Cev xeeb tub yog lub sijhawm zoo nkauj thiab muaj kev cia siab hauv txhua tus poj niam lub neej. Tab sis muaj qee qhov teeb meem kev noj qab haus huv me me uas los nrog lub sijhawm zoo nkauj no. Nrog rau kiv taub hau thiab ntuav, qhov teeb meem tseem ceeb uas ntau tus niam ntsib yog cem quav . Nws tsis xis nyob heev thaum koj mus tsis tau chav dej tau ntau hnub thiab xav tias koj tau puv koj lub plab? Yog tias koj kuj muaj qhov teeb meem no, tsis txhob txhawj txog nws. Qhov no yog qhov ib txwm muaj hauv feem ntau. Tab sis nws tsis yog lub tswv yim zoo los noj tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj rau nws. Yog li hnub no, cia peb tham txog cem quav thaum cev xeeb tub thiab koj tuaj yeem ua dab tsi kom muaj kev nyab xeeb txog nws.
Vim li cas thiaj li cem quav ntau thaum cev xeeb tub?
Muaj ntau yam ua rau cem quav thaum cev xeeb tub. Kev paub txog cov no yuav ua rau koj nkag siab txog qhov mob no yooj yim dua.
- Kev Hloov Pauv ntawm Cov Tshuaj Hormones: Thaum cev xeeb tub, peb lub cev tsim ntau cov tshuaj hormone progesterone . Cov tshuaj hormone no ua rau cov leeg ntawm lub tsev menyuam so thiab ua rau cov hnyuv hauv peb lub cev zom zaub mov qeeb dua. Qhov no txhais tau tias cov khoom noj uas peb noj txav mus los ntawm cov hnyuv qeeb dua. Qhov no ua rau lub cev nqus dej ntau dua, ua rau cov quav qhuav thiab tawv.
- Cov Tshuaj Pab Txhawb Hlau: Cov kws kho mob yuav muab cov tshuaj ntsiav hlau rau koj kom tiv thaiv kev ntshav tsis txaus thaum cev xeeb tub. Cov tshuaj ntsiav hlau no kuj yog ib qho ua rau cem quav loj.
- Lub tsev menyuam loj: Thaum tus menyuam loj hlob hauv lub tsev menyuam, lub tsev menyuam maj mam loj zuj zus. Qhov no tuaj yeem ua rau peb txoj hnyuv muaj zog. Qhov kev nyem no kuj tseem tuaj yeem ua rau txoj kev tso quav tsis ua haujlwm.
- Kev Hloov Pauv Hauv Kev Noj Haus Thiab Kev Tawm Dag Zog: Qee zaum thaum cev xeeb tub, txoj kev uas peb noj thiab haus dej hloov pauv vim tsis xav noj mov. Tsis tas li ntawd, kev taug kev thiab kev tawm dag zog txo qis vim qaug zog. Cov no kuj cuam tshuam rau kev cem quav.
Ua ntej noj tshuaj, peb puas yuav tsum sim qee yam ntawm cov txheej txheem ntuj no?
Es tsis txhob siv tshuaj thaum koj xav tias koj cem quav, muaj qee txoj kev yooj yim thiab muaj kev nyab xeeb uas koj tuaj yeem sim ua hauv tsev. Feem ntau, cov no yuav pab txo koj qhov teeb meem.
Haus dej ntau.
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Sim haus tsawg kawg yog 8-10 khob dej ib hnub. Haus dej ntau yuav ua rau koj cov quav mos thiab ua rau nws yooj yim dua rau kev tso zis. Tsis yog dej xwb, tab sis kuj yog cov kua xws li kua txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab porridge.
Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau.
Cov fiber zoo li ib pawg txiv maj phaub rau peb lub cev zom zaub mov. Nws ntxuav cov hnyuv, ua rau cov quav hnyav dua, thiab pab kom nws yooj yim tso zis.
- Cov zaub (zaub paj ntsuab,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Cov zaub (taum pauv, carrots, beets)
- Txiv hmab txiv ntoo (txiv hmab, txiv tsawb, txiv avocados)
- Cov nplej (oats, millet, mov xim av)
Ntxiv cov khoom noj uas muaj fiber ntau zoo li no rau hauv koj cov zaub mov noj.
Ua ib qho kev tawm dag zog me ntsis.
Zoo heev rau kev ua qoj ib ce me me uas haum rau cev xeeb tub. Txawm tias tsuas yog taug kev li 20-30 feeb hauv ib hnub xwb los txaus lawm. Kev tawm dag zog ua rau cov hnyuv ua haujlwm zoo thiab txo qhov mob raws plab. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham thiab tau kev pom zoo ua ntej pib ua qoj ib ce.
Yog tias koj yuav tsum noj tshuaj, dab tsi thiaj muaj kev nyab xeeb?
Yog tias cov txheej txheem ntuj tsim uas tau hais los saum toj no tsis kho koj qhov mob raws plab, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj rau koj. Tab sis muaj ib qho tseem ceeb uas peb txhua tus yuav tsum nco ntsoov ntawm no.
Txhua yam koj noj thaum cev xeeb tub tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus menyuam hauv plab. Yog li ntawd, tsis txhob noj tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj lossis lwm tus neeg daim ntawv qhia tshuaj yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob.
Txawm tias cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav tshuaj (OTC) los kuj muaj kev nyab xeeb rau kev noj thaum cev xeeb tub, tab sis koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv lawv. Feem ntau, muaj ntau hom tshuaj uas suav tias muaj kev nyab xeeb rau kev cem quav thaum cev xeeb tub. Tsuas yog koj tus kws kho mob thiaj li txiav txim siab tau tias cov tshuaj twg zoo tshaj plaws rau koj, noj npaum li cas, thiab koj yuav tsum noj ntev npaum li cas.
Hauv qab no yog cov lus piav qhia yooj yim ntawm qee cov tshuaj no.
| Cov Khoom Xyaw Nquag | Piv txwv ntawm lub npe hom | Yuav ua li cas nws ua haujlwm yooj yim |
|---|---|---|
| Cov Tshuaj Laxatives Uas Ua Rau Mob Plab | Psyllium (Metamucil), Calcium Polycarbophil (Fibercon) | Cov no zoo li cov fiber ntuj. Lawv nqus dej rau hauv cov quav, ua rau nws hnyav thiab ntim ntau dua, ua rau cov hnyuv ua haujlwm zoo thiab ua rau nws yooj yim dua rau kev tso zis. |
| Cov Tshuaj Ua Kom Mos Mos Rau Cov Quav | Docusate Sodium (Colace) | Cov no pab nqus dej thiab rog rau hauv cov quav, ua kom nws mos mos kom nws thiaj li tso tau yooj yim yam tsis tas siv zog. |
| Cov tshuaj Osmotic Laxatives | Polyethylene Glycol (Miralax), Magnesium Hydroxide (Mis Nyuj Magnesia) | Cov tshuaj no rub dej mus rau hauv txoj hnyuv, ua rau cov quav xoob dua thiab tso tawm sai dua. |
Tej yam yuav tsum tau them sai sai rau
Lub sijhawm peb lub hlis thawj zaug ntawm cev xeeb tub yog lub sijhawm tseem ceeb heev thaum cov kabmob tseem ceeb ntawm tus menyuam, xws li lub hlwb thiab lub plawv, tab tom loj hlob. Yog li ntawd , tsis txhob txiav txim siab sai sai txog kev siv tshuaj thaum lub sijhawm no. Tsis txhob noj tshuaj yam tsis tau kev qhia ntawm tus kws kho mob tshwj tsis yog tias tsim nyog kiag li.
Tsis tas li ntawd xwb, tshuaj tsuas yog "muaj kev nyab xeeb" yog tias siv raws li qhov ntau npaum li cas thiab raws li tus kws kho mob tau qhia. Kev noj ntau dhau lossis siv nws ntev dhau tuaj yeem ua rau muaj cov teeb meem tsis xav tau.
Yog koj mob plab heev, los ntshav, lossis tsis tau tso quav ntau hnub nrog rau cem quav, tsis txhob xav tias qhov no yog ib txwm muaj. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Qee zaum nws tuaj yeem yog ib qho cim ntawm lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kab mob cem quav thaum cev xeeb tub yog ib qho uas tshwm sim ntau heev thiab ib txwm muaj. Tsis txhob ntshai nws yam tsis tsim nyog.
- Es tsis txhob siv tshuaj ua ntej, sim ua tej yam ntuj tso xws li haus dej ntau, noj zaub mov uas muaj fiber ntau, thiab tawm dag zog me ntsis.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Tsis txhob noj tshuaj (xws li cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav tshuaj) thaum cev xeeb tub yam tsis tau kev pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.
- Peb lub hlis thawj zaug ntawm cev xeeb tub yog lub sijhawm tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm tus menyuam, yog li yuav tsum ceev faj ntxiv thaum siv tshuaj thaum lub sijhawm ntawd.
- Cov tshuaj uas tau hais hauv tsab xov xwm no tsuas yog suav tias muaj kev nyab xeeb thaum siv raws li qhov ntau npaum li tau teev tseg, raws li kev qhia ntawm koj tus kws kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus