Koj puas tau mob plab thaum cev xeeb tub thiab? (Kub plab) Cia peb tham txog qhov no!

Nyob zoo! Koj yuav tsum tos ib tug qhua tshiab hnub no, puas yog? Txoj kev taug kev no zoo nkauj heev, tab sis nws kuj tuaj yeem coj qee qhov tsis yooj yim me me. Ib qho teeb meem uas ntau tus niam ntsib thaum cev xeeb tub yog mob plab. Ib txhia neeg kuj hu qhov no ua 'mob plab hnyuv'. Yog li ntawd, yog tias koj kuj muaj hom kev tsis xis nyob no thiab xav paub ntxiv txog nws, hnub no peb yuav tham txog qhov mob no hu ua "Kub siab". Tsis txhob txhawj, muaj tej yam koj tuaj yeem ua txog nws.

Qhov mob hauv siab no yog dab tsi tiag?

Ua ntej tshaj plaws, lo lus "mob plawv" tsis muaj feem cuam tshuam dab tsi rau peb lub siab, puas yog? Txawm hais tias nws muaj lo lus "lub plawv" nyob rau hauv lub npe, nws tsis yog kab mob plawv. Yog li nws yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, mob plab yog qhov mob kub hnyiab hauv nruab nrab ntawm peb lub caj pas thiab hauv siab. Qee zaum, kuj tseem yuav muaj qhov saj qaub hauv peb lub qhov ncauj. Qhov no tshwm sim vim tias cov khoom noj uas peb noj thiab cov kua txiv hauv peb lub plab (uas muaj cov kua qaub muaj zog) rov qab los, uas yog, nce mus rau hauv txoj hlab pas . Koj paub, txoj hlab pas zoo li ib lub raj. Nws yog los ntawm nws uas cov khoom peb noj mus los ntawm caj pas mus rau lub plab.

Yog li ntawd, cov kws kho mob hu qhov no ua kab mob reflux ntawm cov khoom hauv plab (GER) lossis kab mob gastroesophageal reflux (GERD). Tej zaum qhov no yuav tshwm sim qee zaum. Txawm li cas los xij, yog tias nws tshwm sim ntau zaus thiab ua rau koj tsis xis nyob heev uas nws ua rau koj ua tsis tau koj cov dej num txhua hnub, nws hu ua kab mob gastroesophageal reflux (GERD) .

Vim li cas lub mis thiaj mob heev thaum cev xeeb tub?

Ib lo lus nug uas ntau tus neeg xav thiab nug yog, "Vim li cas qhov kev kub hnyiab hauv lub hauv siab no thiaj li loj zuj zus thaum kuv tab tom yuav muaj menyuam?" Muaj ntau yam tseem ceeb rau qhov no. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi?

1. Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones:

Thaum cev xeeb tub, koj lub cev yuav muaj kev hloov pauv loj heev ntawm cov tshuaj hormones . Tshwj xeeb, ib hom tshuaj hormones hu ua '(Progesterone)' raug tso tawm ntau dhau. Cov tshuaj hormones no ua rau cov leeg nqaij du hauv peb lub cev so me ntsis. Tsis tas li ntawd, muaj ib lub nplhaib zoo li cov leeg nqaij (hu ua 'Lower Esophageal Sphincter') nyob rau sab saum toj ntawm lub plab, qhov chaw uas nws txuas rau lub raj xa dej. Qhov no ua haujlwm zoo li lub qhov rooj; thaum cov khoom noj nkag mus rau hauv lub plab, lub qhov rooj no yuav tsum kaw, tiv thaiv cov khoom hauv lub plab kom tsis txhob rov qab los. Tab sis vim yog kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones ntawd, lub nplhaib nqaij no kuj so. Tom qab ntawd nws tsis kaw kom zoo, thiab cov khoom noj thiab cov kua qaub hauv lub plab sim rov qab los rau hauv lub raj xa dej. Thaum ntawd koj xav tias mob siab.

2. Kev nias rau ntawm lub plab vim yog lub tsev menyuam loj hlob:

Thaum tus menyuam hauv koj lub tsev menyuam loj hlob, koj lub tsev menyuam kuj nthuav dav thiab.. Lub tsev menyuam uas loj hlob tuaj muab kev nyuaj siab rau lub plab thiab lwm yam kabmob hauv lub plab. Xav txog nws zoo li sim thawb cov khoom hauv lub plab mus rau saum toj thaum tsis muaj chaw txaus. Thaum lub plab raug thawb mus rau saum toj li no, cov khoom hauv lub plab yuav txav mus rau saum thiab nqis ntawm txoj hlab pas. Qhov no feem ntau tshwm sim thaum peb lub hlis kawg ntawm kev cev xeeb tub (peb lub hlis peb).

Yog li ntawd, vim li no, ntau tus niam cev xeeb tub yuav tsum ntsib qhov tsis xis nyob ntawm kev mob plab. Tab sis vim qhov no yog ib yam dab tsi uas tshwm sim rau ntau tus niam, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob ntshai, puas yog? Muaj tej yam uas peb ua tau los tswj qhov no.

Yog li koj yuav ua li cas kom tshem tau qhov mob hauv siab no? Los yog txo nws?

Zoo, tam sim no cia peb saib seb koj ua tau dab tsi los tswj qhov mob hauv siab no, lossis tsawg kawg txo qhov tsis xis nyob uas nws ua rau. Cov no yog cov khoom yooj yim heev, tab sis nrog me ntsis kev ceev faj, koj yuav hnov ​​​​​​qhov sib txawv loj.

1. Ceev faj txog zaub mov thiab dej haus.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum saib xyuas koj cov zaub mov noj, tsis yog me ntsis xwb, lub sijhawm no. Muaj qee yam zaub mov uas tuaj yeem ua rau qhov mob hauv siab no hnyav zuj zus.

• Tsis txhob noj cov khoom noj thiab dej haus no:
• Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj kua qaub: Cov txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, txiv qaub ntsuab, txiv laum huab xeeb, thiab txiv lws suav. Cov no muaj kua qaub ntau heev.
• Khoom noj ntsim: Kua txob, kua txob, cov curry ntsim, achar. Peb cov neeg nyiam noj khoom noj ntsim, tab sis niaj hnub no nws zoo dua rau lub cev yog tias koj txo nws me ntsis.
• Cov khoom noj uas muaj roj thiab kib: Tshwj xeeb yog cov khoom noj uas kib tob tob (piv txwv li cutlets, rolls, patties), thiab cov khoom noj uas muaj roj ntau (piv txwv li qee hom mov kib, kutti kib, parathas). Cov no nyuaj rau zom thiab nyob hauv plab ntev, ua rau mob ntxiv.
• Cov dej haus thiab cov khoom noj uas muaj caffeine: Txo koj cov kev haus tshuaj yej, thiab tsis txhob haus kas fes ib pliag hnub no. Cov dej haus chocolate thiab cocoa kuj muaj caffeine.
• Cov dej haus uas muaj pa roj carbon: Cov dej haus uas muaj pa roj carbon xws li dej qab zib thiab cov khoom qab zib cuav. Cov no ua rau muaj pa roj hauv plab, uas ua rau cov kua qaub hauv plab nce nrog rau cov pa roj.
• Rau qee tus neeg, tej yam xws li qej, dos, kua txob, thiab mint kuj tuaj yeem ua rau mob ntxiv.

Nco ntsoov tias, tsis yog txhua yam no cuam tshuam rau txhua tus tib yam. Yog tias koj pom tias koj mob ntxiv tom qab noj ib yam khoom noj, sim txiav cov khoom noj ntawd ib pliag. Nws zoo li kev sim me ntsis.

2. Peb puas yuav tsum hloov txoj kev peb noj mov?

Ib yam li yam koj noj, koj noj li cas kuj tuaj yeem cuam tshuam rau qhov mob hauv siab no.

• Noj cov pluas noj me me thoob plaws hnub: Tsis txhob noj ib pluag mov loj ib zaug, noj 5 lossis 6 pluag mov me me thoob plaws hnub. Qhov no yuav tsis ua rau koj lub plab nyuaj siab thiab yuav ua rau nws yooj yim dua rau kev zom.
• Zom koj cov khoom noj kom zoo thiab noj qeeb qeeb: Zom koj cov khoom noj kom zoo thiab noj qeeb qeeb, es tsis txhob nqos sai sai. Qhov no yuav pab kom cov khoom noj zom tau zoo dua thiab ua rau koj lub plab yooj yim dua.
• Yuav ua li cas haus dej:Txo cov dej uas koj haus thaum noj mov. Hloov chaw, haus dej ntawm cov pluas noj, li ib teev ua ntej lossis tom qab noj mov. Haus dej ntau nrog pluas noj yuav ua rau cov kua qaub hauv plab yaj, uas tuaj yeem cuam tshuam kev zom zaub mov, thiab tuaj yeem ua rau koj lub plab puv thiab nce ntxiv.

3. Xav txog tej no ua ntej mus pw

Txoj kev uas koj pw tsaug zog thaum hmo ntuj thiab yam koj ua ua ntej yuav mus pw kuj cuam tshuam rau qhov mob hauv siab no.

• Noj hmo tsawg kawg yog 3 teev ua ntej yuav mus pw: Tsis txhob mus pw tom qab noj hmo thiab tam sim ntawd tom qab koj puv nkaus. Yog tias koj ua li ntawd, muaj feem ntau uas cov zaub mov hauv koj lub plab yuav rov qab los. Yog tias ua tau, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom noj hmo tsawg kawg yog 3 teev ua ntej yuav mus pw. Tsis tas li ntawd, noj ib pluag mov me me thaum hmo ntuj.
• Tsis txhob haus luam yeeb thiab haus dej cawv kiag li: Qhov no tsis yog tsuas yog ua rau muaj kev phom sij thaum cev xeeb tub xwb, tab sis kuj ua rau txhua lub sijhawm. Kev haus luam yeeb thiab haus dej cawv ua rau cov kua qaub hauv plab ntau ntxiv thiab ua rau cov leeg nqaij (sphincter) uas peb tau tham txog so. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nyob deb ntawm cov no kiag li rau koj thiab tus menyuam.
• Tsis txhob pw ib pliag tom qab noj mov: Taug kev luv luv lossis zaum ncaj tom qab noj su lossis noj hmo. Tsis txhob pw tsawg kawg yog ib teev.

4. Ceev faj txog koj txoj kev pw tsaug zog.

• Pw tsaug zog nrog koj lub taub hau siab: Yog tias koj tuaj yeem pw tsaug zog nrog koj lub taub hau thiab xub pwg siab dua koj lub plab me ntsis, nws yuav pab txo cov kua qaub hauv plab uas tawm los vim yog lub ntiajteb txawj nqus. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev siv lub hauv ncoo ntxiv, lossis los ntawm kev tsa lub taub hau ntawm lub txaj ob peb ntiv tes (los ntawm kev muab ib yam dab tsi zoo li ib daim ntoo hauv qab ceg ntawm lub txaj).

5. Tsis txhob hnov ​​qab mus nrhiav kev pab kho mob.

Yog tias koj tseem muaj teeb meem mob hauv siab tom qab ua txhua yam no, mus ntsib koj tus kws kho mob thiab qhia rau nws txog qhov ntawd . Muaj cov tshuaj muaj kev nyab xeeb uas siv tau thaum cev xeeb tub kom txo qhov mob hauv siab. Txawm li cas los xij, tsis txhob noj tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj lossis lwm tus neeg yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob . Qee cov tshuaj tsis haum thaum cev xeeb tub. Yog li ntawd, tsuas yog siv cov tshuaj uas koj tus kws kho mob pom zoo, thiab siv raws nraim li nws qhia rau koj.

Feem ntau cov kws kho mob tuaj yeem sau ntawv rau cov tshuaj xws li "(antacids)" rau qhov no. Cov no ua rau cov kua qaub hauv plab tsis ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, qee zaum lawv tuaj yeem sau ntawv rau cov tshuaj uas txo cov kua qaub tsim tawm.

Tej yam tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Zoo, yog li, peb puas tuaj yeem rov qhia koj txog qee yam tseem ceeb uas peb tau tham txog?

• Mob hauv siab thaum cev xeeb tub yog ib qho mob uas ntau tus niam feem ntau ntsib . Nws tsis yog ib qho mob loj, yog li ntawd tsis txhob txhawj.
• Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ceev faj txog yam koj noj . Txo cov khoom noj ntsim, roj, thiab qaub. Noj me me xwb es tsis txhob noj ntau.
• Tsis txhob pw li 2-3 teev tom qab noj mov tas. Thaum koj mus pw hmo ntuj, pw kom koj lub taub hau siab me ntsis.
• Yog tias tej yam no tsis pab, mus ntsib kws kho mob . Tsis txhob noj tshuaj yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob.
• Qhov kev tsis xis nyob no feem ntau ploj mus tom qab tus menyuam yug los .

Yog li ntawd, yog tias koj ua tib zoo saib xyuas tej yam me me no, koj yuav muaj peev xwm siv lub sijhawm cev xeeb tub no tau yooj yim dua thiab zoo siab dua. Kuv xav kom koj thiab koj tus menyuam muaj lub neej noj qab nyob zoo thiab zoo siab!

` Cev Xeeb Tub, Mob Hauv Siab, Mob Kub Hnyiab, Niam Cev Xeeb Tub, Plab, GERD, Kev Tswj Xyuas Kev Noj Haus, Teeb Meem Cev Xeeb Tub, Acid Reflux, Esophagus