Muaj ntau tus neeg xav tias thaum ib tug qhua tshiab, koj tus menyuam, los rau hauv koj lub neej, koj xav tias koj yog tus tswv tag nrho lub ntiaj teb. Nws yog lub sijhawm zoo siab tiag tiag. Txawm li cas los xij, rau qee tus niam, qhov kev paub txawv heev. Hloov chaw ntawm kev xyiv fab uas xav tau, lawv ntshai, kho siab, thiab tu siab heev. Tej zaum koj xav tib yam. Tej zaum koj yuav xav paub txog tej yam xws li, "Kuv yuav saib xyuas tus menyuam no li cas?", "Kuv puas yuav ua tau qhov no kom raug?" Koj tsis nyob ib leeg. Qhov no yog qhov xwm txheej uas ntau tus niam ntsib. Ntawd yog qhov peb tab tom tham txog hnub no.
Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam Yog Dab Tsi? Peb yuav paub nws li cas?
Ua ntej, cia peb tham txog ib qho tseem ceeb. Ob peb hnub tom qab yug me nyuam, ntau tus niam tsev yuav tu siab me ntsis, chim siab, thiab quaj ntsuag xwb. Peb hu qhov no ua "baby blues." Qhov no yog ib txwm muaj nrog lub luag haujlwm tshiab thiab kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones. Feem ntau qhov teeb meem no yuav ploj mus li ntawm ob lub lis piam.
Tiam sis Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam (PPD) yog ib qho txawv, mob hnyav dua. Nws tsis tsuas yog ploj mus hauv ob peb hnub zoo li "baby blues." Nws yog ib qho mob uas xav tau kev kho mob tiag tiag. Cov kws kho mob hu nws ua pawg dav dua hu ua "Perinatal Mood Disorders." Qhov ntawd txhais tau tias nws tsis yog tsuas yog kev tu siab xwb, tab sis kuj suav nrog lwm yam mob hlwb xws li kev ntxhov siab. Thiab cov tsos mob no tuaj yeem pib ua ntej tus menyuam yug los, thaum cev xeeb tub.
Yog koj xav tias koj muaj tus mob no, xav txog cov tsos mob hauv qab no.
| Cov tsos mob (Kos npe) | Koj puas xav li no thiab? (Kev piav qhia) |
|---|---|
| Kev hloov pauv hauv kev noj mov thiab kev pw tsaug zog | Koj tsis tau noj mov zoo rau ntau hnub lawm, thiab koj tsis xav noj mov. Los yog, koj noj tsis tu ncua. Koj ib txwm tsaug zog, lossis koj tsis tuaj yeem pw tsaug zog txawm tias koj muaj sijhawm pw tsaug zog los xij. |
| Kev ntxhov siab | Kuv pheej muaj kev ntshai thiab kev xav tsis zoo uas tsis tsim nyog. Kuv tsis tuaj yeem tso tseg kev xav txog lawv. Kuv pheej xav txog tej yam xws li, "Puas yuav muaj dab tsi tshwm sim rau tus menyuam?", "Puas yuav muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm rau kuv?" |
| Kev txhaum thiab kev txaj muag | Cov kev xav zoo li "Kuv ua qhov no tsis yog" thiab "Kuv tsis yog niam zoo" yeej ib txwm ua rau kuv ntxhov siab. |
| Kev npau taws thiab kev tsis so | Kuv chim heev rau tej yam me me. Kuv yeej ib txwm tsis xis nyob. |
| Cov kev xav tias tus menyuam yuav raug mob | Txawm hais tias qhov no yuav zoo li txaus ntshai me ntsis los xij, qee tus niam tsev yuav muaj kev xav tsis thoob txog seb lawv puas yuav ua rau lawv tus menyuam raug mob. Qhov no tsis yog koj qhov txhaum, nws yog ib feem ntawm tus kab mob nws tus kheej. |
| Xav tias "Qhov no tsis yog kuv" | Koj xav tias koj tsis paub koj tus kheej, zoo li koj tus kheej qub ploj mus lawm. |
Cov tsos mob no feem ntau pib tshwm sim hauv peb lub hlis thawj zaug tom qab muaj menyuam. Qee zaum lawv tuaj yeem nce siab tshaj plaws li plaub lub hlis. Txawm li cas los xij, yog tias tsis kuaj pom thiab kho kom zoo, qee tus niam tuaj yeem muaj tus mob no tau ntau xyoo.
Qhov xwm txheej no cuam tshuam li cas rau kev sib raug zoo hauv tsev neeg?
Ib leej niam uas muaj teeb meem kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam yuav pom tias nws nyuaj rau tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog nws tus menyuam. Lawv yuav xav tias lawv nyob ib puag ncig los ntawm huab cua tsis zoo. Lawv yuav plam cov cim xeeb zoo li luag nyav thawj zaug ntawm lawv tus menyuam, thawj lo lus, thiab thawj kauj ruam. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev tu siab thiab kev txhaum tom qab.
Qhov no tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau txoj kev sib raug zoo ntawm niam thiab menyuam xwb, tab sis nws kuj tseem muab ntau yam kev nyuaj siab rau txoj kev sib raug zoo ntawm tus txiv thiab tus poj niam.
Cov kws tshaj lij hais tias tus nqi sib nrauj tseem siab dua hauv thawj xyoo ntawm kev muaj menyuam. Txawm tias tsis muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws los xij, kev ntxhov siab ntxiv ntawm kev nyob nrog tus menyuam tshiab yog qhov teeb meem loj rau kev sib raug zoo. Ntxiv mus, yog tias leej niam raug kev txom nyem los ntawm PPD, qhov xwm txheej tseem phem dua.
Muaj ib txhia txiv neej hais li no: "Kuv poob siab heev. Txawm hais tias kuv ua txhua yam uas kuv ua tau los ntawm kuv ib feem, nws tsis ua tiav nws lub luag haujlwm. Nws ib txwm tu siab thiab txhawj xeeb. Kuv yuav tsum tau saib xyuas tus menyuam tshiab thiab kuv tus poj niam."
Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam yog ib yam dab tsi uas cuam tshuam rau tag nrho tsev neeg.
Tsis txhob xav tias qhov no tsuas yog ib yam dab tsi uas cuam tshuam rau cov niam xwb. Raws li kev tshawb fawb, txog li 10% ntawm cov txiv tshiab yuav muaj tus mob no. Yog li ntawd, PPD yog ib yam mob uas cuam tshuam rau tag nrho tsev neeg.
Qhov xwm txheej no ua rau cov niam tsev kho siab heev ua rau lawv tsis nco qab tias leej txiv kuj nyob hauv zaj dab neeg. Txawm tias tom qab qee tus khub niam txiv dhau los ntawm lub sijhawm nyuaj no, lawv tseem ris lub siab chim thiab kev chim siab uas tshwm sim los ntawm cov xwm txheej ntawd.
Txawm tias tom qab kaum xyoo, thaum tus poj niam hais tias, "Koj yuav tsis zam txim rau kuv rau qhov tsis nyob ntawm no rau kuv thaum kuv nyob rau lub sijhawm nyuaj tshaj plaws," tus txiv teb tias, "Kuv tsis paub yuav ua li cas. Koj tsuas yog mus rau hauv koj lub ntiaj teb yam tsis tau hais lus."
Qhov no txhais tau tias qhov no tsis yog teeb meem rau ib tus neeg, tab sis qee yam uas ob leeg yuav tsum daws ua ke.
Yuav kho qhov no li cas? Kuv yuav tau kev pab li cas?
Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob no, qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab thawj kauj ruam uas koj yuav tsum ua yog tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no. Tsis txhob khaws qhov no rau koj tus kheej thiab raug kev txom nyem ib leeg. Qhov no tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm koj ib sab, nws yog ib qho mob uas kho tau.
Thaum pib kho mob, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj yuav tsum koom nrog koj tus txiv hauv qhov no. Ua li ntawd, koj thiaj li nkag siab tias qhov no tau cuam tshuam li cas rau tsev neeg, tham txog cov teeb meem uas koj tus txiv muaj, thiab qhia rau nws paub tias nws yuav pab tau koj li cas.
Qhov xov xwm zoo yog, koj tsis yog tib leeg xwb, thiab muaj cov kev kho mob zoo rau qhov no.
- Tshuaj: Muaj ntau leej niam pom tias cov tshuaj pab tau zoo heev los ntawm cov tshuaj xws li tshuaj antidepressants. Yog tias koj pub niam mis, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov tshuaj zoo tshaj plaws rau koj tus mob. Tsis txhob noj tshuaj koj tus kheej yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
- Kev sab laj thiab kev kho mob ua pab pawg: Tus kws pab tswv yim tuaj yeem qhia koj cov txheej txheem tshwj xeeb rau koj cov tsos mob. Piv txwv li, cov txheej txheem so kom txaus rau cov niam tsev ntxhov siab, thiab cov hau kev los tso tseg cov kev xav tsis xav tau.
- Tsim kom muaj kev txhawb nqa: Kev tham nrog cov phooj ywg, tshwj xeeb yog cov niam tshiab zoo li koj, yog ib lub zog zoo heev. Kev tham nrog ib tus neeg uas nkag siab koj txoj kev xav yog ib qho kev nplij siab zoo heev.
- Kev hloov pauv hauv lub neej: Kev noj zaub mov zoo thiab pw tsaug zog txaus yuav pab tau kom txo tau cov tsos mob. Kev pw tsaug zog yog ib qho teeb meem rau tus menyuam, tab sis sim so kom txaus li ntau tau nrog kev pab los ntawm koj tus txiv thiab tsev neeg.
Thaum kawg, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau saib xyuas ib leeg thaum lub sijhawm nyuaj no. Kev xav tias, "Koj tsis saib xyuas kuv, yog li kuv tsis xav tau koj" tsuas yog yuav ua rau tej yam phem dua xwb. Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom tau raws li koj xav tau yog xav txog koj tus khub cov kev xav tau thiab. Qhov no yuav ua rau lawv xav zoo dua, thiab nws yuav muab lub zog rau lawv los saib xyuas koj zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam (PPD) tsis yog ib qho tsis muaj zog lossis ib qho tsos mob ntawm koj tus mob. Nws yog ib qho mob tiag tiag, kho tau.
- Qhov kev nyuaj siab me nyuam thiab PPD yog ob yam sib txawv. PPD kav ntev tshaj ob lub lis piam thiab hnyav dua.
- Qhov no tuaj yeem cuam tshuam tsis yog rau leej niam xwb, tab sis kuj rau leej txiv thiab tag nrho tsev neeg.
- Tsis txhob txaj muag los yog ntshai, yog tias koj muaj cov tsos mob no, nrog koj tus kws kho mob tham tam sim ntawd. Tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg xwb, koj tuaj yeem tau txais kev pab.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau tham txog koj txoj kev xav nrog koj tus khub, tsev neeg, thiab cov phooj ywg.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus