Koj lub cev puas tsis muaj zog thiab nyuaj rau rov zoo los ntawm kev mob nkeeg? Cia peb tham txog 'Kev Tsis Muaj Zog'!

Koj puas tau xav tias koj nkees dhau lawm tsis muaj peev xwm sawv ntawm txaj txawm tias koj mob khaub thuas los xij? Los yog koj tsuas yog tsis muaj zog ua tej yam uas koj tau ua yav dhau los? Qhov no tej zaum yuav tsis yog vim koj laus zuj zus xwb. Hnub no peb yuav tham txog ib yam mob hu ua 'Frailty' . Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg tsis paub txog, tab sis peb txhua tus yuav tsum paub.

Hais yooj yim xwb, 'Frailty' yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, qhov tsis muaj zog yog qhov uas koj lub cev tsis muaj peev xwm rov zoo los ntawm kev mob lossis kev raug mob. Zoo li koj lub cev 'lub zog thaub qab' raug txo qis . Txawm tias tej yam me me los kuj muaj feem cuam tshuam loj heev. Nws tsis yog hais txog koj lub zog lub cev xwb. Koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, thiab kev ua siab ntev yog txhua yam uas cuam tshuam. Qhov tsis muaj zog tsis tshwm sim ib hmos, nws yog ib qho mob maj mam thiab nce zuj zus. Qee zaum nws tuaj yeem rov qab tau, tab sis nws txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg.

Xav txog koj txoj kev noj qab haus huv zoo li ib tus account hauv txhab nyiaj. Txhua yam peb ua - txij li kev ua pa mus rau kev pw tsaug zog, txij li kev da dej mus rau kev noj mov - yog 'them' los ntawm tus account no. Thiab thaum peb mob lossis muaj xwm txheej, peb xav tau lub zog los ntawm tus account no kom rov zoo. Cov nyiaj ntau dua, uas yog, lub zog, koj muaj nyob rau hauv koj tus 'account kev noj qab haus huv', qhov deb ntawm koj ntawm 'kev tsis muaj zog'. Tab sis yog tias tus account no khiav tawm, uas yog, yog tias koj lub cev tsis muaj zog txaus los ua txawm tias cov haujlwm txhua hnub, ces qhov ntawd yog thaum koj dhau los ua 'kev tsis muaj zog'. Nws zoo li mus rau hauv 'overdraft'. Ces koj lub cev xav tau kev pab los ntawm sab nraud.

Yog li ntawd, cov yam ntxwv ntawm 'Frailty' yog dab tsi?

Yog koj muaj 'Kev Tsis Muaj Zog', koj yuav muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no:

• Xav tias nkees thiab qaug zog txhua lub sijhawm: xav tias qaug zog txawm tias ua tej haujlwm me me lawm los xij, xav tias tsaug zog tag hnub.
• Cov leeg tsis muaj zog thiab poob zog: Nws zoo li nws nyuaj rau tsa cov hnyav uas koj tau tsa tau, lossis txawm tias sawv ntawm lub rooj zaum.
• Kev taug kev qeeb, kev nyuaj siab rau kev taug kev: Kev khiav ceev ntawm kev taug kev txo qis, qee zaum nrog rau kev ceg tawv.
• Kev poob ntawm qhov sib npaug: Feem ntau ntog lossis ntog.
• Tsis tuaj yeem tso zis (incontinence) lossis tso quav tsis tuaj yeem tso zis (incontinence) thaum koj zoo siab lossis luag.
• Tsis kam tawm mus thiab siv sijhawm nrog cov phooj ywg lossis cov txheeb ze (kev rho tawm hauv zej zog).
• Yuav muaj kev tu siab thiab tsis muaj lub siab xav ua dab tsi li ('Kev Nyuaj Siab').
• Xav tau kev pab los ntawm lwm tus los ua tej haujlwm niaj hnub xws li noj mov, hnav khaub ncaws, thiab da dej ib leeg xwb.
• Kev poob phaus yam tsis xav txog:Yog tias koj poob ob peb kilos hauv ob peb lub hlis yam tsis muaj laj thawj pom tseeb, qhov ntawd kuj yog ib qho cim qhia.

Vim li cas qhov 'Frailty' no thiaj tshwm sim?

Kev qaug zog tshwm sim thaum koj lub cev tsis muaj zog los kho mob lossis raug mob. Qhov no tuaj yeem tshwm sim maj mam vim yog cov mob ntev uas koj tau muaj ntev, qee cov tshuaj uas koj noj, kev noj zaub mov tsis zoo , thiab tsis ua si .

Koj puas nco qab zaj dab neeg 'kev noj qab haus huv account' uas kuv tau qhia rau koj ua ntej lawm? Cov khoom uas pab peb kom muaj kev noj qab haus huv zoo zoo li 'cov nyiaj tso cia' uas tau muab tso rau hauv tus account ntawd. Lawv pab tiv thaiv 'kev tsis muaj zog'.

• Koj cov noob caj noob ces, keeb kwm kev kho mob hauv tsev neeg, thiab koj txoj kev loj hlob txij thaum yau mus txog thaum laus. Cov no nyuaj rau peb tswj, tab sis lawv tseem ceeb heev uas yuav tsum paub.
• Ua kom lub cev muaj zog.
• Noj zaub mov zoo, muaj txiaj ntsig zoo.
• Kev tswj kev ntxhov siab.

Tsis tas li ntawd xwb, muaj tej yam uas ua rau peb lub cev tsis muaj zog, xws li 'kev rho tawm'. Cov no yog tej yam uas ua rau peb 'Tsis muaj zog':

• Cov kab mob luv luv xws li kub taub hau, mob khaub thuas, thiab lom zaub mov.
• Cov kev raug mob me me xws li cov leeg nqaij ntswj thiab cov leeg nqaij ncab thiab cov pob txha tawg vim kev ntxhov siab.
• Cov kab mob mus sij hawm ntev thiab cov xwm txheej loj xws li pob txha tawg.

Cov mob ntev ntev cuam tshuam li cas?

Yog koj muaj mob ntev npaum li cas, ces koj yuav muaj feem yuav tsis muaj zog ntau npaum li ntawd. Tej teeb meem zoo li no yuav ua rau koj tsis muaj zog lossis ua rau koj mob hnyav dua:

• Teeb meem pob txha: Cov mob xws li 'Osteopenia' lossis 'Osteoporosis', uas cov pob txha nyias thiab tawg yooj yim.
• Teeb meem ntsig txog lub hlwb: Kev txav mus los tsis zoo , cov kab mob xws li kev puas hlwb uas cuam tshuam rau kev nco qab thiab kev xav.
• Cov kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha: Piv txwv li , kab mob plawv.
• Teeb meem ntawm lub cev tiv thaiv kab mob: Cov kab mob autoimmune xws li Multiple Sclerosis thiab Rheumatoid Arthritis .
• Cov teeb meem sib koom ua ke: tej yam xws li mob pob qij txha , hloov pob qij txha, thiab lwm yam.
• Kev hloov pauv hauv lub cev metabolism thiab qhov hnyav/cov leeg nqaij: Kev rog dhau, Qhov hnyav tsis txaus, Cov leeg nqaij tsis ua haujlwm (Sarcopenia) lossis Mob ntshav qab zib Mellitus.
• Cov kab mob ntawm cov kabmob sab hauv xws li lub siab thiab lub raum.
• Cov kab mob ntawm lub cev ua pa: Cov mob xws li mob hawb pob thiab mob ntsws ua pa nyuaj (COPD) .

Leej twg muaj feem yuav muaj 'kev tsis muaj zog' ntau dua?

Kev tshawb fawb pom tau tias cov yam hauv qab no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsis muaj zog:

• Hnub Nyoog: Kwv yees li ib ntawm 10 tus neeg uas muaj hnub nyoog tshaj 65 xyoos yuav muaj qhov tsis muaj zog. Tus lej no nce mus txog ib ntawm 4 tus neeg uas muaj hnub nyoog tshaj 85 xyoos. Tab sis nws tsis yog txwv rau hnub nyoog xwb, nws tuaj yeem tshwm sim rau txhua lub hnub nyoog.
• Mob hnyav lossis raug mob: Qhov mob hnyav dua, qhov muaj feem yuav ua rau lub cev tsis muaj zog ntau dua. Piv txwv li, sepsis (uas tuaj yeem ua rau cov kabmob puas tsuaj mus tas li) thiab pob txha tawg.
• Kev Kho Mob Rau Cov Kab Mob Loj Los Yog Raug Mob: Qee cov kev kho mob tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv nyuaj, tab sis cov kws kho mob pom zoo kom ua li ntawd tom qab ntsuas qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Piv txwv li, phais mob qog noj ntshav, kho mob chemotherapy los yog kho mob hluav taws xob , lossis phais hloov cev thaum cov cev tsis ua haujlwm.
• Cov mob uas muaj txij thaum yug los: Qee tus menyuam yaus yuav muaj teeb meem vim yog cov kab mob plawv uas muaj txij thaum yug los . Cov mob no uas muaj txij thaum yug los tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsis muaj zog txawm tias tom qab lawv tseem yog menyuam yaus los xij.
• Kev Pab Txhawb Nqa: Thaum txiav txim siab seb koj puas muaj qhov tsis muaj zog, cov kws kho mob kuj yuav saib seb koj puas muaj tsev neeg, phooj ywg, thiab cov neeg koj paub uas tuaj yeem pab koj. Qhov tsis muaj kev txhawb nqa no tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav muaj qhov tsis muaj zog ntau ntxiv, vim nws tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau noj mov, noj tshuaj, koom nrog kev ua ub no hauv zej zog, thiab tawm dag zog.

Muaj teeb meem dab tsi tshwm sim vim yog 'Frailty'?

Kev tsis muaj zog tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li:

• Nws ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob txo qis. Qhov no txhais tau tias cov kab mob tshiab tuaj yeem tshwm sim tau yooj yim dua thiab cov kab mob uas twb muaj lawm tuaj yeem siv sijhawm ntev dua los kho.
• Nws ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Txawm tias yog qhov raug mob me me tuaj yeem ua rau raug mob loj, thiab nws tuaj yeem siv sijhawm ntev los kho.
• Nws ua rau lwm yam mob hnyav zuj zus. Qee zaum txawm tias yog ib qho mob me me kuj tuaj yeem hloov mus ua ib qho mob txaus ntshai thiab ua rau tuag taus.
• Txwv cov kev kho mob uas koj muaj tau. Cov neeg uas tsis muaj zog yuav tsis muaj peev xwm phais lossis lwm yam kev kho mob kom muaj kev nyab xeeb.
• Nws tuaj yeem ua rau muaj kev tsis taus.
• Koj poob koj txoj kev ywj pheej.Cov neeg uas tsis muaj zog yuav tsis muaj peev xwm nyob ib leeg hauv lawv lub tsev.
• Ua rau lub neej luv dua. Thaum muaj teeb meem kev noj qab haus huv sib sau ua ke thiab hnyav zuj zus, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej vim 'kev tsis muaj zog'.

Cov kws kho mob kuaj mob li cas tias lawv tsis muaj zog?

Muaj ntau txoj kev uas tus kws kho mob tuaj yeem kuaj mob qhov tsis muaj zog. Cov tseem ceeb yog kev kuaj lub cev thiab kev siv ntau yam kev ntsuas qhov tsis muaj zog lossis cov txheej txheem ntsuas qhov tsis muaj zog. Cov kev ntsuas no tuaj yeem pab koj tus kws kho mob txiav txim siab seb koj puas muaj qhov tsis muaj zog thiab, yog tias muaj, nws hnyav npaum li cas.

Muaj ntau tshaj kaum lub nplai thiab cov txheej txheem ntsuas uas siv thoob plaws ntiaj teb. Tsis muaj kev pom zoo dav dav tias ib qho zoo dua lwm qhov. Txawm li cas los xij, muaj tsib yam tseem ceeb uas feem ntau ntawm cov txheej txheem no muaj sib xws:

• Kev poob phaus yam tsis tau txhob txwm ua (tsawg kawg yog 10 phaus lossis 4.5 kilograms hauv ib xyoos dhau los).
• Txo lub zog tuav tes ( piv rau lwm tus neeg uas muaj hnub nyoog thiab lub cev zoo li koj).
• Tsis muaj zog lossis tsis muaj zog, xav tias nkees lossis qaug zog txhua lub sijhawm.
• Kev txav qeeb lossis kev taug kev qeeb.
• Txo qib kev ua ub ua no ntawm lub cev.

Cov kws tshaj lij feem ntau siv cov kev ntsuas lub zog ntawm lub cev, xws li koj lub zog tuav, los ntsuas seb koj puas muaj 'kev tsis muaj zog.' Qhov no yog ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb uas ua rau tib neeg ntseeg yuam kev tias 'kev tsis muaj zog' tsuas yog qhov tsis muaj zog ntawm lub cev xwb.

Cov nplai no thiab txoj kev uas lawv siv cov yam no sib txawv. Qee cov nplai kuj suav nrog lwm yam, xws li koj lub hlwb ua haujlwm, tsis tuav tau zis, thiab seb koj puas muaj kev txhawb nqa .

Tej zaum yuav muaj lwm yam kev kuaj mob uas koj xav tau. Piv txwv li, kev ntsuas Body Mass Index (BMI) los xyuas seb cov leeg nqaij puas poob, lossis kev ntsuam xyuas kev pheej hmoo ntawm kev poob . Koj tus kws kho mob yuav qhia koj ntxiv txog cov kev kuaj mob uas yuav pom zoo.

Kev kho mob tsis muaj zog li cas?

Kev tsis muaj zog tuaj yeem tswj tau thiab qee zaum rov qab los nrog kev kho mob thiab kev txhawb nqa. Nov yog qee txoj hauv kev tseem ceeb uas siv los ua li ntawd:

• Kev Tswj Xyuas Cov Mob Uas Cuam Tshuam Nrog Kev Tsis Muaj Zog: Kev kho koj lwm yam mob kom zoo tuaj yeem pab txo qhov kev ntxhov siab ntawm koj lub cev thiab pab koj rov zoo.
• Kev Kho Mob Lub Cev: Qhov no tuaj yeem ua rau lub cev muaj zog, ua siab ntev, thiab txhim kho kev sib npaug.
• Cov kev pab cuam kho kom rov zoo tshwj xeeb: Cov kev pab cuam kho kom rov zoo no pab tib neeg rov zoo los ntawm cov xwm txheej hnyav uas tau ua rau tsis muaj zog. Piv txwv li, kev kho kom rov zoo ntawm lub ntsws thiab kev kho kom rov zoo ntawm lub plawv .
• Kev txhawb nqa kev noj haus: Kev ua haujlwm nrog tus kws noj haus tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov vitamins thiab minerals tsis txaus, lossis daws cov teeb meem ntsig txog qhov hnyav (hnyav dhau/rog dhau) uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsis muaj zog.
• Cov kev pab cuam kev tawm dag zog: Cov no feem ntau yog cov kev ua ub no ua pab pawg. Lawv pab koj kom koj lub cev muaj zog thiab sib raug zoo. Qhov no zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
• Kev txhawb nqa los ntawm zej zog: Vim yog koj tsis muaj zog, tej zaum koj yuav xav tau kev pab ntxiv nrog kev ua haujlwm hauv tsev thiab kev saib xyuas. Muaj cov koom haum thiab cov kev pab cuam hauv zej zog uas muab cov kev pabcuam no. Qhov no tuaj yeem yog ib txoj hauv kev los nyob hauv tsev txawm tias koj muaj zog los xij.
• Kev saib xyuas mus sij hawm ntev: Yog tias koj qhov kev tsis muaj zog hnyav heev thiab koj tsis tuaj yeem nyob hauv tsev, kev pabcuam nyob lossis cov chaw pabcuam hauv tsev rau cov neeg laus yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj. Yog tias koj qhov kev tsis muaj zog hnyav dua, lub tsev laus uas muaj kev txawj ntse (feem ntau hu ua tsev laus) yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Yog tias koj muaj kev tsis muaj zog hnyav, thaum kawg ntawm lub neej, koj yuav xav tau kev saib xyuas hospice .

Nyob ntawm seb koj muaj teeb meem dab tsi thiab xav tau dab tsi, tej zaum yuav muaj lwm yam kev kho mob uas koj muaj. Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj txog lawv.

Yuav ua li cas thiaj li pom tau tus mob 'Frailty'?

Qhov kev cia siab rau qhov tsis muaj zog nyob ntawm seb nws hnyav npaum li cas thiab seb nws puas tuaj yeem thim rov qab. Yog tias qhov tsis muaj zog tuaj yeem thim rov qab, qhov kev cia siab zoo. Yog tias tsis yog, qhov zoo tshaj plaws tom ntej yog tswj qhov kev tsis muaj zog zuj zus, lossis tsawg kawg tiv thaiv nws kom tsis txhob hnyav zuj zus. Kev tsis muaj zog txawv rau txhua tus. Yog li koj tus kws kho mob tuaj yeem piav qhia koj tus mob zoo tshaj plaws.

Puas tiv thaiv tau qhov tsis muaj zog?

Kev tsis muaj zog tsis tuaj yeem tiv thaiv tau 100% ntawm lub sijhawm. Tab sis muaj ntau txoj hauv kev los txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj nws. Qhov no feem ntau suav nrog kev ua kom koj tus kheej noj qab haus huv li sai tau thiab tswj lossis zam cov teeb meem uas ua rau muaj kev tsis muaj zog. Nov yog qee cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua tau:

• Ib txwm ua kom lub cev muaj zog. Tej yam xws li taug kev tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub thiab ua haujlwm hauv tsev.
• Tswj koj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo uas haum rau koj.
• Ua tib zoo saib xyuas kev noj zaub mov zoo. Noj ntau zaub ntsuab, zaub ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, thiab cov khoom noj uas muaj fiber ntau.
• Mus kuaj mob ('Kev kho mob tiv thaiv thiab kev kuaj mob') tsis tu ncua.
• Ua raws li tus cwj pwm ntxuav tes zoo kom tiv thaiv koj tus kheej ntawm cov kab mob.
• Hnav siv sia thaum caij tsheb thiab siv cov khoom siv tiv thaiv kom tsis txhob raug mob taub hau.
• Tiv thaiv kom tsis txhob muaj xwm txheej hauv tsev, tshwj xeeb yog cov uas ua rau ntog. Tej yam xws li tshem tawm cov chaw nplua hauv tsev thiab teeb tsa teeb kom muaj teeb pom kev thaum hmo ntuj.

Yog tias koj twb muaj teeb meem tsis muaj zog lawm, cov kauj ruam no tuaj yeem pab tswj thiab tej zaum yuav kho qhov teeb meem no. Nyob ntawm koj txoj kev ua neej, kev xav tau, thiab kev nyiam, tej zaum yuav muaj lwm yam uas koj tuaj yeem ua tau los tiv thaiv kev tsis muaj zog. Koj tus kws kho mob thawj zaug tuaj yeem muab cov lus qhia thiab cov lus qhia rau koj txog cov no.

Cov lus tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum coj mus tsev

Kev tsis muaj zog tsis yog ib qho kev qaug zog ntawm lub cev xwb. Nws txhais tau tias koj lub cev muaj teeb meem daws cov kev ntxhov siab ntawm lub neej txhua hnub. Kev tsis muaj zog feem ntau tshwm sim rau cov neeg hnub nyoog tshaj 65 xyoo, tab sis nws tsis tas yuav tshwm sim rau txhua tus neeg thaum lawv laus zuj zus. Nws yeej tsis ntxov dhau los ua cov kauj ruam los tiv thaiv lossis ncua nws. Yog tias koj muaj kev tsis muaj zog tam sim no, nws tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum nyob nrog nws mus ib txhis. Kev kho mob txhawb nqa thiab kev saib xyuas kev kho mob tuaj yeem pab thim rov qab kev tsis muaj zog lossis tswj nws txoj kev loj hlob. Txawm tias thaum qhov ntawd ua tsis tau los xij, muaj ntau txoj hauv kev los sim tswj koj lub neej kom ntev li ntev tau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tham nrog koj tus kws kho mob txog nws, yam tsis ntshai lossis txaj muag.

Kev qaug zog, tsis muaj zog, laus zuj zus, tsis muaj zog, muaj kab mob ntev, kev noj qab haus huv, kev noj qab nyob zoo, kev noj qab haus huv ntawm cov neeg laus