaj yog tias tsim nyog tsuas yog vim koj tab tom pub niam mis rau menyuam xwb," cov kws kho mob hais.
Kev saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yog ib qho kev pabcuam zoo rau koj thiab koj tus menyuam.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub yog ib qho uas tshwm sim ntau heev. Nws tsis yog koj qhov txhaum.
- Tsis txhob txaj muag los yog ntshai tham txog cov kev xav no nrog koj tus txiv, tsev neeg, lossis ib tug phooj ywg uas koj ntseeg siab.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no. Tsis txhob txiav txim siab ib leeg xwb.
- Feem ntau cov kev pheej hmoo ntawm kev tsis kho mob ntau dua li cov kev pheej hmoo me me ntawm kev kho mob (tshwj xeeb tshaj yog tshuaj).
- Kev kho mob hlwb yog ib txoj kev kho mob zoo heev, tsis tas siv tshuaj.
- Yog koj xav tau tshuaj, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo thiab txiav txim siab qhov zoo tshaj plaws rau nej ob leeg. Koj thiab koj tus menyuam txoj kev nyab xeeb yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus