Txhua tus neeg xav tias thaum koj yuav los ua niam, koj yuav tsum zoo siab thiab zoo siab. Tab sis qee zaum koj yuav tu siab, ntxhov siab, lossis ntshai? Ces lo lus nug loj tshaj plaws uas ntau tus neeg nug yog, "Kuv puas yuav tsum noj kuv cov tshuaj antidepressants lossis tsum? Puas yuav ua rau tus menyuam puas tsuaj?" Qhov no yog ib lo lus nug nyuaj heev. Yog li cia peb tham txog qhov no kom meej meej hnub no.
Vim li cas cov teeb meem ntawm lub hlwb thiaj li nce ntxiv thaum cev xeeb tub?
Cev xeeb tub yog lub sijhawm uas muaj kev hloov pauv loj heev hauv lub neej ntawm tus poj niam. Cov mob xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab yuav tshwm sim lossis hnyav zuj zus thaum lub sijhawm no. Raws li kev soj ntsuam, kwv yees li ib ntawm plaub tus niam cev xeeb tub raug kev nyuaj siab.
Tej zaum yuav muaj ntau yam ua rau qhov no:
- Kev Hloov Pauv Hormones : Kev hloov pauv loj ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev tuaj yeem cuam tshuam rau cov tshuaj lom neeg hauv lub hlwb thiab hloov pauv lub siab.
- Cev xeeb tub tsis tau npaj tseg: Kev cev xeeb tub zaum no tej zaum yuav tsis yog li koj xav tau. Nws yog ib qho ib txwm muaj kev xav sib xyaw thaum lub sijhawm zoo li no.
- Cov mob hlwb uas twb muaj lawm: Yog tias koj muaj mob uas twb muaj lawm xws li kev nyuaj siab, nws yuav hnyav zuj zus thaum cev xeeb tub.
- Kev nyuaj siab ntawm zej zog: Vim yog kev xav ntawm zej zog tias "koj yuav tsum zoo siab thaum cev xeeb tub," ntau tus neeg txaj muag lossis ntshai tham txog lawv txoj kev xav thaum lawv tu siab.
Qhov tseem ceeb yog, nws tsis yog koj qhov txhaum uas koj muaj cov kev xav no. Thiab koj tsis yog tib leeg xwb. Kev tham txog nws yog thawj kauj ruam thiab zoo tshaj plaws.
Tshuaj puas yog tib txoj kev daws teeb meem xwb?
Tsis yog. Peb tsis tas yuav siv tshuaj kho mob kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab. Koj tuaj yeem sim lwm txoj hauv kev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj cov tsos mob tsis hnyav heev lossis nruab nrab.
- Kev sab laj/ kev kho mob hlwb : Kev tham txog koj txoj kev xav nrog tus kws pab tswv yim uas tau kawm tiav tuaj yeem yog qhov kev pab zoo heev.
- Pw tsaug zog zoo: Sim pw tsaug zog kom zoo li sai tau.
- Kev noj zaub mov zoo: Kev noj zaub mov kom sib npaug yog qhov tseem ceeb heev rau lub cev thiab lub hlwb.
- Kev tawm dag zog me me: Tham nrog koj tus kws kho mob thiab koom nrog kev tawm dag zog me me uas tsim nyog rau koj.
Tiam sis nco ntsoov tias, qee zaum txawm tias ua tej yam no los kuj ua rau koj lub hlwb tsis zoo zuj zus. Hauv cov xwm txheej zoo li no, kev noj tshuaj yog qhov tseem ceeb heev.
Muaj kev pheej hmoo ntawm kev noj tshuaj thiab tsis noj tshuaj.
Nov yog qhov uas peb yuav tsum nkag siab tiag tiag. Qhov no tsis yog ib lo lus nug yooj yim hais tias "puas muaj kev nyab xeeb noj tshuaj lossis tsis muaj?" Qhov no yog ib lo lus nug txog kev xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj thiab koj tus menyuam ntawm "kev pheej hmoo ntawm kev noj tshuaj" thiab "kev pheej hmoo ntawm kev tsis noj kev kho mob."
Hais yooj yim xwb, nws yog ib qho teeb meem ntawm kev xaiv qhov tsawg dua ntawm ob qho kev pheej hmoo . Cia peb saib ob qho kev pheej hmoo no.
| Tej yam txaus ntshai ntawm kev noj tshuaj | Kev pheej hmoo ntawm kev tsis tau txais kev kho mob |
|---|---|
| Qee cov tshuaj (tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub thaum ntxov) yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev poob me ntsis. Piv txwv li, qee hom benzodiazepines siv rau kev ntxhov siab. | Vim muaj kev ntxhov siab heev, leej niam thiaj li tsis tshua saib xyuas nws tus kheej thiab tus menyuam. Nws tsis mus rau tsev kho mob raws sijhawm, thiab nws tsis noj cov vitamins. |
| Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias qee cov tshuaj antidepressants , tshwj xeeb tshaj yog SSRIs, muaj kev pheej hmoo me me ntawm kev ua rau muaj qhov tsis zoo me me hauv lub plawv, lub ntsws, thiab lub ntsej muag ntawm tus menyuam. | Muaj feem ntau yuav haus luam yeeb, haus cawv, lossis siv lwm yam tshuaj yeeb. Cov no ua rau tus menyuam raug mob heev. |
| Tej zaum yuav muaj kev pheej hmoo me ntsis ntawm kev yug ntxov lossis ntshav siab thaum cev xeeb tub. | Qhov kev pheej hmoo ntawm cov menyuam mos uas yug los tsis hnyav yuav yug ua ntej lub sijhawm nce ntxiv. |
| Ob peb hnub tom qab yug los, koj tus menyuam yuav muaj cov tsos mob ntawm kev tsis tsaug zog me ntsis thiab quaj (feem ntau cov no yog ib ntus xwb). | Niam txoj kev ntxhov siab ntawm lub hlwb kuj tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam. Muaj kev pheej hmoo uas tus menyuam yuav muaj teeb meem ntawm lub hlwb yav tom ntej. |
Raws li koj tuaj yeem pom los ntawm lub rooj no, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsis kho tus kab mob puas siab puas ntsws loj qee zaum tuaj yeem loj dua li qhov kev pheej hmoo ntawm kev noj tshuaj . Yog li ntawd, qhov kev txiav txim siab no yuav tsum tau ua tom qab tham nrog koj tus kws kho mob thiab soj ntsuam koj qhov xwm txheej kom zoo.
Hom tshuaj thiab koob tshuaj yog qhov tseem ceeb heev.
Yog tias koj xav tau tshuaj, qhov tseem ceeb tshaj plaws tom ntej yog kom tau "tshuaj zoo, ntawm qhov koob tshuaj qis tshaj plaws uas ua tau."
Tsis yog txhua yam tshuaj zoo ib yam.
Muaj ib txhia tshuaj uas muaj kev nyab xeeb dua thaum cev xeeb tub dua li lwm yam. Piv txwv li, cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias Sertraline (Zoloft) yuav tsis tshua muaj feem cuam tshuam nrog kev yug me nyuam tsis zoo dua li Paroxetine (Paxil) thiab Fluoxetine. Yog li, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog cov tshuaj uas koj noj.
Kev noj tshuaj yuav txawv.
Thaum cev xeeb tub, koj cov ntshav thiab kev hloov pauv ntawm lub cev, yog li ntawd, qhov koob tshuaj ntawm cov tshuaj uas koj noj yuav tsis txaus. Tej zaum koj yuav tsum tau nce qhov koob tshuaj me ntsis. Tag nrho cov no yuav tsum tau txiav txim siab los ntawm koj tus kws kho mob.
Tsis txhob tsum noj tshuaj tam sim ntawd!
Qhov no tseem ceeb heev. Thaum koj paub tias koj cev xeeb tub, tsis txhob ntshai thiab tsum tsis txhob noj koj cov tshuaj. Ua li ntawd yuav ua rau koj thiab koj tus menyuam raug mob. Kev tsum lossis hloov koj cov tshuaj yuav tsum ua maj mam, raws li kev qhia ntawm kws kho mob.
Yam koj yuav tsum ua thiab yam koj tsis tas yuav ua
Nov yog ob peb yam uas yuav tsum nco ntsoov kom pab koj ntawm txoj kev taug kev nyuaj no.
| Cov lus qhia |
|---|
| Tham ua ntej: Yog tias koj twb noj tshuaj rau kev mob hlwb lawm, nrog koj tus kws kho mob tham txog nws sai li sai tau thaum koj npaj yuav muaj menyuam. |
| Tsis txhob tsum tam sim ntawd: Tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj sai li sai tau thaum koj paub tias koj cev xeeb tub. Qhov ntawd ua rau muaj kev pheej hmoo txawv. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. |
| Xyuas kom tseeb tias cov tshuaj noj kom raug:Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau hloov koj cov tshuaj noj thaum cev xeeb tub. |
| Nug txog kev nyab xeeb ntawm cov tshuaj: Tsis txhob ntshai nug, "Kws kho mob, cov tshuaj no kuv noj thaum cev xeeb tub muaj kev nyab xeeb npaum li cas? Puas muaj lwm txoj hauv kev zoo dua?" |
| Tshawb nrhiav lwm txoj hauv kev: Ntxiv nrog rau kev siv tshuaj, nrog koj tus kws kho mob tham txog tej yam xws li kev sab laj, kev tawm dag zog, thiab kev pw tsaug zog zoo, thiab muab lawv tso rau hauv koj lub neej. |
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Thaum cev xeeb tub, koj txoj kev noj qab haus huv lub cev thiab koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yog qhov tseem ceeb heev.
- Tsis yog koj qhov txhaum uas koj nyuaj siab. Tsis txhob ntshai tham txog nws.
- Tsis txhob txiav txim siab ntawm koj tus kheej seb puas yuav noj tshuaj los tsis noj. Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.
- Yog tias koj tsis kho koj tus mob hlwb loj heev ces tej zaum yuav ua rau koj thiab koj tus menyuam hauv plab muaj teeb meem ntau dua li kev pheej hmoo ntawm kev noj tshuaj.
- Koj tus kws kho mob yuav pab koj txiav txim siab qhov zoo tshaj plaws thiab tsim nyog tshaj plaws rau koj thiab koj tus menyuam.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus