Koj puas xav tias ua tsis taus pa, ua pa sai sai? (Peb puas yuav tsum tham txog Hyperventilation Syndrome?)

Puas muaj tej lub sij hawm koj mam li nco dheev tias koj ua tsis taus pa? Koj puas xav tias koj ntshai thiab ntxhov siab heev, thiab koj ua tsis taus pa sai heev? Koj lub hauv siab puas ntaus thiab koj lub taub hau kiv taub hau thaum ntawd? Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg ntsib. Hnub no, cia peb tham txog qhov mob no hu ua '(Hyperventilation Syndrome)' . Cia peb nkag siab yooj yim tias qhov no yog dab tsi, vim li cas nws thiaj tshwm sim, thiab peb yuav tswj nws li cas.

Qhov ua pa nyuaj no, uas yog, Hyperventilation Syndrome yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, '(Hyperventilation Syndrome)' yog ib yam mob uas koj ua pa sai thiab nquag, tsis muaj mob dab tsi li. Ib txhia neeg kuj hu nws ua "ua pa ntau dhau." Nws tuaj yeem kav ntev li ob peb feeb mus txog ib teev , thiab tom qab ntawd nws feem ntau zoo dua nws tus kheej. Xav txog nws, peb feem ntau ua pa kom tau txais '(Oxygen)' uas peb lub cev xav tau thiab tso '(Carbon Dioxide)' tawm. Tab sis thaum '(Hyperventilation)', koj pib ua pa sai thiab tob heev . Tej zaum koj yuav tsis pom nws. Tab sis thaum koj ua pa sai li no, qib ntawm '(Carbon Dioxide)' hauv koj cov ntshav mam li poob qis. Hauv kev kho mob, peb hu qhov no ua '(Respiratory Alkalosis)' . Tam sim no koj yuav xav paub seb puas zoo kom muaj '(Carbon Dioxide)' qis. Qhov tseeb, txhua yam hauv peb lub cev yuav tsum sib npaug. Thaum '(Carbon Dioxide)' txo qis, peb cov hlab ntsha, tshwj xeeb tshaj yog cov hlab ntsha uas muab ntshav rau lub hlwb, pib nqaim . Nws zoo li nias ib lub yeeb nkab dej. Ces cov ntshav uas mus rau lub hlwb yuav txo qis. Yog vim li ntawd koj thiaj pib muaj cov tsos mob xws li kiv taub hau, ua pa nyuaj, thiab mob hauv siab. Feem ntau, cov neeg uas muaj tus kab mob '(Hyperventilation Syndrome)' no tsis paub tias lawv ua pa tsis zoo. Lawv tsuas hnov ​​lwm cov tsos mob uas tshwm sim los ntawm qhov kev hloov pauv no hauv kev ua pa.

Cov tsos mob ntawm qhov no yog dab tsi? Los yog, koj xav li cas txog nws?

Qhov mob "(Hyperventilation)" no tuaj yeem tshwm sim thaum koj muaj kev xav ntau heev, xws li kev tu siab, kev ntshai, lossis kev npau taws. Qee zaum nws tuaj yeem pib sai sai yam tsis muaj laj thawj. Nws tuaj yeem kav ntev li ob peb feeb mus rau ib teev thiab ploj mus yam tsis muaj tshuaj tshwj xeeb. Txawm tias koj tsis paub tias koj ua pa sai thiab tob, koj tuaj yeem muaj cov tsos mob no:

• Zoo li koj raug tig ib ncig thiab pov ib ncig.
• Ua pa nyuaj (cov kws kho mob kuj hu qhov no ua "ua tsis taus pa"). Nws yuav zoo li koj ua tsis taus pa lossis koj lub hauv siab nqaim.
• Hnov mob los yog nruj hauv siab .
• Zoo li koj lub plawv dhia ceev thiab koj lub hauv siab dhia ceev.
• Tes thiab ib ncig ntawm lub qhov ncauj loog, zoo li muaj ntsaum khiav ncig.
• Cov leeg nqaij ntswj thiab ntswj hauv caj npab thiab ceg .
• Nyuaj siab tsom ntsoov, tsis muaj peev xwm nco ntsoov ib qho chaw.
• Txhua zaus nkag mus rau hauv caj pas, zoo li lub plab puv lawm.
• Qhov ncauj qhuav.
• Mob taub hau.

Yog tias koj muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no ib zaug, tej zaum nws yog vim '(Hyperventilation)'.

Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim rau peb? Yog vim li cas?

Qhov tseeb, cov kws tshawb fawb tseem tsis tau paub meej tias yog dab tsi ua rau muaj qhov "(Hyperventilation Syndrome)". Qee zaum, qhov mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm tej yam xws li kev ntxhov siab, kev ntshai, thiab kev ntxhov siab . Xav txog nws, thaum kev xeem yuav los txog, thaum muaj teeb meem ntawm kev ua haujlwm, lossis thaum koj xav tias muaj kev nyuaj siab ntau vim yog qee qhov teeb meem hauv tsev neeg. Txawm li cas los xij, rau qee tus neeg, tsis muaj laj thawj tshwj xeeb, lawv mam li pib ua pa sai dua li no. Lawv tsis tuaj yeem hais tias, "Qhov no yog vim li cas qhov no tshwm sim rau kuv." Nws tsis meej meej tias kev ntxhov siab no ua rau ua pa ntau npaum li cas. Tab sis cov kws tshawb fawb xav tias nws muaj feem cuam tshuam nrog peb lub cev "kev teb sib ntaus lossis khiav." Hais yooj yim, peb lub cev muaj ib lub cev hu ua "(Sympathetic Nervous System)" . Qhov no yog qhov npaj peb lub cev rau thaum peb muaj kev phom sij, thaum muaj xwm txheej ceev, lossis nyob rau hauv ntau qhov kev nyuaj siab. Thaum lub sijhawm zoo li no, peb cov leeg xav tau ntau dua "(Oxygen)". Yog vim li cas peb thiaj ua pa sai dua. Txawm li cas los xij, yog tias peb tsis tas yuav khiav lossis sib ntaus thaum ntawd, qhov kev ua pa sai no tuaj yeem hloov mus ua '(Hyperventilation). Piv txwv li, xav txog tias koj tab tom taug kev hauv txoj kev thiab tam sim ntawd muaj dev caum koj. Koj lub plawv dhia ceev dua, koj ua pa sai dua, thiab koj hws. Tag nrho cov no tshwm sim vim tias koj lub cev tab tom npaj los cawm koj ntawm qhov txaus ntshai ntawd. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsuas yog nyob hauv tsev, thiab koj muaj kev xav zoo sib xws vim muaj teeb meem hauv koj lub siab, yeej tsis muaj "kev khiav dim" nyob ntawd. Thaum ntawd tus qauv ua pa no raug cuam tshuam.

Puas yog (Hyperventilation Syndrome) thiab (Panic Attacks) ob yam sib txawv?

Tam sim no tej zaum koj yuav xav paub seb qhov '(Hyperventilation Syndrome)' no puas zoo ib yam li '(Panic Attacks)' uas peb tau hnov ​​txog. Txawm hais tias cov tsos mob ntawm ob qho no qee zaum zoo sib xws, cov no yog ob qho mob sib txawv . A (Panic Attack) yog kev ntshai sai sai, hnyav thiab cov tshuaj tiv thaiv lub cev uas tshwm sim hauv qhov xwm txheej ib txwm muaj, tsis muaj kev hem thawj. Yog tias '(Panic Attacks)' tshwm sim ntau zaus thiab tsis tau xav txog, peb hu nws tias '(Panic Disorder)' . Qhov no yog kev ntxhov siab. Ib qho tseem ceeb ntawm '(Panic Disorder)' yog tias cov '(Attacks)' no tuaj yam tsis muaj lus ceeb toom, thiab tsis yog los ntawm lwm yam kab mob hlwb lossis lub cev. (Hyperventilation Syndrome)Hauv ib qho, ua pa sai sai tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev xav muaj zog xws li ntshai, npau taws, ntxhov siab. Qee zaum nws tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj laj thawj hlo li. Tsis tas li ntawd, qee zaum qhov '(Hyperventilation)' no tuaj yeem ua rau ntshai thiab ntxhov siab dua. Nws zoo li lub voj voog. Kev tshawb fawb tau pom tias kwv yees li ib nrab ntawm cov neeg uas muaj '(Panic Disorder)' kuj muaj '(Hyperventilation Syndrome)' . Tsis tas li ntawd, kwv yees li 25% ntawm cov neeg uas muaj '(Hyperventilation Syndrome)' kuj muaj '(Panic Disorder)' . Yog li tej zaum yuav muaj kev sib txuas ntawm ob qho, tab sis lawv tsis yog tib yam.

Koj paub qhov no li cas tiag? Ua qhov kev kuaj twg?

Tsis muaj kev kuaj mob tshwj xeeb uas tuaj yeem kuaj pom tus mob hyperventilation syndrome tau zoo. Cov kws kho mob tsis lees paub lwm yam ua rau lub cev ua pa sai ua ntej xaus lus tias nws yog hyperventilation syndrome. Thaum koj mus ntsib kws kho mob, lawv yuav nug koj txog koj cov tsos mob thiab koj keeb kwm kev kho mob ua ntej. Tom qab ntawd lawv yuav kuaj lub cev. Feem ntau, lawv yuav xaj cov kev kuaj mob hauv qab no los txiav txim siab txog cov mob uas tuaj yeem ua rau ua pa sai:

• Kev ntsuas pa oxygen: Qhov no ntsuas qib oxygen hauv koj cov ntshav. Ib tus neeg uas muaj tus kab mob hyperventilation syndrome feem ntau muaj qib oxygen ntawm 100% lossis ze rau nws. Kev nyeem ntawv qis dua 95% yuav yog ib qho cim ntawm lwm yam mob hauv qab.
• X -ray hauv siab: Qhov no tuaj yeem kuaj xyuas seb puas muaj teeb meem nrog lub ntsws .
• Ib qho ECG (Electrocardiogram - EKG): Qhov no tuaj yeem kuaj xyuas seb puas muaj teeb meem nrog lub plawv.

Ntxiv rau cov no, muaj ntau yam ua rau lub cev ua pa sai, yog li tus kws kho mob kuj tseem yuav kom kuaj ntshav ntxiv thiab kuaj duab yog tias tsim nyog. Tag nrho cov no yog ua kom paub tseeb tias tsis muaj lwm yam kab mob loj.

Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?

Zoo, tam sim no peb paub tias nws yog dab tsi, vim li cas nws tshwm sim, thiab yuav ua li cas paub nws. Yog li cov kev kho mob rau nws yog dab tsi? Tej zaum koj yuav zoo siab hnov ​​​​​​qhov no. Vim tias cov kev kho mob tseem ceeb rau nws yog kev ua kom ntseeg siab thiab kev cob qhia ua pa dua. Tom qab koj tus kws kho mob tau txiav txim siab tag nrho lwm yam ua rau, nws yuav qhia rau koj tias koj qhov ua tsis taus pa thiab lwm yam tsos mob tsis yog ib qho cim ntawm tus mob hnyav. Kev paub qhov ntawd yuav pab txo koj qhov kev ntxhov siab. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los tiv thaiv nws kom tsis txhob tshwm sim dua.Nws yuav qhia koj qee qhov kev tawm dag zog ua pa.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom nkag siab tias qhov xwm txheej no tsis txaus ntshai. Thaum koj paub qhov ntawd, koj yuav xav tias zoo siab heev.

Ib txoj kev los cob qhia tus qauv ua pa no yog los ntawm '(Diaphragmatic Breathing)' (Diaphragmatic Breathing) lossis ua pa hauv plab . Qhov no suav nrog kev ua pa los ntawm koj lub plab (lub plab) es tsis yog koj lub hauv siab. Siv txoj kev no, koj tuaj yeem ua kom koj lub sijhawm ua pa qeeb thiab nres lossis tiv thaiv '(Hyperventilation)' kom tsis txhob tshwm sim. Yuav kom xyaum qhov no, ua cov hauv qab no: 1. Pw hauv pem teb. 2. Muab ib txhais tes tso rau ntawm koj lub hauv siab thiab lwm txhais tes tso rau ntawm koj lub plab (hauv qab koj lub tav tav). 3. Tam sim no ua pa qeeb qeeb los ntawm koj lub qhov ntswg. 4. Thaum koj ua pa, saib seb koj txhais tes nce thiab nqis li cas. 5. Lub hom phiaj yuav tsum yog rau sab caj npab ntawm koj lub plab kom nce siab dua sab caj npab ntawm koj lub hauv siab. Tom qab ib pliag, koj yuav xis nyob dua nrog txoj kev ua pa no. Yog tias koj muaj mob hlwb, xws li kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab, nws kuj tseem yuav ua rau koj muaj mob hyperventilation syndrome. Yog tias yog, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom kho mob hlwb (kev kho mob tham) thiab, yog tias tsim nyog, tshuaj los kho cov mob ntawd.

Qhov no puas tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob tshwm sim dua?

Raws li peb tau hais ua ntej lawm, nws nyuaj rau hais tias nws puas tuaj yeem tiv thaiv tau tag nrho vim peb tsis paub qhov ua rau muaj tseeb. Txawm li cas los xij, muaj tej yam koj tuaj yeem ua tau los txo qhov muaj feem yuav tshwm sim dua . Tshwj xeeb tshaj yog tias koj qhov hyperventilation yog los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, cov txheej txheem tswj kev ntxhov siab thiab kev so kom txaus no tuaj yeem pab koj:

• Kev tawm dag zog ua pa: Zoo li '( Diaphragmatic Breathing )' uas peb tau tham txog ua ntej.
• Kev tawm dag zog tsis tu ncua : Ib yam dab tsi uas koj nyiam, xws li kev taug kev, khiav, lossis ua luam dej.
• Kev So Kom Cov Nqaij Ntsws Zoo: Qhov no cuam tshuam txog kev nruj thiab tom qab ntawd so cov leeg nqaij hauv txhua qhov ntawm lub cev.
• Kev xav (`(Kev xav)`).
• Kev tawm dag zog yoga (`( Yoga )`).
• Xyaum Ua Kom Koj Lub Siab Xav: Qhov no txhais tau tias tsuas yog ua tib zoo mloog rau lub sijhawm tam sim no xwb.

Thaum koj muab tej no los ua koj lub neej, koj yuav txo tau kev ntxhov siab thiab ua rau koj lub siab so. Qhov no kuj tseem yuav txo tau qhov uas koj muaj "hyperventilation".

Thaum twg peb yuav tsum mus ntsib kws kho mob txog qhov no?

Txawm hais tias qhov '(Hyperventilation Syndrome)' no zoo li ntshai me ntsis, '(Hyperventilation)' nws tus kheej tsis ua rau lub cev puas tsuaj. Txawm li cas los xij, qee zaum ua pa sai kuj tuaj yeem yog vim lwm yam laj thawj loj . Yog li ntawd, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob yog tias muaj cov xwm txheej zoo li no:

• Yog koj muaj mob, raug mob taub hau, kub taub hau, lossis los ntshav.
• Yog tias koj qhov hyperventilation hnyav zuj zus lossis tshwm sim ntau zaus, txawm tias tom qab kev kho mob uas koj ua hauv tsev.
• Yog koj muaj lwm cov tsos mob tshiab.

Thaum lub sijhawm zoo li no, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob sai li sai tau thiab nrhiav kev qhia.

Yog li, qhov peb yuav tsum nco ntsoov los ntawm txhua yam no yog ...

Qhov kev ua pa sai sai no, lossis '(Hyperventilation)', tuaj yeem ua rau koj ntshai heev thaum koj ntsib nws. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Tab sis qhov xov xwm zoo yog tias qhov mob no hu ua '(Hyperventilation Syndrome)' tsis ua rau koj txoj kev noj qab haus huv lub cev puas tsuaj. Tsis tas li ntawd, kev cob qhia koj tus qauv ua pa, tshwj xeeb tshaj yog txoj kev '(Diaphragmatic Breathing)' uas peb tau tham txog, tuaj yeem pab tiv thaiv cov xwm txheej zoo li no kom tsis txhob tshwm sim dua. Yog tias koj tsis tau txais kev pab los ntawm kev tawm dag zog ua pa ib leeg, tsis txhob ntshai mus ntsib koj tus kws kho mob. Nrog kev taw qhia thiab kev txhawb nqa zoo, koj tuaj yeem tswj hwm qhov mob no zoo.

---