Koj puas muaj kev sib ntaus sib tua hauv tsev vim yog lub TV nrov nrov? Lub suab nrov dhau rau ib tug neeg laus hauv koj lub tsev? Los yog koj puas yuav tsum nug "Koj nyuam qhuav hais li cas?" dua thiab dua thaum ib tug neeg tab tom tham? Txawm hais tias cov no zoo li yog tej yam uas ib txwm muaj, kev hnov lus tsis zoo tuaj yeem loj dua li peb xav. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau hais tias muaj kev sib txuas ntawm kev hnov lus tsis zoo thiab kev puas hlwb , ib qho mob uas los nrog kev laus.
Peb xav tias qhov kev hnov lus tsis zoo yog ib qho teeb meem me me. Tab sis nws tsis yog. Kev tshawb fawb tam sim no pom tias qhov kev hnov lus tsis zoo yog ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kev puas hlwb, tab sis ib qho uas peb tuaj yeem hloov pauv. Xav txog, 7% ntawm cov neeg mob dementia thoob ntiaj teb, lossis 7 ntawm 100 tus neeg, muaj kev hnov lus tsis zoo ua qhov ua rau muaj tus mob no. Ntawm kwv yees li 10 lab tus neeg mob tshiab ntawm dementia txhua xyoo, tsuas yog 700,000 tus neeg tau hais tias muaj teeb meem hnov lus ua lawv qhov ua rau tseem ceeb.
Tiam sis muaj xov xwm zoo. Cov kws tshawb fawb tam sim no tab tom tshawb nrhiav seb kev kho mob thaum ntxov ntawm cov teeb meem hnov lus puas tuaj yeem tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev puas hlwb. Cov txiaj ntsig tau zoo heev. Los ntawm kev txheeb xyuas koj qhov kev poob pob ntseg thaum ntxov thiab siv cov kev daws teeb meem xws li cov khoom siv pab hnov lus , koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm koj txoj kev noj qab haus huv puas tsuaj.
Kev hnov lus tsis zoo muaj feem cuam tshuam li cas rau kev puas hlwb?
Qhov nruab nrab, kwv yees li ib ntawm rau tus neeg muaj qee qib kev hnov lus tsis zoo. Thaum muaj hnub nyoog 70 xyoo, tus lej no nce mus txog ob ntawm peb. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg uas muaj kev hnov lus tsis zoo yuav muaj kev puas hlwb. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj kev hnov lus tsis zoo, koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj kev puas hlwb siab dua li lwm tus .
Muaj ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias, piv rau cov neeg uas hnov lus zoo li qub, cov neeg uas hnov lus tsis zoo me ntsis muaj feem yuav mob dementia ob npaug, cov neeg uas hnov lus nruab nrab muaj feem yuav mob dementia peb npaug, thiab cov neeg uas hnov lus tsis zoo hnyav muaj feem yuav mob dementia tsib npaug .
Raws li Dr. Frank Lin, ib tug kws tshaj lij hauv daim teb no, kev hnov lus tsis zoo ib leeg muaj feem cuam tshuam rau kev puas hlwb ntau dua li ntshav qab zib, kev haus luam yeeb, thiab ntshav siab ua ke.
Zoo, tam sim no tej zaum koj yuav xav paub tias, "Ob qho no sib txuas li cas?" Txawm hais tias cov kws tshaj lij tseem tsis tau paub qhov ua rau tseeb, lawv ntseeg tias muaj peb qho ua rau tseem ceeb. Cov no yog cov laj thawj vim li cas kev hnov lus tsis zoo tuaj yeem ua rau kev poob qis ntawm kev xav thiab kev puas hlwb.
| Vim li cas | Piav qhia yooj yim xwb |
|---|---|
| Kev sib tw rau cov peev txheej ntawm lub hlwb | Thaum koj pob ntseg tsis hnov lus meej, koj lub hlwb yuav tsum ua haujlwm hnyav dua kom nkag siab txog cov suab tsis meej. Xav txog koj lub hlwb zoo li lub khoos phis tawj. Thaum nws siv koj lub zog hlwb ntau dhau rau txoj haujlwm no, nws tsis muaj zog hlwb txaus rau lwm yam haujlwm tseem ceeb xws li kev nco, kev xav, thiab kev txiav txim siab. |
| Kev puas tsuaj ntawm lub hlwb | Ib yam li cov leeg nqaij uas tsis tau siv hauv peb lub cev qaug zog, thaum cov teeb liab los ntawm pob ntseg tsis tau txais kom raug, cov feem ntawm lub hlwb uas koom nrog kev ua suab tsis raug txhawb nqa. Yog li ntawd, cov leeg nqaij ntawm lub hlwb ntawd pib ntsws (atrophy) raws sijhawm. Qhov no ua rau lub hlwb ua haujlwm tsis zoo sai sai. |
| Kev kawm tsis nyob nrog zej tsoom | Thaum koj hnov tsis tau lus zoo, koj feem ntau yuav tsis mus qhov chaw uas tib neeg tham lus, tsis mus koom kev lom zem, thiab nyob hauv tsev. Vim koj txaj muag thiab tsis hnov lwm tus hais li cas. Qhov kev kho siab no, lossis kev nyob ib leeg, yog lwm yam uas ua rau koj muaj teeb meem dementia. |
Cov khoom siv pab hnov lus puas tuaj yeem tiv thaiv kev puas hlwb?
Yog, muaj feem ntau uas nws yuav ua li ntawd. Kev tshawb fawb qhia tau tias yog koj hnov lus tsis zoo, kev siv cov khoom pab hnov lus tuaj yeem tiv thaiv kev puas hlwb.
Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov neeg uas muaj teeb meem hnov lus nruab nrab mus rau hnyav thiab muaj feem yuav mob hlwb ntau tau txais cov khoom siv pab hnov lus. Pawg neeg thib ob tsuas yog tau txais cov lus qhia txog kev noj qab haus huv dav dav xwb. Tom qab peb xyoos, qhov kev poob qis ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hlwb hauv cov neeg uas siv cov khoom siv pab hnov lus yog tsawg dua li ntawm 50% piv rau pawg tswj!
Qhov no txhais tau tias kev siv cov khoom pab hnov lus tuaj yeem pab qeeb qeeb ntawm kev puas tsuaj ntawm lub hlwb thiab ncua, lossis txawm tias tiv thaiv, kev loj hlob ntawm kev puas hlwb.
Nws yooj yim heev. Thaum koj muab lub tshuab pab hnov lus tso rau hauv, koj pib hnov lus meej. Ces koj lub hlwb tsis tas yuav ua haujlwm hnyav kom nkag siab cov suab. Tsis tas li ntawd, vim tias koj hnov lus zoo dua, koj tham lus zoo dua rau lwm tus neeg thiab sib raug zoo dua. Tag nrho cov no zoo heev rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
Tiam sis ntawm no yog ib qho tseem ceeb. Nws nyuaj rau kho qhov kev puas tsuaj uas twb tau ua rau lub hlwb los ntawm kev muab cov khoom pab hnov lus. Qhov ntawd txhais tau tias nws nyuaj rau coj rov qab qhov kev nco uas ploj lawm. Tab sis nws tuaj yeem ua rau qeeb qeeb ntxiv.
Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum kho qhov teeb meem hnov lus sai li sai tau.
Yog koj hnov lus tsis zoo, koj ua tau dab tsi los txo koj qhov kev pheej hmoo?
Kauj ruam thawj zaug los tiv thaiv koj lub hlwb kev noj qab haus huv yog paub txog koj qhov kev hnov lus tsis zoo sai li sai tau. Qee zaum cov cim qhia ntawm qhov no tsis pom tseeb heev. Piv txwv li, yog tias koj yuav tsum nyo hau me ntsis mus tom ntej kom hnov qhov uas tau hais hauv qhov chaw muaj neeg coob coob, qhov ntawd kuj tseem yog ib qho cim.
Koj tuaj yeem txheeb xyuas qhov mob no sai sai los ntawm kev ua raws li cov kauj ruam no:
- Ua tib zoo mloog koj lub pob ntseg: Koj puas ib txwm qhib lub suab nrov thaum saib TV? Koj puas feem ntau nug lwm tus neeg tias, "Lawv hais li cas?"? Ceev faj txog tej yam zoo li no.
- Mus kuaj koj pob ntseg tsis tu ncua: Cov kws tshaj lij hais tias nws yog ib lub tswv yim zoo kom mus kuaj koj pob ntseg (ntsuas kev hnov lus) tsawg kawg txhua 10 xyoo kom txog thaum koj muaj 50 xyoo, thiab txhua 3 xyoos tom qab koj muaj 50 xyoo. Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob kom tau lus qhia txog qhov no.
- Tsis txhob ntshai cov khoom pab hnov lus: Yog tias koj hnov lus tsis zoo, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov khoom pab hnov lus. Tsis zoo li yav dhau los, cov no tam sim no zoo dua, pheej yig dua, thiab yooj yim dua.
- Tsis txhob txaj muag hnav lawv: Ib txhia neeg xav tias lawv zoo li qub thiab tsis zoo nkauj. Tab sis cov khoom pab hnov lus niaj hnub no me me heev, qee qhov tsis pom tseeb. Lawv xis nyob heev uas koj yuav hnov qab tias koj hnav lawv.
Yog li ntawd, yog tias koj lossis ib tus neeg koj hlub hauv koj tsev neeg xav tias lawv muaj teeb meem hnov lus me ntsis, tsis txhob tsis quav ntsej. Tham nrog kws kho mob txog qhov no thiab ua cov kauj ruam tsim nyog. Nws yuav yog qhov kev nqis peev loj tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tsis yog rau koj pob ntseg xwb, tab sis kuj rau kev noj qab haus huv ntawm koj lub hlwb.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev hnov lus tsis zoo yog ib qho ntawm cov yam tseem ceeb uas hloov tau rau kev pheej hmoo ntawm kev puas hlwb.
- Thaum koj hnov lus tsis zoo, qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob dementia yuav nce ntxiv vim yog tej yam xws li lub hlwb yuav tsum ua haujlwm hnyav dua los nkag siab cov suab, cov feem ntawm lub hlwb me me, thiab kev sib cais.
- Yog tias koj muaj teeb meem hnov lus, kev tshawb fawb tau qhia tias kev hnav cov khoom pab hnov lus tuaj yeem txo qhov kev poob qis ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hlwb li ntawm 50%.
- Saib xyuas koj lub pob ntseg. Mus kuaj mob tsis tu ncua thiab, yog tias tsim nyog, nrhiav cov khoom siv pab hnov lus. Qhov no yuav pab tiv thaiv koj lub hlwb txoj kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev.
- Yog koj muaj lus nug txog qhov no, tsis txhob yig mus sab laj nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg (kws kho mob) kom tau lus qhia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus