⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Txhais li cas tiag tiag kom tsoo lub qhov ntswg?
Hais yooj yim xwb, lub qhov ntswg tawg, lossis hauv kev kho mob, lub qhov ntswg tawg, yog qhov tawg lossis tawg ntawm cov pob txha saum peb lub qhov ntswg, uas yog tus choj ntawm lub qhov ntswg. Qhov no yog ib qho ntawm cov kev raug mob feem ntau rau lub ntsej muag. Qee zaum koj yuav tsis tuaj yeem qhia tau tias koj lub qhov ntswg puas lawm lossis tsis yog. Yog li ntawd, yog tias koj muaj kev tsis ntseeg, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob sai li sai tau yam tsis tas tos. Qhov no yuav pab tiv thaiv cov teeb meem uas yuav tshwm sim tom qab.Cov tsos mob ntawm lub qhov ntswg tawg yog dab tsi?
Yog tias koj muaj xwm txheej nrog koj lub qhov ntswg, ceev faj txog cov tsos mob no. Yog tias koj muaj ib lossis ntau yam ntawm cov no, nws yuav muaj feem ntau dua uas koj lub qhov ntswg tawg. Yog koj muaj cov tsos mob no, mus ntsib koj tus kws kho mob tom qab 3-5 hnub. Yog koj muaj ib qho ntawm cov no, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) tam sim ntawd!
| Cov tsos mob | Kev piav qhia |
|---|---|
| Kev o thiab kev hloov pauv duab | Lub qhov ntswg o, rub, lossis zoo li txawv ntawm ib txwm. |
| Mob | Kuv hnov mob heev thaum kuv kov kuv lub qhov ntswg. |
| Los ntshav | Los ntshav ntswg. |
| Cov qhov txhab hauv qab lub qhov muag | Cov qhov mob xiav/dub tshwm sim nyob ib puag ncig lossis hauv qab lub qhov muag. |
| Ua pa nyuaj | Ua pa nyuaj vim kuv lub qhov ntswg raug txhaws. |
| Kev tso tawm ntawm cov hnoos qeev | Muaj cov kua zoo li cov hnoos qeev ntws tawm ntawm kuv lub qhov ntswg tas li. |
| Ib lub suab 'tsoo' | Thaum koj kov koj lub qhov ntswg, koj hnov lub suab zoo li 'mis nyuj' los ntawm sab hauv. |
| |
| |
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ua rau thiab tej yam uas ua rau lub qhov ntswg tawg
Lub qhov ntswg tawg tuaj yeem tshwm sim los ntawm txhua yam, suav nrog kev sib tsoo tsheb lossis tsheb kauj vab, kev sib tsoo kis las, kev sib ntaus, kev poob, lossis txawm tias raug tsoo rau ntawm lub qhov rooj. Rau qee tus neeg, qhov kev pheej hmoo no siab dua me ntsis.- Ua si qee yam kev ua si: Tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas ua si kev sib ntaus sib tua xws li rugby thiab football.
- Kev Caij Tsheb Kauj Vab : Tshwj xeeb tshaj yog tias koj caij tsheb kauj vab yam tsis muaj lub kaus mom hlau.
- Nqa cov hnyav : Qee zaum nqa cov hnyav tsis raug tuaj yeem ua rau poob qhov sib npaug thiab raug xwm txheej.
- Caij tsheb uas tsis siv txoj siv sia: Yog tias muaj xwm txheej, muaj feem ntau dua uas yuav tsoo koj lub ntsej muag rau ntawm lub rooj zaum pem hauv ntej.
Kev pab thawj zaug uas ua tau ua ntej mus ntsib kws kho mob
Muaj ob peb yam koj ua tau tam sim ntawd tom qab muaj xwm txheej. Cov no tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob los ntshav thiab txo qhov mob thiab o.Tsum qhov los ntshav.
- Zaum, tsis txhob pw ntxeev: koj lub taub hau yuav tsum siab dua koj lub siab.
- Ntsug mus tom ntej: Tsis txhob nyug rov qab. Ua li ntawd yuav ua rau ntshav ntws mus rau hauv koj lub caj pas. Ntsug mus tom ntej thiab cia cov ntshav ntws tawm.
- Nias lub choj ntawm koj lub qhov ntswg: Siv koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo los nias lub choj qis ntawm koj lub qhov ntswg thiab tuav kom ruaj rau 5 feeb.
- Yog tias qhov ntshav tsis nres, nias ntxiv rau 10 feeb ntxiv .
Txo qhov mob
- Koj noj tau tshuaj loog mob. Piv txwv li, noj tshuaj xws li " Paracetamol " los yog " Ibuprofen " raws li cov lus qhia ntawm lub pob. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj.
- Thaum pw tsaug zog, pw nrog ib lossis ob lub hauv ncoo ntxiv thiab ua kom koj lub taub hau siab.
Tswj kev o.
- Qhwv ib lub pob dej khov rau hauv ib daim phuam.
- Muab tso rau ntawm koj lub qhov ntswg li 10 feeb, tom qab ntawd tshem nws tawm li 10 feeb. Ua li no dua.
- Siv dej khov li no tsawg kawg yog plaub zaug hauv ib hnub rau ob hnub thawj zaug tom qab muaj xwm txheej tuaj yeem txo qhov o.
Koj yuav kuaj qhov no li cas, kws kho mob?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, lawv yuav ua cov no kom paub seb koj lub qhov ntswg puas tawg.- Lawv nug koj tias qhov xwm txheej ntawd tshwm sim li cas.
- Nws kov thaj tsam ib puag ncig thiab saum lub qhov ntswg qeeb heev.
- Koj tuaj yeem pom sab hauv lub qhov ntswg.
- Saib seb puas muaj qhov txhab, qhov txiav, lossis o ntawm lwm qhov ntawm lub ntsej muag.
- Koj ob lub qhov muag, pob txha puab tsaig, thiab cov hniav yuav raug kuaj xyuas.
Yuav kho qhov ntswg tawg li cas?
Yog koj tus kws kho mob lees paub tias koj lub qhov ntswg tawg lawm, tej zaum koj yuav tau tos ib pliag kom qhov o ploj mus ua ntej koj mam li pib kho tau. Tom qab ntawd, lawv yuav txiav txim siab seb puas yuav kho koj lub qhov ntswg dua tshiab. Muaj ob txoj kev kho mob tseem ceeb. Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb txoj kev kho mob twg zoo tshaj plaws rau koj raws li qhov xwm txheej ntawm koj qhov kev raug mob.Kev Kho Qhov Ntswg (Kev Kho Qhov Ntswg Tsis Tas Phais)
Feem ntau qhov no yuav ua tiav li ntawm 1 lossis 2 lub lis piam tom qab muaj xwm txheej. Yog tias nws tshwm sim tom qab, cov pob txha yuav pib sib koom ua ke, ua rau nws nyuaj rau kho. Thaum lub sijhawm ua cov txheej txheem no, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj loog rau koj thiab ntxig ib lub cuab yeej tiaj tiaj hu ua speculum rau hauv koj lub qhov ntswg kom qhib lawv. Tom qab ntawd, siv ib lub cuab yeej tshwj xeeb, cov pob txha tawg thiab cov pob txha mos yuav raug muab rov qab rau hauv qhov chaw. Lub qhov ntswg yuav raug ntim sab hauv thiab sab nraud, thiab yuav muab ib daim ntaub qhwv kom nws nyob zoo. Kuj tseem yuav muab tshuaj tua kab mob los tiv thaiv kev kis kab mob.Kev phais qhov ntswg
Yog tias koj lub qhov ntswg tawg loj heev, lossis yog tias koj tsis tau kho mob ntau tshaj ob lub lis piam, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab ua phais. Qhov no suav nrog kev kho cov pob txha tawg thiab, yog tias tsim nyog, kho lub qhov ntswg dua. Qee zaum, yog tias koj ua pa nyuaj, lwm qhov kev phais yuav ua tau tib lub sijhawm nrog qhov kev phais no. Feem ntau, koj tuaj yeem mus tsev tib hnub ntawd. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nyob hauv tsev li ib lub lis piam vim o thiab mob nqaij.Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tsis txhob ntshai yog tias koj muaj xwm txheej nrog koj lub qhov ntswg. Ua ntej, ua qhov kev pab thawj zaug uas peb tau tham txog.
- Yog tias qhov mob thiab o tsis ploj mus, lossis yog tias lub qhov ntswg zoo li poob qis, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob.
- Yog koj mob taub hau heev, los ntshav tsis tu ncua, lossis muaj cov kua ntshiab, dej ntws los ntawm koj lub qhov ntswg, qhov ntawd yog qhov xwm txheej ceev. Mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) uas nyob ze tshaj plaws tam sim ntawd.
- Kho qhov ntswg tawg sai npaum li cas, qhov tshwm sim zoo dua. Yog li ntawd, nrhiav kev pab kho mob sai li sai tau.
- Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom meej.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.