Koj puas muaj qhov 'Tsis Txaus Iodine' no thiab? Cia peb tham txog nws!

Koj puas paub tias peb lub cev xav tau cov as-ham sib txawv kom ua haujlwm tau zoo, puas yog? Muaj ntau yam xws li cov vitamins thiab minerals. Qee cov no peb tham txog txhua lub sijhawm, tab sis muaj qee qhov uas peb tsis xav txog ntau. Tab sis txawm tias nws yog ib yam me me, nws tuaj yeem yog ib yam dab tsi uas tsis tseem ceeb rau lub cev. Ib yam li ntawd, ib yam dab tsi uas tseem ceeb heev rau peb lub cev, tab sis qee zaum peb tuaj yeem tsis nco qab nws, yog iodine . Hnub no, peb yuav tham txog hom teeb meem twg tuaj yeem tshwm sim yog tias iodine no tsis tau muab rau lub cev kom raug, uas yog, yog tias 'iodine deficiency' tshwm sim.

Qhov tsis muaj iodine yog dab tsi? Cia peb nkag siab yooj yim!

Hais yooj yim xwb, qhov tsis muaj iodine yog thaum koj lub qog thyroid tsis tau txais iodine txaus los ua haujlwm kom raug. Tam sim no tej zaum koj yuav xav paub tias lub qog thyroid yog dab tsi.

Qhov no yog ib lub qog me me zoo li npauj npaim nyob rau pem hauv ntej ntawm peb lub caj dab. Nws zoo li lub cav me me hauv peb lub cev. Nws yog ib feem ntawm peb lub endocrine system , uas yog lub cev uas tsim cov tshuaj hormones. Lub qog thyroid ua cov tshuaj hormones thyroid . Cov tshuaj hormones no ces nkag mus rau hauv cov ntshav thiab mus ncig thoob plaws lub cev kom ua haujlwm tseem ceeb.

Xav txog nws, cov tshuaj hormones thyroid no yog cov uas pab peb lub cev siv zog, tswj lub cev kub, thiab pab lwm yam kabmob ua haujlwm kom zoo. Tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub , cov tshuaj hormones thyroid no tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm cov pob txha thiab lub hlwb ntawm tus menyuam. Yog li, yog tias tsis muaj iodine, cov tshuaj hormones thyroid tsis tsim tawm kom zoo. Yog thaum ntawd cov teeb meem pib.

Yog li, cov iodine no yog dab tsi? Peb yuav tau nws qhov twg?

Iodine yog ib yam khoom muaj nyob hauv ntiaj teb. Peb lub cev tsis tuaj yeem tsim iodine ntawm lawv tus kheej. Yog li ntawd, peb yuav tsum tau txais nws los ntawm cov khoom noj uas peb noj thiab haus. Muaj ntau txoj hauv kev kom tau txais iodine:

• Qee cov khoom noj muaj iodine ntuj tsim: Dej hiav txwv muaj iodine, yog li cov seaweed, cw, thiab cov khoom noj hauv dej feem ntau muaj iodine ntau. Qee cov khoom noj mis nyuj thiab lwm yam khoom noj kuj muaj iodine ntxiv rau.
• Cov tshuaj iodine tau ntxiv rau hauv cov ntsev noj mov: Yav dhau los, qhov tsis txaus iodine yog ib qho teeb meem loj hauv Sri Lanka thiab ntau lub tebchaws thoob ntiaj teb. Ua ib qho kev daws teeb meem rau qhov no, cov tshuaj iodine tau ntxiv rau hauv cov ntsev noj mov. Yog li ntawd, qhov tsis txaus iodine tau txo qis mus rau qhov ntau heev.
• Noj tau ua cov tshuaj ntxiv rau kev noj haus: Qee cov vitamins, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muab rau cov niam cev xeeb tub ('Prenatal vitamins'), muaj iodine.

Leej twg yuav raug kev cuam tshuam los ntawm qhov tsis txaus iodine?

Hauv Sri Lanka, qhov xwm txheej no tsis tshua muaj vim tias feem ntau cov neeg tam sim no siv ntsev iodized. Txawm li cas los xij, hauv qee qhov chaw ntawm lub ntiaj teb, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov roob deb ntawm hiav txwv, tib neeg muaj qhov teeb meem no. Vim tias lawv ib puag ncig thiab av tsis muaj iodine ntau. Cia peb saib leej twg muaj kev pheej hmoo ntau dua:

• Cov neeg uas siv ntsev uas tsis muaj iodized:Lawv hais tias ntau tshaj 10% ntawm cov pej xeem hauv ntiaj teb tsis tau txais ntsev iodized.
• Cov neeg uas nyob rau thaj chaw siab, deb ntawm hiav txwv: Vim tias lawv qhov chaw ib puag ncig muaj iodine tsawg, lawv kuj tau txais iodine tsawg dua los ntawm cov khoom noj thiab dej haus.
• Cov neeg uas tsis noj ntses lossis mis nyuj (piv txwv li, cov neeg tsis noj nqaij): Vim tias cov khoom noj hiav txwv thiab mis nyuj yog cov khoom noj uas muaj iodine ntau.
• Cov poj niam cev xeeb tub: Ib tug poj niam cev xeeb tub xav tau iodine ntau dua li ib tug neeg feem ntau li ntawm 50%. Qhov no yog vim nws kuj xav tau kom tau raws li qhov xav tau ntawm tus menyuam hauv plab.

Vim tsis muaj iodine txaus, yuav muaj teeb meem dab tsi tshwm sim?

Yog koj tsis tau txais iodine txaus, koj lub cev yuav tsis muaj peev xwm tsim cov tshuaj hormones thyroid kom zoo. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj heev thaum cev xeeb tub.

Tej yam uas yuav tshwm sim vim yog qhov tsis txaus iodine thaum cev xeeb tub:

• Kev rho menyuam.
• Yug menyuam tuag.
• Cov teeb meem thaum yug los.
• Kev loj hlob qeeb.
• Kev tsis taus ntawm kev txawj ntse.
• Kev loj hlob qeeb.

Txawm hais tias tsis tshua muaj heev los, qhov tsis muaj iodine ntau thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau muaj tus mob hu ua 'cretinism' . Qhov no kuj hu ua 'congenital iodine deficiency syndrome' . Cov menyuam mos uas yug los nrog tus mob no tuaj yeem muaj teeb meem loj heev. Piv txwv li:

* Kev loj hlob ntawm lub cev thiab lub hlwb qeeb heev.

* Lag ntseg-mutism .

* Cov leeg nqaij tawv heev (Spasticity) .

* Lub cev luv luv.

Qhov no yog vim li cas thiaj hais tias yuav tsum ceev faj txog iodine thaum cev xeeb tub.

Cov tsos mob ntawm qhov tsis muaj iodine txaus yog dab tsi? Peb yuav paub li cas?

Ib qho ntawm txoj hauv kev tseem ceeb los txheeb xyuas seb puas muaj qhov tsis txaus iodine yog los ntawm kev saib cov kev hloov pauv hauv cov thyroid caj pas.

Ib qho ntawm thawj cov cim qhia tias koj lub qog thyroid tsis txaus iodine yog koj lub qog thyroid loj . Qhov no hu ua goiter . Qhov kev loj no tshwm sim thaum koj lub qog thyroid ua haujlwm hnyav dhau los tsim cov tshuaj hormones thyroid txaus rau koj lub cev. Yog tias koj muaj goiter, koj yuav muaj cov tsos mob xws li:

• Zoo li koj ua tsis taus pa.
• Nyuaj nqos.
• Ua pa nyuaj.

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm qhov tsis muaj iodine yog ib qho mob hu ua 'Hypothyroidism' . Qhov no txhais tau tias lub cev cov iodine qis thiab cov qog thyroid tsis muaj peev xwm tsim cov tshuaj hormones thyroid txaus. Qhov no kuj hu ua "tsis ua haujlwm thyroid". Qhov no tuaj yeem ua rau kojKev ua haujlwm ntawm lub cev qeeb zuj zus, ua rau qaug zog, hnyav nce, thiab tsis muaj peev xwm tiv taus huab cua txias.

Qee cov tsos mob ntxiv:

• Kev tsis muaj menyuam.
• Daim tawv nqaij zoo li nws o.
• Lub suab nrov dhau.
• Kev tsis meej pem.
• Tawv nqaij qhuav, tawv tawv.
• Cov plaub hau ua ntxhib thiab nyias.

Vim li cas qhov no thiaj li tsis muaj iodine txaus?

Qhov laj thawj tseem ceeb yog peb tsis tau txais iodine txaus los ntawm cov khoom noj uas peb noj. Txawm hais tias qhov no tam sim no txo ​​qis hauv cov tebchaws zoo li Sri Lanka, nws tseem yog ib qho teeb meem tshwm sim hauv ntau lub tebchaws uas tseem tab tom txhim kho hauv ntiaj teb. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov roob, cov neeg uas nyob deb ntawm hiav txwv muaj kev noj iodine tsawg los ntawm cov khoom noj hiav txwv thiab cov khoom noj mis nyuj. Tsis tas li ntawd, hauv qee lub tebchaws, iodine tsis ntxiv rau ntsev.

Yuav kuaj pom li cas tias tsis muaj iodine txaus?

Koj tus kws kho mob yuav xav tias qhov no thaum lawv pom tias cov qog thyroid loj (goiter). Yog tias loj, lawv yuav hais kom kuaj lub thyroid ultrasound lossis thyroid scan kom paub qhov loj ntawm cov qog thyroid thiab lwm yam teeb meem.

Ntxiv mus, tus kws kho mob kuj tseem yuav ua qhov kev kuaj ntshav thyroid los xyuas koj cov thyroid hormone . Yog tias koj cov thyroid hormone qis lossis koj cov thyroid-stimulating hormone (TSH) siab, nws yuav yog qhov tsis txaus iodine.

Nws yog ib lub tswv yim zoo kom txhua tus menyuam mos kuaj mob hypothyroidism nrog kev kuaj ntshav.

Qhov no kho li cas?

Kev tsis txaus iodine raug kho nrog cov tshuaj iodine. Qee zaum, cov tshuaj thyroid hormone kuj tseem yuav raug sau ntawv kom noj.

Yog koj tus menyuam yug los muaj qhov tsis txaus iodine, nws tuaj yeem kho tau nrog cov tshuaj thyroid hormone. Nyob ntawm seb qhov mob hnyav npaum li cas, koj yuav tsum tau noj cov tshuaj thyroid hormones rau tas koj lub neej.

Peb yuav tiv thaiv peb tus kheej li cas ntawm qhov tsis txaus iodine? Cov kev tiv thaiv yog dab tsi?

Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev tsis txaus iodine yog suav nrog cov khoom noj uas muaj iodine ntau hauv koj cov zaub mov txhua hnub. Cov khoom noj uas muaj iodine suav nrog:

• Qee hom ntses (piv txwv li, kelawallala, balaya).
• Cov ntses hiav txwv, seaweed thiab lwm yam khoom noj hiav txwv.
• Cov khoom noj uas muaj mis nyuj (piv txwv li mis nyuj, yogurt, cheese).

Tsis tas li ntawd xwb, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum siv ntsev iodized . Thaum koj ua zaub mov, thaum koj ntxiv ntsev rau hauv zaub mov, nco ntsoov siv ntsev iodized.

Feem ntau, peb tsis siv ntsev iodized rau hauv cov khoom noj ua tiav thiab cov khoom noj hauv qab uas peb yuav los ntawm lub khw. Lawv siv ntsev ib txwm hloov. Yog vim li ntawd peb thiaj tsis tau iodine los ntawm lawv. Tsis tas li ntawd, lwm hom ntsev xws li ntsev hiav txwv, ntsev kosher, thiab ntsev Himalayan kuj tsis muaj iodine thiab.

Tus nqi iodine uas koj xav tau txhua hnub sib txawv raws li hnub nyoog. Ib tug neeg laus xav tau li ntawm 150 micrograms ntawm iodine ib hnub. Yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis, koj yuav tsum noj cov vitamin ua ntej yug menyuam uas muaj 250 micrograms ntawm iodine ib hnub. Tsis yog txhua cov vitamin ua ntej yug menyuam muaj iodine, yog li xyuas daim ntawv lo ntawm lub raj mis. Yog tias tsim nyog, nug koj tus kws kho mob txog kev noj cov tshuaj iodine sib cais.

Yog tias koj muaj qhov tsis txaus iodine, yuav tsum xav li cas?

Thaum koj pib tau txais iodine los ntawm cov khoom noj lossis cov tshuaj ntxiv, cov teebmeem ntawm qhov tsis txaus iodine tuaj yeem txo qis. Txawm li cas los xij, yog tias qhov no tsis raug lees paub thaum ntxov, nws tuaj yeem muaj cov teebmeem loj heev. Tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub, qhov tsis txaus iodine tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo ntawm tus menyuam yug los tas mus li. Yog li ntawd, txhawm rau tiv thaiv cov teebmeem no kom tsis txhob hnyav zuj zus, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tau txais iodine txaus los ntawm cov khoom noj lossis cov tshuaj ntxiv.

Thaum kawg, tej yam yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Yog li, iodine yog ib qho khoom noj khoom haus tseem ceeb rau peb lub cev, tshwj xeeb tshaj yog rau kev tsim cov tshuaj hormones thyroid. Yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis, iodine yog qhov tseem ceeb heev. Txawm hais tias qhov tsis muaj iodine tam sim no tsis tshua muaj nyob hauv Sri Lanka, nws tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem, los ntawm kev puas tsuaj ntawm cov metabolism mus rau kev yug me nyuam tsis zoo.

Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum noj cov khoom noj uas muaj iodine thiab siv ntsev iodized . Yog tias koj cev xeeb tub, nco ntsoov noj cov vitamin ua ntej yug menyuam lossis cov tshuaj iodine raws li koj tus kws kho mob qhia.

Vam tias cov ntaub ntawv no yuav pab tau koj. Nyob zoo!

Iodine , tsis muaj iodine txaus, thyroid, goiter, cev xeeb tub, kev noj qab haus huv ntawm menyuam yaus, kev noj haus