Qhov kev xyiv fab ntawm kev muaj menyuam yaus yog qhov tsis txaus ntseeg, puas yog? Tib lub sijhawm, nws kuj yog ib txwm muaj uas yuav ntshai thiab ntxhov siab txog qhov kev hloov pauv uas tshwm sim rau koj lub cev ua ib leej niam tshiab. Tom qab yug me nyuam hauv koj lub tsev menyuam tau cuaj lub hlis, koj lub cev tam sim ntawd sim rov qab mus rau nws lub xeev qub. Yog li hnub no, cia peb tham txog cov kev hloov pauv no uas tshwm sim rau koj lub cev tom qab muaj menyuam yaus. Cov no yog dab tsi, vim li cas lawv thiaj li ib txwm muaj, thiab thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?
Cia peb xub saib cov kua tawm ntawm qhov chaw mos (Lochia).
Qhov no feem ntau yog thawj qhov uas cov niam tshiab pom. Hais yooj yim xwb, cov kua tawm ntawm qhov chaw mos tom qab yug me nyuam hu ua "Lochia." Nws zoo li koj lub sijhawm, tab sis txawv me ntsis.
- 3 hnub thawj zaug: Cov kua tawm thaum lub sijhawm no yog xim liab tsaus. Yog hais kom meej, nws yog xim ntshav. Nws yog ib txwm muaj cov ntshav me me. Tab sis nco ntsoov, cov ntshav ntawd yuav tsum tsis txhob loj dua li qhov loj ntawm txiv qaub loj.
- Hnub 4 txog 10: Cov xim ntawm cov kua tawm yuav pib hloov me ntsis. Nws yuav yog xim av liab dawb hnub no. Nws kuj tseem yuav nyias dua li yav dhau los me ntsis.
- Tom qab 10 hnub: Txog tam sim no, cov kua tawm yuav yog creamy los yog daj-dawb.
Thaum sawv ntxov, koj yuav pom tias koj cov kua qaub ncaug tawm ntau dua me ntsis, koj yuav taug kev ncig, lossis pub koj tus menyuam noj mis. Tsis txhob txhawj, qhov no yog ib txwm muaj. Cov niam uas tau yug menyuam los ntawm kev phais cesarean yuav muaj cov kua qaub ncaug tawm tsawg dua li cov niam uas tau yug menyuam los ntawm qhov chaw mos. Qhov no feem ntau yuav tsis muaj li ntawm 4 thiab 6 lub lis piam.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj tsuas yog siv cov ntaub so ntswg thaum lub sijhawm no. Tsis txhob siv dab tsi uas muab tso rau hauv qhov chaw mos, xws li tampons, rau txhua qhov laj thawj. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tsis txhob muab dab tsi ntxig rau hauv qhov chaw mos rau 6 lub lis piam tom qab yug me nyuam kom tiv thaiv kev kis kab mob.
Kev tawm ntawm qhov txhab phais
Yog tias koj tau phais C-section lossis khi tubal, nws yog ib txwm muaj cov kua xim liab me me tawm ntawm qhov phais. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom qhov phais huv thiab qhuav. Ntxuav qhov phais li niaj zaus nrog xab npum thiab dej sov. Da dej tau. Txawm li cas los xij, yog tias cov kua tsis nres, lossis yog tias qhov phais liab, o, lossis mob, nco ntsoov hu rau koj tus kws kho mob.
Kev hloov pauv ntawm lub mis: o thiab o
Qhov no kuj yog ib yam uas cov niam tshiab feem ntau ntsib.
Cov mis nyuj tawm ntawm lub mis
Yog koj pub niam mis rau menyuam, nws yog ib qho ib txwm muaj rau koj lub mis kom xau me ntsis. Txawm tias koj tsis pub niam mis rau koj tus menyuam los xij, koj tseem yuav muaj qee qhov xau thaum ob lub lis piam thawj zaug. Txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws rau qhov no yog siv cov ntaub qhwv mis hauv qab koj lub tsho hauv siab. Qhov no yuav tiv thaiv koj cov khaub ncaws kom tsis txhob ntub.
Mob thiab o ntawm lub mis (Mis o thiab mob)
'Mis nyuj ncaug' yog thaum cov ntshav mus rau cov mis nyuj ntau ntxiv, ua rau lawv puv nrog mis nyuj, ua rau lawv sov, tawv, thiab hnyav. Qhov mob no tuaj yeem tshwm sim thaum tus menyuam pib yug los lossis yog tias tus menyuam noj mis lig.
Yog koj pub mis rau koj tus menyuam haus lub raj mis:
- Noj tshuaj loog mob uas koj tus kws kho mob tau sau ntawv kom noj.
- Siv dej khov rau hauv lub pob yuav txo tau qhov mob thiab o.
- Hnav lub tsho hauv siab uas muaj kev txhawb nqa zoo thiab tsis nruj.
Yog koj pub niam mis rau koj tus menyuam:
- Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv qhov mob no yog pub niam mis rau koj tus menyuam ntau zaus los yog twj tso kua mis.
- Yuav kom txo qhov mob thiab pab kom cov kua mis tawm los, muab ib daim ntaub sov so rau saum koj lub mis lossis da dej sov so. Tab sis koj yuav tsum pub niam mis lossis tso koj cov kua mis tawm tam sim ntawd tom qab ntawd. Yog tias qhov no tsis pab, tsis txhob ua dua, vim nws tuaj yeem ua rau o.
- Yog tias nws tseem tawv, muab ib lub pob dej khov rau.
- Ua ntej pub mis rau koj tus menyuam, muab koj txhais tes tso me ntsis mis thiab muab nws tshem tawm.
- Koj tuaj yeem noj tshuaj loog mob xws li ibuprofen raws li koj tus kws kho mob qhia.
- Hnav lub tsho khuam zoo uas txhawb nqa koj lub cev.
Tseem Ceeb: Yog tias qhov o ntawm lub mis no tseem muaj, lossis yog tias thaj chaw peb ceg ntawm lub mis liab, mob, thiab kub taub hau , nws yuav yog ib qho cim ntawm kev kis kab mob (mastitis). Yog tias qhov no tshwm sim , mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
Qhov mob thiab kev saib xyuas thaj chaw perineal
Lub perineum yog thaj chaw ntawm daim tawv nqaij ntawm qhov chaw mos thiab qhov quav. Thaj chaw no ncab thaum lub sijhawm yug menyuam, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau muaj episiotomy, uas tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab mob nqaij.
- Kev txo qhov mob: Kev zaum da dej yog ib txoj hauv kev zoo los txo qhov mob. Hais yooj yim xwb, zaum hauv lub tais uas muaj dej sov so ob peb nti siab rau ob peb feeb. Tsis txhob muab xab npum xws li dej npuas rau hauv dej, vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kab mob. Qhov no kuj yog ib txoj hauv kev zoo los txo qhov mob ntawm cov ntshav txhaws.
- Kev ua kom huv si:Kev ua kom thaj chaw no huv si yog qhov tseem ceeb heev kom tiv thaiv kev kis kab mob. Ntim dej sov rau hauv lub raj mis me me (peri bottle) uas tsev kho mob muab rau koj, thiab tom qab siv chav dej thiab hloov koj daim pam, nchuav dej rau ntawm thaj chaw ntawm koj lub qhov chaw mos thiab qhov quav. Nco ntsoov nchuav dej los ntawm pem hauv ntej mus rau tom qab . Tom qab ntawd maj mam so nws kom qhuav nrog daim ntawv so. Tsis txhob txhuam. Ib txwm siv daim pam huv si. Nws yog qhov zoo tshaj plaws ua qhov no rau ib lub lim tiam tom qab koj tus menyuam yug los.
Kev mob plab tom qab yug me nyuam thiab "mob tom qab yug me nyuam"
Ob peb teev tom qab yug me nyuam, sab saum toj ntawm koj lub tsev menyuam yuav nyob rau ntawm koj lub duav. Nws nyob li ntawd li ib hnub, thiab tom qab ntawd nws pib nqis me ntsis ntxiv txhua hnub. Cov txheej txheem no yuav ua kom nrawm dua yog tias koj pub niam mis rau koj tus menyuam. Yog tias tsis muaj teeb meem, koj lub tsev menyuam yuav rov qab mus rau nws qhov loj ua ntej cev xeeb tub (qhov loj ntawm lub txiv nkhaus loj) li ntawm 6 lub lis piam.
Qhov no yog qhov peb hu ua "mob tom qab yug me nyuam" thaum lub tsev menyuam zawm. Lub tsev menyuam zawm li no kom tsis txhob los ntshav ntawm qhov chaw mos. Yog tias koj tau muaj menyuam ua ntej, koj yuav hnov qhov mob no ntau dua. Tshwj xeeb tshaj yog thaum pub niam mis, qhov mob yuav mob hnyav li 5 feeb thiab tom qab ntawd maj mam ploj mus.
Tau kev pab los ntawm qhov mob no:
- Pw rau ntawm koj lub plab nrog ib lub hauv ncoo hauv qab koj lub plab.
- Mus taug kev.
- Noj tshuaj loog mob uas tus kws kho mob pom zoo.
- Da dej ua sitz.
- Tuav ib lub raj mis dej kub rau saum koj lub plab.
Kev tso zis, kev quav, thiab kev tawm hws
Nyuaj siab tso zis
Thaum koj tso zis thawj zaug, nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav hnov mob me ntsis lossis mob. Tab sis yog tias koj muaj teeb meem tso zis lossis yog tias koj mob hnyav, qhia rau koj tus kws kho mob.
Nyuaj tswj kev tso zis (Incontinence)
Thaum lub sijhawm yug menyuam, vim yog cov leeg nqaij nruj, koj yuav tso zis me ntsis thaum koj luag, hnoos, lossis tsa ib yam dab tsi. Tsis txhob txhawj, qhov no tsuas yog ib ntus xwb. Kev ua Kegel qoj ib ce tuaj yeem pab koj tshem tawm qhov mob no sai sai. Nws yuav tsawg dua hauv ob peb lub lis piam. Yog tias qhov mob no tseem muaj tom qab koj thawj zaug kuaj mob tom qab yug menyuam, tham nrog koj tus kws kho mob.
Kab mob cem quav
Nws yog ib qho ib txwm uas koj tsis tau tso quav li 3-4 hnub tom qab koj yug me nyuam. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv tshuaj ua kom quav mos. Tsis tas li ntawd, noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, taum pauv, thiab cov nplej tag nrho . Haus tsawg kawg 10-12 khob dej ib hnub. Qee cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem ua rau cem quav hnyav dua. Yog tias qhov teeb meem no tseem muaj, qhia rau koj tus kws kho mob.
Tawm hws
Nws kuj yog ib qho uas feem ntau yuav tawm hws ntau tom qab yug me nyuam, tshwj xeeb tshaj yog thaum hmo ntuj. Qhov no yog vim tias cov tshuaj hormones rov qab mus rau qhov qub. Yuav kom tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob txias, ntxuav koj lub cev tsis tu ncua, hloov koj cov khaub ncaws thiab cov ntaub pua chaw pw, thiab haus dej ntau.
Kev rov pib dua ntawm kev coj khaub ncaws
- Yog koj pub niam mis rau menyuam: Tej zaum koj yuav tsis muaj koj lub hlis kom txog thaum koj tus menyuam tsis tau mis kiag li. Tab sis nco ntsoov, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias txawm tias koj tsis muaj koj lub hlis thaum pub niam mis los xij, koj tseem tuaj yeem cev xeeb tub tau. Yog li ntawd, nrog koj tus kws kho mob tham txog txoj kev npaj tsev neeg uas tsim nyog.
- Yog koj pub mis rau koj tus menyuam noj: Koj yuav pib muaj hli dua ntawm 6 thiab 12 lub lis piam tom qab koj yug koj tus menyuam. Tej zaum yuav muaj hli tsis tu ncua me ntsis rau ob peb lub hlis thawj zaug.
Yog koj muaj cov tsos mob no, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd!
Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, nws yuav yog ib qho cim qhia txog tus mob hnyav. Yog li, hu rau koj tus kws kho mob yam tsis muaj kev ncua sijhawm. Yog tias tsim nyog, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws.
| Cov tsos mob uas yuav tsum tau saib xyuas | Kev piav qhia thiab yuav ua li cas |
|---|---|
| Kub taub hau thiab mob khaub thuas | Kub taub hau ntau tshaj 38 degrees Celsius (100.4 Fahrenheit) lossis mob khaub thuas yog ib qho cim qhia txog kev kis kab mob. |
| Cov kua tawm ntawm qhov chaw mos nrog ntxhiab tsw phem | Cov kua tawm ntawm qhov chaw mos uas muaj ntxhiab tsw phem yuav yog ib qho cim qhia txog kev kis kab mob. |
| Los ntshav ntau heev | Yog tias koj tseem muaj ntshav liab tsaus tom qab 3 hnub, yog tias koj ntub ntau tshaj ib daim ntaub so hauv ib teev , lossis yog tias koj tso cov ntshav txhaws loj dua ib lub txiv qaub loj. |
| Mob hnyav thaum tso zis | Hnov mob heev, mob, lossis tsis xis nyob thaum tso zis. |
| Mob plab heev | Mob plab hnyav heev uas txawm tias noj tshuaj tua kab mob los tsis txo qis. |
| Kev hloov pauv ntawm qhov chaw ntawm cov xov | Liab, o, mob ntxiv, muaj kua tawm zoo li kua qaub, lossis qhib cov xov ntawm qhov chaw uas tau muab cov xov ntawm qhov chaw mos lossis qhov txhab uas tau ua los ntawm kev phais cesarean. |
| Kev hloov pauv ntawm qhov muag pom thiab mob taub hau | Pom kev tsis meej, mob taub hau hnyav, lossis kiv taub hau. Cov no tuaj yeem yog cov cim qhia txog mob xws li ntshav siab. |
| O thiab mob hauv ib ceg | Yog tias ib ceg o, liab, thiab mob dua li lwm ceg, qhov no yuav yog ib qho cim qhia tias muaj ntshav txhaws. |
| Cov pob liab ntawm lub mis | Cov chaw sov so, liab, thiab mob hauv lub mis (ib qho cim qhia tias muaj kab mob). |
| Ua pa nyuaj | Ua tsis taus pa lossis mob hauv siab tam sim ntawd. |
| Xav tias muaj kev ntxhov siab ntawm lub hlwb | Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam muaj xws li ua tsis tau tej haujlwm txhua hnub, xav txog kev ua phem rau koj tus kheej lossis koj tus menyuam , thiab xav ntxhov siab heev, ntshai, lossis ntxhov siab thoob plaws hnub. |
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tom qab muaj menyuam, koj lub cev yuav muaj ntau yam kev hloov pauv, feem ntau yog qhov ib txwm muaj, yog li ntawd tsis txhob txhawj ntau dhau txog nws.
- Muab sijhawm rau koj lub cev kom kho. So kom txaus, noj zaub mov zoo, thiab haus dej ntau.
- Txawm tias koj tsis muaj hli thaum koj pub niam mis los xij, nws tseem muaj peev xwm xeeb tub tau. Yog li ntawd, nrog koj tus kws kho mob tham txog txoj kev npaj tsev neeg uas tsim nyog.
- Yog koj muaj ib qho ntawm cov cim ceeb toom saum toj no, tsis txhob ncua sijhawm thiab nrog koj tus kws kho mob tham. Koj txoj kev noj qab haus huv thiab koj tus menyuam yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
- Yog koj xav tias koj tsis xis nyob, tsis txhob ntshai tham txog qhov ntawd. Tham nrog koj tus txiv, tsev neeg, phooj ywg, lossis kws kho mob txog qhov ntawd. Muaj ntau tus neeg uas tuaj yeem pab koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus