A txog Z txog koj lub "Lub Sijhawm": Tej yam uas cov ntxhais hluas yuav tsum paub!

Twb txog lub sijhawm uas koj yuav kawm txog cov hnub "tshwj xeeb" uas koj cov phooj ywg yuav tham txog hauv tsev kawm ntawv, thiab qee zaum koj tus muam yuav hais tias, "Kuv mob plab me ntsis hnub no." Yog lawm, kuv tab tom tham txog "Qee zaum." Nws yog dab tsi, vim li cas nws thiaj tshwm sim, thiab nws puas yog ib yam dab tsi uas yuav tsum ntshai? Cia peb nrhiav cov lus teb rau tag nrho cov lus nug hauv ib zaj dab neeg hnub no. Yooj yim heev, hauv txoj kev uas koj tuaj yeem nkag siab!

Yog li ntawd, koj tsis yog ib tug ntxhais me lawm, koj maj mam loj hlob tuaj. Thaum koj loj hlob tuaj, koj lub cev yuav hloov pauv ntau yam. Ib qho tseem ceeb tshaj plaws yog pib koj lub sijhawm. Ib txhia neeg hu qhov no ua "kev loj hlob."

Lub sij hawm yog dab tsi? Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim?

Zoo, ua ntej, cia peb saib seb lub hli yog dab tsi. Hais yooj yim xwb, lub hli yog qhov uas cov ntshav me me ntawm lub tsev menyuam ntawm tus ntxhais hla nws lub qhov chaw mos . Nws yog ib qho txheej txheem ntuj uas tshwm sim hauv koj lub cev. Nws zoo li ua pa lossis zom zaub mov.

Qhov no txhais tau tias koj maj mam mus txog theem kawg ntawm lub hnub nyoog laus . Thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, yog tias koj muaj kev sib deev tom qab koj lub sijhawm pib, koj tuaj yeem muaj menyuam. Tab sis tseem muaj sijhawm rau qhov ntawd, puas yog? Tam sim no, cia peb kawm txog koj lub sijhawm.

Dab tsi ua rau muaj hli? Lub khawv koob uas tshwm sim sab hauv!

Koj puas xav tias qhov no yog vim li cas koj thiaj los ntshav? Qhov no yog vim cov tshuaj xa xov hauv koj lub cev hu ua cov tshuaj hormones . Lawv zoo li cov me nyuam xa xov ua haujlwm hauv peb lub cev. Ob lub tshuaj hormones tseem ceeb yog estrogen thiab progesterone . Cov no los ntawm koj lub zes qe menyuam .

Ob hom tshuaj hormones no ua haujlwm ua ke los ua kom daim ntaub ntawm koj lub tsev menyuam tuab zuj zus. Zoo li npaj ib lub txaj pw rau tus menyuam los yug. Daim ntaub tuab zuj zus no npaj rau lub qe uas tau sib xyaw ua ke (uas yog, lub qe uas tau sib xyaw ua ke los ntawm cov phev) cog rau hauv thiab loj hlob mus ua ib tug menyuam.

Tiamsis tsis yog txhua hli ib lub qe uas tau xeeb tub lawm yuav tawm los. Yog tias tsis muaj qe tawm los, daim ntaub hauv tsev menyuam uas tuab dua yuav tawg thiab tawm los nrog ntshav. Qhov ntawd yog qhov peb hu ua lub sijhawm. Tom qab ntawd cov txheej txheem pib dua.

Feem ntau yuav siv sijhawm li ib hlis rau daim ntaub hauv tsev menyuam kom tuab thiab tawg. Yog vim li ntawd feem ntau cov neeg thiaj li muaj lawv lub hlis ib zaug.

Koj lub hlis yuav pib thaum twg? Puas yog nws nyob ze rau koj thiab?

Feem ntau cov ntxhais muaj thawj zaug thaum lawv muaj hnub nyoog li ntawm 12 xyoos. Tab sis qee tus yuav muaj nws ua ntej ob peb xyoos, thaum lwm tus yuav muaj nws tom qab ob peb xyoos. Tsuas yog vim koj tus phooj ywg Sandali muaj nws lub sijhawm thaum muaj 11 xyoos tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum muaj nws thiab. Dilmi yuav muaj nws thaum muaj 13 xyoos. Txhua tus neeg lub cev muaj nws lub sijhawm.

Tsis muaj ib yam dab tsi uas hais tias koj laus dhau lawm los muaj hli. Tiam sis muaj ob peb yam cim qhia tias koj yuav muaj hli:

1. Kev loj hlob ntawm lub mis: Feem ntau, koj lub sijhawm yuav los txog li 2 xyoos tom qab koj lub mis pib loj hlob.
2. Cov plaub hau pib loj hlob hauv qab qhov tso thiab hauv qhov chaw mos.
3. Pom lossis kov cov kua tawm ntawm qhov chaw mos : Qhov no yog cov kua nyias nyias, dej uas feem ntau pib li 6 lub hlis ua ntej koj thawj zaug muaj hli.

Yog koj pom cov cim no, tej zaum koj yuav xav tias, "Auj, kuv xav tias kuv lub sijhawm yuav los sai sai no." Nws tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum ntshai, nws tsuas yog txhais tau tias koj yuav tsum npaj txhij xwb.

Kev sib raug zoo ntawm ovulation thiab lub sijhawm yog dab tsi?

"Ovulation" (oh-uh-le-tion) yog lub sijhawm uas lub qe tawm ntawm lub zes qe menyuam. Cov tshuaj hormones uas ua rau lub tsev menyuam tuab kuj pab kom lub qe tawm ntawm lub zes qe menyuam. Lub qe no ces mus rau hauv ib lub raj nyias nyias hu ua fallopian tube mus rau lub tsev menyuam.

• Xav txog nws li no: Koj lub zes qe menyuam zoo li ob lub hnab qe me me. Txhua txhua lub hlis, muaj ib lub qe tawm ntawm txhua lub hnab.

Yog tias lub qe uas los ntsib cov noob qes (tau sib xyaw ua ke), nws yuav lo rau ntawm phab ntsa tsev menyuam thiab loj hlob mus ua ib tug menyuam me me raws sijhawm. Tab sis yog tias lub qe tsis tau sib xyaw ua ke, phab ntsa tsev menyuam uas tuab dua yuav tawg thiab tawm los nrog cov ntshav. Qhov ntawd yog koj lub sijhawm.

Koj lub hlis puas los tsis tu ncua thaum nws pib?

Rau thawj xyoo lossis ob xyoos tom qab koj pib koj lub hlis, nws yuav tsis tuaj tib hnub lossis tib txoj kev txhua hli. Qhov ntawd txhais tau tias nws yuav tuaj ntxov qee lub hlis thiab lig qee lub hlis. Qhov no yog ib txwm muaj thaum xub thawj, yog li tsis txhob txhawj txog nws. Feem ntau, tom qab ob lossis peb xyoos ntawm koj thawj lub hlis, koj lub hlis yuav pib tsis tu ncua. Qhov ntawd txhais tau tias nws yuav pib tuaj txhua 4-5 lub lis piam. Nws yog ib txwm muaj tsis tu ncua rau thawj 1-2 xyoos, tab sis nws yuav tsum tsis tu ncua ntau dua tom qab 2-3 xyoos.

Puas muaj peev xwm xeeb tub tau sai li sai tau thaum koj lub sijhawm pib?

Yog lawm! Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg tsis paub. Koj tuaj yeem xeeb tub thaum koj pib muaj hli. Qee zaum koj tuaj yeem xeeb tub txawm tias ua ntej koj thawj zaug muaj hli . Koj paub li cas?

Tej zaum koj cov tshuaj hormones twb pib ua haujlwm lawm. Cov tshuaj hormones ntawd tej zaum yuav ua rau cov qe tawm thiab ua rau lub tsev menyuam tuab. Yog tias koj muaj kev sib deev thaum ntawd, koj tseem yuav cev xeeb tub, txawm tias koj yeej tsis tau muaj hli los xij. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog qhov no.

Ib lub hlis yuav kav ntev npaum li cas? Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj li tuaj txog?

Feem ntau ib hlis yuav kav li 5 hnub. Tiam sis qee tus neeg yuav muaj nws luv dua los yog ntev dua. Txawm tias 3 txog 7 hnub los kuj yog ib txwm muaj.

Feem ntau cov hli tuaj txhua 4-5 lub lim tiam (uas yog ntawm 28-35 hnub). Txawm li cas los xij, qee tus ntxhais yuav muaj lawv cov hli tsawg dua me ntsis (xws li txhua 3 lub lim tiam - 21 hnub) lossis ntau dua (xws li txhua 6 lub lim tiam).

Ib qho kev piav qhia luv luv ntawm lub sijhawm:

• Nws kav ntev npaum li cas (Lub Sijhawm)? Feem ntau yog li ntawm 3-7 hnub.
• Nws tuaj ntau zaus npaum li cas (Frequency)? Feem ntau yog li ntawm 21-35 hnub (3-5 lub lis piam).

Nws yog ib qho zoo uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov no yuav yog qhov nyuaj me ntsis thaum pib.

Koj yuav tsum siv dab tsi thaum koj muaj hli? Pad, Tampon, lossis Menstrual Cup?

Muaj ntau txoj hauv kev los tswj koj cov ntshav hli. Tej zaum koj yuav tau sim me ntsis kom pom qhov twg zoo tshaj plaws rau koj. Ib txhia ntxhais tsuas siv ib txoj kev xwb, thaum lwm tus siv ntau txoj kev sib txawv nyob ntawm lub sijhawm ntawm ib hnub.

1. Cov ntaub qhwv menyuam: Muaj ntau tus ntxhais siv cov ntaub qhwv menyuam txij thaum lawv muaj thawj zaug. Cov no yog ua los ntawm paj rwb thiab muaj ntau qhov ntau thiab tsawg thiab duab sib txawv. Lawv muaj cov kab nplaum uas koj tuaj yeem lo rau koj cov ris tsho hauv qab. Yuav tsum hloov ib daim ntaub qhwv menyuam txhua 4-6 teev.
   • Zoo: Yooj yim siv, haum rau cov neeg pib tshiab.
   • Qhov Tsis Zoo: Qee zaum nws yuav tsis xis nyob thaum ua luam dej lossis ua kis las.
2. Cov Tampons: Muaj ntau tus ntxhais nyiam siv cov tampons dua li cov ntaub qhwv, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua si kis las lossis ua luam dej. Lub tampon yog ib lub qhov me me ua los ntawm paj rwb. Nws raug ntxig rau hauv koj lub qhov chaw mos. Ntau lub tampons tuaj nrog lub applicator. Qhov no pab koj ntxig lub tampon kom raug. Lub tampon nqus cov ntshav los ntawm sab hauv.
   • Tseem Ceeb: Tsis txhob tso lub tampon rau hauv lub cev ntau tshaj 8 teev. Ua li ntawd yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev kis tus kab mob txaus ntshai hu ua Toxic Shock Syndrome . Yog li ntawd, tsis txhob hnov ​​​​qab hloov nws raws sijhawm.
3. Khob Rau Thaum Muaj Hli: Qhov no tej zaum yuav tseem yog ib qho tshiab me ntsis hauv Sri Lanka. Feem ntau cov khob rau thaum muaj hli yog ua los ntawm silicone. Qhov no kuj yuav tsum tau muab tso rau hauv qhov chaw mos. Cov ntshav yuav sib sau ua ke hauv nws, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem coj nws tawm, tshem cov ntshav tawm, ntxuav nws, thiab siv nws dua.
   • Qhov zoo: Ib khob siv tau ntau xyoo, thiab zoo rau ib puag ncig. Nws tuaj yeem khaws cia rau hauv qhov chaw txog li 12 teev ib zaug (nyob ntawm seb cov ntshav ntws ntau npaum li cas).
   • Qhov Tsis Zoo: Thaum xub thawj yuav siv sijhawm me ntsis.

Yog li ntawd, qhov zoo tshaj plaws yog dab tsi?Qhov zoo tshaj plaws yog xaiv qhov uas xis nyob rau koj thiab haum rau koj txoj kev ua neej. Tej zaum koj xav siv lub ntaub qhwv thaum kawm ntawv thiab lub tampon thaum xyaum netball. Tsis muaj teeb meem dab tsi nrog qhov ntawd!

Piv txwv li: Xav txog seb, Sandali ua si nawv heev. Nws ua kis las thiab seev cev tas li. Yog li nws xis nyob dua rau nws siv lub tampon lossis khob hloov khaub ncaws dua li siv daim pam. Tab sis nws tus phooj ywg Dilmi yog ib tus neeg uas nyob hauv tsev feem ntau thiab nyeem phau ntawv. Kev siv daim pam yooj yim heev rau nws. Yog li koj tuaj yeem xaiv koj txoj kev thiab.

Ntshav tawm ntau npaum li cas? Ntau heev?

Thaum koj pom cov ntshav uas tawm thaum koj muaj hli, koj yuav xav tias, "Auj, ntshav ntau heev!" Tab sis qhov tseeb, tsuas yog ob peb diav ntshav tawm thaum koj muaj hli tag nrho. Qhov nruab nrab, koj tsuas yog yuav tsum hloov daim pam, tampon, lossis khob hli 3-6 zaug hauv ib hnub.

Tiamsis muaj ib txhia neeg yuav los ntshav ntau dua me ntsis, ib txhia yuav los ntshav tsawg dua. Nws kuj txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg.

Kuv puas yuav muaj lub sijhawm mus tas kuv lub neej?

Cov poj niam yuav txog hnub nyoog tas mus li thaum muaj hnub nyoog li ntawm 45-55 xyoos. Thaum ntawd lawv cov hlis yuav tsis muaj mus tas li. Tsis tas li ntawd xwb, lawv cov hlis yuav tsis muaj thaum cev xeeb tub . Dua li ntawd, koj tseem yuav muaj koj cov hlis txhua hli rau ob peb xyoos.

PMS yog dab tsi? Puas yog kuv xwb?

"PMS" txhais tau tias Premenstrual Syndrome . Qhov no yog hais txog cov tsos mob ntawm lub hlwb thiab lub cev uas koj ntsib ua ntej koj muaj hli lossis thaum koj muaj hli. Cov no yog dab tsi?

• Kev Nyuaj Siab: Tam sim ntawd xav npau taws los yog tu siab.
• Kev Tu Siab: Tsuas yog xav tu siab xwb.
• Kev Ntxhov Siab: Kev ntxhov siab txawm tias yog tej yam me me los xij.
• Kev o: Xav tias koj lub plab puv lawm.
• Pob txuv : Cov pob txuv tshwm sim rau ntawm lub ntsej muag.

Cov tsos mob no yuav ploj mus tom qab ob peb hnub thawj zaug ntawm koj lub sijhawm. Tsis yog koj xwb, ntau tus ntxhais thiab poj niam muaj tus mob PMS no. Yog li ntawd, nws yog ib txwm muaj.

Xav txog qhov no: Koj tus phooj ywg pib quaj txog tej yam me me lossis nws chim sai thaum nws lub sijhawm los txog. Nws tsis yog nws qhov txhaum, tej zaum nws yog PMS.

Yuav ua li cas rau mob plab?

Muaj ntau tus ntxhais mob plab, lossis mob plab ntswj, thaum lawv muaj hli. Tshwj xeeb tshaj yog thaum ob peb hnub thawj zaug. Qhov no tuaj yeem ua rau lawv ntxhov siab heev. Tab sis tsis txhob txhawj, muaj tej yam uas koj ua tau txog qhov no.

• Muab ib lub raj mis dej kub (daim ntaub sov) tso rau ntawm koj lub plab: Qhov no feem ntau yuav txo qhov mob.
• Noj ib lub tshuaj Ibuprofen lossis Naproxen: Cov no yog cov tshuaj tua mob . Koj tuaj yeem yuav tau los ntawm lub tsev muag tshuaj. Tab sis nws zoo dua los nug koj tus kws kho mob. (Hauv Sri Lanka, qee tus neeg siv Panadol, tab sis Ibuprofen yuav zoo dua rau kev mob plab thaum muaj hli.)

Ib qho tswv yim me me: Haus dej ntau thiab ua qoj ib ce me me ib lossis ob hnub ua ntej koj lub sijhawm. Qhov no kuj tseem yuav pab txo qhov mob plab.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Feem ntau cov ntxhais tsis muaj teeb meem loj nrog lawv cov hli. Txawm li cas los xij, qee zaum nws tseem ceeb heev rau koj mus ntsib kws kho mob. Piv txwv li, yog tias koj muaj 15 xyoo thiab tseem tsis tau pib koj lub hli, mus ntsib kws kho mob. Tsis tas li ntawd, yog tias koj tau muaj koj lub hli ntau tshaj 2 xyoos thiab nws tseem tsis tuaj tas li , uas yog, txhua 4-5 lub lis piam, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.

Tsis tas li ntawd xwb, yog tias koj los ntshav ntawm lub sijhawm uas koj muaj hli , qhov ntawd kuj tsis yog ib txwm muaj, yog li nrhiav kev pab kho mob.Yog tias koj muaj mob plab hnyav uas tsis ploj mus txawm tias tom qab noj tshuaj tua kab mob xws li Ibuprofen lossis Naproxen, lossis yog tias koj los ntshav ntau , txhais tau tias koj los ntshav ntau heev uas koj yuav tsum hloov daim pam lossis tampon txhua teev, qhov ntawd kuj yog ib qho mob uas koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob txog.

Yog tias koj lub sijhawm ntev tshaj ib lub lim tiam lossis koj muaj PMS hnyav uas cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub , tsis txhob ntshai mus ntsib kws kho mob. Lawv yuav pab koj. Tsis muaj dab tsi yuav txaj muag lossis ntshai. Cov no yog cov yam tseem ceeb uas cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv.

Kuv yuav tsum paub dab tsi ntxiv?

Koj lub hlis yog ib yam ntuj tsim thiab noj qab nyob zoo. Nws yog ib feem ntawm koj lub neej. Nws tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob tawm dag zog, tsis txhob ua si lom zem, lossis tsis txhob txaus siab rau lub neej.

Yog koj muaj lus nug ntxiv txog koj lub sijhawm, tsis txhob ntshai nug koj tus kws kho mob, koj niam, koj txiv (yog, nws zoo rau cov txiv kom paub txog tej no thiab!), koj tus kws qhia kev noj qab haus huv hauv tsev kawm ntawv, koj tus kws saib xyuas neeg mob hauv tsev kawm ntawv, lossis koj tus muam. Lawv yuav pab koj.

Koj tsis nyob ib leeg xwb!

Nco ntsoov tias, txhua tus ntxhais, txhua tus poj niam hauv ntiaj teb no yeej dhau qhov kev paub no. Yog li koj tsis yog tib leeg xwb. Qhov tseem ceeb yog kawm ua neej nrog nws, yam tsis ua rau nws muaj teeb meem loj.

• Pw tsaug zog zoo.
• Noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.
• Haus dej ntau.
• So kom txaus.

Cov no yuav pab koj kom noj qab nyob zoo thaum koj muaj hli thiab lwm hnub.

Yog li ntawd, tus muam, kuv vam tias koj nkag siab zoo dua txog koj lub sijhawm tam sim no. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi yuav tsum ntshai, nws yog ib qho ib txwm muaj, ib yam dab tsi uas tshwm sim rau koj lub cev. Yog li ntawd tsis txhob ntshai! Xav kom koj muaj hmoo yav tom ntej!