Muaj ib tug me nyuam yog ib qho kev hloov pauv loj thiab zoo nkauj hauv koj lub neej. Txhua tus neeg xav kom koj zoo siab heev thaum lub sijhawm no. Tab sis qee zaum, koj yuav tu siab, ntxhov siab, npau taws, lossis tsis zoo li koj xav. Qhov no tsis yog rau koj xwb, ntau tus niam tshiab muaj cov kev xav no. Yog li ntawd, tsis txhob txhawj txog nws.
Tiam sis, koj yuav paub tseeb li cas tias qhov kev tu siab uas koj hnov no tsuas yog kev hloov pauv ntawm lub siab xwb, lossis yog ib yam dab tsi uas peb yuav tsum txhawj ntxiv me ntsis? Hnub no, peb yuav tham txog qhov txawv ntawm 'Baby Blues' uas ntau tus neeg ntsib, thiab 'Postpartum Depression' uas hnyav dua.
Qhov txawv ntawm 'Baby Blues' thiab 'Postpartum Depression' (PPD) yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov txawv tseem ceeb ntawm ob qho no yog tias cov kev xav no kav ntev npaum li cas thiab lawv hnyav npaum li cas.
'Baby Blues' yog dab tsi?
Tej zaum koj yuav muaj qhov teeb meem 'Baby Blues' thawj ob mus rau peb hnub mus rau ib lossis ob lub lis piam tom qab koj yug koj tus menyuam. Cov tshuaj hormones hauv koj lub cev hloov pauv sai sai tom qab koj yug koj tus menyuam. Qhov ntawd yog qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no. Kwv yees li 80 ntawm 100 tus niam tshiab muaj qhov teeb meem no. Qhov ntawd txhais tau tias nws yog ib qho uas tshwm sim ntau heev.
Yog li ntawd, kev nyuaj siab tom qab yug menyuam (PPD) yog dab tsi?
Tiam sis yog tias koj tu siab thiab ntxhov siab ntau tshaj ob lub lis piam, thiab yog tias qhov kev xav zoo li zuj zus tuaj es tsis zoo dua, nws yuav yog kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam (PPD) . Qhov no yog ib qho mob hnyav dua thiab kav ntev dua li 'baby blues'. Nws cuam tshuam txog li 10 ntawm 100 tus niam tshiab. PPD tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm koj ib sab, tab sis yog ib qho mob uas xav tau kev kho mob.
Cia peb paub qhov txawv ntawm ob yam no.
| Cov tsos mob ntawm 'Baby Blues' (yuav txo qis hauv 1-2 lub lis piam) | Cov tsos mob ntawm Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam (PPD) (kwv yees li 2 lub lis piam) |
|---|---|
| Kuv tu siab tsis muaj laj thawj, kuv xav quaj. | Kuv ib txwm xav tias kuv tsis muaj kev cia siab thiab tsis muaj nqis. Kuv quaj txhua lub sijhawm. |
| Kev hloov pauv ntawm lub siab feem ntau tshwm sim. | Nws nyuaj rau tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog tus menyuam. |
| Kuv tab tom npau taws me ntsis thiab txhawj me ntsis. | Kuv ib txwm xav tias kuv tsis yog ib leej niam zoo. |
| Kuv tsis xav noj mov los yog pw tsaug zog vim kuv nkees. | Muaj kev ntxhov siab heev thiab ua pa nyuaj (kev ntshai ntshai heev). |
| Nws nyuaj rau tsom ntsoov rau ib yam. | Kuv tsis muaj kev txaus siab rau tej yam uas kuv nyiam ib txwm muaj lawm. |
| Kuv xav tias kuv pw tsis tsaug zog. | Kuv nkees thiab tsis muaj zog li. Kuv noj tsis tau, pw tsis tau, lossis saib xyuas tus menyuam. |
| Cov kev xav no zoo li tuaj thiab mus. | Koj muaj kev xav ua phem rau koj tus kheej lossis tus menyuam. |
Leej twg muaj feem yuav mob PPD ntau dua?
Txawm hais tias leej twg los xij tuaj yeem muaj PPD, qee yam tseem ceeb yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv.
- Yog tias koj tau muaj kev nyuaj siab lossis lwm yam mob hlwb yav dhau los (piv txwv li, bipolar disorder).
- Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj kev nyuaj siab.
- Yog tias koj muaj kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub (peripartum depression).
- Yog tias tus me nyuam muaj teeb meem kev noj qab haus huv lossis yog tus me nyuam quaj uas nyuaj rau nplij siab.
- Yog tias tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm tsev neeg thiab tus txiv.
- Yog tias koj muaj kev ntxhov siab heev, xws li teeb meem nyiaj txiag lossis teeb meem haujlwm.
- Yog koj muaj menyuam ntxaib los yog menyuam peb.
- Yog tias tus menyuam muaj teeb meem pub niam mis.
- Muaj hnub nyoog qis dua 20 xyoo lossis yog ib leej niam uas muaj ib leeg xwb.
- Yog tias muaj kev ua phem lossis kev tsim txom hauv kev sib raug zoo.
Qhov tseem ceeb yog, qhov no tsis yog tsuas yog rau cov niam xwb. Qee zaum cov txiv tshiab kuj tuaj yeem muaj cov kev xav no thiab. Qhov laj thawj rau qhov no yog lub luag haujlwm tshiab, tsis tsaug zog, thiab kev ntxhov siab uas los nrog lub neej.
Kuv yuav tau kev pab li cas? Cov kev kho mob yog dab tsi?
Tej zaum koj yuav txaj muag lossis ntshai qhia rau leej twg tias koj tu siab. Tiam sis nco ntsoov, kev thov kev pab yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog, tsis yog qaug zog. Yog koj kho tau zoo, koj yuav rov qab mus ua neej li qub tau.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
- Yog tias cov tsos mob ntawm 'Baby Blues' tsis ploj mus tom qab ob lub lis piam.
- Yog tias nws nyuaj rau saib xyuas tus menyuam vim koj lub siab.
- Yog tias nws nyuaj dhau los ua txawm tias yog ib txoj haujlwm niaj hnub.
- Yog koj xav ua phem rau koj tus kheej lossis koj tus menyuam, thov mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd lossis qhia rau ib tus neeg ze koj. Yog tias tsim nyog, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU).
Muaj ntau txoj kev kho mob:
1. Kev Kho Mob Nrog Kev Tham / Kev Qhia Tswv Yim
Kev tham txog koj txoj kev xav nrog tus kws kho mob hlwb, kws kho mob puas siab puas ntsws, lossis tus kws pab tswv yim yuav pab tau koj zoo heev. Lawv tuaj yeem pab koj tswj koj txoj kev xav thiab daws koj cov teeb meem.
2. Tshuaj
Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau koj noj tshuaj antidepressants.
- Kuv puas yuav tsum noj tshuaj thaum pub niam mis? Qhov no yog ib lo lus nug uas ntau tus niam muaj. Cov tshuaj no tuaj yeem hla mus rau tus menyuam los ntawm mis niam hauv qhov me me. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob feem ntau sau cov tshuaj muaj kev nyab xeeb uas tsis muaj kev cuam tshuam loj rau tus menyuam. Tham txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm qhov no nrog koj tus kws kho mob.
- Cov tshuaj no yuav siv sijhawm ob peb lub lis piam los ua haujlwm, yog li ua siab ntev. Tsis txhob tsum noj tam sim ntawd vim tias lawv tsis ua haujlwm. Siv lawv raws nraim li koj tus kws kho mob qhia rau koj.
- Cov tshuaj uas siv ntau tshaj plaws yog "SSRIs", "SNRIs", thiab "TCAs".
Tej yam koj ua tau rau koj tus kheej los daws qhov teeb meem 'Baby Blues'
Cov 'Baby Blues' yog ib qho mob uas feem ntau ploj mus nws tus kheej, tab sis cov no tuaj yeem pab koj nrhiav kev pab thaum lub sijhawm ntawd.
- So: Thaum twg koj tus menyuam pw tsaug zog, koj tus kheej pw tsaug zog me ntsis. Tsis txhob xav txog kev ua haujlwm hauv tsev.
- Noj mov kom zoo: Noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo. Nws yuav ua rau koj lub cev thiab koj lub siab muaj zog.
- Mus taug kev: Yog tias ua tau, mus taug kev 10 feeb hauv lub vaj. Huab cua ntshiab thiab tshav ntuj zoo heev rau koj lub siab.
- Thov kev pab: Yog tias muaj ib tug neeg kam pab, ces lees txais. Tsis txhob sim ua txhua yam koj tus kheej los ntawm kev hais tias, "Kuv tsis quav ntsej."
- Tham nrog lwm tus: Tsis txhob nyob ib leeg. Hu rau ib tug phooj ywg, koom nrog ib pawg nrog lwm cov niam tshiab. Tham nrog cov neeg uas tau muaj kev paub zoo sib xws yuav pab koj paub tias koj tsis nyob ib leeg.
- Tsis txhob haus dej cawv thiab tshuaj yeeb: Cov no tuaj yeem ua rau koj lub siab phem zuj zus.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tom qab yug me nyuam tas, feem ntau yuav tu siab thiab ntxhov siab. Lub sijhawm luv luv no hu ua 'Baby Blues'.
- Tab sis yog tias cov kev xav no kav ntev tshaj ob lub lis piam thiab hnyav zuj zus, nws yuav yog Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam (PPD).
- PPD tsis yog koj qhov txhaum lossis qhov tsis muaj zog. Nws yog ib qho mob uas kho tau tag nrho nrog kev kho mob.
- Yog koj xav tias koj muaj PPD, thov tsis txhob txaj muag lossis ntshai nug koj tus kws kho mob kom pab.
- Yog koj xav ua phem rau koj tus kheej lossis koj tus menyuam, qhov no yog xwm txheej ceev hauv kev kho mob. Nrhiav kev pab tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus