Thaum koj pom koj lub hauv caug, koj puas mob taub hau thiab? Cia peb tham txog kev ntshai Genuphobia!

Koj puas muaj tej lub sij hawm koj tsis xis nyob lossis ntshai thaum koj pom lossis xav txog koj lub hauv caug? Tej zaum koj tsis nyiam hnav ris luv luv, txhos caug, lossis txawm tias muaj ib tug neeg kov koj lub hauv caug. Txawm hais tias qhov no yuav zoo li yog ib qho kev tso dag rau qee tus, nws yeej yog ib qho mob uas xav tau kev saib xyuas. Niaj hnub no peb tab tom tham txog kev ntshai ntawm lub hauv caug, uas hu ua genuphobia.

Genuphobia yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, genuphobia yog kev ntshai heev, txawv txawv ntawm lub hauv caug lossis kev raug mob rau lub hauv caug. "Genu" yog lus Latin rau "lub hauv caug." "Phobus" yog lus Greek rau "kev ntshai." Yog li, ob lo lus no tau muab sib xyaw ua ke los ua lo lus "genuphobia."

Tam sim no cia peb saib seb yam dab tsi uas ib tus neeg uas muaj genuphobia ntshai:

• Tej zaum koj yuav xav tsis thoob los ntawm qhov tsos ntawm koj tus kheej lossis lwm tus neeg lub hauv caug.
• Yog tias lwm tus lub hauv caug txhuam rau koj lub cev, nws tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo uas tsis tuaj yeem zam tau .
• Tej zaum koj yuav ntshai kov koj lub hauv caug lossis lwm tus lub hauv caug.
• Yuav muaj kev ntshai heev rau tej yam xws li txhos caug lossis hla koj ob txhais ceg.
• Tej zaum koj yuav ntshai tsam raug mob koj lub hauv caug tas li, thiab tej zaum yuav txawv txawv .

Qhov kev ntshai yog dab tsi tiag?

Zoo, tam sim no cia peb saib seb qhov kev ntshai yog dab tsi. Kev ntshai yog kev ntxhov siab uas ntau tus neeg tuaj yeem raug kev txom nyem . Qhov tshwm sim hauv qhov no yog tias muaj kev ntshai tsis tuaj yeem tswj tau, kev ntshai ntshai, txog qee yam uas tsis yog kev hem thawj loj, lossis qee yam uas tsis txaus ntshai li koj xav. Genuphobia yog ib qho kev mob phobic tshwj xeeb . Ntawd yog, nws yog kev ntshai ntawm ib yam khoom tshwj xeeb - hauv qhov no, hauv caug lossis raug mob hauv caug.

Tus mob no feem ntau tshwm sim li cas?

Nws nyuaj rau hais meej tias qhov kev ntshai ntawm lub hauv caug no, hu ua genuphobia, yog qhov tshwm sim ntau npaum li cas. Muaj ntau tus neeg khaws nws rau lawv tus kheej lossis tsis paub tias lawv muaj nws. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tau pom tias ib ntawm 10 tus neeg laus hauv Tebchaws Meskas thiab ib ntawm 5 tus tub ntxhais hluas yuav tsum tau ntsib nrog ib qho kev ntshai tshwj xeeb ntawm qee lub sijhawm hauv lawv lub neej . Yog li, nws tsis yog qhov tsis tshua muaj.

Leej twg muaj feem yuav mob genuphobia ntau dua?

Cov kev ntshai tshwj xeeb no feem ntau pib thaum yau , thiab qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias lawv muaj ntau dua me ntsis rau cov poj niam dua li cov txiv neej.

Muaj ntau yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo no:

• Keeb kwm tsev neeg:Yog tias ib tug ntawm koj niam koj txiv, cov kwv tij neej tsa, lossis cov txheeb ze ze muaj tus kab mob ntshai, koj yuav muaj tus kab mob no ntau dua. Nws kuj tseem tuaj yeem yog los ntawm noob caj noob ces.
• Cov noob caj noob ces: Kuj tseem muaj pov thawj tshawb fawb qhia tias qee tus neeg muaj kev pheej hmoo ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntshai ntau dua li lwm tus vim muaj kev hloov pauv hauv qee cov noob caj noob ces.

Lwm yam phobias uas tej zaum yuav muaj feem cuam tshuam nrog Genuphobia

Qee zaum, ib tus neeg uas muaj ib qho kev ntshai yuav muaj ib lossis ntau lwm yam kev ntshai uas cuam tshuam nrog nws. Nrog rau genuphobia, koj kuj tseem yuav pom cov kev ntshai zoo li no:

• Basiphobia: Ntshai ntog. Qhov no tej zaum yuav muaj feem cuam tshuam nrog kev ntshai raug mob hauv caug.
• Bathmophobia: Ntshai ntaiv, roob toj, thiab lwm yam. Qhov no tej zaum yog vim ntshai ntog thiab raug mob hauv koj lub hauv caug.
• Dystychiphobia: Ntshai muaj xwm txheej, tshwj xeeb yog qee yam xws li plam thiab ntog.
• Kev ntshai poj niam txiv neej: Kev ntshai kev sib deev lossis kev sib deev. Qhov no yuav tshwm sim los ntawm kev pom lossis kov lub hauv caug.
• Traumatophobia: Ntshai raug mob txhua yam.

Vim li cas peb thiaj ntshai peb lub hauv caug?

Xav txog nws, vim li cas ib tug neeg thiaj ntshai lub hauv caug heev? Nws nyuaj rau hais ib qho laj thawj rau qhov no. Tej zaum yuav muaj ntau yam laj thawj sib txawv.

• Tej zaum ib txhia neeg yuav pom tias lawv lub hauv caug zoo li pob txha tsis zoo. Lawv yuav xav tias ntxub, ntxhov siab, lossis ntshai thaum lawv pom lawv lub hauv caug, kov lawv tus kheej lossis lwm tus lub hauv caug, txhos caug, lossis hla lawv ob txhais ceg.
• Tej zaum kab lis kev cai lossis keeb kwm kev ntseeg uas koj loj hlob tuaj yeem muaj feem cuam tshuam. Hauv qee kab lis kev cai thiab kev ntseeg, nws raug pom zoo kom npog koj lub hauv caug. Rau ib tus neeg loj hlob hauv qhov chaw zoo li no, nws yuav raug suav hais tias yog kev txhaum lossis ib qho phem uas pom koj lub hauv caug rau pej xeem. Tom qab ntawd, thaum koj lub hauv caug pom tseeb, koj yuav ntshai thiab ntxhov siab.
• Ib tug neeg uas muaj tus kab mob genuphobia yuav pom lawv lub hauv caug ua ib qho chaw tsis muaj zog ntawm lawv lub cev uas yooj yim raug mob . Qhov kev ntshai no yuav yog los ntawm kev raug mob hauv caug loj yav dhau los, piv txwv li, los ntawm kev raug mob kis las, kev sib tsoo tsheb, lossis kev caij ski.
• Los yog, tej zaum koj tau saib xyuas ib tus neeg uas tab tom rov zoo los ntawm kev raug mob hauv caug lossis phais. Qhov kev paub ntawd kuj tseem yuav yog ib qho ua rau muaj qhov kev ntshai no.
• Rau qee tus, genuphobia kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev saib ib qho xwm txheej hauv zaj yeeb yaj kiab uas muaj kev ntaus hnyav rau lub hauv caug (piv txwv li, lub hauv caug tawg) .

Ib tug neeg uas muaj genuphobia yuav ntshai kev raug mob lossis kev phais mob hauv caug xws li:

• Cov kua muag ntawm Anterior Cruciate Ligament (ACL)
• Lub hauv caug tsis txav
• Kev phais hloov pob txha
• Nroj meniscus tawg

Cov tsos mob ntawm qhov no yog dab tsi? Koj puas muaj cov no thiab?

Cov neeg uas muaj genuphobia, uas yog kev ntshai ntawm lub hauv caug lossis kev raug mob ntawm lub hauv caug, feem ntau paub tias lawv qhov kev ntshai tsis muaj laj thawj thiab tsis muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, nws nyuaj heev rau kev tswj hwm lub cev cov tshuaj tiv thaiv thaum lawv pom lossis xav txog lawv lub hauv caug.

Cov tsos mob no yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Tej zaum koj yuav muaj tej yam xws li:

• Zoo li koj lub cev txias lawm (Chills).
• Kiv taub hau thiab lub taub hau me me.
• Kev tawm hws ntau dhau (hyperhidrosis).
• Lub plawv dhia tsis xwm yeem.
• Xeev siab.
• Ua pa nyuaj (Dyspnea).
• tshee hnyo los yog tshee hnyo.
• Zoo li mob plab los yog mob plab zom mov tsis zoo (dyspepsia).

Yog koj muaj cov tsos mob no, tsis txhob txaj muag lossis nyob ib leeg, xav tias, "Qhov no yog ib yam dab tsi txawv txawv uas tsuas yog tshwm sim rau kuv xwb." Qhov no yog ib qho mob uas xav tau kev qhia los ntawm kws kho mob.

Cov kws kho mob kuaj mob li cas?

Phau Ntawv Qhia Txog Kev Mob Hlwb thiab Kev Txheeb Xyuas Txog Kev Mob Hlwb (DSM), uas tau luam tawm los ntawm American Psychiatric Association, tsis tau teev meej tias kev ntshai ntawm lub hauv caug lossis kev raug mob ntawm lub hauv caug yog ib qho kev ntshai tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj tsis tuaj yeem tau txais kev pab. Tus kws kho mob hlwb lossis lwm tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tuaj yeem kuaj mob genuphobia raws li koj cov tsos mob.

Koj tus kws kho mob yuav xav txog tej yam xws li:

• Thaum koj pom, kov, lossis xav txog kev raug mob hauv caug, koj puas ntshai heev, ntshai heev, lossis ntxhov siab , txawm tias koj paub tias koj tsis muaj kev phom sij los xij?
• Qhov kev ntshai ntawm lub hauv caug lossis kev raug mob no puas tau muaj tsawg kawg yog rau lub hlis ?
• Puas muaj cov tsos mob tshwm sim tam sim ntawd thaum raug, lossis tsuas yog xav txog, koj lub hauv caug?
• Koj puas tau hloov koj tus cwj pwm kom tsis txhob txhos caug, hla koj ob txhais ceg, pom, kov, lossis xav txog koj lub hauv caug?
• Cov tsos mob no puas hnyav txaus kom cuam tshuam koj cov dej num niaj hnub, kev sib raug zoo hauv zej zog, thiab kev txaus siab rau lub neej ?

Puas muaj kev kho rau qhov no? Kuv yuav ua li cas thiaj tshem tau qhov kev ntshai no?

Yog, tau kawg li! Koj tus kws kho mob hlwb tuaj yeem pab koj kov yeej qhov kev ntshai ntawm lub hauv caug lossis kev raug mob ntawm lub hauv caug. Muaj ntau yam kev kho rau qhov no.

• Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT):Qhov no yog ib hom kev kho mob hlwb, lossis kev kho mob tham. Nws pab koj hloov cov qauv kev xav uas ua rau koj ntshai, nrog rau koj cov lus teb rau lawv. Hais yooj yim, nws pab koj hloov txoj kev koj xav thiab coj cwj pwm.
• Kev Kho Mob Rau Qhov Muag Pom Kev: Qhov no suav nrog kev qhia koj tus kheej rau ntawm lub hauv caug maj mam thiab tswj tau. Maj mam, koj qhov kev ntshai yuav txo qis thiab koj yuav pib paub tias lub hauv caug tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum ntshai. Ntau tus neeg uas muaj kev ntshai tshwj xeeb tau txais txiaj ntsig los ntawm hom kev kho mob rau qhov muag pom kev no.
• Kev kho mob Hypnotherapy: Qhov no siv cov txheej txheem kev so kom txaus los pab koj hloov koj txoj kev xav thiab kev teb rau koj lub hauv caug.
• Cov Tshuaj: Qee zaum, cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab thiab cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tuaj yeem pab tau thaum koj tab tom kho mob. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav sau ib hom tshuaj hu ua beta-blocker , xws li Propranolol (Inderal®) , los txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab. Cov tshuaj no tuaj yeem pab txo koj qhov kev ntxhov siab thaum koj raug rau qhov kub ntxhov siab (xws li mus rau ntug hiav txwv).

Lwm yam teeb meem dab tsi tuaj yeem tshwm sim vim yog genuphobia?

Qhov kev ntshai pom koj lub hauv caug tuaj yeem ua rau koj nyob hauv tsev yog li koj tsis tas yuav pom lawv kiag li . Qhov kev ntshai tawm hauv qhov chaw nyab xeeb no tuaj yeem ua rau muaj lwm qhov kev ntshai hu ua agoraphobia .

Tsis tas li ntawd xwb, koj yuav tsum tsis txhob ua ub ua no vim ntshai tsam koj lub hauv caug raug mob. Txoj kev ua neej tsis muaj zog no yuav ua rau koj rog dhau, ntshav qab zib, thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv loj heev.

Genuphobia kuj tseem yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob xws li:

• Kev nyuaj siab, kev nyob ib leeg hauv zej zog, thiab kev xav tua tus kheej.
• Kev tawm tsam ntshai thiab kev ntxhov siab.
• Kev siv tshuaj yeeb tsis zoo.

Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?

Yog koj muaj ib qho ntawm cov no, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd:

• Yog tias koj muaj kev tawm tsam ntshai.
• Yog tias koj muaj kev ntxhov siab tas li uas cuam tshuam rau lub neej txhua hnub lossis kev pw tsaug zog.
• Yog tias koj qhia tau tias koj muaj kev nyuaj siab lossis kev quav yeeb quav tshuaj.

Cov lus nug tseem ceeb uas yuav tsum nug tus kws kho mob

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, koj tuaj yeem nug cov lus nug zoo li no:

• Ua cas kuv thiaj muaj tus mob no?
• Kev kho mob zoo tshaj plaws rau kuv yog dab tsi?
• Kuv puas yuav tsum sim kho qhov muag pom kev?
• Kuv yuav tau kho mob ntev npaum li cas?
• Kuv puas tau txais kev pab los ntawm kev siv tshuaj?
• Kuv puas yuav tsum tau ceev faj txog cov cim qhia tias muaj teeb meem?

Thaum kawg, yuav tsum nco ntsoov li cas! (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Peb txhua tus muaj lub hauv caug. Yog li, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj sov thaum tib neeg hnav ris luv thiab tiab luv luv, nws tuaj yeem nyuaj rau zam kom tsis txhob nthuav koj lub hauv caug. Genuphobia tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau koj mus ua haujlwm, sib tham, mus yuav khoom, tawm dag zog, thiab hauv luv luv, txuas nrog koj lub ntiaj teb.

Tiam sis nco ntsoov, koj tsis yog tib tug xwb! Ib tug kws kho mob hlwb tuaj yeem pab koj kov yeej qhov kev ntshai ntawm lub hauv caug los ntawm kev kho mob thiab, yog tias tsim nyog, noj tshuaj. Yog li, tsis txhob ntshai lossis txaj muag thov kev pab. Koj yeej tuaj yeem kov yeej qhov xwm txheej no!

` Genuphobia, Ntshai ntawm lub hauv caug, Phobia, Kev Ntxhov Siab, Kev Noj Qab Haus Huv Lub Hlwb, Kev Kho Mob