Cia peb kawm txhua yam txog kev mob plab ceg uas ua rau peb sawv thaum hmo ntuj.

Xav txog tias koj tsaug zog zoo thiab koj ob txhais ceg co thiab koj sawv los mob heev. Los yog tej zaum koj tab tom saib TV thaum hmo ntuj tom qab ua haujlwm hnyav tag hnub thiab koj mam li hnov ​​​​​​ib lub pob hauv koj ob txhais ceg. Tej zaum koj paub txog qhov kev paub no. Peb coob tus hu nws ua "mob pob qij txha" lossis "mob pob qij txha". Txawm hais tias qhov no yog ib qho mob uas tshwm sim ntau heev, qhov mob uas los nrog nws tuaj yeem mob me ntsis. Yog li hnub no peb yuav tham txog vim li cas qhov no tshwm sim, koj tuaj yeem ua dab tsi kom tsis txhob muaj nws, thiab seb nws puas yog ib qho cim ntawm tus kab mob loj.

Hais yooj yim xwb, mob ceg yog dab tsi?

Qhov mob nqaij ntshiv yog qhov mob uas cov leeg nqaij hauv koj ceg tsis tuaj yeem tswj tau, tshwj xeeb tshaj yog hauv lub duav, ko taw, lossis lub duav. Yog hais kom meej, cov leeg nqaij ntawd cia li nruj ua ib lub pob. Qhov no kuj hu ua "Charley horse". Txawm hais tias qhov mob tuaj yeem mob heev, qhov xov xwm zoo yog tias qhov mob no feem ntau tsis txaus ntshai.

Qhov mob no feem ntau kav li ob peb vib nas this mus txog ob peb feeb. Qee zaum nws tuaj yeem kav ntev me ntsis. Tom qab ntawd, lub pob nqaij maj mam xoob, tab sis thaj chaw ntawd yuav mob me ntsis lossis nruj rau ob peb teev.

Leej twg raug kev cuam tshuam ntau tshaj plaws los ntawm qhov xwm txheej no?

Qhov no yeej tshwm sim tau rau txhua tus neeg txawm tias muaj hnub nyoog li cas los xij, tab sis rau qee tus neeg qhov kev pheej hmoo siab dua me ntsis.

• Thaum koj laus zuj zus: Thaum koj laus zuj zus, cov leeg uas txuas koj cov leeg rau koj cov pob txha yuav luv zuj zus. Yog li, koj yuav muaj feem ntau dua rau kev mob leeg thaum koj laus zuj zus.
• Rau cov poj niam: Tus mob no feem ntau tshwm sim rau cov poj niam dua li cov txiv neej.
• Thaum cev xeeb tub: Qhov mob no tshwm sim rau kwv yees li 40% ntawm cov poj niam cev xeeb tub. Nws xav tias yog vim qhov hnyav ntawm tus menyuam muab kev nyuaj ntxiv rau cov leeg ntawm ob txhais ceg.
• Cov Menyuam Yaus thiab Cov Hluas: Kwv yees li 60% ntawm cov neeg laus muaj kev ntshai thaum hmo ntuj, thiab 40% ntawm cov menyuam yaus thiab cov hluas kuj muaj kev paub no.

Vim li cas cov teeb meem no thiaj tshwm sim thaum hmo ntuj? (Mob Ceg Hmo Ntuj)

Lo lus nug loj tshaj plaws rau ntau tus neeg yog vim li cas qhov no tshwm sim thaum lawv pw tsaug zog zoo, lossis thaum hmo ntuj thaum lawv so. Nws yog ib qho uas muaj ntau dua los muaj qhov mob no thaum hmo ntuj dua li thaum nruab hnub. Peb feem plaub ntawm cov neeg mob uas tau tshaj tawm tias muaj qaug dab peg tshwm sim thaum hmo ntuj.

Qhov no yog vim nws yuav tshwm sim thaum koj pw tsaug zog lossis tsis tshua muaj zog. Thaum nws tshwm sim thaum hmo ntuj, koj txoj kev pw tsaug zog raug cuam tshuam tam sim ntawd, nws nyuaj rau rov qab pw tsaug zog, thiab nws yog qhov ntxhov siab heev vim koj ob txhais ceg mob tag hmo. Rau qee tus neeg, qhov no tshwm sim txhua hmo, rau qee tus nws yuav tshwm sim ib zaug ib lub lim tiam, rau lwm tus nws yuav tshwm sim ib hlis ib zaug.

Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim rau peb? Cov laj thawj tseem ceeb yog dab tsi?

Qee zaum, mob plab tsis muaj laj thawj pom tseeb. Hauv kev kho mob, peb hu lawv tias "Idiopathic cramps." Txawm li cas los xij, muaj ntau yam ua rau qhov no feem ntau ua rau muaj. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.

Tej tshuaj uas koj noj kuj yuav yog ib qho ua rau qhov no!

Yog, qee cov tshuaj uas koj noj tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij co ua ib qho kev phiv. Yog tias koj muaj qhov teeb meem no tsis tu ncua thiab noj cov tshuaj zoo li no, nrog koj tus kws kho mob tham txog nws . Tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj yam tsis tau nug koj tus kws kho mob. Tej zaum koj yuav hloov tau lwm yam tshuaj.

Qee cov tshuaj uas ua rau cov nqaij pob tw dov tau:

• Qee hom tshuaj '(Inhalers)' siv rau cov kab mob xws li mob hawb pob (piv txwv li Albuterol/Ipratropium).
• Qee hom tshuaj hormones '(Conjugated estrogens)'.
• Qee cov tshuaj anticonvulsants thiab cov tshuaj loog mob hlab ntsha (piv txwv li Clonazepam, Gabapentin, Pregabalin).
• Cov tshuaj diuretics yog cov tshuaj uas tshem cov dej tawm ntawm lub cev.
• Qee cov tshuaj tua kab mob (piv txwv li Naproxen, Celecoxib).
• Cov tshuaj txo cov roj cholesterol (statins).
• Tshuaj kho mob pw tsis tsaug zog (piv txwv li Zolpidem).
• Qee cov tshuaj kho kev nyuaj siab (piv txwv li Sertraline, Fluoxetine).
• Kev kho mob qog noj ntshav kuj tseem tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj, uas tuaj yeem ua rau muaj qhov mob no.

Qhov no puas yog ib qho cim qhia tias muaj mob hnyav? Peb yuav tsum txhawj xeeb thaum twg?

Feem ntau, qhov no tsis txaus ntshai. Txawm li cas los xij, qee zaum, mob ceg ntau zaus tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm ib qho mob uas twb muaj lawm. Peb hu qhov no tias "mob ceg thib ob".

Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no, nws yuav yog qhov ua rau koj cov nqaij pob dov. Tsis tas li ntawd, yog tias koj tsis paub tias koj muaj cov mob no, cov nqaij pob dov yuav yog ib qho cim ntawm lawv. Yog li ntawd, yog tias koj muaj kev tsis ntseeg, nco ntsoov nrhiav kev pab kho mob.

Yuav ua li cas thiaj txo tau qhov mob ntawm kev dov nqaij pob?

Thaum qhov mob no tshwm sim sai sai, koj xav tau kev pab tam sim ntawd. Muaj qee yam yooj yim uas koj ua tau thaum ntawd.

• Ncab: Yog tias koj lub duav nruj, ua kom koj ob txhais ceg ncaj, khoov koj ob txhais ceg rau saum, thiab rub koj cov ntiv taw mus rau koj lub hauv caug. Koj ua tau qhov no thaum zaum hauv lub rooj zaum. Yog tias koj lub duav nruj, sawv ntsug thiab tuav lub rooj zaum, khoov koj ob txhais ceg rov qab, thiab rub nws mus rau koj lub pob tw.
• Zaws: Maj mam zaws qhov chaw mob nrog koj txhais tes lossis lub roller.
• Sawv ntsug: Yog tias ua tau, sawv ntsug thiab muab ob txhais taw tso rau hauv av.
• Kev Taug Kev: Sim taug kev ncig me ntsis. Kev taug kev nrog koj ob txhais ceg txav mus los yuav pab tau.
• Siv ib yam dab tsi sov so: Muab ib lub raj mis dej kub (da dej sov) tso rau saum. Los yog da dej kub.
• Siv ib yam dab tsi txias: Qhwv ib lub hnab dej khov rau hauv ib daim phuam thiab muab tso rau ntawm qhov chaw mob.
• Noj tshuaj loog mob: Yog tias qhov mob hnyav heev, koj tuaj yeem noj tshuaj loog mob xws li '(Ibuprofen)' lossis '(Paracetamol).' Tab sis tsis txhob noj tas li.
• Tsa koj ob txhais ceg: Thaum qhov mob ploj me ntsis lawm, tsa koj ob txhais ceg rau ntawm ib lub hauv ncoo.

Peb yuav tsum ua li cas kom tsis txhob muaj teeb meem no? (Kev tiv thaiv)

Yog tias qhov teeb meem no tshwm sim ntau zaus, muaj ob peb yam uas peb ua tau txhua hnub los tiv thaiv nws. Yog tias koj ua cov no ua ib tus cwj pwm, koj yuav hnov ​​​​​​qhov sib txawv loj heev.

• Haus dej txaus: Haus tsawg kawg yog 8 khob dej ib hnub. Tsis txhob haus cawv thiab caffeine ntau dhau (tshuaj yej, kas fes).
• Noj cov khoom noj uas zoo rau lub cev: Muab cov khoom noj uas muaj potassium ntau (txiv tsawb, txiv kab ntxwv), magnesium (zaub paj ntsuab, txiv ntoo), thiab calcium (mis nyuj, mis nyuj yogurt) rau hauv koj cov zaub mov noj.
• Ua si nawv tsis tu ncua: Ua cov kev tawm dag zog yooj yim rau ceg thaum nruab hnub. Kev taug kev luv luv lossis caij tsheb kauj vab ua ntej mus pw yog lub tswv yim zoo.
• Ncab: Ncab koj ob txhais ceg ua ntej thiab tom qab ua si nawv, thiab ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj.
• Ib qho kev tawm dag zog yooj yim uas koj ua tau: Sawv ntawm phab ntsa li 3 feet. Ntsug koj lub cev mus tom ntej, tuav phab ntsa nrog ob txhais tes nthuav tawm. Tsis txhob tsa koj lub pob taws tawm hauv av thaum lub sijhawm no. Suav txog 5 thiab so kom txaus. Ua qhov no li 5 feeb. Nws yog qhov zoo tshaj plaws ua qhov no li peb zaug hauv ib hnub.
• Hnav cov khau txhawb nqa: Xaiv ib khub khau uas muab kev txhawb nqa zoo rau koj txhais taw.
• Sim hloov koj txoj kev pw tsaug zog: Yog tias koj pw ntxeev tiaj, tsa koj ob txhais ceg kom siab nrog koj cov ntiv taw tsa. Yog tias koj feem ntau pw ntxeev, sim pw nrog koj ob txhais taw hla ntug txaj.

Thaum twg koj yeej xav tau mus ntsib kws kho mob

Feem ntau, koj tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob rau cov nqaij pob. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob hauv cov xwm txheej hauv qab no:

• Yog tias qhov mob hnyav dhau los ris.
• Yog tias qhov xwm txheej no tshwm sim ntau zaus.
• Yog tias qhov dov ntawm cov nqaij pob txuas ntxiv mus rau ob peb feeb.
• Yog tias koj muaj cov nqaij tawv dov ncig tsis yog ntawm koj ob txhais ceg xwb, tab sis kuj rau lwm qhov ntawm koj lub cev.
• Yog tias muaj o, loog, lossis hloov xim tawv nqaij ntawm ceg nrog rau kev dov cov nqaij pob.
• Yog tias koj txoj kev pw tsaug zog raug cuam tshuam los ntawm kev tig thiab tig ntau zaus thaum hmo ntuj.
• Yog koj xav tias qhov no yog ib qho tsos mob ntawm lwm yam mob hnyav.

Thaum twg koj yuav tsum mus rau ETU (Emergency Treatment Unit)?

Qhov no feem ntau tsis tas yuav mus ntsib ETU. Txawm li cas los xij, yog tias qhov kev dov cov nqaij pob txha kav ntev tshaj 10 feeb ib zaug lossis qhov mob tsis tuaj yeem ua tau, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob.

Lwm qhov teeb meem tshwj xeeb yog tias koj tau kov ib yam dab tsi uas yuav muaj tshuaj lom, lossis yog tias qhov txhab tau kov av (vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev kis kab mob xws li mob caj pas), mus rau ETU tam sim ntawd. Yog tias koj xav tias koj tau noj ib yam dab tsi lom, koj tuaj yeem hu rau National Poisons Information Center ntawm Colombo National Hospital kom tau txais lus qhia.