Koj puas tseem nkees txawm tias koj ua qoj ib ce me ntsis lawm los? Qhov ntawd puas yog koj tsis kam qoj ib ce?

Koj puas pom tias ua pa nyuaj thaum taug kev luv luv lossis nce ntaiv? Los yog koj puas nkees sai sai? Tej zaum koj xav tias , "Auj, kuv laus lawm tam sim no" lossis "Kuv tsis tau tawm dag zog txaus." Tab sis qee zaum qhov no yuav tob dua li ntawd me ntsis. Qhov ntawd yog qhov peb yuav tham txog hauv tsab xov xwm no hnub no.

Kev Tsis Kam Ua Si Yog Dab Tsi?

Hais yooj yim xwb, kev tsis kam ua si yog thaum koj ua tsis tau tej yam kev ua ub ua no yooj yim li koj tau ua yav dhau los, lossis koj lub peev xwm ua tau tej yam kev ua ub ua no txo ​​qis. Qhov ntawd txhais tau tias koj xav tias nkees heev txawm tias tom qab ua haujlwm me ntsis lawm, thiab koj ua pa nyuaj. Xav txog nws, thaum peb taug kev, khiav, lossis tsa cov hnyav, ntau lub cev hauv peb lub cev yuav tsum ua haujlwm ua ke. Nws zoo li lub tshuab loj. Peb lub plawv, lub ntsws, thiab cov leeg nqaij koom nrog. Yog tias muaj teeb meem me me lossis qhov tsis muaj zog hauv ib qho ntawm cov kab ke no, nws zoo li lub tshuab ntawd tsis ua haujlwm zoo. Thaum ntawd qhov mob no hu ua kev tsis kam ua si tshwm sim. Feem ntau, koj tsis tuaj yeem ncav cuag koj lub plawv dhia siab tshaj plaws rau koj lub hnub nyoog vim yog cov tsos mob no. Thaum koj ua si, koj lub cev tsuas tuaj yeem noj tau 60% txog 70% ntawm cov pa oxygen uas nws xav tau piv rau ib tus neeg uas tsis muaj qhov mob no. Qhov no tuaj yeem muaj tseeb tshwj xeeb yog tias koj lub plawv tsis ua haujlwm zoo. Piv txwv li, qhov no yog ib txwm muaj rau cov neeg uas muaj lub plawv tsis ua haujlwm . Koj paub, peb lub plawv yog lub uas tso cov ntshav uas nqa cov pa oxygen mus rau cov nqaij thiab cov hlwb thoob plaws lub cev. Yog li ntawd, yog tias lub plawv tsis tuaj yeem tso ntshav kom zoo thiab ua haujlwm tau zoo, qhov kev faib cov pa oxygen thoob plaws lub cev kuj raug cuam tshuam. Ib yam li ntawd, cov neeg uas muaj teeb meem ntsws muaj teeb meem ua pa thiab tau txais cov pa oxygen txaus rau hauv lawv cov leeg. Vim tias thaum peb ua haujlwm hnyav, peb cov leeg xav tau cov pa oxygen ntau dua li thaum peb tsuas yog so. Tam sim no xav txog, koj ua pa oxygen, thiab koj lub plawv nqa nws mus rau txhua qhov ntawm lub cev los ntawm cov ntshav. Tom qab ntawd peb cov hlwb yuav tsum siv cov pa oxygen ntawd los tsim lub zog. Tab sis yog tias koj cov leeg pob txha tsis ua haujlwm zoo, lawv tsis tuaj yeem siv cov pa oxygen ntawd tau zoo. Yog li ntawd, yog tias muaj teeb meem nrog ib qho ntawm cov kauj ruam tseem ceeb no - cov txheej txheem ntawm kev noj, faib, lossis siv cov pa oxygen ntawm theem cellular - ces qhov ntawd yog qhov uas Kev Ua Si Tsis Txaus Siab tshwm sim. Qhov mob no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau koj ua cov yam koj nyiam, txawm tias koj cov haujlwm txhua hnub. Qee zaum nws tuaj yeem ua rau raug mus pw hauv tsev kho mob ntau zaus.

Qhov no feem ntau tshwm sim li cas?

Qhov ua rau tsis kam ua si nawv yog qhov tshwm sim ntau dua li peb xav. Muaj ntau tus neeg thoob plaws ntiaj teb raug kev txom nyem los ntawm tus mob no. Tsis yog muaj ib qho laj thawj rau qhov no xwb, tab sis muaj ntau yam. Piv txwv li, ntau tshaj 6 lab tus tib neeg hauv Tebchaws Meskas muaj mob plawv tsis ua haujlwm.Muaj. Kwv yees li ntawm 50% ntawm lawv, uas yog, kwv yees li ib nrab, muaj qhov teeb meem no thaum tawm dag zog, lossis Kev Tsis kam tawm dag zog. Qhov mob no feem ntau tshwm sim hauv Sri Lanka ntawm cov neeg uas muaj kab mob plawv thiab ua pa.

Cov tsos mob ntawm kev tsis kam tawm dag zog yog dab tsi?

Zoo, tam sim no cia peb saib seb cov tsos mob tseem ceeb yog dab tsi yog tias koj xav tias koj muaj kev tsis kam ua si. Saib seb koj puas muaj ib lossis ntau yam ntawm cov no.

• Ua tsis taus pa : Qhov no yog qhov tsos mob feem ntau thiab feem ntau tshwm sim. Tej zaum koj yuav xav tias ua tsis taus pa, lossis yuav tsum ua pa hnyav, txawm tias tom qab ua haujlwm me ntsis lossis taug kev luv luv. Nws zoo li qhov kev xav uas koj tau txais thaum koj nce toj lossis nce ntaiv.
• Qaug zog : Xav tias nkees thiab qaug zog yam tsis muaj laj thawj, txawm tias tom qab ua ib txoj haujlwm me me lawm los xij. Tej zaum koj yuav xav tias nkees thaum sawv ntxov thiab tsaug zog tas hnub.
• Tsis xis nyob lossis qaug zog ntawm koj ob txhais ceg: Tej zaum koj yuav hnov ​​mob, mob, hnyav, lossis loog hauv koj ob txhais ceg, txawm tias thaum lub sijhawm ua si lossis taug kev luv luv xwb. Qee zaum, nws yuav zoo li koj cov leeg nqaij tab tom dov.
• Hyperventilation : Koj pib ua pa sai sai, zoo li koj tab tom ua pa tsis taus pa. Tej zaum koj kuj yuav kiv taub hau thiab koj lub hauv siab yuav dhia ceev.

Dab tsi yog cov ua rau tsis kam tawm dag zog?

Muaj ntau yam ua rau mob no, tsis yog ib lossis ob yam xwb. Qee yam ntawm lawv muaj feem cuam tshuam nrog lub plawv thiab lub ntsws uas peb tau tham ua ntej. Cia peb saib cov laj thawj tseem ceeb:

• Lub Plawv Tsis Ua Haujlwm: Qhov mob no tshwm sim thaum lub plawv tsis muaj zog thiab tsis tuaj yeem tso ntshav tau zoo.
• Kab mob plawv yug los: Tej zaum ib txhia neeg yug los muaj qee qhov tsis zoo hauv lawv lub plawv. Qhov no kuj yog ib qho ua rau.
• Cov kab mob ntsws: Piv txwv li, cov kab mob ntsws mus sij hawm ntev xws li COPD ( Chronic Obstructive Pulmonary Disease ) ua rau nws nyuaj rau cov ntsws nqus pa oxygen thiab tso cov pa roj carbon dioxide tawm.
• Pulmonary embolism: Cov ntshav txhaws uas nkag mus rau hauv cov hlab ntsha uas mus rau hauv lub ntsws. Qhov no yog ib qho xwm txheej ceev hauv kev kho mob.
• 'COVID Ntev': Cov tsos mob xws li qaug zog, ua pa luv luv, thiab mob hauv siab uas qee tus neeg muaj txawm tias tom qab rov zoo los ntawm COVID-19.
• Kab mob ntshav tsis txaus: Thaum cov ntshav hauv lub cev txo qis, cov qe ntshav liab uas nqa oxygen kuj txo qis. Tom qab ntawd, txawm tias ua haujlwm me ntsis los xij, koj yuav xav tias nkees.
• Mob taub hau tawg: Kev raug mob ib ntus rau lub hlwb uas tshwm sim los ntawm kev raug mob hnyav rau lub taub hau. Qhov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kev tawm dag zog ib ntus tom qab raug mob.
• Kev laus: Thaum peb laus zuj zus, peb lub cev txoj kev ua haujlwm thiab cov leeg nqaij lub zog yuav txo qis.
• Kev Rog Phem: Qhov hnyav ntau dhau ntawm lub cev ua rau lub plawv, lub ntsws, thiab cov pob qij txha muaj kev nyuaj siab, ua rau nws nyuaj rau kev tawm dag zog.
• Kab mob ntshav qab zib: Kab mob ntshav qab zib uas tsis tswj tau tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha puas tsuaj mus ntev. Qhov no kuj yog ib qho ua rau tsis kam tawm dag zog.
• Kab mob raum: Thaum lub raum tsis ua haujlwm zoo, cov tshuaj lom tuaj yeem sib sau ua ke hauv lub cev, ua rau qaug zog thiab lwm yam tsis xis nyob.
• Cov kab mob uas cuam tshuam rau cov leeg nqaij pob txha: Piv txwv li, cov mob caj ces xws li kab mob McArdle . Cov no ua rau mob hnyav thiab tsis xis nyob thaum lub sijhawm tawm dag zog vim tsis muaj cov enzyme uas xav tau rau cov leeg nqaij los tsim lub zog.
• Cov kab mob o: Cov hom kev tsis xis nyob no kuj tuaj yeem tshwm sim vim yog cov kab mob o hauv lub cev, xws li ntau hom mob pob qij txha.

Qhov tseem ceeb yog tias qee zaum ib tus neeg tuaj yeem muaj ntau tshaj ib qho ntawm cov laj thawj no tib lub sijhawm. Piv txwv li, ib tus neeg tuaj yeem muaj tag nrho peb yam kab mob: kab mob plawv, rog dhau, thiab ntshav qab zib. Tom qab ntawd qhov mob ntawm Kev Tsis Haum Kev Ua Si tuaj yeem ua rau hnyav dua.

Tus kws kho mob kuaj mob li cas?

Yog koj muaj cov tsos mob no, qhov zoo tshaj plaws yog mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb tias muaj teeb meem dab tsi. Koj tus kws kho mob yuav nug koj txog koj cov tsos mob, koj keeb kwm tsev neeg, thiab kuaj koj lub cev. Lawv kuj tseem yuav ua qee qhov kev kuaj mob kom paub meej tias muaj mob dab tsi thiab nrhiav qhov ua rau muaj mob.

• Kev xeem taug kev rau feeb: Qhov no yog kev xeem yooj yim heev. Nws suav nrog kev taug kev rau rau feeb ntawm qhov nrawm ib txwm ntawm qhov chaw tiaj tus thiab ntsuas seb koj tuaj yeem taug kev deb npaum li cas. Nws kuj ntsuas tej yam xws li koj lub plawv dhia thiab cov pa oxygen ua ntej thiab tom qab koj taug kev.
• Kev ntsuam xyuas kev ntxhov siab ntawm kev tawm dag zog: Qhov no suav nrog kev saib xyuas koj cov ntshav siab, lub plawv dhia thiab tus qauv (los ntawm ECG), thiab cov pa oxygen thaum koj taug kev ntawm lub treadmill lossis caij tsheb kauj vab nres. Qhov no tuaj yeem pab pom tias koj lub plawv teb li cas rau kev tawm dag zog.
• Kev kuaj mob plawv thiab lub ntsws (CPET): Qhov no yog qhov kev kuaj "tus qauv kub" rau kev kuaj mob no. Nws muab cov ntaub ntawv tseeb thiab txhim khu kev qha tshaj plaws. Hauv qhov kev kuaj no, tus kws kho mob yuav saib xyuas koj lub plawv dhia, ntshav siab, cov pa oxygen hauv cov ntshav, thiab kev ua pa thaum koj taug kev saum lub treadmill lossis caij tsheb kauj vab. Koj hnav lub npog ntsej muag tshwj xeeb uas ntsuas qhov tob thiab qhov ceev ntawm koj txoj kev ua pa, nrog rau koj nqus pa oxygen ntau npaum li cas thiab koj ua pa tawm ntau npaum li cas.

Cov kev kho mob rau kev tsis kam tawm dag zog yog dab tsi?

Rau ntau tus neeg, txoj kev kho mob zoo tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws rau kev tsis kam ua si yog kev ua ub ua no uas muaj cov qauv, lossis "kev cob qhia ua si," uas ua nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob . Qhov no zoo ib yam li tus kws kho mob sau tshuaj, tab sis kuj sau ntawv qhia kom ua si. Qhov no feem ntau suav nrog kev tawm dag zog nruab nrab rau 30-60 feeb hauv ib hnub, tsawg kawg peb hnub hauv ib lub lim tiam. Txawm li cas los xij, qhov no tsis zoo ib yam rau txhua tus. Tus kws kho mob yuav tsim "kev npaj cob qhia ua si" uas yog rau koj, raws li koj lub cev mob thiab qhov ua rau koj tsis kam ua si.

• Piv txwv li, yog tias koj muaj qhov tsis xis nyob no vim yog 'COVID Ntev' , koj yuav tsum pib nrog kev tawm dag zog tsawg xws li 'caij nkoj' lossis 'caij tsheb kauj vab', txawm tias rau lub sijhawm luv luv xwb los xij. Maj mam nce lub sijhawm thiab qhov hnyav.
• Yog tias koj muaj mob ua pa xws li COPD , koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev cob qhia ib ntus . Qhov no txhais tau tias ua cov kev tawm dag zog luv luv, so ib pliag, thiab tom qab ntawd ua dua.

Ntxiv rau kev tawm dag zog, muaj lwm txoj kev kho mob:

• Poob phaus: Yog tias kev rog dhau yog qhov ua rau, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum poob phaus hauv txoj kev noj qab haus huv.
• Ua raws li kev noj zaub mov zoo: Qee zaum, yog tias muaj kev tsis txaus ntawm cov khoom noj khoom haus, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom kho qhov teeb meem, piv txwv li, los ntawm kev ntxiv cov khoom noj uas muaj protein ntau lossis vitamin D rau hauv koj cov zaub mov noj.
• Kev kho cov mob uas tseem ceeb: Kho cov mob xws li kab mob plawv, ntshav qab zib, thiab ntshav tsis txaus uas ua rau tsis kam tawm dag zog nrog cov tshuaj tsim nyog lossis, yog tias tsim nyog, phais.
• Kev kho mob oxygen: Ib txhia neeg xav tau oxygen thaum lub sijhawm ua si lossis thoob plaws hnub yog tias lawv cov ntshav oxygen qis.
• Kev kho mob ntsws:Qhov no yog ib qho kev cob qhia tshwj xeeb. Nws muab kev cob qhia ua pa, kev qhia txog tus kab mob, thiab kev qhia txog kev ua neej, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj kab mob ntsws ntev xws li COPD.

Ib tug neeg uas tsis kam tawm dag zog muaj kev paub zoo li cas?

Koj nyob li cas nrog kev tsis kam tawm dag zog thiab koj yuav muaj cov teeb meem no ntev npaum li cas yuav nyob ntawm qhov ua rau muaj teeb meem .

• Xav txog seb, yog tias koj raug mob taub hau thaum koj tseem hluas thiab raug mob taub hau thaum ua si kis las, koj yuav rov qab zoo li qub hauv lub sijhawm luv luv, zoo li ib hlis, nrog kev so thiab kev kho mob kom zoo.
• Txawm li cas los xij, yog tias koj qhov kev tsis kam ua si nawv yog los ntawm ib yam mob uas kho tsis tau ntev xws li mob plawv tsis ua haujlwm , koj yuav tsum tau daws qhov teeb meem no, uas yog, kev tsis kam ua si nawv no, mus tas koj lub neej. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum tswj nws kom zoo thiab ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom meej.

Puas Tiv Thaiv Tau Kev Tsis Haum Siab Rau Kev Ua Si?

Muaj tej lub sij hawm, peb ua tau, tiam sis tsis yog txhua yam ua rau peb tswj tau. Piv txwv li, peb tsis tuaj yeem tiv thaiv tau ib yam dab tsi zoo li kab mob plawv uas yug los. Txawm li cas los xij, ntau lwm yam mob uas ua rau peb tsis tuaj yeem tawm dag zog (piv txwv li, ntshav qab zib, ntshav siab, rog dhau, thiab lwm yam uas ua rau peb muaj kab mob plawv) peb tuaj yeem tswj tau los ntawm kev hloov pauv peb txoj kev ua neej thiab kev kho mob kom zoo, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsis tuaj yeem tawm dag zog. Kev ua neej noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb.

Kuv yuav saib xyuas kuv tus kheej li cas?

Vim muaj ntau yam ua rau koj tsis kam ua si qoj ib ce, qhov zoo tshaj plaws rau koj yuav txawv me ntsis ntawm qhov zoo rau lwm tus. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua raws li cov lus qhia thiab txoj kev npaj kho mob uas koj tus kws kho mob muab rau koj.

• Nws yuav qhia koj tias koj yuav tsum ua kev tawm dag zog ntau npaum li cas thiab ua kom hnyav npaum li cas. Ua kom raug.
• Tej zaum lawv yuav hais kom koj noj cov protein ntau dua, lossis noj ib yam vitamin.
• Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tswj hwm qhov mob uas ua rau koj tsis kam tawm dag zog (piv txwv li, ntshav qab zib, kab mob plawv). Noj cov tshuaj no raws sijhawm.

Yog li ntawd, ua cov no kom raug yog qhov tseem ceeb heev rau koj txoj kev noj qab haus huv.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Thaum koj tau kuaj pom tias muaj tus mob no lawm, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau nrog koj tus kws kho mob sib tham, uas txhais tau tias yuav tsum mus ntsib nws kom kuaj xyuas tas li . Ua li no, nws thiaj li pom tau tias koj ua li cas lawm, seb koj tus mob puas zoo dua, koj ua tau zoo npaum li cas nrog txoj kev npaj ua si uas nws tau tsim, thiab seb puas yuav tsum tau hloov pauv dab tsi rau koj txoj kev kho mob. Yog tias koj muaj cov tsos mob tshiab lossis yog tias koj cov tsos mob hnyav zuj zus, qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.

Kuv yuav tsum nug tus kws kho mob li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, sau tej lus nug uas koj muaj txog tus mob no ua ntej. Qhov no yuav pab koj tsis nco qab dab tsi thiab ua rau koj lub siab kaj siab lug. Nov yog qee cov lus nug uas koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob:

• "Kws kho mob, yog vim li cas lossis ua rau kuv tsis kam ua si li no?"
• Yog tias kuv xav tau kev pab los ntawm qhov xwm txheej no, kuv yuav tsum ua dab tsi thiab kuv yuav tsum ua raws li cov lus qhia twg?
• Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob dua sai npaum li cas? Kuv yuav tsum saib xyuas kuv tus mob li cas?
• Puas muaj tej lub hom phiaj tshwj xeeb uas kuv xav ua tiav? (piv txwv li, kuv xav taug kev deb npaum li cas hauv ib zaug xwb, kuv xav kom kuv tawm dag zog tau ntev npaum li cas yam tsis tas nres)?
• Kuv yuav tsum noj tshuaj dab tsi rau qhov no? Puas muaj cov kev mob tshwm sim?
• Kuv yuav tsum hloov dab tsi rau kuv cov zaub mov noj?

Thaum kawg, nco ntsoov qhov no.

Thaum koj lub cev tsis tuaj yeem nqus tau cov pa oxygen thiab hloov nws mus ua lub zog, txawm tias tej yam uas yav dhau los yooj yim rau koj ua tam sim no kuj tuaj yeem nyuaj. Qhov ntawd yog qhov tseeb. Tab sis tsis txhob txhawj lossis tsis zoo siab txog nws. Yog tias koj ua raws li koj tus kws kho mob txoj kev npaj kho mob, tshwj xeeb tshaj yog qhov kev tawm dag zog, ua tib zoo thiab ua siab ntev, koj yuav maj mam ua tau koj cov dej num txhua hnub dua, xws li tawm mus xa ntawv, nce ntaiv mus rau saum koj lub tsev, lossis taug kev luv luv.

Nco ntsoov tias, nws yuav siv sijhawm kom zoo dua yog tias koj tsis kam ua si. Nws nyuaj rau xav tias yuav zoo sai sai. Kev ua siab ntev thiab kev mob siab rau yog qhov tseem ceeb. Yog tias koj xav tias koj tub nkeeg txog kev ua si lossis pom tias nws nyuaj rau ua nws ib leeg, xav txog kev thov kev pab los ntawm ib tug tswv cuab lossis ib tug phooj ywg zoo. Nws yog ib qho chaw zoo ntawm lub zog thiab kev txhawb siab thaum muaj ib tug neeg nyob ntawd. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, nco ntsoov tias koj tsis nyob ib leeg ntawm txoj kev no!

---