Qhov kev xyiv fab uas koj hnov thaum koj hnov cov xov xwm tias koj yuav los ua niam yog qhov tsis txaus ntseeg, puas yog? Tib lub sijhawm, thaum peb lub hlis thawj zaug no, koj lub cev thiab tus menyuam yaus uas loj hlob hauv koj yuav dhau los ntawm ntau qhov kev hloov pauv ntawm qhov nrawm heev. Lub sijhawm no yog qhov peb hu ua thawj theem ntawm kev cev xeeb tub, lossis thawj peb lub hlis. Lub sijhawm no pib txij hnub thawj zaug ntawm koj lub sijhawm kawg thiab kav ntev txog thaum kawg ntawm 13 lub lis piam. Kev paub txog yam yuav tshwm sim thaum lub sijhawm no yuav pab koj npaj rau ob peb lub hlis tom ntej.
Muaj dab tsi tshwm sim rau koj lub cev hauv 3 lub hlis thawj zaug no?
Kev xeeb tub yog ib qho kev paub txawv rau txhua tus. Rau qee tus, thawj peb lub hlis yog qhov zoo thiab lom zem heev. Rau lwm tus, lub sijhawm no nyuaj heev. Cia peb saib cov kev hloov pauv uas koj yuav ntsib thaum lub sijhawm no, lawv txhais li cas, thiab thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
| Kev hloov pauv ntawm lub cev / cov tsos mob | Kev piav qhia thiab yam koj ua tau |
|---|---|
| Mob mis | Qhov no yog ib qho ntawm thawj cov tsos mob uas ntau tus neeg ntsib. Qhov mob no tshwm sim thaum koj cov qog mis tab tom npaj tsim mis rau koj tus menyuam vim yog kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones. Koj yuav pom kev pab los ntawm kev hnav lub tsho hauv siab loj dua me ntsis thiab xis dua. |
| Kab mob cem quav | Cov tshuaj hormone progesterone, uas raug tso tawm ntau dhau thaum cev xeeb tub, ua rau cov zaub mov qeeb qeeb. Cov hlau hauv cov tshuaj vitamin uas koj noj kuj yog ib qho laj thawj rau qhov no. Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau (txiv hmab txiv ntoo, zaub), haus dej ntau, thiab tawm dag zog me ntsis. Tsis txhob noj tshuaj rau kev cem quav yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob. |
| Tso zis ntau zaus | Txawm hais tias tus menyuam tseem me me los, koj lub tsev menyuam uas loj hlob tuaj yeem ua rau koj lub zais zis muaj zog. Yog vim li ntawd koj thiaj li xav tias koj yuav tsum tso zis ntau zaus. Tsis txhob txo qhov haus dej, tab sis txo qhov haus kas fes ua ntej yuav mus pw. Tsis txhob tuav nws thaum koj xav tso zis. |
| Xav tias nkees heev (Fatigue) | Koj lub cev ua haujlwm hnyav kom loj hlob tau ib tug menyuam, yog li nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav nkees ntau dua li niaj zaus. So kom txaus thaum nruab hnub. Kev tsis txaus hlau (anemia) kuj tuaj yeem ua rau koj qaug zog, yog li noj cov tshuaj hlau uas koj tus kws kho mob sau ntawv kom noj. |
| Mob plab thaum sawv ntxov | Qhov mob no cuam tshuam txog li 85% ntawm cov poj niam cev xeeb tub. Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones yog qhov ua rau muaj qhov teeb meem no. Txawm hais tias nws hnyav dua thaum sawv ntxov, qhov kev tsis xis nyob no tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm ntawm hnub. Noj ib yam dab tsi me me xws li crackers lossis cheese ua ntej sawv ntawm txaj, lossis haus tshuaj yej qhiav ua ntej pw tuaj yeem pab tau. Txawm li cas los xij, yog tias koj ntuav ntau dhau thiab tsis tuaj yeem noj lossis haus dab tsi, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. |
| Cov saj zaub mov (tastes) | Nws yog ib qho ib txwm rau koj txoj kev ntshaw hloov pauv thaum lub sijhawm no. Tej zaum koj yuav ntshaw qee yam khoom noj, thiab koj yuav pom tias tsw ntawm qee yam khoom noj tsis tuaj yeem ua rau koj tsis xis nyob. Nws tsis ua li cas rau kev noj ib yam khoom noj uas koj nyiam txhua lub sijhawm tsuav yog koj noj zaub mov zoo. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsim kev ntshaw (pica) rau cov khoom uas koj yuav tsum tsis txhob noj, xws li av nplaum, chalk, lossis tshuaj ntxhua khaub ncaws, nws tuaj yeem ua rau koj thiab koj tus menyuam muaj kev phom sij. Yog tias qhov no tshwm sim, qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. |
| Mob plab qis thiab los ntshav | Kwv yees li 25% ntawm cov poj niam cev xeeb tub muaj cov xim me me thaum ntxov. Qhov no tuaj yeem tshwm sim thaum lub qe cog rau hauv lub tsev menyuam. Txawm li cas los xij, yog tias cov ntshav ntws ntau, nrog rau kev mob plab hnyav lossis mob plab, nws yuav yog ib qho cim ntawm kev rho menyuam lossis cev xeeb tub ectopic. Mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. |
Lwm yam kev hloov pauv...
- Cov kua tawm ntawm qhov chaw mos:Nws yog ib qho ib txwm muaj cov kua qaub ncaug nyias nyias (leukorrhea) thaum lub sijhawm no. Koj tuaj yeem siv cov ntaub qhwv hauv qab rau qhov no. Tab sis tsis txhob siv cov tampons, vim tias lawv tuaj yeem ua rau muaj kev kis kab mob. Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias cov kua qaub ncaug muaj ntxhiab tsw phem, muaj xim ntsuab/daj, lossis muaj dej ntau dhau.
- Kub Siab: Kub siab tuaj yeem tshwm sim vim yog cov tshuaj hormone progesterone ua rau cov kua qaub hauv plab nce mus rau hauv caj pas. Noj cov pluas noj me me es tsis txhob noj cov pluas noj loj, txo cov khoom noj ntsim, roj, thiab cov khoom noj qaub (xws li txiv qaub thiab txiv kab ntxwv), thiab pw tsaug zog nrog tsawg kawg yog ob lub hauv ncoo.
- Kev Hloov Pauv Siab: Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones thiab kev qaug zog tuaj yeem ua rau koj zoo siab ib pliag, tom qab ntawd tu siab lossis ntshai ib pliag. Qhov no yog qhov ib txwm muaj. Yog tias koj xav tias nyuaj siab, tham nrog koj tus txiv, ib tug phooj ywg, lossis ib tug tswv cuab hauv tsev neeg txog qhov no.
Koj tus menyuam loj hlob li cas lub sijhawm no?
Thaum lub sijhawm 13 lub lis piam zoo kawg no, koj tus menyuam loj hlob los ntawm lub cell me me uas tau cog qoob loo mus rau hauv tus menyuam hauv plab uas tsim tag nrho. Xav txog seb, tag nrho koj tus menyuam lub cev tseem ceeb thiab cov kab ke pib tsim thaum lub sijhawm no. Yog li qhov no yog lub sijhawm rhiab heev. Kev raug tshuaj, qee yam kab mob, thiab kev siv hluav taws xob tuaj yeem ua rau koj tus menyuam raug mob.
Thaum peb lub hlis thawj zaug no, txhua yam pib loj hlob, suav nrog tus menyuam lub paj hlwb , lub plawv, ceg, qhov muag, pob ntseg, thiab qhov ntswg. Nws yog ib qho txuj ci tseem ceeb tiag tiag!
Nov yog qee yam tseem ceeb uas tshwm sim thaum lub sijhawm no:
- Lub qe uas tau xeeb tub lawm yuav ua ib pawg ntawm cov qe uas sib faib sai sai thiab cov qe uas cog rau hauv lub tsev menyuam. Lub placenta, txoj hlab ntaws, thiab lub hnab amniotic pib tsim.
- Tus menyuam lub paj hlwb tsim los ntawm ib lub raj neural qhib mus rau hauv lub hlwb thiab tus txha caj qaum .
- Lub plawv pib tsim thiab dhia. Thaum txog li 6 lub lis piam, koj tuaj yeem hnov lub plawv dhia no ntawm lub tshuab ultrasound. Nws dhia ntawm tus nqi li ntawm 120-160 zaug hauv ib feeb.
- Cov kab mob tseem ceeb xws li lub cev zom zaub mov, lub raum, thiab lub ntsws pib tsim.
- Ib lub pob txha mos mos tsim tawm .
- Tus me nyuam mos tab tom loj hlob zoo li ib tug me nyuam mos uas muaj caj npab, ceg, thiab ntiv tes. Lub ntsej muag tab tom tsim qhov muag, pob ntseg, qhov ntswg, thiab qhov ncauj. Tus nplaig thiab txawm tias cov hauv paus hniav tab tom tsim.
- Thaum kawg ntawm thawj peb lub hlis ntawm cev xeeb tub, tus menyuam yuav ntev li ntawm 2.5-3 ntiv tes (6 - 7.5 cm).
Tej yam koj yuav tsum ua rau peb lub hlis thawj zaug no
Txawm hais tias qhov no yog lub sijhawm zoo siab heev los xij, kuj tseem muaj qee yam uas koj yuav tsum ua.
- Xaiv ib tug kws kho mob:Xaiv ib tug kws kho mob poj niam thiab kws kho mob poj niam uas xis nyob nrog koj thiab koj ntseeg siab.
- Mus ntsib kws kho mob: Mus ntsib kws kho mob sai li sai tau thaum koj paub tias koj cev xeeb tub. Thaum koj mus ntsib thawj zaug, koj tus kws kho mob yuav tham txog koj keeb kwm kev noj qab haus huv thiab kev ua neej, ua txhua yam kev kuaj ntshav thiab zis uas tsim nyog, thiab txiav txim siab hnub yug menyuam.
- Mus ntsib kws kho mob: Feem ntau mus ntsib koj tus kws kho mob tsawg kawg ib hlis ib zaug. Lawv yuav kuaj koj qhov hnyav, kuaj koj cov ntshav siab, thiab mloog koj tus menyuam lub plawv dhia kom paub tseeb tias txhua yam zoo.
- Noj cov vitamins: Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom koj noj cov vitamin uas muaj folic acid, uas yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm koj tus menyuam lub hlwb thiab tus txha caj qaum. Noj raws li qhia.
- Ceev faj nrog koj cov tshuaj: Yog tias koj noj tshuaj rau lwm yam kab mob, nco ntsoov nug koj tus kws kho mob txog nws, nrog rau txog cov tshuaj rau mob taub hau thiab mob khaub thuas, thiab tsuas yog siv cov tshuaj uas nws pom zoo.
- Tsis txhob ua tej yam tsis zoo: Tsum tsis txhob haus luam yeeb, haus cawv, thiab siv yeeb tshuaj kiag li. Tsis txhob haus dej uas muaj caffeine xws li kas fes.
- Noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo: Noj zaub, txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj, taum pauv, nqaij huv thiab ntses kom koj thiab koj tus menyuam noj qab haus huv zoo. Haus dej ntau.
- Kev Ua Si: Txuas ntxiv koj txoj kev ua si. Tab sis mloog koj lub cev. Tej zaum koj yuav tsum hloov hom lossis qhov ntau npaum li cas ntawm kev ua si. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntawd thiab.
Cov xwm txheej uas koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob sai sai
Yog koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, nws yuav yog ib qho cim qhia txog qee yam loj heev. Tsis txhob tos mus rau lub tsev kho mob tom ntej, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd lossis mus rau Chav Kho Mob Ceev (ETU) ntawm tsev kho mob.
- Mob plab qis heev.
- Los ntshav ntau dhau.
- kiv taub hau hnyav heev.
- Ntuav mus txog rau qhov uas tsis noj mov lossis haus dej dab tsi li.
- Kub taub hau heev.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Thawj peb lub hlis ntawm cev xeeb tub yog lub sijhawm tseem ceeb heev thaum muaj kev hloov pauv loj rau koj thiab koj tus menyuam.
- Mob plab thaum sawv ntxov, qaug zog, thiab tso zis ntau zaus yog ib qho uas tshwm sim thaum lub sijhawm no. Tab sis ceev faj txog cov cim ceeb toom xws li mob heev thiab los ntshav ntau.
- Noj cov vitamins, tshwj xeeb yog folic acid, raws nraim li koj tus kws kho mob tau qhia.
- Tsis txhob haus luam yeeb, haus cawv, thiab noj tshuaj yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob kiag li.
- Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb, lus nug, lossis kev ntshai, tsis txhob ntshai tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus