Koj puas siv cov no hauv tsev? Cia peb tham txog caffeine hnub no!

Peb txhua tus tau hnov ​​lo lus caffeine, puas yog? Tej zaum koj yuav pib koj hnub nrog ib khob kas fes. Los yog tej zaum nrog ib khob tshuaj yej. Hnub no peb yuav tham txog caffeine yog dab tsi, nws cuam tshuam li cas rau peb lub cev, thiab seb nws zoo lossis phem rau cov menyuam yaus, tshwj xeeb. Vim tias nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub qhov no.

Cov tshuaj caffeine no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, caffeine yog ib yam khoom uas muaj nyob hauv cov nplooj thiab noob ntawm qee cov ntoo. Yog lawm, yog lawm, ib yam khoom uas muaj zog yog ib yam uas ua rau lub cev muaj zog thiab muaj zog me ntsis. Caffeine pom muaj nyob rau hauv cov khoom xws li kas fes, tshuaj yej, thiab chocolate uas peb haus. Nws kuj tseem ntxiv rau qee yam khoom noj thiab dej haus uas tau npaj los ntawm kev dag. Yog li qhov no tau dhau los ua ib yam dab tsi ze rau peb lub neej.

Caffeine cuam tshuam li cas rau peb lub cev?

Tam sim no saib seb, caffeine yeej yog ib yam tshuaj. Puas yog nws tsis zoo kawg? Qhov laj thawj yog vim nws ua rau peb lub paj hlwb hauv nruab nrab ua haujlwm. Yog li ntawd, nws cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm tej yam xws li peb lub hlwb thiab tus txha caj qaum. Qhov no yog vim li cas thaum peb haus caffeine, peb xav tias peb tsuas yog tsim, tshiab, thiab muaj zog. Nws tuaj yeem xav tias peb lub roj teeb tau raug them. Qhov cuam tshuam no zoo ib yam rau cov neeg laus ib yam li nws yog rau cov menyuam yaus.

Txawm li cas los xij, txawm hais tias cov khoom noj thiab dej haus uas muaj caffeine nyob txhua qhov chaw los xij, nws yog ib qho zoo kom txwv tsis pub siv lawv. Koj yuav tsum ceev faj heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum muab rau cov menyuam yaus. Vim li cas kuv thiaj hais li ntawd? Cia peb saib.

Yuav ua li cas yog tias koj haus caffeine ntau dhau?

Txawm yog ib tug neeg laus lossis ib tug menyuam yaus, txhua tus neeg tuaj yeem ntsib qee qhov kev phiv yog tias lawv haus caffeine ntau dhau. Xav txog seb muaj dab tsi tshwm sim rau qee tus neeg yog tias lawv haus kas fes txhua hnub ... Nov yog cov teebmeem tseem ceeb uas tuaj yeem pom:

• Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab: Tej zaum koj yuav xav tias tshee hnyo, tsis xis nyob, lossis tsis tuaj yeem zaum twj ywm.
• Mob plab: Tej zaum yuav mob plab, xeev siab, thiab mob plab.
• Mob taub hau: Tej zaum yuav mob taub hau hnyav heev. Rau qee tus, qhov no yuav ua rau tsis muaj zog.
• Nyuaj rau kev tsom ntsoov rau ib yam: Nws nyuaj rau kev tsom ntsoov rau ib yam, kawm ntawv, lossis ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm kom raug. Koj tsis tuaj yeem ua rau koj lub siab tsom ntsoov rau ib yam.
• Tsis tsaug zog: Tig thiab tig thaum hmo ntuj tsis tsaug zog. Yog tias qhov no tshwm sim rau ntau hnub, lub cev yuav nkees heev.
• Lub plawv dhia ceev heev: Lub plawv yuav dhia ceev heev uas koj hnov ​​tau.
• Ntshav siab ntxiv: Ntshav siab, lossis ntshav siab, kuj tseem yuav nce ntxiv.

Muaj ib qho uas yuav tsum nco ntsoov tshwj xeeb yog tias cov menyuam yaus tsis xav tau caffeine ntau heev kom tau txais cov teebmeem no.Vim lawv lub cev me me, txawm tias me me xwb los kuj muaj cov teeb meem no. Zoo li muab tshuaj rau ib tug me nyuam tib yam li cov neeg laus tau muab. Yog li thaum ib tug me nyuam thov me ntsis kas fes lossis chocolate, peb yuav tsum xav txog qhov no thiab.

Caffeine ua rau muaj teeb meem dab tsi ntxiv?

Kev haus caffeine ntau dhau tsis yog tsuas yog muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau lub cev xwb, tab sis kuj ua rau muaj qee yam teeb meem tsis ncaj qha. Saib cov no. Cov no tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub neej yam tsis tau peb paub.

Cov Calories Uas Tsis Muaj Qab Zib thiab Cov Khoom Noj Tsis Zoo

Koj puas paub tias qee cov dej haus uas muaj caffeine, xws li cov dej qab zib xws li cola, qee cov dej kas fes muaj nyob rau hauv cov khw (tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj suab thaj thiab mis nyuj ntxiv), lossis qee cov dej haus muaj zog, feem ntau tsuas muaj cov calories khoob. 'Cov calories khoob' txhais tau tias txawm hais tias lawv muab zog (calories), lub cev tsis tau txais cov as-ham muaj nqis xws li cov vitamins thiab minerals.

Xav txog seb, yog tias ib tug me nyuam haus cov dej haus no kom txaus txhua hnub, yuav ua li cas? Nws tsis tau txais cov khoom noj khoom haus uas nws xav tau. Piv txwv li, calcium yog qhov tseem ceeb rau cov pob txha thiab cov hniav ntawm ib tug me nyuam kom loj hlob zoo. Calcium tsis tau los ntawm cov dej haus no. Yog tias koj haus cov no es tsis txhob haus mis nyuj, calcium yuav txo qis. Lwm qhov laj thawj yog tias thaum koj haus cov dej qab zib no ntau dhau, muaj feem ntau uas yuav ua rau koj rog dhau, thiab los ntawm nws, cov kab mob xws li ntshav qab zib.

Peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab tias muaj qhov sib txawv loj ntawm kev noj haus ntawm kev muab ib khob mis rau peb cov menyuam yaus thiab ib khob dej qab zib.

Cov tsos mob ntawm kev rho tawm haujlwm

Yog tias ib tug neeg tau siv los haus ntau yam caffeine txhua hnub thiab tam sim ntawd tso tseg, lawv yuav muaj qee qhov tsis xis nyob. Qhov no yog qhov peb hu ua "Cov tsos mob ntawm kev rho tawm." Qhov no zoo li lub cev teb rau caffeine uas tau siv rau nws thiab tam sim ntawd tso tseg.

• Mob taub hau (tej zaum yuav mob hnyav)
• Xav tias tsis muaj zog, nkees
• Xav chim siab, chim siab, npau taws

Tej yam no yuav tshwm sim tau. Cov neeg uas haus caffeine ntau heev txhua hnub yuav pom qhov teeb meem no. Yog li ntawd, yog tias koj txo koj cov caffeine noj, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom txo nws maj mam.

Qee yam mob yuav hnyav zuj zus tuaj

Caffeine tsis zoo rau cov neeg uas muaj tej yam mob. Piv txwv li, yog tias ib tug neeg muaj teeb meem plawv lossis ntxhov siab, caffeine tuaj yeem ua rau cov mob ntawd hnyav zuj zus. Nws tuaj yeem ua rau lub plawv dhia ceev, uas tuaj yeem ua rau lub nra hnyav ntxiv rau cov neeg mob plawv. Tsis tas li ntawd, rau ib tug neeg uas ntxhov siab, qhov tsis xis nyob uas caffeine ua rau tuaj yeem ua rau kev ntxhov siab hnyav zuj zus.Tu siab kawg li, qee cov menyuam yaus, thiab tej zaum lawv niam lawv txiv, tej zaum yuav tsis paub tias lawv muaj mob nkeeg zoo li no.

Kev sib raug zoo nrog lwm yam kev coj cwj pwm tsis zoo

Kev tshawb fawb qhia tau tias kev haus kas fes ntau dhau qee zaum cuam tshuam nrog lwm yam kev coj cwj pwm tsis zoo, xws li kev haus luam yeeb thiab kev haus dej cawv ntau dhau. Hauv lwm lo lus, ib qho kev coj cwj pwm tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj lwm yam. Qhov no feem ntau pom ntawm cov tub ntxhais hluas.

"Kev rhiab heev rau caffeine" yog dab tsi?

Tej zaum koj yuav tsis tau hnov ​​txog lo lus 'kev rhiab heev ntawm caffeine'. Hais yooj yim xwb, nws yog hais txog pes tsawg caffeine uas ib tug neeg xav tau kom hnov ​​​​​​cov teebmeem ntawm caffeine. Ib txhia neeg tsis tuaj yeem tsaug zog txog thaum kaj ntug txawm tias haus ib nrab khob kas fes lawm los xij. Lwm tus tuaj yeem pw tsaug zog txog ob lossis peb khob kas fes yam tsis muaj teeb meem. Qhov ntawd yog qhov kev rhiab heev. Tsis yog txhua tus neeg lub cev zoo ib yam.

Qhov kev xav no feem ntau nyob ntawm seb haus caffeine ntau npaum li cas txhua hnub. Ib yam li ntawd, lub cev loj ntawm ib tus neeg kuj cuam tshuam rau nws. Ib tus neeg me dua xav tau caffeine tsawg dua kom muaj kev phiv. Qhov no qhia tau tias cov menyuam yaus muaj kev xav tau caffeine ntau dua li cov neeg laus. Qhov no txhais tau tias txawm tias me me xwb los kuj tuaj yeem ua rau muaj cov kev phiv uas tau hais los saum toj no.

Kev kam rau siab yog tsim li cas

Tam sim no saib lwm yam. Yog tias ib tug neeg haus cov dej haus uas muaj caffeine txhua hnub, tom qab ib ntus lawv yuav tsis tshua muaj zog rau caffeine ntawd. Qhov ntawd txhais tau tias, kom hnov ​​​​​​lub zog thiab kev zoo siab tib yam li lawv tau muaj ua ntej, lawv tam sim no yuav tsum haus caffeine ntau dua. Tej zaum lawv yuav tsum haus ob lossis peb lub kas fes. Qhov no yog qhov peb hu ua "kev kam rau siab." Zoo li thaum koj pheej noj qee yam tshuaj, koj lub cev tau siv rau lawv. Yog li, koj haus caffeine ntau npaum li cas, koj yuav tsum haus caffeine ntau npaum li ntawd kom hnov ​​​​​​nws cov teebmeem. Qhov no tuaj yeem ua rau peb tsis paub tias peb haus caffeine ntau npaum li cas. Nco ntsoov, cov teebmeem ntawm caffeine tuaj yeem kav ntev li 6 teev. Yog li ntawd, yog tias koj haus caffeine ze rau lub sijhawm pw tsaug zog, muaj feem ntau uas koj txoj kev pw tsaug zog yuav raug cuam tshuam.

Cov khoom noj thiab dej haus twg muaj caffeine?

Caffeine, zoo li kuv tau hais ua ntej lawm, yog ib yam dab tsi uas tshwm sim ntuj tsim nyob rau hauv nplooj thiab noob ntawm ntau yam nroj tsuag. Nws kuj tseem ua los ntawm kev dag thiab ntxiv rau qee yam khoom noj thiab dej haus. Cov menyuam yaus tau txais feem ntau ntawm lawv cov caffeine los ntawm cov dej qab zib uas peb hu ua 'soda'. Nws pom qhov twg ntxiv? Cia peb saib cov khoom tseem ceeb uas muaj caffeine:

• Cov dej haus muaj zog:Cov no nrov heev tam sim no, tshwj xeeb tshaj yog cov tub ntxhais hluas. Tab sis lawv muaj caffeine ntau heev. Qee zaum ib lub raj mis tuaj yeem muaj caffeine ntau npaum li ntau khob kas fes.
• Kas Fes: Yog li qhov no yog ib yam dab tsi uas txhua tus paub. Muaj ntau hom kas fes xws li kas fes lim, Nescafe, thiab espresso.
• Tshuaj yej: Yuav luag txhua hom tshuaj yej, suav nrog tshuaj yej mis nyuj, tshuaj yej dawb, tshuaj yej ntsuab, thiab tshuaj yej txias, muaj caffeine. Feem ntau nws tsawg dua li kas fes.
• Chocolate: Yog lawm, txawm tias cov chocolate uas koj nyiam kuj muaj caffeine. Cov chocolate tsaus feem ntau muaj caffeine ntau dua li cov chocolate mis nyuj.
• Kas fes khov: Raws li lub npe qhia, kas fes-flavored ice cream kuj muaj caffeine.
• Qee cov tshuaj loog mob thiab lwm cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj: Qee cov tshuaj mob taub hau, mob lub cev, thiab mob khaub thuas kuj tseem muaj caffeine. Qhov no yog vim caffeine tuaj yeem ua rau cov tshuaj loog mob ua haujlwm ntau dua. Yog li nws yog ib lub tswv yim zoo los xyuas daim ntawv lo rau cov khoom xyaw ua ntej noj tshuaj.

Tam sim no tej zaum koj yuav xav paub tias muaj pes tsawg caffeine nyob rau hauv txhua yam no. Feem ntau, ib khob kas fes muaj caffeine ntau dua li ib khob tshuaj yej. Qee cov dej haus muaj zog tuaj yeem muaj caffeine ntau dua. Qhov ntau ntawm cov chocolate yog qhov tsawg heev, tab sis yog tias ib tug me nyuam noj ntau chocolate, nws tuaj yeem ntxiv rau ntau heev.

Yog li ntawd, peb yuav tsum kawm dab tsi los ntawm qhov no? (Cov Lus Qhia Coj Mus Tsev)

Zoo, peb twb tau tham ntau txog caffeine lawm, puas yog? Kuv xav tias koj nkag siab zoo txog qhov no.

Hais yooj yim xwb, caffeine yog ib yam uas txawm tias cov neeg laus los yuav tsum haus kom txaus. Thaum muab rau cov menyuam yaus, peb yuav tsum xav ob zaug, tsis yog ob peb zaug xwb.

• Yog koj tus menyuam haus dej haus uas muaj caffeine tas li (xws li dej qab zib, cola, kua txiv hmab txiv ntoo qab zib, dej haus muaj zog), sim maj mam txo qhov kev coj cwj pwm no. Hloov chaw, ua kom nws yog ib qho kev coj cwj pwm los muab cov dej haus zoo xws li dej ntshiab, kua txiv hmab txiv ntoo tshiab (uas tsis muaj suab thaj ntau), thiab mis nyuj .
• Ua tib zoo xav txog koj tus menyuam cov zaub mov noj. Xyuas kom lawv tau txais cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo es tsis txhob noj cov khoom noj uas tsis muaj calories ntau . Tsis txhob cia cov ntawv lo xim zoo li dag.
• Yog koj tus menyuam pheej tsis so, tsis nco qab, lossis pw tsis tsaug zog, xav txog seb nws haus caffeine ntau npaum li cas. Tej zaum nws yuav tau txais caffeine ntau dhau yam tsis paub tias nws haus.
• Cov teebmeem ntawm caffeine tsis zoo ib yam rau txhua tus. Cov menyuam yaus me me feem ntau rhiab heev rau nws. Yog li ntawd, tsis txhob xav tias 'yuav tsis muaj dab tsi tshwm sim rau lwm tus menyuam yog tias lawv haus nws'.
• Yog koj muaj lus nug lossis kev txhawj xeeb ntxiv txog qhov no, tsis txhob yig mus ntsib kws kho mob kom tau lus qhia. Nws yog qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau rau koj tus kheej thiab koj tus menyuam.

Nco ntsoov tias, kev noj qab haus huv ntawm peb cov menyuam yog qhov muaj nqis tshaj plaws uas peb muaj. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog txawm tias tej yam me me zoo li no thiab qhia qhov kev paub ntawd rau lwm tus. Xav kom nej txhua tus muaj kev noj qab haus huv zoo!

Caffeine, Kev Noj Qab Haus Huv Rau Menyuam Yaus, Cov Dej Qab Zib, Cov Dej Haus Muaj Zog, Tsis Pw Tsaug Zog, Tsis Zoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv, Kev Noj Haus Zoo