Peb txhua tus feem ntau hnov txog "superfoods", lossis cov as-ham tshwj xeeb uas pom muaj nyob rau hauv qee yam khoom noj. Zoo, ib qho tshuaj tshwj xeeb uas tau tham txog ntau heev tsis ntev los no yog resveratrol. Tej zaum koj yuav tau hnov lub npe no qhov twg. Hais yooj yim, nws yog ib yam dab tsi uas tshwm sim ntuj hauv cov nroj tsuag thiab muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Yog li cia peb tham txog nws kom ntxaws me ntsis hnub no.
Resveratrol yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, resveratrol yog ib yam tshuaj lom neeg uas cov nroj tsuag tsim tawm, uas yog ib feem ntawm pawg polyphenols. Cov nroj tsuag tsim cov no los tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm tej yam xws li kev qhuav qhawv, kab mob, thiab kev nkag mus ntawm cov kab mob fungal. Nws zoo li ib feem ntawm lub cev tiv thaiv kab mob ntawm cov nroj tsuag. Yog li peb kuj tuaj yeem tau txais cov tshuaj no los ntawm cov khoom noj.
Cov no yog cov feem ntau:
- Txiv hmab (tshwj xeeb tshaj yog daim tawv nqaij ntawm txiv hmab liab)
- Txiv laum huab xeeb
- Cov txiv hmab txiv ntoo zoo li blueberries, raspberries, thiab mulberries
- Cawv liab
Ob yam khoom tseem ceeb ntawm resveratrol yog nws cov tshuaj antioxidant thiab anti-inflammatory. Kev tshawb fawb tau qhia tias ob yam khoom no yuav tiv thaiv peb ntawm cov kab mob loj xws li mob qog noj ntshav, ntshav qab zib, thiab Alzheimer's.
Xav txog tias muaj cov yeeb ncuab me me hauv peb lub cev uas ua rau cov hlwb puas tsuaj, ua rau laus sai dua, thiab ua rau muaj kab mob. Peb hu lawv ua 'cov free radicals'. Resveratrol zoo li tus tiv thaiv uas tswj cov yeeb ncuab ntawd.
Cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm resveratrol rau kev noj qab haus huv yog dab tsi?
Muaj ntau txoj kev tshawb fawb tau tshawb pom lub zog loj ntawm cov tshuaj me me no. Cia peb saib qee qhov txiaj ntsig tseem ceeb.
Pab tiv thaiv kab mob qog noj ntshav
Muaj ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia tias resveratrol tuaj yeem pab tiv thaiv thiab kho ntau hom mob qog noj ntshav. Vim nws cov khoom tiv thaiv mob qog noj ntshav,
- Tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov hlwb qog noj ntshav.
- Nws nres kev tsim cov hlab ntsha tshiab (Angiogenesis) uas muab ntshav rau cov hlwb qog noj ntshav.
- Nws ua rau cov hlwb mob qog noj ntshav tuag raws li ntuj tsim.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws, resveratrol tau pom tias muaj peev xwm thaiv cov protein uas tiv taus chemotherapy, kev kho mob qog noj ntshav, thiab ua rau chemotherapy ua haujlwm tau zoo dua.
Zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv
Kab mob plawv yog ib yam uas ntau tus neeg ntshai niaj hnub no. Resveratrol muaj peev xwm zoo heev los tiv thaiv lub plawv.
- Tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha.
- Pab txo cov roj cholesterol phem.
- Tiv thaiv cov ntshav txhaws, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab mob stroke.
Yog li ntawd, cov kws tshawb nrhiav ntseeg tias qhov no yuav yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kab mob plawv rau cov neeg uas muaj kev pheej hmoo thiab rau kev tswj hwm tus mob rau cov neeg uas twb muaj lawm.
Rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab kev nco
Cov khoom tiv thaiv kev o ntawm Resveratrol tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau lub cev xwb, tab sis kuj tseem cuam tshuam rau lub hlwb. Kev o ntawm lub hlwb, uas tshwm sim hauv lub hlwb thiab lub paj hlwb, yog qhov ua rau muaj kev mob hnyav dua ntawm cov kab mob xws li Alzheimer's tus kab mob thiab dementia.
Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, ib pawg neeg mob Alzheimer tau txais resveratrol rau 52 lub lis piam. Nws tau pom tias cov cim qhia txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb hauv pawg neeg tsis tau kho tseem poob qis, thaum cov neeg hauv pawg neeg kho resveratrol tseem ruaj khov. Txawm hais tias xav tau kev tshawb fawb ntxiv txog qhov no, cov txiaj ntsig no muab kev cia siab zoo rau yav tom ntej.
Pab tswj tus kab mob ntshav qab zib
Cov kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2 kuj tau txais txiaj ntsig los ntawm resveratrol.
- Txo qhov tsis kam rau insulin: Qhov no txhais tau tias lub cev cov hlwb tsis teb rau insulin zoo, pab tswj cov qib qab zib.
- Txo cov ntshav qab zib.
- Nws kuj pab tswj cov ntshav siab, uas cuam tshuam rau ntau tus neeg uas muaj ntshav qab zib.
Puas muaj kev pheej hmoo hauv qhov no?
Resveratrol muaj kev nyab xeeb yog tias muaj ntau npaum li cas hauv cov khoom noj. Thaum noj ua tshuaj ntxiv, cov tshuaj tsawg mus rau nruab nrab feem ntau muaj kev nyab xeeb rau kev siv mus sij hawm ntev. Txawm li cas los xij, cov tshuaj ntau (kwv yees li 3,000 milligrams ib hnub) yuav ua rau qee tus neeg mob plab.
Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj resveratrol hauv cov xwm txheej hauv qab no. Ceev faj txog qhov no.
| Lub cib fim muaj kev pheej hmoo | Vim li cas koj thiaj yuav tsum tau saib xyuas? |
|---|---|
| Yog tias koj muaj teeb meem ntshav ntws | Resveratrol txo cov ntshav txhaws, uas yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev los ntshav. |
| Cov mob uas cuam tshuam nrog Estrogen | Endometriosis , uterine fibroidsHauv cov mob xws li uterine fibroids, lossis cov qog nqaij hlav hormone-sensitive, resveratrol yuav ua haujlwm zoo li cov tshuaj hormone estrogen hauv lub cev. |
| Ua ntej phais | Vim nws cov khoom ua rau cov ntshav nyias, cov tshuaj resveratrol yuav tsum tsis txhob noj tsawg kawg yog ob lub lis piam ua ntej phais. |
| Noj nrog qee cov tshuaj | Qhov kev pheej hmoo ntawm kev los ntshav tuaj yeem nce ntxiv thaum noj nrog cov tshuaj anticoagulants xws li warfarin, heparin, ibuprofen, thiab aspirin. |
Koj xav tau pes tsawg?
Txoj kev zoo tshaj plaws thiab muaj kev nyab xeeb tshaj plaws yog ntxiv cov khoom noj uas muaj resveratrol ntau (txiv laum huab xeeb, txiv hmab, txiv pos nphuab) rau hauv koj cov zaub mov noj.
Yog koj xav noj tshuaj ntxiv, koj tuaj yeem nrhiav tau hauv cov khw muag tshuaj uas muaj ntau yam zog sib txawv, xws li 100, 250, thiab 500 milligrams. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib qho kev pom zoo kom noj txhua hnub rau qhov no.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Tsis txhob pib noj tshuaj ntxiv tshiab ntawm koj tus kheej. Ua ntej pib noj tshuaj resveratrol, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham thiab tau txais nws cov lus qhia. Koj tus kws kho mob yog tus neeg zoo tshaj plaws los qhia koj txog qhov zoo tshaj plaws rau koj raws li koj tus mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Resveratrol yog ib qho antioxidant muaj zog uas pom muaj nyob rau hauv cov khoom noj cog xws li txiv hmab, txiv laum huab xeeb, thiab txiv hmab.
- Qhov no tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv rau cov kabmob xws li lub plawv thiab lub hlwb, thiab kuj tseem yuav pab tswj cov kab mob xws li mob qog noj ntshav thiab ntshav qab zib.
- Qhov no tsis yog ib qho txuj ci tseem ceeb. Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog ua tiav thaum ua ke nrog kev noj zaub mov kom sib npaug thiab kev ua neej noj qab haus huv.
- Cov neeg uas muaj teeb meem los ntshav, cov kab mob uas ua rau lawv tsis haum cov tshuaj hormones, thiab cov neeg uas npaj yuav phais yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj no.
- Tseem ceeb heev: Ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib noj resveratrol lossis lwm yam tshuaj ntxiv.
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