Koj puas paub tias kev haus luam yeeb cuam tshuam rau koj txoj kev ua ub ua no npaum li cas, txawm tias koj ua si , khiav, lossis dhia? Feem ntau, peb tham txog lwm yam tsis zoo ntawm kev haus luam yeeb, tab sis peb tsis xav ntau txog qhov no. Yog li, hnub no peb yuav tham txog qhov no kom ntxaws me ntsis, zoo li peb tab tom qhia rau ib tug phooj ywg.
Cov teebmeem tam sim ntawd thiab mus ntev ntawm kev haus luam yeeb rau lub cev yog dab tsi?
Kev haus luam yeeb muaj ob qho tib si tam sim ntawd thiab mus sij hawm ntev rau koj lub cev. Peb txhua tus paub tias cov neeg haus luam yeeb muaj feem yuav mob qog noj ntshav, kab mob plawv , thiab kab mob ua pa . Txawm li cas los xij, thaum nws los txog rau kev tawm dag zog thiab kev ua ub no, cov neeg haus luam yeeb ntsib ntau yam teeb meem ntxiv. Hais yooj yim:
- Koj lub zog ua haujlwm tau txo qis heev.
- Kev ua haujlwm ntawm lub cev yuav qaug zog heev.
- Qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob thiab lawv cov teeb meem nce ntxiv.
Xav txog seb tej yam no cuam tshuam rau koj npaum li cas yog tias koj yog tus kiv cua kis las, lossis tsuas yog ib tus neeg uas nyiam khiav thiab dhia.
Vim li cas cov neeg haus luam yeeb thiaj tsis muaj zog txaus? Cia peb saib nws raws li kev tshawb fawb?
Yuav kom ua tau zoo tshaj plaws, uas yog, ua tau zoo tshaj plaws thaum koj ua tau zoo tshaj plaws, koj lub plawv, lub ntsws, thiab cov leeg nqaij xav tau cov ntshav uas muaj oxygen ntau. Qhov no yog qhov ua rau peb lub cev ua haujlwm zoo li lub cav.
Tam sim no, saib seb muaj dab tsi tshwm sim thaum koj nqus pa luam yeeb. Pa luam yeeb muaj cov pa phem hu ua carbon monoxide . Qhov no tsuas yog ib qho ntawm ntau dua 4,000 yam tshuaj lom neeg hauv luam yeeb. Thiab xav txog nws, ntau dua 50 yam tshuaj lom neeg ntawd tau pom tias yog carcinogen ! Yog li, cov pa carbon monoxide no sib xyaw nrog koj cov qe ntshav liab. Qhov tshwm sim yog tias cov pa carbon monoxide tshem tawm qhov chaw uas cov qe ntshav liab yuav tsum tuav cov pa oxygen.
Hais yooj yim xwb, cov pa roj carbon monoxide raug nqa mus thoob plaws lub cev los ntawm cov ntshav es tsis yog oxygen.
Yog li ntawd, koj cov leeg nqaij thiab lwm cov nqaij ntawm lub cev ('Cov Nqaij') tsis tau txais oxygen txaus. Qhov tsis muaj oxygen no ua rau muaj ib yam khoom hu ua ' Lactic Acid' sib sau ua ke hauv lub cev. Thaum cov lactic acid no sib sau ua ke, nws:
- Kuv cov leeg nqaij zoo li lawv kub hnyiab.
- Xav tias nkees tam sim ntawd.
- Tus nqi ua pa tau nce ntxiv thiab nws zoo li nws ua pa nyuaj dua.
- Mob nqaij ntshiv nce ntxiv tom qab ua si nawv.
Qhov tsis muaj oxygen no ua rau koj lub cev tsis muaj zog. Qhov no txhais tau tias koj muaj teeb meem ua kis las. Txawm tias yog tej haujlwm niaj hnub, xws li nce ntaiv, kuj ua rau koj nkees. Tsis tas li ntawd xwb, yog tias koj haus luam yeeb, koj lub plawv dhia thaum so yuav siab dua li tus neeg tsis haus luam yeeb. Qhov no yog vim koj lub plawv yuav tsum ua haujlwm hnyav dua los muab oxygen rau lub cev vim tsis muaj oxygen.
Kev haus luam yeeb muaj lwm yam teebmeem dab tsi rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev?
Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg haus luam yeeb qaug zog sai dua li cov neeg tsis haus luam yeeb. Lawv kuj tsis tuaj yeem khiav deb lossis khiav ceev npaum li cov neeg tsis haus luam yeeb. Lwm cov kev tshawb fawb tau pom tias:
- Rau cov neeg haus luam yeebCov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia lub cev tsis muaj ntau. Zoo li muab lub qhov ntim rau hauv lub thawv dej.
- Lawv cov leeg muaj zog thiab yooj ywm tsawg dua .
- Cov qauv pw tsaug zog yuav raug cuam tshuam , txhais tau tias koj yuav tsis tuaj yeem pw tsaug zog zoo.
- Cov neeg haus luam yeeb muaj peb npaug ntau dua li cov neeg tsis haus luam yeeb.
- Cov neeg haus luam yeeb muaj feem raug mob ob npaug ntau dua li cov neeg tsis haus luam yeeb. Txawm tias poob me me los kuj tuaj yeem ua rau raug mob hnyav.
- Thaum koj raug mob , nws yuav siv sijhawm ntev heev los kho , thiab qee zaum nws tsis kho kom zoo.
Nws tsis tsuas yog cuam tshuam rau lub ntsws xwb, tab sis kuj rau cov pob txha thiab!
Muaj coob tus neeg xav tias kev haus luam yeeb tsuas yog ua rau mob ntsws xwb. Tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb tag nrho. Kev haus luam yeeb kuj cuam tshuam ncaj qha rau koj cov pob txha thiab cov pob qij txha. Qhov no ua rau koj muaj feem yuav mob ntau dua xws li:
- Osteoporosis : Qhov no yog ib yam kab mob uas cov pob txha nyias thiab yooj yim tawg.
- Mob Pob Qij Txha Rheumatoid : Qhov no yog ib yam kab mob uas ua rau mob pob qij txha.
- Mob Nraub Qaum .
- Kev raug mob ntsig txog kev tawm dag zog: Piv txwv ntawm cov no suav nrog bursitis ( mob ntawm cov hnab dej uas muaj kua nyob ib puag ncig cov pob qij txha), tendinitis ( mob ntawm cov leeg nqaij), mob pob qij txha, thiab pob txha tawg .
- Yog tias raug phais, txawm tias thaum muaj xwm txheej ceev los xij, muaj kev pheej hmoo siab ntawm cov teeb meem .
- Thaum raug mob, lawv txoj kev kho mob raug txo qis heev .
Xav txog seb qhov xwm txheej no yuav ua rau koj puas tsuaj npaum li cas yog tias koj yog ib tug neeg ncaws pob. Txawm tias raug mob me me los kuj tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj txoj haujlwm ncaws pob.
"Kuv haus luam yeeb kom poob phaus" - qhov no puas muaj tseeb?
Muaj ib txhia neeg, tshwj xeeb yog cov tub ntxhais hluas, tseem haus luam yeeb vim lawv ntseeg tias kev haus luam yeeb yuav pab lawv poob phaus. Tej zaum koj yuav tau hnov zaj dab neeg zoo li, "Kev haus luam yeeb yuav ua rau koj poob phaus, uas yuav ua rau koj zoo siab dua." Txawm li cas los xij, qhov tseeb txawv heev.
Qhov tseeb yog tias kev haus luam yeeb tsis pab koj poob phaus.
Kev haus luam yeeb yeej cuam tshuam rau koj lub cev txoj kev ua haujlwm. Qhov ntawd yog, nws cuam tshuam rau cov txheej txheem uas cov khoom noj koj noj hloov mus ua lub zog. Tsis tas li ntawd, cov neeg haus luam yeeb feem ntau tsis tshua muaj zog. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov txiv neej haus luam yeeb noj ntau dua 350 thiab 575 calories ib hnub dua li cov neeg tsis haus luam yeeb!
Tsis yog li ntawd xwb, cov neeg haus luam yeeb feem ntau khaws cov rog rau hauv plab lossis hauv nruab nrab, zoo ib yam li "kev faib ua pawg zoo li txiv apple." Hom rog no nyob ib puag ncig plab yog qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Nws tuaj yeem ua rau muaj kab mob xws li kab mob plawv thiab ntshav qab zib.
Yog li ntawd, nco ntsoov tias, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj kom muaj qhov hnyav zoo yog noj zaub mov kom zoo thiab tawm dag zog tsis tu ncua. Kev haus luam yeeb tsis yog qhov kev daws teeb meem.
Kev haus luam yeeb cuam tshuam li cas rau cov tub ntxhais hluas?
Peb tau tham txog cov teeb meem tsis zoo ntawm kev haus luam yeeb rau cov neeg laus. Qhov tu siab yog, tag nrho cov teeb meem tsis zoo no zoo ib yam, thiab tej zaum yuav phem dua, rau cov tub ntxhais hluas thiab cov menyuam yaus uas haus luam yeeb.
- Lawv lub cev tsis muaj zog thiab tsis muaj zog ua ub ua no ntau dua li lwm cov menyuam yaus uas muaj hnub nyoog li lawv uas tsis haus luam yeeb.
- Ua pa nyuaj .
- Qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob nce ntxiv thaum ua si kis las.
- Kev noj qab haus huv tag nrho tab tom zuj zus tuaj .
Ntxiv mus, yog tias koj haus luam yeeb thaum koj tseem hluas, uas yog, thaum koj lub cev tseem tab tom loj hlob, tej yam loj xws li no tuaj yeem tshwm sim:
- Lawv lub ntsws loj hlob qeeb .
- Kev ua haujlwm ntawm lub ntsws yuav raug cuam tshuam .
- Lub plawv yuav pib dhia sai dua li cov neeg tsis haus luam yeeb.
Cov tub ntxhais hluas uas haus luam yeeb ntau yuav muaj feem hnoos ntau dua, muaj mob ua pa ntau dua thiab hnyav dua, raug mob ntau dua, thiab siv sijhawm ntev dua los kho mob. Qhov no ua rau lawv lub neej yav tom ntej puas tsuaj heev.
Yog li koj ua dab tsi tam sim no? Kev sau luv luv thiab xov xwm zoo!
Zoo, los ntawm qhov peb tau tham txog, tej zaum koj tam sim no nkag siab tias kev haus luam yeeb cuam tshuam rau koj lub plawv, lub ntsws, cov leeg, pob txha, thiab kev noj qab haus huv tag nrho li cas, nrog rau koj txoj kev ua ub no.
Kev haus luam yeeb ua rau koj lub zog tsis ua haujlwm zoo. Koj yuav raug mob ntau dua, thiab nws yuav siv sijhawm ntev dua rau cov qhov txhab kom zoo.
Tiam sis, nov yog qee cov xov xwm zoo! Yog tias koj yog ib tug neeg haus luam yeeb, txawm tias koj yog ib tug neeg laus lossis ib tug tub hluas, koj tuaj yeem thim rov qab ntau yam ntawm cov teebmeem tsis zoo no yog tias koj tso tseg. Yog, koj ua tau!
Tso kev haus luam yeeb yog thawj kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws uas koj ua tau kom muaj lub neej noj qab nyob zoo thiab nquag. Nws yuav nyuaj me ntsis. Tab sis koj tsis tas yuav hla txoj kev no ib leeg xwb. Muaj cov neeg uas tuaj yeem pab koj.
Yog koj xav tso kev haus luam yeeb thiab xav tau kev pab, tsis txhob txaj muag nug koj tus kws kho mob kom pab. Lawv yuav muab kev taw qhia thiab kev txhawb nqa rau koj uas koj xav tau.
Nco ntsoov tias, koj txoj kev noj qab haus huv yog nyob rau hauv koj txhais tes. Txiav txim siab hnub no kom tso cov luam yeeb tseg thiab ua ib kauj ruam mus rau lub neej noj qab haus huv thiab nquag. Koj muaj hmoo!
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus