Lub neej tom qab hloov pauv lub cev: Peb puas yuav tsum paub cov no kom noj qab nyob zoo?

Tom qab hloov lub cev, ntau tus neeg pib xav tias zoo sai heev. Nws txhais tau tias muaj kev cia siab tshiab rau lub neej, lub neej tshiab. Qhov ntawd yog ib yam dab tsi uas yuav tsum zoo siab heev. Txawm li cas los xij, nrog rau qhov kev zoo siab no, kuj tseem muaj qee qhov teeb meem kev noj qab haus huv tshiab uas peb yuav tsum ntsib. Yog li hnub no, cia peb tham txog yuav ua li cas tswj koj txoj kev noj qab haus huv zoo thiab nyob kaj siab lug tom qab phais mob no.

Hom tshuaj thiab lawv qhov tseem ceeb

Tom qab hloov lub cev, koj yuav tsum tau noj ib hom tshuaj tshwj xeeb rau koj lub neej. Peb hu cov tshuaj no ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob lossis cov tshuaj tiv thaiv kev tsis lees txais. Hais yooj yim xwb, cov tshuaj no tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv kab mob kom tsis txhob tawm tsam lub cev tshiab. Peb lub cev zoo kawg nkaus, thiab thaum muaj ib yam dab tsi txawv teb chaws nkag mus rau hauv lawv, lawv sim tsis lees txais nws. Yog li cov tshuaj no ua rau koj lub cev ntseeg tias lub cev tshiab tsis yog "neeg txawv teb chaws" tab sis yog "phooj ywg." Ntxiv rau cov tshuaj tseem ceeb no, koj yuav tsum tau noj ntau yam tshuaj ntxiv los pab lawv ua haujlwm thiab tswj cov kev mob tshwm sim uas lawv ua rau. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum sib txuas lus nrog koj tus kws kho mob.

• Tuaj koom txhua lub sijhawm teem tseg rau koj hauv tsev kho mob.
• Nco ntsoov mus kuaj ntshav thiab kuaj hauv chaw kuaj mob uas tau xaj kom ua.
• Siv cov tshuaj uas tau sau tseg raws li tau sau tseg.

Nug koj tus kws kho mob txog koj cov tshuaj, thaum twg yuav tsum noj, lawv ua haujlwm li cas, thiab tej zaum yuav muaj cov kev mob tshwm sim.

Tsis txhob ntshai tsam lub cev tsis kam lees.

Lo lus "kev tsis lees txais" yog qhov txaus ntshai heev. Tab sis nws tsis yog txhua lub sijhawm txhais tau tias koj yuav poob koj lub cev hloov pauv. Hauv ntau qhov xwm txheej, yog tias koj paub txog cov cim qhia ntxov ntawm kev tsis lees txais thaum ntxov, qhov mob tuaj yeem rov qab tau. Cov tsos mob ntawm kev tsis lees txais sib txawv nyob ntawm hom cev uas koj tau txais. Yog li nco ntsoov nug koj tus kws kho mob txog cov cim qhia ntxov ntawm kev tsis lees txais ntsig txog koj qhov kev phais. Xav txog tias koj tus kws kho mob tau pom cov cim qhia ntawm kev tsis lees txais hauv koj lub cev. Thawj qhov nws yuav ua yog sim tswj tus mob los ntawm kev hloov koj cov tshuaj. Piv txwv li:

• Tej zaum yuav muaj lus nug kom koj pib noj tshuaj tshiab.
• Koj tuaj yeem ntxiv lwm yam tshuaj rau cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no.
• Qhov ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj tuaj yeem txo lossis nce ntxiv.

Thaum ob peb lub hlis tom qab phais, koj pab neeg hloov koj lub cev yuav tuaj xyuas koj tsis tu ncua kom paub tseeb tias koj lub cev tshiab ua haujlwm zoo. Yog li ntawd, tsis txhob nco cov sijhawm teem tseg no.

Cov kev mob tshwm sim los ntawm tshuaj

Cov tshuaj noj tom qab hloov pauv lub cev yuav ua rau muaj qee qhov kev phiv luv luv.

• Kev loj hlob ntawm cov plaub hau lossis kev poob plaub hau
• Pob txuv
• Kev hloov pauv ntawm lub siab
• Lub ntsej muag puag ncig
• Cov pos hniav o
• Qhov hnyav nce

Tiamsis ntau yam no yuav ploj mus thaum cov tshuaj pib ntau maj mam txo qis. Tsis tas li ntawd xwb, tej zaum yuav muaj lwm yam kev phiv tshwm sim.

• Mob raws plab
• Ntshav siab
• Cov roj cholesterol hauv cov ntshav nce ntxiv
• Cov ntshav qab zib ntau ntxiv (qhov no tuaj yeem hloov mus rau ntshav qab zib mellitus)
• Yooj yim raug kab mob

Tej yam koj yuav tsum tau them sai sai rau hauv tsev

Ntxiv rau cov kev kuaj mob uas koj tau txais ntawm lub tsev kho mob, koj kuj yuav tsum tau ceev faj txog koj txoj kev noj qab haus huv hauv tsev. Nws yog ib lub tswv yim zoo kom sau ib phau ntawv txog tej yam no.

Kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj thiab hniav

Cov tshuaj tiv thaiv kev tsis kam noj uas koj noj kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov hniav thiab kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj.

• Qhov ncauj qhuav
• Mob qhov ncauj
• Cov pos hniav o
• Mob qhov ncauj
• Kab mob fungal ntawm lub qhov ncauj ('Thrush')

Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum txhuam koj cov hniav thiab siv xov txhuam hniav txhua hnub. Tsis tas li ntawd, saib sab hauv koj lub qhov ncauj thiab hauv qab koj tus nplaig nrog daim iav txhua hnub. Yog tias koj pom muaj kev hloov pauv lossis teeb meem, mus ntsib kws kho hniav.

Qhov tseem ceeb ntawm kev ua neej noj qab haus huv

Kev ua neej noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb rau txhua tus. Tab sis nws tseem ceeb ob npaug rau ib tus neeg uas tau hloov pauv lub cev. Kev coj cwj pwm tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm koj lub cev tshiab raug tsis lees txais. Koj yuav tsum tsis txhob haus luam yeeb thiab haus cawv ntau dhau. Hloov chaw, xyaum ua cov no:

• Ib pluag mov zoo
• Kev tawm dag zog tsis tu ncua
• Kev tswj kev ntxhov siab

Kev noj haus

Tus kws pab tswv yim txog kev noj haus hauv koj pab neeg kho mob yuav qhia koj txog kev noj zaub mov uas haum rau koj. Feem ntau, nco ntsoov txog cov no.

• Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau , xws li txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub.
• Noj cov khoom noj uas muaj calcium ntau, xws li cov khoom noj mis nyuj uas tsis muaj roj ntau thiab zaub ntsuab.
• Txo cov ntsev, cov khoom noj ua tiav lawm, thiab cov khoom noj txom ncauj uas ntim rau hauv pob kom ntau li ntau tau.
• Tshwj tsis yog tias lawv hais kom koj tsis txhob haus dej ntau, ces haus dej ntau ntau.
• Noj cov khoom noj uas muaj protein ntau . Piv txwv li: nqaij ntshiv tsis muaj roj ntau, nqaij qaib tsis muaj tawv nqaij, ntses, qe, txiv ntoo tsis muaj ntsev, thiab noob.
• Ua zaub mov los ntawm kev npau, ci, lossis ncu es tsis txhob kib.

Kev tawm dag zog

Tom qab phais mob, ntau tus neeg raug qhia kom pib nrog kev tawm dag zog yooj yim, tsis muaj kev cuam tshuam, xws li kev taug kev. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem maj mam nce qhov hnyav ntawm koj qhov kev tawm dag zog. Tej yam xws li kev caij tsheb kauj vab, kev khiav, thiab kev ua luam dej yog qhov zoo. Kev tawm dag zog uas nqa qhov hnyav tuaj yeem ua rau muaj zog thiab ua rau cov pob txha muaj zog. Txawm li cas los xij, hom thiab qhov ntau ntawm kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem ua tau nyob ntawm koj lub hnub nyoog thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua raws li cov lus qhia ntawm koj pab neeg kho mob.

Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev

• Noj koj cov tshuaj raws sijhawm, tsis txhob hla ib zaug xwb. Tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj yam tsis tau nrog koj tus kws kho mob tham.
• Tuaj koom txhua lub sijhawm teem tseg rau koj hauv tsev kho mob thiab kuaj mob hauv chaw kuaj mob.
• Nyob hauv tsev, ntsuas thiab sau koj qhov hnyav, kub, thiab ntshav siab tsis tu ncua. Yog tias koj pom muaj kev hloov pauv txawv txawv, qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
• Tsis txhob haus luam yeeb thiab haus cawv kiag li. Noj zaub mov kom zoo thiab tawm dag zog tsis tu ncua.
• Tsis txhob noj cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj, cov vitamins, lossis cov tshuaj ib txwm muaj yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob. Yog tias muaj xwm txheej ceev, koj tuaj yeem hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Colombo National kom tau txais lus qhia.

kev hloov cev, kev hloov cev, tshuaj tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kev tsis lees txais, kev tsis lees txais cev, lub neej noj qab nyob zoo, tshuaj, kev noj qab haus huv tom qab phais