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Mob Pob Txha thiab Musculoskeletal Yog Dab Tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov no yog qhov mob uas tshwm sim hauv lub cev uas pab peb lub cev txav mus los. Lub cev no, lub cev musculoskeletal, suav nrog:- Cov pob txha: Cov pob txha uas ua rau peb lub cev pob txha.
- Cov pob qij txha: Cov chaw uas ob lub pob txha txuas ua ke, uas yog, cov pob qij txha.
- Cov leeg: Cov nqaij muaj zog uas txuas cov pob txha rau ib leeg.
- Cov leeg: Cov leeg uas pab txav peb lub cev.
- Cov leeg: Cov ntaub so ntswg uas txuas cov leeg nqaij rau cov pob txha.
Qhov mob no zoo li cas? Puas txawv ntawm qhov chaw mus rau qhov chaw?
Yog, qhov mob no yuav txawv nyob ntawm seb qhov ua rau mob thiab qhov chaw mob. Cia peb saib seb qhov ntawd mus li cas.| Qhov uas mob | Qhov mob zoo li cas |
|---|---|
| Mob pob txha | Feem ntau nws yog qhov mob tob, tsis mob heev uas zoo li nws los ntawm tob hauv pob txha. Txawm li cas los xij, yog tias muaj qee yam tshwm sim, xws li pob txha tawg, qhov mob tuaj yeem mob heev thiab hnyav heev. |
| Mob Pob Qij Txha | Qhov mob no yuav mob tas li los yog mob zuj zus mus. Qee zaum cov pob qij txha yuav mob thiab tawv. Nws yuav zoo li kub hnyiab, mob plab, los yog zoo li pob txha sib txhuam. Rau ntau tus neeg, qhov mob yuav ploj mus thaum so thiab mob zuj zus tuaj thaum ua ub ua no. |
| Mob nqaij | Nws yuav zoo li mob tob, mob tas li lossis mob tam sim ntawd, mob ntse. Ib txhia neeg mob cov leeg nqaij thoob plaws lawv lub cev, thaum lwm tus mob rau qee qhov chaw. |
| Mob Tendon thiab Ligament | Hom mob no feem ntau yuav mob zuj zus thaum koj txav mus rau qhov chaw mob. Feem ntau qhov mob yuav mob heev. Piv txwv li, yog tias koj mob koj ceg thaum koj ua si cricket. |
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Check Availability →Cov ua rau mob no yog dab tsi?
Muaj ntau yam ua rau mob no. Cia peb muab lawv faib ua ob pawg.Ua rau mob hnyav
Cov no feem ntau yog los ntawm kev raug mob lossis kev raug mob. Xav txog tias koj tab tom ua haujlwm hauv tsev thiab koj mob nraub qaum thaum nqa ib yam dab tsi hnyav, lossis koj ntog thaum ua si thiab koj txhais caj npab raug mob. Cov no yog cov ua rau mob sai sai.- Pob txha tawg
- Cov pob txha tawg
- Kev tawg pob qij txha
- Kev raug mob los ntawm kev txav mus los tas li. Piv txwv li, cov mob xws li '(Tendinitis)', '(Carpal tunnel syndrome)', thiab '(Tennis elbow)'.
- Cov leeg nqaij tawg los yog mob.
Ua rau mob ntev
Qee yam mob nkeeg ua rau mob mus ntev. Txawm tias qhov raug mob uas tsis kho zoo los kuj tuaj yeem ua rau mob mus ntev tom qab.- Cov hom mob pob qij txha, piv txwv li '(Rheumatoid arthritis)'.
- Fibromyalgia yog ib yam mob uas ua rau mob thoob plaws lub cev.
- Mob pob qij txha.
- Kab mob pob txha.
- Cov mob uas ua rau mob nraub qaum lossis mob caj dab, xws li mob pob txha caj qaum stenosis.
Yuav ua li cas thiaj kho tau hom mob no?
Kev kho mob nyob ntawm seb nws ua rau mob li cas, qhov mob hnyav npaum li cas, thiab qhov chaw nyob.Rau qee yam me me xws li kev mob nqaij me me, koj tuaj yeem nrhiav kev pab los ntawm tej yam yooj yim uas koj ua tau hauv tsev.Ib qho ntawm cov txheej txheem siv feem ntau rau qhov no yog txoj kev RICE . Ntawd yog:
- R - So: So thaj chaw uas mob.
- Kuv - Dej khov: Siv ib lub pob dej khov los txo qhov mob thiab o.
- C - Compression: Siv me ntsis nias nrog daim ntaub qhwv kom tswj tau o.
- E - Elevation: Ua kom thaj chaw mob siab, piv txwv li ceg, zoo li nyob rau ntawm lub hauv ncoo.
- Kev kho lub cev thiab kev kho mob ua haujlwm.
- Cov tshuaj analgesics lossis cov tshuaj uas tau muab rau tus kab mob uas ua rau mob.
- Kev txhaj tshuaj steroid.
- Kev zaws kho mob.
- Kev siv koob txhaj tshuaj.
- Muaj tej lub sij hawm, phais mob.
Yog koj tsis quav ntsej qhov mob ces yuav muaj li cas?
Qhov no yog ib qho teeb meem tseem ceeb heev. Yog tias qhov mob los ntawm kev raug mob nruab nrab lossis hnyav tsis kho kom zoo, nws tuaj yeem dhau los ua qhov mob ntev . Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau txav koj lub cev kom zoo thiab txawm tias ua koj cov dej num txhua hnub. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev zoo siab hauv lub neej thiab koj txoj haujlwm. Yog li ntawd, yog tias qhov mob hnyav lossis mob ntev mus ob peb hnub, tsis txhob xav tias "Kuv yuav ua siab ntev ib pliag", tab sis mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Yog tias koj muaj qhov mob hnyav vim muaj xwm txheej, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm tsev kho mob ze tshaj plaws tam sim ntawd.Peb yuav tsum ua li cas thiaj li tiv thaiv tau hom mob ntawm lub cev no?
Kev tswj cov pob txha, cov leeg, thiab cov pob qij txha kom noj qab nyob zoo yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv koj tus kheej ntawm hom mob no. Nov yog qee yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab:- Ua si nawv tsis tu ncua: Ua si nawv uas haum rau koj lub hnub nyoog thiab kev noj qab haus huv.
- Tswj koj lub cev kom raug: Xyaum ua kom koj nraub qaum ncaj thaum zaum thiab sawv ntsug.
- Thaum tsa ib lub nra hnyav, siv cov txheej txheem kom raug:Nqa qhov hnyav los ntawm kev khoov koj lub hauv caug, tsis txhob khoov koj nraub qaum.
- Noj cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo: Cov khoom noj uas muaj calcium thiab vitamin D ua rau cov pob txha muaj zog.
- Tsis txhob haus luam yeeb: Kev haus luam yeeb ua rau lub cev mob ntxiv.
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua: Qhov no ua rau cov leeg thiab pob qij txha yooj ywm dua.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Mob pob txha thiab cov leeg nqaij yog ib qho mob uas tshwm sim ntau heev.
- Qhov mob uas hnov (mob ntse, mob tsis tu ncua, mob) yuav txawv nyob ntawm nws qhov ua rau thiab qhov chaw.
- Yog tias mob me me, kev kho mob hauv tsev xws li so thiab siv dej khov yuav txaus.
- Yog tias qhov mob hnyav heev, mob ntev, lossis cuam tshuam rau kev ua ub ua no txhua hnub, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob.
- Kev ua neej noj qab haus huv (kev tawm dag zog, kev noj zaub mov zoo, kev sawv ntsug kom raug) yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv koj tus kheej ntawm hom mob no.
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