Koj tus menyuam hnub nyoog 2 1/2 xyoos (30 lub hlis) mus ntsib kws kho mob kom zoo: Cia peb tham txog qhov no!

Koj tus me nyuam tam sim no muaj 30 lub hlis, uas txhais tau tias muaj ob xyoos thiab ib nrab, puas yog? Lub sijhawm dhau mus sai heev, puas yog? Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob lub sijhawm no. Yog li, hnub no peb yuav tham txog dab tsi tshwm sim thaum lub sijhawm kuaj mob no, dab tsi tus kws kho mob yuav nrhiav, thiab txhua yam uas koj xav paub. Cov ntsiab lus no yuav pab tau koj zoo heev.

Thaum lub sijhawm kuaj mob no, tus kws kho mob yuav saib dab tsi?

Zoo, yog li thaum koj coj koj tus menyuam mus rau lub tsev kho mob, tus kws kho mob lossis tus nais maum feem ntau yuav ua cov no thaum kuaj tus menyuam:

1. Ntsuas qhov hnyav thiab qhov siab ntawm tus menyuam: Thawj qhov uas yuav tsum ua yog ntsuas qhov hnyav ntawm tus menyuam thiab ntsuas nws qhov siab. Tom qab ntawd, raws li cov kev ntsuas ntawd , qhov ntsuas qhov hnyav ntawm lub cev (BMI) raug suav. Tag nrho cov kev ntsuas no raug sau tseg rau ntawm daim ntawv qhia kev loj hlob . Nov yog li cas tus kws kho mob tuaj yeem pom tias tus menyuam txoj kev loj hlob puas tsim nyog rau nws lub hnub nyoog thiab seb nws puas loj hlob zoo dua li cov hlis dhau los.

2. Kev Ntsuas: Tom ntej no, yuav muaj kev ntsuas tshwj xeeb, hu ua kev ntsuas , los pab txheeb xyuas tej yam kev loj hlob qeeb hauv tus menyuam. Qhov no yuav pab koj ntes tau tej teeb meem thaum ntxov thiab ua tej yam tsim nyog. Puas yog qhov zoo uas paub thaum ntxov?

3. Nug koj cov lus nug thiab muab lus qhia: Tus kws kho mob yuav nug koj txog koj tus menyuam. Yog tias koj muaj lus nug, kev ntshai, lossis kev tsis ntseeg txog koj tus menyuam, qhov no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los nug lawv. Tus kws kho mob yuav teb lawv thiab muab lus qhia tseem ceeb rau koj txog koj tus menyuam lub hnub nyoog. Cov ncauj lus tseem ceeb uas tau tham txog yog:

Tus kws kho mob nug dab tsi txog tus menyuam txoj kev noj haus?

Thaum muaj hnub nyoog li no, tus menyuam txoj kev noj mov yuav hloov me ntsis.

• Khoom noj yuav ua teeb meem: Koj tus me nyuam tej zaum yuav tsis noj mov, lossis hais tias qee yam uas lawv nyiam hnub no yuav tsis noj tag kis. Tsis txhob xav tsis thoob lossis txhawj txog qhov no. Qhov no yog ib txwm muaj rau lub hnub nyoog no.
• Yuav npaj pluas noj li cas: Npaj kom muaj 3 pluas noj tseem ceeb thiab 2-3 pluas khoom noj txom ncauj zoo rau kev noj qab haus huv ib hnub.
• Tsis txhob yuam: Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog thaum koj txiav txim siab seb yuav pub dab tsi, koj yuav tsum cia koj tus menyuam txiav txim siab seb yuav noj ntau npaum li cas. Tsis txhob yuam nws noj.

Koj yuav tsum paub dab tsi txog kev tso zis , quav, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws - kev cob qhia siv chav dej?

Lub hnub nyoog no, uas yog, ntawm 2-3 xyoos, yog lub sijhawm uas feem ntau cov menyuam yaus kawm siv chav dej .Npaj pib. Tsis yog txhua tus neeg npaj txhij tib lub sijhawm, yog li ntawd nco ntsoov qhov ntawd. Muaj ob peb lub cim qhia tias koj tus menyuam npaj txhij pib kawm siv chav dej. Xyuas seb koj tus menyuam puas muaj ib qho ntawm cov no:

• Kev ntshaw mus rau chav dej: Tej zaum koj yuav pom koj tus kheej ntsia lwm tus neeg hauv koj lub tsev thaum lawv mus rau chav dej, sim zaum ntawm lub rooj zaum tso zis, thiab lwm yam.
• Nyob ntub ntev dua: Yog tias koj tuaj yeem mus ntev dua yam tsis tau tso zis dua li yav dhau los, qhov ntawd yog ib qho cim zoo.
• Sim rub nws lub ris los yog hauv qab: Sim rub nws lub ris los yog hauv qab nrog koj txoj kev pab.
• To taub qhov kev xav ntawm kev xav tau tso zis / tso quav : Lawv muaj peev xwm ua qhov kev sib txuas ntawm qhov kev xav tau tso zis / tso quav thiab qhov kev ua.
• Qhia koj thaum nws daim ntaub so ntswg ntub/qias neeg: Yog tias nws qhia koj thaum nws daim ntaub so ntswg ntub lossis thaum nws tso zis, nws txhais tau tias nws npaj txhij rau kev hloov pauv loj.

Tus me nyuam mos pw tsaug zog li cas?

Thaum muaj hnub nyoog li no, koj tus menyuam yuav tsum tau pw li ntawm 11-14 teev hauv ib hnub. Qhov no yuav suav nrog kev pw tsaug zog thaum tav su. Qee tus menyuam mos tsis nyiam pw thaum nruab hnub, tab sis nws yog ib lub tswv yim zoo kom cia lawv pw tsaug zog luv luv yog tias ua tau.

Koj yuav saib xyuas koj tus menyuam txoj kev loj hlob li cas? Koj yuav tsum xav li cas?

Thaum muaj 30 lub hlis, lossis li ob xyoos thiab ib nrab, ntau tus menyuam yaus pib ua cov no:

• Kev Siv Lo Lus: Hais tau li 50 lo lus.
• Tsim kab lus: Hais cov kab lus luv luv los ntawm kev ntxiv ob lossis ntau lo lus rau hauv ib lo lus qhia ua. (Piv txwv li: "Tus me nyuam tab tom khiav!", "Niam tab tom muab mov.")
• Paub tej yam hauv phau ntawv: Thaum koj qhia lawv ib daim duab hauv phau ntawv thiab nug tias, "Qhov no yog dab tsi?", lawv hais nws lub npe.
• Cov lus zoo li "Kuv," "kuv," "peb": Cov lus no pib siv lawm.
• Cov lus qhia ob kauj ruam: Ua raws li cov lus qhia yooj yim ob kauj ruam uas koj muab. (Piv txwv li: "Chaw lub pob thiab muab tso rau hauv lub thawv.")
• Ua si nrog lwm tus menyuam: Ua si ze lwm tus menyuam, qee zaum txawm sim koom nrog lawv thiab ua si me ntsis.
• Kev ua si xav: Ua si nrog cov khoom thiab ua txuj tias lawv yog cov khoom sib txawv. (Piv txwv li: Siv ib daim ntoo ua lub xov tooj, tig ib lub phaj ua lub kauj tsheb.)
• Paub xim: Paub tau tsawg kawg ib xim thaum hnov.
• Tshem Khaub Ncaws: Sim tshem qee cov khaub ncaws (tej zaum thom khwm, tsho) ntawm lawv tus kheej.
• Dhia nrog ob txhais taw: Dhia me me nrog ob txhais taw tawm hauv av.

Tseem Ceeb: Cov ntsiab lus tseem ceeb no yog:Yog tias koj tus me nyuam tseem ua tsis tau ib yam lossis ntau yam, lossis yog tias koj pom tias lawv tau poob qee yam ntawm lawv cov peev xwm yav dhau los, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd. Tsis txhob ntshai, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub.

4. Kev Kuaj Lub Cev: Tom ntej no, thaum koj tseem nyob ntawd, koj tus menyuam yuav raug tshem khaub ncaws thiab kuaj lub cev tag nrho. Qhov no suav nrog kev kuaj xyuas tus menyuam lub qhov muag, mloog lub plawv thiab lub ntsws nrog lub stethoscope, thiab kuaj lub plab. Tus kws kho mob kuj tseem yuav ua tib zoo saib xyuas tus menyuam txoj kev sib koom tes , kev hais lus, thiab kev sib raug zoo.

5. Kev Hloov Kho Tshiab Txog Cov Tshuaj Tiv Thaiv Kab Mob: Thaum kawg, xyuas kom koj tus menyuam tau txhaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas xav tau rau lub hnub nyoog no. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob no tuaj yeem tiv thaiv koj tus menyuam ntawm cov kab mob loj hauv menyuam yaus xws li qhua pias thiab mob qog. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum muab cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau koj tus menyuam raws sijhawm. Txhua tus kws kho mob lub sijhawm txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob yuav txawv me ntsis, yog li nrog koj tus kws kho mob tham kom paub meej tias lawv yog dab tsi.

Peb yuav tsum saib xyuas dab tsi kom txog thaum kuaj xyuas tom ntej (3 xyoos)?

Zoo, tam sim no peb tau ntsib kws kho mob lawm, feem ntau tus menyuam yuav mus kuaj mob tom ntej thaum muaj 3 xyoos. Txog thaum ntawd, cia peb tham txog qee yam tseem ceeb uas koj yuav tsum nco ntsoov thiab saib xyuas.

Peb puas yuav tsum txhawj txog zaub mov thiab dej haus ntxiv?

• Noj mov ua ke ua ib tsev neeg: Thaum twg ua tau, cia tag nrho tsev neeg zaum noj mov ua ke. Qhov no tsis yog tsuas yog pab tus menyuam kom muaj tus cwj pwm noj mov zoo xwb, tab sis nws kuj ua rau tsev neeg muaj kev sib raug zoo ntxiv.
• Mis nyuj thiab cov khoom noj mis nyuj: Muab mis nyuj uas muaj roj tsawg lossis tsis muaj roj . Dej haus uas muaj taum pauv kuj zoo. Koj kuj tseem tuaj yeem muab lwm cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj tsawg thiab tsis muaj roj, xws li mis nyuj qaub.
• Txwv cov kua txiv hmab txiv ntoo: Tsis txhob muab ntau tshaj 4 ooj (120 ml) ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo 100% ib hnub. Zoo tshaj plaws yog muab txiv hmab txiv ntoo tag nrho.
• Tsis txhob noj cov no: Txo cov khoom noj uas muaj suab thaj, ntsev, thiab rog ntau (biscuits, ncuav mog qab zib, dej qab zib, toffee, chocolate, thiab cov khoom noj uas muaj roj ) ntau li ntau tau.

Koj yuav pab koj tus menyuam kawm li cas?

• Ib qho chaw ua si muaj kev nyab xeeb: Tso cai rau tus menyuam ua si ywj pheej, tshawb nrhiav , ua txuj ua li cas, thiab khiav thiab ua si nquag.Muab sijhawm ntau rau koj tus kheej thiab qhov chaw nyab xeeb ua qhov no, txawm tias nws nyob hauv tsev lossis sab nraum zoov.
• Nyeem phau ntawv txhua hnub: Siv sijhawm me ntsis nyeem ntawv rau koj tus menyuam txhua hnub. Qhov no yuav pab txhim kho lawv cov lus thiab kev txawj hais lus, thiab npaj lawv rau preschool . Qhia cov duab thiab tham.
• Mloog koj tus menyuam thiab rov hais dua: Thaum koj tus menyuam hais ib yam dab tsi, rov hais dua rau nws. Piv txwv li, "Auj, nws puas tau hais tias nws xav tau lub pob?" Qhov no yuav pab koj tus menyuam xav tias koj nkag siab nws hais li cas, thiab nws tseem yuav pab nws kawm cov lus kom raug.
• Txhawm rau txhim kho kev txawj sib raug zoo : Xav txog kev sau npe rau koj tus menyuam hauv ib qho kev kawm preschool zoo kom txhim kho lawv cov kev txawj sib raug zoo . Los yog, teem sijhawm ua si nrog lwm tus menyuam yaus hnub nyoog li lawv.
• Txwv Lub Sijhawm Saib TV: Txwv lub sijhawm saib TV (xws li saib TV, khoos phis tawj, ntsiav tshuaj, xov tooj ntse) kom tsis pub tshaj ib teev hauv ib hnub. Txawm tias lub sijhawm ntawd los xij, yuav tsum siv rau kev saib cov yeeb yaj kiab zoo rau menyuam yaus uas muaj kev kawm thiab tsim nyog rau menyuam yaus. Yog tias ua tau, saib nrog koj tus menyuam, kom nws thiaj li kawm tau ntau ntxiv. Tsis txhob khaws TV lossis lwm yam khoom siv saib TV hauv chav pw ntawm koj tus menyuam.

Kev saib xyuas thiab kev nyab xeeb txhua hnub: Nco ntsoov nco ntsoov cov no!

• Txhuam Hniav: Koj tus menyuam tuaj yeem txhuam nws cov hniav nrog txhuam hniav mos mos thiab me ntsis tshuaj txhuam hniav (tsis loj dua ib lub taum pauv). Cia koj tus menyuam txhuam nws cov hniav nyob rau hauv koj txoj kev saib xyuas. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum txhuam cov qhov chaw uas nws tsis tau txhuam dua kom huv si. Yog tias koj tseem tsis tau teem sijhawm mus ntsib kws kho hniav , ua tam sim no. Txhawm rau pab tiv thaiv kom cov hniav lwj , koj tus kws kho mob lossis kws kho hniav tuaj yeem siv cov tshuaj tshwj xeeb hu ua fluoride varnish rau koj tus menyuam cov hniav 2-4 zaug hauv ib xyoos.
• Xav zoo txog kev cob qhia siv chav dej: Raws li tau hais ua ntej lawm, xav zoo txog kev cob qhia siv chav dej. Qhuas koj tus menyuam thaum nws sim siv, muab khoom plig me me rau nws. Tsis txhob yuam nws siv chav dej, lossis rau txim lossis cem nws rau qhov xwm txheej tsis zoo. Qhov no yog ib yam uas yuav tsum ua nrog kev ua siab ntev.
• Cov Cai thiab Kev Qhuab Qhia: Teem cov cai yooj yim hauv tsev uas koj tus menyuam nkag siab thiab uas yuav tsum ua raws li tas li. Siv kev qhuas los txhawb kom muaj tus cwj pwm zoo. Thaum koj pom tus cwj pwm tsis tsim nyog, hais tias tsis yog thiab hloov nws mus rau lwm tus. Muab kev ywj pheej rau koj tus menyuam los ntawm kev cia lawv xaiv ntawm ob txoj kev xaiv uas lees txais tau. (Piv txwv li: "Koj puas xav hnav lub tsho liab lossis lub tsho xiav?") Yog tias koj muab ntau tshaj ob rau lawv, lawv yuav muaj teeb meem xaiv.
• Kev Npau Taws: Nws yog ib qho ib txwm rau cov menyuam yaus quaj nrov nrov thiab npau taws thaum muaj hnub nyoog li no. Cov no feem ntau tshwm sim thaum lawv nkees lossis tshaib plab. Yog li sim ua kom lawv tsis txhob npau taws ua ntej lawv tshwm sim - tig koj tus menyuam lub siab mus rau lwm qhov lossis tshem lawv ntawm qhov chaw tsis xis nyob. Tsis txhob ntaus lawv. Cov menyuam mos tsis nkag siab txog kev sib txuas ntawm kev ntaus thiab tus cwj pwm uas koj tab tom sim kho. Hloov chaw, koj tuaj yeem muab sijhawm luv luv rau lawv.
• Hloov mus pw: Feem ntau cov menyuam yaus npaj txhij tawm ntawm lub txaj thiab mus rau hauv lub txaj ib txwm muaj nrog cov ntaiv kev nyab xeeb thaum muaj hnub nyoog 2-3 xyoos. Tsim kom muaj kev coj ua kom lub sijhawm pw tsaug zog zoo (piv txwv li, ntxuav koj tus menyuam, nyeem ntawv, hu nkauj nplij siab) los pab koj tus menyuam pw tsaug zog zoo dua.
• Kev Nyab Xeeb Thaum Ua Si Sab Nraud: Saib xyuas koj tus menyuam thaum ua si sab nraum zoov, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv cov khoom siv hauv chaw ua si . Xyuas kom tseeb tias koj tus menyuam hnav lub kaus mom thaum caij tsheb kauj vab lossis trike .
• Kev Tiv Thaiv Hnub: Siv tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj SPF 30 lossis siab dua tsawg kawg 15 feeb ua ntej koj tus menyuam mus ua si sab nraum zoov. Rov siv dua txhua ob teev, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv hws lossis ua si hauv dej.
• Kev Tiv Thaiv Los Ntawm Cov Pa Luam Yeeb Thib Ob: Tiv thaiv koj tus menyuam kom tsis txhob muaj cov pa luam yeeb thib ob . Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab kab mob ntsws. Cov pa luam yeeb thib ob los ntawm cov luam yeeb hluav taws xob kuj tseem muaj teeb meem.
• Kev Nyab Xeeb ntawm Lub Rooj Zaum Tsheb: Cia koj tus menyuam zaum hauv lub rooj zaum tsheb uas tig mus tom qab kom txog thaum nws mus txog qhov hnyav lossis qhov siab tshaj plaws uas lub tuam txhab tsim lub rooj zaum tsheb pom zoo. Yog tias koj tus menyuam loj hlob dhau qhov hnyav/qhov siab ntawd, koj tuaj yeem txav lub rooj zaum tsheb mus rau qhov chaw tig mus tom ntej . Ib txwm cia koj tus menyuam zaum hauv lub rooj zaum tom qab ntawm koj lub tsheb, thiab txuas ntxiv siv txoj siv sia ntawm lub rooj zaum tsheb kom raug.
• Kev Nyab Xeeb Hauv Dej: Txhawm rau tiv thaiv kev poob dej, tsis txhob cia koj tus menyuam nyob ib leeg hauv lub dab da dej , pas dej ua luam dej, lossis lub dab dej, txawm tias ib pliag xwb, txawm tias muaj dej tsawg npaum li cas los xij.
• Kev Nyab Xeeb Txog Phom: Yog tias ua tau, khaws phom kom deb ntawm tsev thiab tiv thaiv koj tus menyuam kom tsis txhob muaj phom phom. Yog tias koj muaj phom, khaws nws kom tsis txhob muaj roj, xauv, thiab kom deb ntawm koj tus menyuam.Cov mos txwv kuj yuav tsum tau xauv nyias nyias. Khaws cov yuam sij kom deb ntawm cov menyuam yaus.

Yog li, ntawm no yog cov yam tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Yog li ntawd, qhov kev kuaj xyuas tus kws kho mob no rau koj tus menyuam uas muaj ob xyoos thiab ib nrab yog qhov tseem ceeb heev rau nws txoj kev noj qab haus huv. Tham nrog tus kws kho mob txog txhua yam los ntawm kev loj hlob ntawm koj tus menyuam, kev noj mov, kev pw tsaug zog, tej yam tshiab uas nws kawm, mus rau kev cob qhia siv chav dej. Yog tias koj muaj lus nug lossis kev tsis ntseeg, tsis txhob ntshai lossis txaj muag nug. Cov kws kho mob nyob ntawd los pab koj.

Koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab yog yam muaj nqis tshaj plaws hauv ntiaj teb no. Yog li, xav txog tej yam no thiab saib xyuas nws nrog kev hlub thiab kev ua siab ntev. Ua raws li cov lus qhia no kom txog thaum koj mus kuaj mob tom ntej. Xav kom koj thiab koj tus menyuam noj qab nyob zoo!

Kev noj qab haus huv ntawm menyuam yaus, kev kuaj xyuas menyuam yaus 2.5 xyoos, kev kuaj xyuas menyuam yaus 30 lub hlis, kev loj hlob ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb, kev cob qhia siv chav dej, kev noj zaub mov rau menyuam yaus, kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob