Peb txhua tus muaj teeb meem plab txhua lub sijhawm, puas yog? Qee zaum nws zoo li peb tau noj tag nrho lub plab, qee zaum nws yog mob plab. Qee zaum nws yog o, thiab lwm zaus nws yog cem quav. Feem ntau ntawm cov no yuav zoo dua hauv ib lossis ob hnub, tab sis qee qhov teeb meem tuaj yeem nyob ntev. Yog li, hnub no peb yuav tham txog cov kab mob cuam tshuam nrog lub cev zoo kawg no uas khiav ntawm peb lub qhov ncauj mus rau peb lub qhov quav, txoj hnyuv zom zaub mov. Qee qhov ntawm cov no yooj yim, tab sis qee qhov peb yuav tsum txhawj xeeb txog.
Cov kab mob plab hnyuv no yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov no yog hais txog txhua yam mob uas cuam tshuam rau peb lub cev zom zaub mov. Lub cev no suav nrog peb lub qhov ncauj, caj pas, txoj hlab pas, lub plab, txoj hnyuv me, txoj hnyuv loj, qhov quav, nrog rau cov kab mob uas pab peb zom zaub mov, xws li lub siab, lub qog pancreas, thiab lub zais zis. Xav txog nws zoo li ib lub raj ntev. Yog tias muaj teeb meem nyob qhov twg ntawm lub raj no, qhov ntawd yog qhov peb hu ua kab mob zom zaub mov.
Peb muaj peev xwm faib cov kab mob no ua ob hom tseem ceeb:
- Cov kab mob hnyav: Cov no pib sai sai thiab zoo dua hauv lub sijhawm luv luv, qee zaum nrog kev kho mob. Piv txwv li, kev lom zaub mov uas tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov lwj.
- Cov kab mob ntev ntev: Cov no yog cov kab mob uas kav ntev li ntau lub hlis, qee zaum ntau xyoo, lossis uas tuaj thiab ploj mus ib ntus. Piv txwv li, mob plab hnyuv, uas ntau tus neeg muaj, yog ib qho ntawm cov kab mob no.
Thiab cov kab mob no tuaj yeem muab faib ua lwm txoj kev. Uas yog, ua cov kab mob ua haujlwm thiab cov kab mob qauv. Qhov no puas zoo li nyuaj me ntsis rau kev nkag siab? Zoo, cia peb saib yuav ua li cas nkag siab qhov no yooj yim.
| Hom kab mob | Hais yooj yim xwb... |
|---|---|
| Cov Kab Mob Ua Haujlwm | Qhov uas tshwm sim hauv qhov no yog koj tus kws kho mob ua qhov kev kuaj mob zoo li kev siv lub tshuab tsom iav, tab sis nws tsis pom muaj kev hloov pauv ntawm lub cev sab hauv, xws li cov qhov txhab, o, lossis cov pob txha. Tab sis koj muaj cov tsos mob. Ntawd yog, muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev. Ib yam dab tsi zoo li cov hnyuv ua haujlwm sai dhau lossis qeeb dhau. |
| Cov Kab Mob ntawm Cov Qauv | Hauv qhov xwm txheej no, thaum kuaj xyuas, koj tuaj yeem pom qhov kev hloov pauv ntawm cov qauv ntawm lub cev, kev puas tsuaj, lossis kev thaiv. Piv txwv li, tej yam xws li mob plab, polyps hauv txoj hnyuv loj, thiab hemorrhoids. |
Cov Kab Mob Ua Haujlwm thiab Lawv Ua Rau
Qhov tseeb, peb txhua tus tau ntsib teeb meem kev ua haujlwm ntawm lub cev qee lub sijhawm hauv peb lub neej. Cem quav, roj ntau, mob plab, thiab o yog qee qhov piv txwv zoo tshaj plaws. Cov no cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm peb lub cev zom zaub mov thiab ua rau tsis xis nyob.
Cov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog dab tsi?
- Kev Noj Haus: Noj ntau cov khoom noj uas tau ua tiav lawm thiab cov khoom noj uas tsis muaj fiber ntau.
- Tsis muaj kev tawm dag zog: Thaum kev tawm dag zog txo qis, kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv kuj txo qis.
- Kev hloov pauv hauv lub neej: Cov xwm txheej zoo li no tuaj yeem tshwm sim thaum koj mus ncig ua si lossis hloov koj txoj kev ua neej txhua hnub.
- Kev Nyuaj Siab: Tsis txhob xav tsis thoob, muaj kev sib txuas loj ntawm koj lub siab thiab koj lub plab. Kev txhawj xeeb thiab kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam koj txoj haujlwm plab.
- Tswj koj txoj kev txav mus los ntawm txoj hnyuv: Tsis mus chav dej thaum koj xav tau yog qhov ua rau mob cem quav loj.
- Qee cov tshuaj: Qee cov tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj hlau tuaj yeem ua rau muaj cov kev mob tshwm sim zoo li no.
- Kev hloov pauv Hormonal: Cov poj niam feem ntau yuav muaj cov kev tsis xis nyob no thaum cev xeeb tub thiab thaum muaj hli.
- Kev tsis haum zaub mov: Qee cov zaub mov yuav tsis "lo" rau koj lub cev.
Cov kab mob ua haujlwm no feem ntau yuav kho tau zoo los ntawm kev hloov pauv ob peb yam hauv lub neej. Tej yam yooj yim xws li noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau (txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej tag nrho), haus dej ntau, thiab tawm dag zog txhua hnub tuaj yeem ua rau muaj qhov sib txawv loj.
Cov Kab Mob ntawm Cov Qauv - Cov Cheeb Tsam uas Yuav Tsum Tau Ceev Faj Txog
Cov kab mob ntawm cov qauv muaj teeb meem nyuaj me ntsis. Feem ntau cov no tsis zoo dua yog tias koj hloov koj txoj kev ua neej xwb, thiab koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob. Qhov tseeb, cov kab mob no yeej tshwm sim los ntawm kev puas tsuaj sab hauv, kev o, lossis kev txhaws. Cov kab mob hemorrhoids, cov polyps hauv plab hnyuv, thiab kab mob plab hnyuv (IBD) tsuas yog ob peb yam piv txwv xwb.
Cov kab mob hauv lub plab zom mov uas feem ntau tshwm sim ntawm peb yog dab tsi?
Peb hu cov kws kho mob uas tshwj xeeb hauv cov kab mob ntsig txog lub cev zom zaub mov ua "kws kho mob plab zom mov." Tam sim no cia peb tham txog qee yam mob uas lawv kho hauv peb lub zej zog.
1. Kab mob cem quav
Qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj. Cov tsos mob suav nrog kev nyuaj rau tso quav, tsis tso quav txhua hnub, lossis cov quav qhuav heev thiab tawv zoo li pob zeb. Kev siv zog tso quav tuaj yeem ua rau muaj mob xws li mob ntshav qab zib.
- Kev Kho Mob: Qhov no tuaj yeem tswj tau los ntawm kev haus dej ntau (tsawg kawg 2-3 liv ib hnub), noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau xws li txiv lws suav, txiv tsawb, zaub ntsuab nplooj, thiab zaub paj ntsuab, thiab tawm dag zog txhua hnub. Yog tias nws tseem muaj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tau txais tshuaj kom raug.
2. Kab mob plab hnyuv chim siab (IBS)
Qhov no yog ib qho teeb meem ua haujlwm tsis zoo. Qhov tshwm sim ntawm no yog tias cov leeg nqaij hauv txoj hnyuv yuav nruj dua lossis tsawg dua li qub. Qhov no tuaj yeem ua rau mob plab, o, flatulence, qee zaum raws plab, thiab lwm lub sijhawm cem quav. Qhov mob no hnyav zuj zus los ntawm kev ntxhov siab.
- Kev Kho Mob: Koj tuaj yeem tswj hwm qhov mob no los ntawm kev txheeb xyuas thiab zam cov khoom noj uas "tsis haum" rau koj, tswj kev ntxhov siab, thiab noj cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg.
3. Mob ntshav qab zib
Kab mob hemorrhoids yog cov hlab ntsha o hauv lossis ib puag ncig lub qhov quav. Qhov mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv zog ntau dhau thaum lub sijhawm tso quav, cem quav ntev, thiab cev xeeb tub. Cov tsos mob tseem ceeb yog ntshav hauv cov quav, khaus, thiab mob.
- Kev Kho Mob: Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob cem quav. Yog tias qhov mob, o, lossis los ntshav tseem txuas ntxiv mus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob .
4. Kab mob plab thiab kua qaub rov qab los/GERD
Nws tsis yog qhov yuam kev hu qhov no ua kab mob hauv tebchaws ntawm Sri Lanka. Gastritis yog kev o ntawm phab ntsa sab hauv ntawm lub plab. Cov tsos mob suav nrog mob siab, mob hauv siab, mob plab, thiab xeev siab. Acid reflux (GERD) yog thaum cov kua qaub tsim tawm hauv plab ntws rov qab mus rau hauv txoj hlab pas mus rau hauv caj pas.
- Ua rau: Tsis noj mov raws sijhawm, noj roj, kua txob, zaub mov ntsim, haus luam yeeb, haus cawv, qee yam tshuaj tua kab mob, thiab kev ntxhov siab ntawm lub hlwb yog cov ua rau tseem ceeb.
- Kev Kho Mob: Qhov no tuaj yeem tswj tau zoo los ntawm kev hloov pauv txoj kev ua neej thiab noj tshuaj raws li tus kws kho mob tau hais.
5. Cov qog nqaij hlav hauv plab thiab mob qog nqaij hlav hauv plab
Qhov no yog ib qho teeb meem loj heev uas peb txhua tus yuav tsum paub txog. Mob qog nqaij hlav thiab mob qog ntawm lub qhov quav tab tom loj hlob zuj zus. Feem ntau ntawm cov mob qog nqaij hlav no pib ua cov polyps. Cov no yog cov qog uas tsis yog mob qog nqaij hlav thaum xub thawj. Tab sis dhau sijhawm, lawv tuaj yeem hloov mus ua mob qog nqaij hlav.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias yog tias cov no raug kuaj pom thaum ntxov, lawv tuaj yeem kho tau tag nrho. Yog vim li ntawdMuaj kev kuaj mob xws li kev kuaj plab hnyuv. Tom qab muaj hnub nyoog 45-50 xyoo, lossis yog tias muaj ib tug neeg hauv koj tsev neeg tau muaj cov kab mob zoo li no, kev tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kuaj mob zoo li no yuav yog ib qho laj thawj cawm tau txoj sia.
6. Kab mob plab hnyuv (Colitis/IBD)
Qhov no yog kev o ntawm txoj hnyuv loj, uas txhais tau tias o thiab caws pliav. Qhov no ua rau muaj cov tsos mob xws li raws plab tas li, ntshav thiab hnoos qeev hauv cov quav, thiab mob plab. Kab mob ulcerative colitis thiab kab mob Crohn yog ob hom kab mob loj uas poob rau hauv pawg no. Cov no xav tau kev kho mob mus sij hawm ntev.
7. Kab mob celiac
Qhov no yog ib yam kab mob uas cuam tshuam nrog lub cev tiv thaiv kab mob. Thaum gluten, ib yam protein uas pom muaj nyob rau hauv cov nplej xws li nplej thiab barley, nkag mus rau hauv lub cev, lub cev tiv thaiv kab mob tawm tsam lub plab me. Qhov no cuam tshuam kev zom zaub mov thiab kev nqus cov as-ham. Cov tsos mob suav nrog o, raws plab, thiab poob phaus. Yog tias koj feem ntau muaj teeb meem plab tom qab noj cov khoom noj ua los ntawm hmoov nplej, xws li mov ci, ncuav mog qab zib, thiab pasta, nws tsim nyog tham nrog kws kho mob txog qhov no.
Peb ua tau dab tsi los tiv thaiv peb tus kheej ntawm cov kab mob no?
Muaj ib zaj lus hais tias, "Zoo dua los tiv thaiv ib yam kab mob dua li kho nws." Yog li, muaj qee yam yooj yim uas peb tuaj yeem ua tau kom nyob nyab xeeb ntawm cov kab mob hauv lub plab no.
- Kev noj zaub mov kom sib npaug: Noj cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, zaub ntsuab, thiab dej huv uas muaj fiber ntau rau hauv koj cov zaub mov txhua hnub. Txo cov zaub mov ua tiav lawm, cov zaub mov uas muaj roj, qab zib, thiab ntsev ntau li ntau tau.
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua: Kev tawm dag zog yooj yim xws li kev taug kev tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub tuaj yeem pab tau zoo heev rau kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv.
- Mus rau chav dej raws sijhawm: Tsis txhob tos thaum koj xav tau, mus rau chav dej sai li sai tau.
- Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb: Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab cuam tshuam ncaj qha rau cov kab mob plab. Ua kom koj lub siab tus nrog kev ua yoga thiab kev xav.
- Kev kuaj mob kom zoo: Tshwj xeeb tshaj yog thaum koj laus zuj zus, tsis txhob hla dhau cov kev kuaj mob uas koj tus kws kho mob pom zoo (piv txwv li, kev kuaj plab hnyuv).
Nyob nrog tus mob zoo li no tej zaum yuav nyuaj rau qee lub sijhawm, thiab nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub. Nws tuaj yeem nyuaj rau daws cov tsos mob thiab nrhiav kev pab. Tab sis nco ntsoov tias koj tsis nyob ib leeg. Cov teeb meem no cuam tshuam rau ntau lab tus tib neeg. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj pab neeg kho mob, tshwj xeeb tshaj yog koj tus kws kho mob, nyob ntawd rau koj. Tham nrog lawv txog koj txoj kev xav thiab cov teeb meem uas koj tab tom ntsib. Lawv yuav mloog koj thiab pom zoo cov kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj qhov xwm txheej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov kab mob ntawm lub plab zom mov suav nrog ntau yam mob, los ntawm cov mob yooj yim xws li mob plab thiab cem quav mus rau cov mob hnyav dua xws li mob qog noj ntshav.
- Muaj ntau yam kab mob yooj yim (cov kab mob ua haujlwm tau) tuaj yeem tswj tau los ntawm kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
- Yog tias koj muaj cov cim ceeb toom xws li mob plab tas li, muaj ntshav hauv koj cov quav, poob phaus yam tsis paub meej, lossis nyuaj nqos, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
- Cov mob uas ib txwm muaj xws li mob gastritis thiab hemorrhoids tuaj yeem tswj tau zoo nrog kev kho mob kom zoo thiab kev hloov pauv hauv lub neej.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham txog kev kuaj mob qog noj ntshav hauv plab hnyuv tom qab muaj hnub nyoog 45-50 xyoo. Kev kuaj pom thaum ntxov tuaj yeem cawm tau neeg txoj sia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus